え～～～！皆さんお水を意識しているんですねっ。私はお水でも太ってしまうのでは？浮腫みが出てしまうのでは？と避けてました。それは逆なんだぁ～（汗）
早速、スーパーに美味しいお水をもらいに行ってこよう！
夏なら２Ｌくらい余裕で飲めるけど、冬はかなりお腹がガボガボになりそうですね（笑）
そうそう・・・そんな話しをダイエットマニアのお友達（彼女は３０kgダイエット成功者です）にしてみたら、お水が一番！何の害もないので、飲みたいときに飲みたいだけ飲む！って言うのが良いと言ってました。
もし味を変えて・・・っと思うようなら、茶色のお茶が良いらしいです。
緑のお茶でもカロリーゼロでいいのですが、色々な栄養を吸収する優れた効果があるらしいのですよねぇ。なので、ダイエットをするのなら、お水と茶色いお茶だそうです。
しかも茶色いお茶は濃く飲む！だそうです。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ こんばんは～♪
改めまして皆さまよろしく＜(_ _*)＞ お願いします♪
やはり皆さん水分をとるように心がけているんですね。
おしっこの回数が増えて、たまにエッ？っていうくらい
減ることがありますよねぇ。
でも今は寒いので、意識しないとなかなか２リットル飲めません(^^ゞ
＞る～あさん
杜仲茶は、内臓脂肪が減るらしいですよ。
私もお水とは別に毎日500mlくらい飲んでますよ！
効果はイマイチわからないんですけど
いや～きっと効果あると思います（信じて飲まなくちゃね♪）

こんにちは～。私も水分は一日に２リットルは
とってますよ～。本当はお水がいいんだろうけど、私は
お水だと飲みづらいので、杜仲茶を毎日飲んでいます。
杜仲茶もダイエットにいいみたいだけど…
杜仲茶のおかげで痩せてるってことはないですね＾＾；

おはようございま～す。

>つん子さん　かおりん♪さん
私も今、水を多く飲むようにしています。
事務職なんでデスクにペットボトルおいて、グビグビやってます。
午前500ml、午後500ml、帰宅～寝るまでが500mlで、1.5リットルかぁ。
ん～もうちょっと飲んでみた方がいいのかな？
お水って常温で飲んだ方がいいって言うじゃないですか～？
夏だとやっぱりキンキンに冷えてるの飲みたいし、今がチャンスな感じします。
…常温でも今はやっぱりちょっと冷たいけど（＞＜）
ペットボトル、持って帰るの忘れて、机の周りがペットボトルだらけになる事もあって
みんなから『猫よけ？？』と言われる事もあります。
みなさんペットボトルはマメに持ち帰りましょう！（←アンタだけだよ）

立ち読みもなかなかいい運動だと思いますよ。ｄ(ﾟ∀ﾟ )
骨盤トントン…は寝そべってやるタイプと立ってやるタイプと載っていたんですよ、
それぞれの雑誌に。自分がやりやすい方でいいと思うんですが、どっちが効くのかなぁと思ったりして。
ぜひ今日も立ち読みしてきて下さい！（笑）

おはようございます！

＞ひとみ♪さん・かおりん♪さん
私もかおりん♪さんと同じで、２年前の秋から冬にかけて
１日お水を２Ｌ飲んで５ヶ月くらいで１５キロ減量しました。
一番意識していたのは、朝起きてすぐに５００㎜くらい飲むことでした。
確実に減って居たのですが、
この年はノロウィルスやインフルエンザにかかったため
まともに食事が出来なかったことも重なって、体重が減ったのかもと思ってます。
見事にその後２年で、もとの体重に戻ってしまったし↓
でも、今もまた、お水飲んで頑張ってますよ！

＞◇るしあ◇さん
「骨盤トントン体操」ですか。気になりますね。
かくいう私も、昨日ダイエットの本を本屋で立ち読みしました笑
１時間くらい読んだら肩がパンパンになっちゃいました。
そうか、ああいうのも、ダイエットにつながるんですね～。

