わたしは2週間くらいで7キロ痩せましたよ
かなり無茶ですが
食べませんでしたひたすら。
トマトとかそういうものだけ食べて
水を飲みながらずっとお風呂にはいってました
1日1キロのペースでドッドッと減っていき
でも5キロくらいで停滞します
根気よく断食していればまたおちはじめますよ
ビタミンのサプリとかは飲んでいました
皮下脂肪が燃えるので(?)倒れたりはしませんでしたよ
161です。
>172さん
ありがとうございます!
でも、ムリなダイエットはしませんよ!絶対に…
前に、何しても痩せなくてムリなダイエットしてたんですけど・・
もう、やめていろいろとしてます。
なわとびとかできるときにやってます。
運動して、食べる量を少し減らして痩せていけたら
な・・と思います。四月は中学生なので
それまでに、5㌔ぐらいやせてるといいなぁと思ってます。
10㌔はさすがにキツイんでしょうかね…
>ゲスト。さん
やっぱり食べるものを変えなきゃいけませんよね…
sssdってどうなん?
胃は大きくなりません。
満腹感を感じないのは、食後すぐでしょうか?
食べるのが早いと、満腹感を感じるのが遅くなるかもしれません。
思春期に太っていると、その後の人生太りやすくなる可能性があります。
でも、無理なダイエットで身体を壊すようなことは最悪で、ひいては子供も産めない身体になってしまう恐れがありますので、18歳以下のまだ完全に大人になりきっていない女の子はダイエットをしない方がいいと思います。
まだまだ、身長も伸びると思いますので、とにかく食べる物にこだわるより、身体を動かすことを一番に考えましょう。
毎日縄跳びを100回したらどうですか。
お菓子は沢山食べない。
特に、ポテトチップスのような物は油が沢山使われているのでダメです。
ごはんを3食きちんと食べて、早寝早起きをする。
夜遅くまで起きているのが、一番いけません。
大人になってからの夜更かしと子供の頃の夜更かしでは全然意味が違います。
女性に必要なホルモンや、成長ホルモンは夜寝ている間に分泌されます。
夜遅くまで起きていると、正常な成長が妨げられてしまいます。
早く寝る習慣をつけましょう。
変なダイエットはくれぐれもやらないようにね。
お母さんに痩せたいから、お食事気をつけて欲しいと言ってみてはどうでしょうか。
2年間くらいで約8キロ落としました。
運動は嫌いなので家で筋トレ程度。
食べるものを変えました。
夏にガッツり落として、冬はキープです。
朝しっかり食べて、昼と夜はあんまり食べませんでした!!
どうしても無理なら、ダイエットコカコーラでしのいだり。
161です。
>169さん
身長は、147cmで、体重は55.4kgです。
12歳です…炭水化物を食べるのが少し多いです・・・
今は、運動部に入っていません。
来年、中学なのでそこで運動部に入ろうと思ってます。
>たーちゃさん
すいません。名前間違えちゃって…
161さんて、身長体重どのくらいなんですか?
そして、何歳なんですか?どんなもの食べてるんですか?
運動部に入ってます?
161です。
>166さん
病院ですか…いける機会に連れて行ってもらいます!
私まだ、子供なので…親にも相談してみます。
ありがとうございました!
>たーにゃさん
ありがとうございます!
コーヒーですか…苦いの苦手ですけど、
飲んでみますね!
>167さん
胃ですか…胃を小さくするにはどうしたらいいんでしょうか。
もし、知ってる方法があれば教えてもらえませんか?
>161
胃が大きくなっているんじゃないですか?
糖尿病の人は、すぐお腹が空くのも、症状のひとつだといいます。
161さんは、ある種の摂食障害、または、脳の満腹中枢になんらかの異常をきたしている可能性もあるので、一度病院で診てもらったらいかがでしょうか?
それわかります。おなかすいてないけど食べたいみたいな。
特に、炭水化物とかたべたくなる。
コーヒーとか飲むと、お腹ふくれて、満腹感でますよ!!
161です。
おなかいっぱいにしようとしてるわけではないんですが・・
あんまり食べた感じがしないんです…
食べる前と食べた後の感じがかわらないんです…
>161
そもそもなんでおなかいっぱいにしようとするの?
ある程度減ってて当たり前じゃん
あの・・・私、食べても食べても、おなか減るんです…
だから、食べすぎちゃって太っちゃうんです・・
どうしたらいいでしょうか…
とにかく皆さん、短期間で結果を出そうとあせらず、一年位を念頭に置いてダイエットなり、運動を行って下さい。
一生続けられる位の方法でやって下さい。
確かに5時間運動すれば身体はアスリート並みになるでしょう。
でも、それを一生続けられますか?
食パン1枚の生活をずっと続けられますか?
一時的に無理な事して結果をあせっても、止めたらリバウンドしてしまう方法は止めましょう。
どこかで、リバウンドしないように維持すれば良いだけじゃん。って言っている人がいましたが、現役を退いたスポーツ選手で同じような体形を保っていられる人がどれ位いますか?
運動によりついた筋肉が落ちてしまうと、余計しまりのない身体や、脂肪が落ちにくい体質になってしまいます。
体重の急激な減量も、もともと身体は飢饉に備えて、生存本能から脂肪を貯えようとするものです。
一ヶ月に5kgや10kgも落とすのは、体質をなおさら脂肪を貯えるものに変えてしまいます。
ぼっちゃんも今は、リバウンドされていないようですが、今後気をつけないと一年後は分かりません。
また、無理な生活にはストレスが溜まります。
ストレスは、特にお腹の脂肪を増やすホルモンを分泌させるそうなので、ストレスが増す様な方法も止めましょう。
とにかく、目先の結果ばかりを求めず、長いスパンでダイエットを考えましょう。
ぁたしも痩せたいです…
今高3で164㌢68㌔のかなりのデブです…
2年付き合ってる彼氏がいます…その彼が最近ぁたしの体を見てキモイっていってきます…泣
55キロまで最終的にゎ痩せたいって思ってます…
あとなにかいい方法があれば教えてください…
以前「メレンゲ」で水嶋ヒロが、
毎日5時間走って、食事は1日パン1切れ(1枚ではありません)と飲み物のみ。
1週間で10キロ痩せたって言ってましたよ。
まぁ・・・かなりの精神力が必要だと思うし、
普段から運動してないような方には無理な方法ですが;
「無茶な方法でも・どんな方法でもいいので」って書いてあったから。。。
私は8月下旬から約10キロ痩せました★
はじめの1か月は毎日ビリーと健康的な食生活を心掛けてました。今は2週間に1回ぐらいしかビリーないし、食生活もバラバラで好きなものいっぱい食べてますがリバウンドしません。
たぶんビリーをやって基礎代謝があがって痩せやすくなったのでは?と思ってます。
いい方法なんかないよ。
むずかしいんだよ。
ないしょさんありがとうございます!!
筋トレとかしてがんばります。
なんかいい方法ってありませんか?
どなたでもいいんで教えてください