皆さんこんばんは。６月になり、スタート時より体重が増えてしまいました。
|||(-_-；)||||||
自分に甘い、一歩です。。。
まず、間食をなるべくしないように、間食は食べてしまっても、だらだら食べないようにします。６月の目標は、−３キロです。

私は１７０センチで７３キロあります(>_<)
半年で７キロ増えてしまいました・・・
夏に向けて本気で痩せようと思っています！
一緒に頑張りましょう((+_+))

皆さんこんばんは*
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて2ヶ月終了しましたが，1ヶ月に3㌔はやはり厳しいのか伸び悩みです(。-`ω-)
今月は-1.7㌔でした…笑


それでも無理せずゆっくり頑張っていこうと思います*
皆様はどーだったんでしょうか!
今月もよろしくお願いします*

１５６cmで７５ｋｇの十代です（´д`；
３年かけて３０kg減らすのが目標です！
頑張りますのでよろしくおねがいします（><*

皆さん　こんばんは～★
今月はなんとか60ｷﾛ台にいけました～☆＾▽＾☆
もう70ｷﾛ台には戻らないよう気をつけながら、頑張っていきたいと思います。
来月もどうぞﾖﾛｼｸお願いしま～す(*・∀-)☆

私も痩せます！！
20キロ痩せて50キロにする！！！

はじめまして。私も参加したいです！！
私は１６０㎝で73キロあります。来年成人式なので
それまでに20キロ落として目標50～53キロにしたいです。
よろしくお願いします。

また書き込みさせて頂きます。あれから今月目標になったので緩めてしまってまた焦ってる…ひなのです。
腰を捻るダイエットと主食を少なめにして残りはレタスでかさ増しをしてます。
前は７６キロでした一応今は、７３キロです。今月からダイエットはスタートしてます。頑張って２０キロ落としたいです！
皆さん一緒に頑張っていきましょう（>_<）

ぴーすっちさん、８５キロから５０キロ台へのダイエット、本当にすごいです！
(*'o'*)
私も、結婚の記念写真に可愛く写る為に、あきらめずに頑張ります☆

おはようございます。
本日の体重は59㌔ちょうどでした。今月目標まであと400㌘なので、
最後まで諦めず頑張ろうと思います(^^)

＞りんごさん
私は、最近面倒だと思いつつカロリー計算を始めて、一日の摂取カロリーを1500kcalくらいにするように心がけてます。
食事だけだと全然OKなんですが、私も間食がなかなかやめられなくて、気を抜くとすぐ2000kcal以上になってしまいます(ToT)
お菓子を食べない日はやはり体重も減ってくれるのですが、、
グレープフルーツは香りだけでもダイエット効果あるようですし、
夜を控えめにするってダイエットの王道ですよね。
お互いに頑張りましょうね。

＞ゆみん子さん
私も最初は159㌢なのに85㌔ありましたよ。1ヶ月2㌔でも、1年続けたら
24㌔も痩せられるんですよね～。やっぱり継続は力なりだと思うので
無理せずできることから一緒に頑張りましょうね♪

＞一歩さん
食後30分後に運動するといいんですねぇ。
私は医者に勧められて、毎日スクワットをしてます♪
ウォーキングとかもいいのは分かってるのですが、外だと天気悪いと
意志が弱い私は3日坊主になってしまいそうで(笑)
今は、寝る前くらいに運動することが多いから、もっと早く始めようかなって
思います。
お互いに頑張りましょうね(^^♪

りんごさん、ありがとうございます。
(*^_^*)
食事の面ですが、栄養を補う為に、豆乳でたんぱく質を補ったり、野菜不足を補う為に、スーパーで売っている、千円以下の青汁を飲んだりしてはどうでしょう？
くれぐれも、無理をなさらないで下さいね。
ヾ(*'-'*)

