はじめまして！！
１６３/５７㌔です。
半年くらいで４０㌔台目指しているので
よろしくお願いします!!

長期戦ってなかなか難しくってせいこうしたことないので、一緒にがんばりましょうね!

＞ぴこたままさん
ロデオは乗りつずけると背中のお肉が減った気がします^^
クッキーぜんぜん届きません　涙

最近謎な食欲に襲われて１㌔増えちゃいました...↓というか５５からどうしても減らないのですがなにか壁が？？ただの停滞期なのでしょうか？

初めましてぇ～
私ゎ１６１㌢、５６㌔のすごくデブなんです。
なので４５㌔目指してみなさんと頑張っていきたいと思います！！

＞まあたんさん
効果あると良いですね^^
私もロデオボーイ、電器屋さんで試したことありますよ～。
次の日筋肉痛になってビックリ！
うちにはなんでも真似したがる幼児がいるので危険で購入できないので残念です；；
冬は外はつらいですよねー。
私はせっせとステッパーと踏み台昇降に励んでます♪

＞みかさん
クッキー、購入されたんですね^^
ロデオボーイお持ちなんですかー羨ましい。
効果あるみたいですよ☆
いつかは欲しいのでまた使用感とか教えて下さいね^^
頑張って下さい♪

＞お二人へ。
食事の置き換えは長期に及ぶと、普通食に戻した時リバウンドの危険があります。停滞期に入ったら様子を見て、普通食と入れ替えたり、上手く調整して下さいね。
あと、運動や筋トレは脂肪の燃えやすい体作りにはやはり良いものみたいです^^
もちろんロデオボーイも良いかと♪
経験者からのお節介なアドバイスですが、ご参考になれば幸いです。
お互い頑張りましょうね♪

クッキー１箱かいました♥楽しみだな～
うちにロデオあるけど最近やってないな　(汗
私もクッキーでー４キロ目指します♪

びこたんままさん、ありがとうございます。百聞は一見にしかず？って感じでちょっと試してみます。ロデオいいらしいですよ！！！友達が試したそうです☆器具は、なかなか高くて買えないですけど、ふゆは寒いので、外出るのも億劫ですよ。泣

こんちは。うん、筋トレを始めたら背中の肉が薄くなっていった。
いろんなエクササイズもあるけど、腕とかの筋トレしてれば大体それを支える背中の筋肉も使う訳で。
私は新しくウィークデーはノンアルコールにしてみることにしました。
大体、毎日のように夕食にワインを飲んでて、それがたま～に夜までダラダラ飲んでたりもしたし。
なので月~木は飲まないように、そんで週末は多いに飲んで楽しみますね～（元取ってるって説もありますが。。。）
でも年末年始にはパーティーがいっぱいあるからな～。飲むのが好きな人にはダイエットって無理かも。。。

はじめまして。
私も１６０センチ５５キロで同じくらいからのスタートなので是非仲間に入れてください。
忘年会等が多いこの時期、誘惑に負けないようにお互い頑張りましょう。

＞みかさん
私はリバウンドはしていません。
二食置き換え（朝・夕）2週間やって3.5キロ落ちた後、2週間全く変わらなくてやめちゃいました。今思うと停滞期だったのかな？
キリンのリエータ2箱、豆乳おからクッキー1箱使用しました。その後は食事に気をつける→炭水化物が多かったので、御飯・パンを減らし、肉魚や野菜をバランス良く取るよう気をつけ、朝はプロテインドリンク飲んで筋トレに励んでいます。
やめてすぐ普通の食事のみにしていたらリバウンドしたかもしれませんが、気をつければ維持できると思いますよ。

＞Mさん
肩甲骨ストレッチがお勧めです。背中の肩甲骨同士を近づけるつもりのポーズを8秒、今度は離すつもりのポーズを8秒、を交互に続けるだけです。背中に筋肉がついて結果痩せますよ。私は続けて、かなり背中のお肉が落ちました♪
どれだけという決まりは無いですが、朝おきた時、晩お風呂から出た後続けると良いみたいです。

やせました～！！
とはいうもののかぜひいて2日間寝込んだら
２キロ痩せたってだけなんですが…。
せっかくかぜひいて辛い思いして痩せたので
キープするために運動します！！

背中の肉ってついてるとババ臭いですよね。
何か良いエクササイズ知ってる方、教えて下さい！！

ぴこたままさん!!
置き換えダイエットってやめたらリバウンドしないんですか?(｡?ｖ?｡)?

クリスマスまであと２０日。５キロはやせたいので、一緒によろしくお願いします。

初めましてｗ
自分ゎ１６０㌢で体重５３㌔です。。。
でも前よりゎ２０㌔近く痩せました！
最近ゎまぢめにダイエットに励んでますｗ
一緒にガンバりましょっ♪

はじめまして♪”私も入っていいですかっ？？
ちなみに157㌢㍍,56㌔㌘です-；
50㌔は切って,47㌔程度になれたらいいなと...
ﾌｧｲﾄ-いっぱぁつ!!（ﾉﾟДﾟ）ﾉ：。
あ,中01ですょ-(ｹﾗ
一緒に頑張りましょうっ

こんにちは。私も仲間に入れて下さい！！
161cmの55kgです。高校②年生です。
40kg代目指してます。頑張りましょう！

きゅうり！？
早速私も試してみようっと♪

こんばんはー。
11月も今日で終わり。いよいよ年の瀬ですね。
きゅうりすごい効能あるんですね！
まるっと一本食べてみます♪

＞まあたんさん
豆乳おからクッキー置き換えで食べてましたけど、お水一杯飲むとお腹空かないので、夕食にしてました。
ドリンクよりお勧めかも。
二食置き換えで二週間で3.5キロ痩せました。
その後停滞したのでやめちゃいましたけど。
あくまで個人の使用感ですけど、参考まで♪

こんちは。
え？黒姫さん、私、週4回はジム行ってるけど痩せないよ。。。（もう一か月以上）ずーーーーーっと55キロ代に停滞しっぱなし。
たこりんさんの気持ち、すっごい分かる。ジムで汗かいてTシャツびっしょりになってまで運動したのに夜に体重計のったら、逆に増えてる事とかあるもん。（ちょっと軽くショックで体重計を見つめたまま突っ立ってしまう）
あ、黒姫さん、嘔吐には気をつけるようにね。

皆さん始めまして！
１ヶ月ほどで約10㌔太り、その後２,３㌔の増減を繰り返し、現在160cm56㌔です…
目標は元の47㌔☆
意思の弱い私ですが、皆さん仲間に入れて下さい！

きゅうりすごいですね☆試してみます（´▽｀！！）ダイエットのクッキーあるやないですかあ、あれはどうなんですかね！？