皆さんこんばんわ♪　半身浴はじめて一年になりますo(^*^)o　私の場合は週に２～３回お風呂屋さんに行き、二時間は半身浴してます。　家のお風呂ではそこまで長風呂出来ないんですが、お風呂屋さんだといつの間にか時間が過ぎてます。　　　　　　　　　 私のオススメはラドン風呂！！　 新陳代謝をよくして細胞を活性化させるそうです。　 その成果もあってか、１リットルのペットボトルを持って入るにも関わらず、風呂上がりには１キロ以上体重減です(

初めまして！
あたしも反身浴やってます♪
15分つかって5分休憩を3セットしています♪
でたら、牛乳360ｍｌ飲んでます♪（180ｍｌのコップ２杯）
体重キープで身長2センチ伸びました♪

半身浴も温度慣れしてしまうと効果が薄まってしまう。
人にもよるが温度・入浴時間を変えて温←→寒を繰り返すのがいい。
自分の場合は熱めの40度以上で10分程浸かり、下半身をサッと低い温度のシャワーで流す。
十分に冷めたら今度は湯の温度をやや低めにし、長めに入り、体の芯まで温まるのを確認する。このとき大抵汗が流れる。浮腫体質の人ほど出ると思う。
湯から出て再度水で流し、体を洗った後15分ほど浸かり、最後に冷水でリンパの集中しているところや太い血管のあるところなどを冷やす。
入浴中は体温ぐらいの水をこまめに飲むのがいい。
乳計の入浴剤などを使えば皮膚が乾くことはないはず。
外に出たら今時期起こりがちなヒートショックを起こしかねないので素早く平温室に向かって体を乾かしたい。

＞ゆったんさん

お役にたったようでよかったです（*・∀・*）

半身浴は20～３０分位がちょうどいいですよ。
１時間とか２時間入っちゃうと
体の水分がなくなってきてカサカサ状態になるらしいです。

ないしょさん
ヤクルトさん
なるほど～。半身浴すればみんな汗かいてるのかなって
思ってました。
ヤクルトさんまねして私もハーブティーチャレンジしてみます！！

私も半身浴してます！疲れもとれるし、いいですよね（^^）
１年ほどやっていますが、背中がスッキリしました！
わたしの場合、40～42度のお湯に20分つかってます。
入る前に、軽く体を洗っておくと血行が良くなり汗が出やすいみたいな気がします。
雑誌とかは濡れちゃうので、小顔ローラーでコロコロしてます。

＞ゆったんさん

今の季節は寒いので、汗かきにくいですよね～；
わたしは入ってるときにハーブティを飲んだりしてます。
そうすると代謝が良くなり汗がたくさんでますよ！
あと、肩にタオルをかけると良いですよ（^^）

ゆったんさん

二十分も入っていれば、お湯はどんどん冷めていきます。
人がお湯に入るだけで、冷めるスピードは加速されるわけですし…。私も寒いと感じる時があるので、途中でお湯を温めています。

167のないしょです！！

168のないしょさんへ
期間は、やってない時期もあったので、1年ぐらいはかかっちゃいました↓↓
でも、10㌔は3ヶ月ぐらいで痩せられました！！

17㌔痩せる間は、いろいろとやってたのですが、ダイエットドリンクの一食置き換えと、全身浴の組み合わせが私には一番合ってて、他のダイエットよりも一番続きますね～！！

痩せ始めると体重を測るのがすごく楽しくて、自然とお菓子もほとんど食べなくなりました。
ご飯も、ダイエットドリンク含め3食はきちんと食べてましたが、量はそんなに多くなかったと思います！！

参考にはならないかもしれませんが、一応こんな感じです！！

今は、キャベツダイエットと全身浴で頑張ってます！！

同じ経験の方いらっしゃいますかね？

半身浴してると寒くなりませんか？
胸より少し下にして３９度くらいに湯温をしていますが
家が寒いのか１５，２０分入っていても
ポカポカせず寒いです。
湯から上がってもひんやりします。
汗をかくどころじゃありません・・・
結局いつも湯温をあげて肩まで浸かっちゃうので
半身浴を完璧にできたことはありません・・・

私も最近半身浴始めました☆
私も雑誌を持ち込んで30分位入ってます！
蓋の上にバスタオルを置いて、その上に雑誌を置くと濡れないですよ♪体洗う時には雑誌をタオルに包んでおけば大丈夫ですよ(*^_^*)

167のないしょさん↓↓
17キロ痩せたのはどのくらいの期間をかけて痩せられたのですか？
いろいろ教えてください！！！

私も半身浴ではないですが、よく全身浴はやってます！！
半身浴だと汗かかなくて…

私は1時間は入るようにしてます。
家に防水加工のテレビがあるので、それでDVDを見たりしてると、2時間入ってたりするときもあります！！

全身浴と、食事も一食置き換えなどをして、17㌔痩せたときもありました！！
今は、少しリバウンドしてしまったので、また頑張ってます！！
みなさん、頑張りましょうね☆☆

半身浴はじめました^^

本を持ち込んで濡れてしまうので嫌なので 考え事したり
マッサージのようなものをして時間を潰しています。

私も20分位つかってます。
やっと発汗するようになりました。

反復浴より半身浴のほうが汗が出るのは私だけでしょうか？？＞＜；

こんにちわー＾＾オムと言いますｗ
私も最近半身浴やってます＾＾
雑誌とか持っていってやってますよッ♪
半身浴は・・・
３９～４２度のぬるめのお湯に胸下ぐらいまでつかります。そしたら、雑誌やマッサージなどをしながら約２０分つかります。（２０分がちょうどいいみたいです＾＾）
そんな感じですかね＾＾
私の友達は最近、反復浴というのにはまってるらしいです＾＾
なんか、３分つかって５分つかって・・・を何回かくりかえす。それを続けると結構やせるとか・・・？言ってました＾＾
雑誌などは、お風呂で読んでるときによくぬれちゃうけど、タオルなどで軽く拭いて乾かせば大丈夫ですよ＾＾

私はお湯に浸かると苦しくなるので
湯船にはlO分も浸かっていませんでした。
何度かチャレンジしたものの
持ち込んだ雑誌は
室内に留まる湯気で濡れちゃうし
苦しくなるしでギブ；

だけど最近になって
胸下までのぬるめのお湯に浸かるクセをつけたら
苦しさわ克服しました。
あとわ、ロ-ラ-のついたマッサ-ジ機で
太ももやお腹をコロコロさせたり。
綺麗に痩せたIKKOさんも脚や顔にわ
市販のコロコロマッサ-ジ機を使用してたみたいで
真似して購入してみたんですが
オススメです。
お腹の脂肪をつまんで軽くモミモミ…
これもオススメです。

質問なのですが
雑誌や漫画を持ち込むと濡れたりしませんか？
どんな風にすれば濡れないのでしょうか？
蓋の上に載せてるけど濡れちゃうんです；

はじめまして（＾＾）
半身浴、昨日からはじめた初心者です。
ダイエットに対するモチベーションが上がる事を期待して、美容系の雑誌一冊持ってお風呂に入って、読めるところまで読んで出る！
という方法を取っていこうと思います。

正月太り解消目指して頑張っていきますので、よろしくお願いします。

半身浴でお腹ﾔｾとかしますか～？

発汗の入浴剤とか使ってます！！
その前に、お水も飲んだ方がいいですよ♪