りんごさん、ありがとうございます。りんごさんは頑張り屋さんだから、ちょっと無理をしちゃったりするんですね。体調は大丈夫ですか？りんごさんの場合、食事制限をしすぎてしまうのだったら、一日２回の置き換え食はどうですか？一食は普通に食べてもカロリーをかなり抑えられますし、栄養的にもまあまあではないでしょうか？運動は、食後３０分してから、３０分ほど歩くと良いそうです。私の場合、続かないので痩せていないのですが。。。

一歩さんおめでとうございます！！！
とっても優しい彼氏さんなんですね。凄くうらやましいです。私もつい最近彼氏ができました。けど、太っているので振られてしまうんじゃないかと凄く不安なんです。今朝も運動してきました。けど、食事制限も必要だと思っています。私の場合ストレスで食べてしまうところがあるんですけど皆さんはどれくらいの量食べてますか？昔食事制限のダイエットをして痩せたんですが停滞期の度に食事の量を減らしていってしまいには口にものを入れるのが怖くなって生理も止まってしまいました。だから食事制限が少し怖い気もするんですが、皆さんは何キロカロリーくらい食べてますか？もしよかったら教えてください。後どんな運動してますか？

８０からやっと７３なったよあと１０キロほど

８０キロから６０に減量しまーす今で７５キロまだまだ

はじめまして。私は、１５４．５ｃｍの７８キロ前後です。（汗）今の彼氏と付き合い出して、約３０キロ以上太りました。
(ΘoΘ;)
原因は、運動不足と食べ過ぎですね。。。
分かってはいるのですが、運動が続きません。
彼氏は、めっちゃ優しくて、こんな私でも、６年付き合ってくれています。今年の冬までに籍を入れる予定です。お金に余裕が無いので、式は挙げませんが、記念写真をドレスを着て撮るので、焦っています。
色々なダイエット本を読みまくったのですが、骨盤を締めると痩せやすくなるみたいなので、ＤＨＣの骨盤ベルトを注文してみました。
(*^_^*)
効果があると良いなぁ。。。

こんにちは、お久しぶりです。
ネガティブな気持ちばかり書くのが気が引けたので日記は削除してしまったのですが、ダイエットは続けていました。
おかげさまで、昨日、BMI的標準体重、56.3キロを達成しました。
ダイエットを開始した体重は103.6キロでした。およそ、2年半かかりました。
目標は53キロ台で安定することなので、あと3キロ、頑張ります。
でも、体脂肪率はまだまだ30パーセントあるんです。
これも、20パーセント台前半を目指して、ジム通い続けてます。
あと3キロ落として目標体重を達成したあとは、プロテインを飲んで、ジムで筋トレして、体重はあまり落ちなくてもいいから（落ちてもいいけどｗ＾＾）体脂肪率を減らしていくことにシフトしていきます。
とりあえず、ダイエット開始時の目標体重を達成したので、ご報告に参りました。
私もまだ最終目標に向けて頑張っていきます(´∀｀*)ﾉｼ

　　

はじめましてー！
身長162?3センチで体重82きろのらんぴいです･･･。
海外に留学にきたことで10キロ増えました(´；ω；｀)
元々太ってたけど最近ほんとに危機感が･･･。
というわけで今日からこのダイエット日記始めました！

目標は一ヶ月－3キロ落とすことです
みなさん一緒にがんばりましょおおお

初めまして！
本日登録しました。
７４．５キロあります。
みなさんと一緒に頑張って綺麗に減量したいです。

初めまして！！
今まで痩せてはリバウンドの繰り返しで現在72.2キロです・・・
（ちなみに身長は156センチです）

マジでやばい体系になってきたんで今日からスタートです。
初めて登録したんでわからない事ばかりですが
一緒に参加させて下さい！

宜しくお願いします。(*vωv艸★〃

こんばんわ！私は165センチ84キロです・・・
3年前は57キロでした・・1年でここまで太りました・・。。。
頑張って痩せたいと思います！！！

☆ﾘﾗｯｸﾏ☆さん
私も11月に、海外にいる好きな人に会いに行く予定です！！！
11月までに頑張りましょうね！！！

ご無沙汰していました、ponyoと申します★
開始体重７３ｋｇ、現在５４ｋｇで、目標はまず、中学以来の４０ｋｇ台、１１月までに４９ｋｇです。それが達成できたら、４６ｋｇが最終目標です。
私は色んなダイエットもかじってますが、基本はレコーディングダイエットで、ここまでこれたと思います。
最近ウォーキングを始めました。
２年以上ダイエットをしていて、２回リバウンドしました。５９～６０ｋｇ台まで。
でもあきらめずにがんばっていたら、結果がついてくるようになりました。
食に関する本も読んで食べ方、食べ物等も研究しています。
５２ｋｇまでは一旦痩せたことがあるので、とりあえず５０ｋｇ切りたいです。
よろしくです★

