みなさん、こんにちは♪
お仲間たくさん増えてらっしゃいますね。
私は週末の外食で0.5キロ増えてしまい、今日はいつもより筋トレに励んでいますorz

＞みかさん
生理後ってことは痩せ期だったのかも？
それを維持するのが大変なんですよね^^;

豆乳クッキー届いたんですね☆
最初つらかったですけど、一個につきお水コップ半分くらい飲みながら頑張って食べてました。お腹で膨らむみたいで意外と食後に空腹を感じることはすこなかったです。
お水はたくさん飲んだほうがお通じにも良いみたいでした♪
たくさん効果あると良いですね^^

おはようございます。
２回目の書き込みです。
昨日、夕飯を抜きました。って、いうか。軽く断食みたいになりました。（起きるのが遅かったって言うのと、夕飯を抜くっていう考えと忙しくて・・・。）

すると、１キロ減ってました。（昨日寝る前に計測）

ちなみに、☆昨日食べたもの☆
・トフィーナッツラテ（スターバックスにて）
・キットカットX３（しかも、寝る前（＞＿＜））

キットカットを寝る前に食べてしまったことがどう響くか心配です・・・。

豆乳クッキー届きました♪感想は...意外と硬い。そして甘さひかえめ。７個入ってるのがうれしいってかんじかな？これだけで夕飯はちょっときつい(๑≧≦๑)ゆっくり大量の水分をとりながら食べるといいかも♪

はぢめまして(｡･ー･｡)ﾉ
私もふじこﾁｬﾝとまったく同じ体系なんです!!
今日ヵﾗ日記つけてます☆
是非よろしくお願いします
ヾ(☆´・ω・)ゞヨロシクネヾ(・ω・｀★)ゞ

私は１６２㌢で今５６㌔↓↓この前まで５２～３㌔やったの
ストレスで暴食してしまいあせってます㊦㊦口にものがはいってないとおちつかないってゆうか・・・かなりやばいです!!!食欲を抑えるとっておきの方法㌃人!!!!!!!!!!私を助けてください(>＿<)!!!!

・仰向けになって両足を腹筋がだるくなるとまで上げたところで足を開いたり閉じたりをゆっくり１０回
・四つんばいになって足上げを１０回
これを２週間くらいしてたらヒップと太ももが前よりは少し引き締まってきた感じします☆雑誌とかでいろんなストレッチ法載ってるからそーいったのを見て始めてみました☆あと、最近友達に太もも痩せるにはマッサージしてからストレッチしたほーが効果的って聞いたんで時間あるときでもマッサージするようにしようかなと思ってます☆今時期寒いから、太ももとかは冷えて硬くなって浮腫んだりするからマッサージって大事な気がします☆
　やっぱりただ痩せるだけじゃなくってスタイルのいい体系になりたいな～。だからがんばりますよ～

私も５６キロの大学生です。どうぞよろしくね♪

私は都内の大学３年で、
１５８ｃｍで現在５６キロです！
今日から日記つけました！
一緒にがんばりましょう（＾▽＾）

　私は　160センチ　54キロ　です。
　グラムスタイルやってみます！　まだ届いてないけど。
　でも、サプリだけ　にならないよう、食事とかも気をつけていくつもりです。
　いつまでに　はないけど、－10キロ目指してます。

　皆さん一緒に頑張りましょう。
　

私ゎ160cmで56㌔です(>_<)
何か似てる感じ！！一緒に頑張りましょ～+゜。＊

私は１６４ｃｍ５１キロです。
半年前まで４８キロだったんですが、３キロも増えてしまい、今ではジーンズがきつい・・・。
とりあえず、前の体重に戻したいと思います。
私は夜食べない方法で頑張ります。

私は１６４cmで５５．６キロです。
２月にバリに行くのでそれまでに水着の似合う体型になりたいんです。
目指せ４９キロで！！
一緒に頑張っていきましょう！！

ぴこたままさん＞ありがとうございますっ!!がんばります(涙
そういえば生理ごはいつも食欲がなくなるので２キロへりました♪でもこれはいつものことなのでいみないですよね～

どんなストレッチしてはるん～！？詳しく教えてっ☆

食事制限できるひと、まぢ尊敬する・・・

σ(･д･*)自分に甘すぎゃねん（´･ω･`）ｼｮﾝﾎﾞﾘ

２週間くらいずっと朝と晩２セットのストレッチ継続しています☆全身が引き締まってきてかなり見た目変わってきました～。あと、ごはんも腹八分目にしてたんで体重２キロも減りました。変化が目に見えるとホント楽しくなってきます。もっと痩せたいんで頑張ります☆

はじめまして。　
私は身長165cm、体重58kgです。
一応標準体重になってはいるのですが、やはり肉が、贅肉が気になります。
痩せてかわいくなりたい！！というのももちろんあります。バカにしてくる人たちに、痩せて一蹴りいれてやりたいっていうのがホンネです。
仲間に入れてください！！私も頑張ります！！

こんちはぷーたんさん。
私も同じ同じ。月に一度は絶対56くらい（または56.5）いきます。
ちなみに、この前、かわいいブーツ、ひとサイズ小さいのしかなくって、むりやり中に足を押し込んでみました。
でね、チャックをピーーーッと上に上げてる途中で！！！つっかえてしまった。真ん中から上に上がらずにブーツが履けなかった。。。

すっごく恥ずかしかったし、この無念。。。
そりゃ、知ってたんだけど！この足の太さ！！！でも悲しい。。。

こんにちわ！私は161㌢/55㌔です･･･
40キロ台になりたくて、でもどーしても５キロが落ちず、ピーク時には56、57と増えるばかりです・・・。
でも絶対痩せてもっともっとおしゃれしたいんです!!☆☆
なんで私も仲間に入れてください♪頑張りﾏｽ♪

＞みかさん
背中のお肉なんて減りづらいところに効くなんて、ますますロデオが欲しくなりそうです^^

ダイエットに停滞期はつきものらしいです。
私も52～53キロを長いことウロウロしていた気がします。
停滞期は体重がそこに落ち着くまでに必要な現象とか。ですから、減量→停滞期の繰り返しが徐々に体重をリバウンドさせず減らすコツらしいですよ。
原典のサイトを失念したので、詳しくは書けないのですが、停滞期は体の自己防衛だそうなので。
思い出したらアドレス貼りますね。

はじめまして。
１５７/５５．５㌔です。
みなさんの書き込みをみていて結構やせているのにびっくりしました。

あと5㌔から3㌔くらい減らしたいです。
よろしくお願いします