こんばんは。
部活が終わり受験勉強等で動きもしなかったので73kgに。。
ちょっと危機感を感じたのでダイエットに本腰を入れたいと思います。

どうぞよろしくお願いします＾＾

こんばんは。
１０月に結婚式をひかえています。現在の体重は72.5ｋｇ・・・
おいおいこれはやばいだろってことで、みなさんと一緒にがんばりたいです！
よろしくおねがいします(＾＾)

運動はなんでもいいからした方がいいですよね。私は水中を歩いたり犬の散歩コースを長くしたりエスカレーターやエレベーターを階段にしています。今日３階建の建物の階段を上っただけで息がはあはあしました。まだまだですね。（－－；

皆さんの書き込み読ませていただきました。でも食事をちょっとしかとらないのは私は反対です。私もそれをしてちょこちょこ間食してしまいこうなってしまったんです。

私は７０キロです。目標は６０キロです。一緒に頑張りましょう。

最近あたしも72キロだいをウロウロでなかなか結果出ません。夕飯をご飯すくなめあとはサラダダイエットにしてますが量を間違えるとお腹すいてしまう（ -_-）
最近お腹が減る体質になってしまって困ってます！
なんか方法ありますかね。

家族の視線を避けつつダイエットを頑張ってます！

薄着になるから少しでも痩せたいって思いますよね〜
はぁぁ（ -_-）体重とはって感じです。

また頑張るために掲示板に来ました☆元気をもらったし明日からがんばろう！
では

こんばんわ。
お仲間が増えてますね

土日に調子に乗って食べまくり、リバウンドし、停滞真っ最中です。
ここで「もういいや」と思うと、また７９キロまで戻ってしまうので、我慢して頑張ります！！

今日も主人は飲み会・・・
明日は家の中少しでも掃除するぞ！！

こんにちはわたしは日本と中国のハーフですちなみに年は小六です私もかなり肥満で悩んでいます体重は48です運動大嫌いお菓子もいっぱい食べますしかし最近私でも簡単にやせれる方法が見つかりましたそれは、、太極拳です三日に一度のペースがいいと思いますあとは無理せずにてきどな運動をするとかなりやせるよ

今は、食事だけ（夕食おかずだけたべる)を実行してます。右ひざが痛むので、運動はしてません。運動は水中でした方が、いいのでしょうか?

初めまして。
今日から始めたばかりの新人ですが、仲間に入れてください！！
158cm､74kgｽﾀｰﾄです。
毎日更新頑張るのでよろしくお願いします。

こんばんは！

>ひ～なサン
家族…身内といえど、視線は冷たいですよねぇ、分かります！
一生懸命やればやるほど、結果が伴わないとイライラしたり、落ち込んでしまいますよね。
ホント、掲示板の存在は大きいです。励まして頂けますし、
日記では他の方のを参考に出来ますもんね。
今の努力はムダにはならないと思いますよ♪減りだしたら早いんじゃないですか！？
…という期待を込めて、いつか抜け出す日のために頑張っていきましょうね！！

＞じょにでサン
コアリズムの先輩ですね♪宜しくお願いします！？
私もまだ3日目ですが、まだまだ慣れません…(>＿<)
でも流れる汗は”やった感”があっていいですね！
ターボは慣れないままフェイドアウトしたので、気分に合わせてテキトーに
やってますが、シンプルなウォーキングもありですね♪
ちなみに…ストレッチポールもしてます（笑）なんでもアリです。
その日の時間や体調、気分に合わせて出来るコトはやろう！ってダケなんですけど…
ストレッチポール、肩こりスッキリしますよ☆（ダイエットには関係ない！？）
カラダのために『何かしら取り組んだ』という事実が欲しいだけです（＾0＾*）フフ

皆さん、出来る範囲で頑張りましょうね♪

はじめまして、さくさいです。１５５センチ７０キロです。少し前から、夕食のご飯を抜くダイエットしてます少し減ってます

りぃこさんへ
DVDを見ながらダイエットはしたいです（ -_-）ただ自宅には家族が一緒だから部屋でダイエットはバカにされたり笑われたりしてしまうため、コアリズムは難しいんですよ（>_<）本で発売しているならダイエット候補にしてみようと思います！
最近なかなか体重減らないからイライラしてきてもので。
腰を捻る回数増やそうかな考えてるくらいです。