はじめまして。161センチで76.8キロのリンゴです。
去年からダイエットしてます。初めは90キロありました。68キロまで落としたんですが、76キロまでリバウンドしてしまいました。今日買い物してて鏡に映った自分をみてもう一度ダイエットしようと思いました。
今までは週に2～3回のウォーキングダイエットしてました。けど好きなものを好きなだけ食べていたんで痩せないですよね・・・。
明日から毎日の運動と食事制限をしようと思います。
目標体重は60キロです。
みなさんよろしくお願いします。

はじめまして！１５８センチで７９キロのままんだです。
登録してからかなり経ちます。
登録時は92.2Kgで、ピーク時は96Kgぐらいありました。
今は去年より少しリバウンドして79キロぐらいです。
先月末からウォーキングでダイエットを始めて、3週間で3キロちょっと落ちました。
今まで食事制限でダイエットしてリバウンドの繰り返しだったので、ウォーキングを長く続けていきたいと思っています。
とりあえずの目標は５８キロ！
皆さんと一緒に頑張れたらと思っています。

こちらの掲示板に書き込むのは超久しぶりなぐーたら姫です。
開始体重７４キロで、現在５４キロです。
目標体重は４９キロです。
ここまで来るのに一年かからずスルスルと行きましたが
もう半年くらい５２～５４キロ地点をウロウロしてます(T_T)
置き換えなどの無理なダイエットはしないと決めてるので
これからはやはり筋肉を付けて基礎代謝をあげ、「太らない身体」作りを目指します！

皆さん　お元気ですか～？5月病かかってないですか～？(＾＾；)
私は再ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて5ヶ月目に入りました。
ちょっとﾀﾞｲｴｯﾄにも疲れが出始めてる感じもありなので、
ここで挫けずまたﾘﾊﾞしちゃわないように気を引き締めなきゃ！ってところです。

ﾍﾞﾘｰさん・☆ﾘﾗｯｸﾏ☆さん・まりりんさん、初めまして！
私もこれからまだまだここに居座る予定ですのでｗ、
どうぞﾖﾛｼｸお願いします☆
ﾂﾗｲ時などここでｸﾞﾁって乗り越えていきましょ～(ﾟ∇^*)
ちなみに私は、運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞやﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ）をして、夜は置き換え（ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ）を飲んでﾀﾞｲｴｯﾄしてますよ。
置き換えは永遠には続けられないので、ある程度落ちたら夜ご飯もちゃんと作って食べようと思ってます。
痩せてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたら意味がない！
食べても太らない体作りが目標ですね。お互い頑張りましょう！

こんにちわ
わたしは身長１５４センチで体重が７０キロもあります
目標は１年間で２０キロ痩せることです
これから、夜ご飯をさつまいもにしようと思います
はじめてのダイエットなんでわからない事もいっぱいあると思うのでこれからよろしくお願いします

はじめまして。リラックマです。１６５㎝８０㌔の肥満女子です・・・今年の１１月に挙式します。可愛いドレスが着れるようになりたいので、ダイエット頑張りたいです。三日坊主で、何も長続きしてないです。旦那のせいにする訳ではありませんが、とっても非協力的で、今のままで大丈夫っていうんです・・・この誘惑？？に勝てない自分がめっちゃむかつきます（ｍ＿ｍ）
効率的なダイエットがありましたら教えて下さい！！
よろしくお願いします。

はじめまして！ベリーです☆私のお腹、脂肪つきまくりで妊娠８ヶ月並み…(ToT)前々からベリーダンスをやろうと思いながら、なかなか始められなかったのですが、一念発起、今日から始めようと決意しました！！！
目標は今日から２週間でー３cm！！
経過報告にちょこちょこ書き込みにきます。よろしくお願いします(^_^)

みなさんこんにちは。。
大変ご無沙汰しております。。。
あまりに体重が減らず、やめてしまおうかと思っていたんです。
でも、最近誕生日がきて、また気分一新！！１年がんばってみようと思いました。
またがんばりますので、よろしくお願いします。
とりあえず、今の体重が６７キロ。
目標は５３キロです。
とはいいつつ、また実家へ里帰りをすることになってまして・・・。
前回の里帰り２週間で３キロも太ってしまって、それがいまでも残っているお肉の元となっているのです。
なので今回の里帰りは「ダイエット里帰り！！」をコンセプトにたくさん運動をするために帰るつもりです。
義理の御母さんにはなかなか子供の面倒を見て欲しいとは言いづらい（でも見てはもらっているんですが、ダイエットの為運動してくるので見ててくださいとは言いづらい・・・）ので、ここは実家の母に甘えてきます。
実家はチョーど田舎の山の中なので、買い物に行くだけでも足腰が鍛えられるかな～なんて。
運動するぞ！！
天候もよくなってきて、暖かくなってきてはいますが、今度は紫外線の気になる時期ですね。。。
しっかり日焼け対策をしてお散歩に行ってきたいと思います！！

こんにちわ＾＾昨日から頑張り始めました＾０＾＊
目標は６０キロです☆頑張ります＾＾