はじめまして私は３５歳女性です。
１６３ｃｍ８５キロあります＾＾；ダイエットを６月１
日からスタートします！！まずは目標７９キロです。
宜しくお願いします。

一歩さんへ
ありがとうございます。一歩さんはとても優しい方だと思います。だから彼氏さんも一歩さんのことを凄く大切にしてくれるんですね。私も内面を良いと言ってもらえる様な女性になりたいと思います。置き換え食はそんなにお金かからないものにしてます。朝はカロリーメイト2本、お昼は普通に食べて夜はグレープフルーツにしようと思っています。グレープフルーツダイエットが効くとダイエット雑誌にかいてあったので昨日買ってきました。一個50円で安かったので5個まとめ買いしちゃいました。
後は間食したくなったときにどれだけ我慢できるかですね（笑）
食べたくなったらカロリーの低いものを食べて我慢しようと思っています。
今まではセブンのビックフランクやから揚げを食べちゃっていたので少し食生活を見直そうと思っています。

みなさん、こんばんわ(*^_^*)
こちらに書き込みするのは、かなり久々です。
新しいお仲間もいっぱいですね☆彡
よろしくお願いいたします。

新しいお仲間もいらっしゃるので、、少し今までの経緯を。。
159㌢85.6㌔だった去年3月からダイエットを開始して、一旦57㌔まで
いったのですが、間食のし過ぎで63㌔まで増量・・・(ToT）
そして、やっと59㌔台まで戻りました。
毎日の運動とレコーディングと間食控えめで、これからも少しずつ
頑張ろうと思ってます。目標体重は一応54㌔です。
みなさん、一緒に頑張りましょうね♪♪

はじめまして。20歳の大学生です。半年前は62キロで、どうしても痩せたくて学校を休んで断食したり山登りしたりしてダイエットに励みました。一時は結構痩せたと思うのですが、学校を休んでいるからにはもっと痩せなくちゃという焦りと、食欲を無理に抑えたことなどが災いし、現在は70キロまで太ってしまいました。20歳という年齢を存分に楽しめていないことへの焦りや、時間を無駄に使ってしまった後悔で自己嫌悪に陥り、絶望感でいっぱいです。でもまた頑張ること以外方法がないこともわかっています。だから、みなさんと共に頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします。

りんごさんへ。置き換え食をおすすめした私が言うのも変ですが、置き換え食はお金もかかると思いますので、お金の面でストレスになるようでしたら無理なさらないで下さいね。
私の彼氏は、私が３０キロ太ってしまった今でも、付き合ってくれています。それは、こんな私にも良い所があるからだと言ってくれました。
(*^_^*)
りんごさんの彼氏さんも、きっと、りんごさんの、目に見えない良い所も好きになってくれたのだと思います。だから、自信を持って下さいね。

はじめまして♪
一緒に頑張らせてくださーい♪
身長１６２センチ、体重７０．７キロ
このダイエット日記を始めたころは８４．５キロありましたー。

７０キロの大きな壁を中々破ることができません。。。汗
痩せてはリバウンドの繰り返し・・・・
今度こそ、今度こそと毎回のように言っていますが・・・
頑張りたいと思います！！
３０までには痩せてたい・・・あと１年３ヶ月弱。
５０～５４キロ目標です！！

今あたしは毎日５０回腰をひねって頑張っています。
ご飯より野菜をメインにダイエットを頑張って行くことにしています。
よい結果が出たらまた書き込みをします

一歩さんへ
ありがとうございます。体のこと心配いしてくれて凄くうれしいです。
明日から一日2回の置き換え食頑張ってみます。ここに来ると同じ悩みを持っている仲間がいて凄く安心します。
今朝体重を測ったら７７，４キロになってました。顔も形が変わってきている気がして今度こそ絶対に痩せたいと思います。
みんなで綺麗になりましょう。

はじめまして。
身長が162㎝体重がたった今計ったら75になってました。
彼氏は痩せなくても良いと言ってくれますが、バイトの制服がこれ以上増えたら特注サイズと言われたので急いでダイエット中です。
毎回いろいろなバイトで痩せろ(当時63キロ)と言われ続けて今に至ってしまってます。言われて気にしてストレスになり激増してしまいました。どうしていいか分からずこちらに書き込ませて頂きました。
あたしも掲示板をみながら頑張りたいと思います