あの！掲示板効果やっぱりありますよね。体重は減らない時期でも挫折はしないから（＾o＾）/

おはようございます♪

＞りぃこさん。。。
私も先月からｺｱﾘｽﾞﾑ始めました～♪
未だにあまりついていけないですがｗ、大量の汗とお腹が多少筋肉痛になるので、ちょっとは効いてるのかな？と思います(o^^o)ふふっ♪
あと、ﾀｰﾎﾞも同じくやってま～す！
天気の良い日はｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったりと、私もいろいろ食べたい派なのでｗ、運動を多目に頑張っていきたいと思います。
これから暑くて大変ですが、一緒に頑張っていきましょうね～(ﾟ∇^*)

＞ぴーすっちさん。。。
遅くなりましたが、お祝いｺﾒどうもありがと～☆
50ｷﾛ台ｷｰﾌﾟしてますね～♪やっぱり間食を減らすと効きますね！
私ももう少しおやつをなんとかしなければ…(＾＾；) 　でもこの楽しみがないと頑張れそうにないし（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
ほどほどに食べるように気をつけます(・ω・｀=)ゞ　残り2週間頑張りましょうね！

皆さんこんばんは☆

>ひ～なサン
腰捻りですか！成果はいかがでしょう？
私は今日初めてコアリズムやってみました～。
効くと信じて、やれる日は頑張ってみようかと思ってます！

実は今週土曜日も飲み会です…。
今回のダイエットは夕食抜きにしてたのですが、やはりいつまでも続かないですし、
たまに食べて増加…では、いつかまた諦めモード＝リバウンドが待っていると思い直しました。
代謝を落として痩せにくいカラダにしてしまうのも…と。
なので、運動を少しずつでも取り入れて、日ごろの食事も、
友達との食事会や飲み会も楽しめるようなカラダ作りを目指そうと思います！

頑張りましょうね♪

大谷さんへ
停滞期は苦しいですよね〜努力した分が分かるからこそダイエットは続く気がします！まぁあたしの感想ですが（>_<）
もしよかったら、どういったダイエットをしてるか教えて下さい！いろんな方法知ってると飽きずに出来そうな気がするので（*＾o＾*）
お互い頑張りましょうね☆

私はスタート時７２キロあり、今、停滞中。
６０を切りたい、とにかく切りたい、
というか、切らなければ。涙

頑張りましょう！

りぃこ★さんへ
１つ下の記事にも書きましたが毎日腰を捻るのはやってますよ（*＾o＾*）縄跳びランニングとかは日焼けするとかの理由であたしは続かないもので〜
あたしも最近７０キロになったから調子にのったらただいま、７３キロに。
７６キロの時に比べたら減りましたがちょっとの緩みが辛いですよね。

あたしも経験したので分かります（ -_-）はめはずしも、程々にってことですね（>_<）

皆さんおはようございます！

日曜の夜、久しぶりに飲み会に行ったら、
あっという間に体重・体脂肪増！でした(-.-;)

これまで何度もダイエットしてきて、
一喜一憂してちゃダメなのは分かってるんですけどねぇ。

大幅減量はゴールまでが長いからこそ、
地道にやらなくちゃ…とは思うもの、
目前に控えた健康診断に去年よりいい数値を！
と思って焦っちゃってるかもしれません(+_+)

昨日は運動を取り入れてみましたが、
皆さんも何か毎日継続的に運動されてますか？

ぴーすっちさんへ
残念なお知らせです。はいまた３キロ増えました。理由は簡単です。
調子に乗って食べ過ぎました。
あたしのダイエット方法は
☆朝はコーヒーとサラダ沢山とご飯はお茶碗の底に埋める程度です。水分はカロリーが低ければ沢山とってます！早寝早起きのため、１２時に寝て朝９時に起きてます！
昼からバイトなんでガンガン動いてます。
帰宅したらご飯を先程の量+水沢山(あたしは麦茶です)をとってます。
お風呂の時間は腰をひねる運動を５０回、ももあげ５０回、後は説明が長いですが腰をを片方ずつと言いますか？片方ずつあげて５０回やってます。
後は１２時までに寝てるだけです！
一番のダイエットはこちらで励ましてくれてる方々のお陰です！本当に３日以上続いたのは初めてです！
参考になればいいなと思います！
では他の方々にも参考になるといいなと思いまして失礼します！