今朝も半身浴しました☆
むくみ　すっきりしました

半身浴やってますけど
雑誌とかが濡れて読めないｗ
だからずーーーーーーーーーーっとぼーっとしてるｗ

皆さん　仲間に入れてください!

私は本や漫画を読むのが遅いんです･･･
だから　漫画1冊で　3･40分掛かります･･･
でも、0,5キログラムへりました。

半身浴中にマンガ３冊読んでたら２時間位浸かってました。
（途中、何分か休憩いれました）
汗の量ハンパないです！入浴前より０.７㌔減ってました。

私の友達は小柄で痩せてるんですけど
毎日半身浴を１時間位してるらしいです。
だから、そのコは食べてもそんなに太りません。
遺伝もあるかもしれませんが（・д・；）

私も漫画読んでがんばってます♪
２冊で大体３０分～でしたＯ(＞Ｕ＜)Ｏ

ほとんど毎日ぬるめのお湯で半身浴1時間やってます
気分がいいときには入浴剤を入れて、入浴前入浴中入浴後には
たくさんお茶を飲みます
蒸気を出さないようにフタをしめてフタの上で漫画や小説など
読むと退屈しないし、毎日のお風呂が楽しみになってきます♪

あと、入浴後に体重がかわるのは水分移動のせいなので見ないようにしてます
たくさん水分をとればその分一時的に体重は増えますが
その水分が体の中で汗になる過程でカロリーを消費するので
入浴中にはしっかり水分を摂ってください♪
体は冷やさないように気をつけて！

私も先週から始めました！
なかなか汗をかかない体質なのですが、
暖かいショウガ湯をのんでからお風呂に入ると
けっこう汗が出ます！

この寒い時期は特に身体の冷えに注意しましょ♪
だからお風呂上がりも温かいお茶を飲むようにしています。
冷えが代謝を下げて、脂肪燃焼を妨げるそうです！！

最低30分ですかぁ。
みんなでがんばりましょうねっ☆

めちゃ0Z痩せますw
30分は最低やらないといけません

最近半身浴ハマりました☆
楽しいし　たくさん汗かくのでイイですねっ♪

ダイニャー さん、
ゲルマニウム入浴剤を使われたのですが？それとも鉱石かボールでしょうか？

半身浴すると必ず、お腹が空いてしまいます。。(;_;)みなさん、お腹は空きませんか？我慢すると眠れません(;_;)(;_;)

ダイニャーさん＞
２時間ずっと漫画読んでただけなんですか？？
マッサージとかストレッチとかしなかったんですか？？
詳しく教えてください☆

ゲルマニウムボールでは体の中まで成分が入らないの知ってる？
ゲルマニウムの成分は有機ゲルマニウムじゃないと体内には入らないんだよ。
ボールは無機ゲルマニウムだから。
ま、暖まるって意味では効果はあるだろうけどね。

一週間に、０1回だけだったらしてますよ-っ

ゲルマニウムボールを浴槽に入れてから入ってますっ

お風呂の時間わ、大切な時間っ

のほーって一人癒されてます　笑

昔、半身浴で半年で30Kg減らしました☆
昨年、半身浴で一ヶ月で７kg減らしました☆

痩せたい人！短期減量作戦ですが、生理終了後からの一週間、毎日２時間は入るのが効果的。
一週間なので、入浴剤もリッチに毎回使いましょう。
↑はゲルマニウム温浴が１番効果的でした。

ちなみに、半身浴と全身浴の消費カロリーは変わらないですが、発汗効果は全身浴のが上！半身浴は、心臓への負担や辛くならない為に推進されているだけなので、健康な人は頑張って全身浴をお薦めします。
マンガ等を持ち込み一冊読んだらしばらく洗い場で休憩（この間に脂肪が燃焼する割合は高いそうです）。これを繰り返して下さい。

飲み物は、ヴァームはお勧め！ゼロカロリーで発汗作用ありです。
飲料物は、入浴前なコップ一杯。後は30分おきにコップ半分弱程度でOK。それ以外の水分は身体は栄養として補給しないそーなので、無意味です。

私は、入浴中『デトクラッシュ』でのマッサージ、入浴後『リプレイジュ』でのマッサージで効率UPしました。余裕ある方は是非☆


最後に…ダイエット目的の入浴は、朝一朝食前、夜就寝前に行いましょう。
半身浴をしているからと言って、暴飲暴食は駄目です。出来る限り制限しましょう。炭水化物を避けるのはかなり効果的です。たった一週間の我慢です！！！！
夜、その日一日のOVERカロリー分を削ぎ落とすつもりで入浴して下さい。

地獄の80kg代から、今は健康な40kg代です。人生変わりました♪

頑張って下さい！！！

半身浴だけじゃないけど
長時間風呂に入って
肌カサカサになりませんか？

はじめまして
私も半年くらい前から
半身浴しています
半身浴したあとに
飲み物のむのと
前にのむのと
しながらのむのは
どれがいいんでしょうか？

半身浴＆ヨガを続けたら
太ももが細くなったぁ☆

みなさん、こんばんわ♪初めまして、おじゃまします。
152センチ、５４㌔の体形です。
私も半身浴はよくしますよ。
結構自己流なので参考にはならないと思いますが、
お風呂につかる前にビリーやターボジャムをやったりして汗をかきます。
もちろん、水分も大量に取ります。
運動して熱くなってる体に低温のお湯につかり、雑誌読んだりして、そこで湯船で足首回したり、足の裏をマッサージしたり、耳の周りとか、顔を軽く押したりとかしながらじっくり汗をかきます。
無理はせず、つらくなったら湯船からでて水分取ったりと。
んで、かるーくリンパマッサージをして体の肉質を柔らかくすると良いですよ。
やっぱり体がすんごく軽くなりますよ。
やってみてくださいね♪