うわぁ・・・始めまして。の方が今日も増えた。嬉しいなぁ。これからも宜しくお願いします。

何とか目標を達成したいので、自分に一番合いそうなダイエットを探し中・・・
お水を２Lかぁ。これは、夏だと当たり前のように飲んでします量なんだけど、冬だと結構意識しないと難しいですねっ。今日、ちょっと試してみました。
でも、トイレの回数も増えるので、体によさそうなきがしました。
立ち読みねぇ・・・小心者の私は、どうしても立ち読みができないんです（涙）最近は、地元の図書館でダイエットの本を借りまくってます。
早く即効性のあるダイエット方法に巡り合いたいなぁ～

皆様こんばんは。◇るしあ◇でございます。
ひとみ♪さんと同じ疑問を持っていたので、
今日は会社帰りに本屋に行って、久々にダイエット系雑誌買ってみました。

今私は「骨盤トントン体操」ってのをやってみているのですが、
今日買った雑誌「からだにいいこと」という本と、
「bagel（ベーグル）」にそれぞれ載っていたんです。
監修の先生は同じなのに、違う方法が載っていて悩んでいます。
とりあえず最初に知った方で挑戦してみようと思っとります。
（ってか雑誌名載せちゃって良かったのかな？）

という訳で、ココで頑張ってるみなさんの意見プラス、
本屋で立ち読みってのもアリでっせ。（笑）＞ひとみ♪さん

かおりん♪さん、る～あさん、初めまして～。
私は最近ダイエット始めました！
また日記に遊びに行かせてもらいますので、
宜しくお願いしまーすm(_ _"m)

はじめまして～。私は身長150で体重は68kgです。
一番太っていたときは82kgありました…
このサイトに登録してから、10kgほど減量成功してます♪
第１目標はまずは58kg！最終目標は44kgくらいになりたい。
みなさんと一緒にがんばりたいです～！
よろしくお願いします♪

156cm・77.4kg→74kgになりました。
あんまり急激に痩せても（そんな簡単に痩せませんが）
リバウンドが怖いので、1ヶ月1kgいや0.5kgでもいいから
頑張っていきたいです。
ここの皆さんも頑張っていると思うと励みになります。

＞ひとみ♪さん
いつもお世話になります。
効果的なのかわかりませんが、水分をとることです。
（お茶よりも、やはり水が良いそうです。）
なるべく２ﾘｯﾄﾙ以上飲むように心がけていますが
水をちゃんと飲んでいると体重の減りが早い気がします。

だからって５ﾘｯﾄﾙとか、飲みすぎは良くないです。
最近、外国で1度に水８ﾘｯﾄﾙ飲んで、水中毒になって死亡
した人がいたようですよ。。
何事も『過ぎたるは及ばざるが如し』かな(*^o^*)

ダイエット、ばりばり意識してまぁす！私なりに頑張ってまぁす！

で、ちょっと皆さんに質問なのですが、これって効果的よ～・お勧めよ～って言うダイエットを１つ上げるとするとなんですか？？？ぜひ、教えて下さい。
因みに私は、半身浴です。

みなさま　おはようございます。
今日もダイエット意識してますか～？

初めましての方、私もつい最近ココにきたトコです。
励みになるいい掲示板ですよね☆
よろしく仲良くして下さいね。(o_ _)ｏ))

うわぁ～い！また、新しい仲間が増えてる。嬉しいわぁん。どんなに長くかかっても、絶対目標達成して、皆でキレイになっちゃおうねぇ。
新しく仲間入りしてくださったみなさぁん！！日記にも遊びに行かせて頂きますねぇ。

るしあさん＆つん子さん良い案でしょ？？？
朝起きてライバルの方の日記と自分の体重がどんな感じかが楽しみなの。私もようやくライバルを探したって感じなんだけど、これからこの方法で楽しくやろうと思います。

よつばのクローバー さん。
心配です。大丈夫かなぁ？？？体調の悪い時は絶対に無理は禁物！！！また、元気になったら絶対戻って来てねっ。

私も誰かが頑張ってるって思いと、頑張れます！
だからライバルっていいですね。
私もその案、乗りました☆ちょっと楽しみです。

はじめましてな皆様、はじめまして！
私もまだまだ新参者ですが、これからもよろしくお願いしますｍ（_ _）ｍ

はじめまして
私は１５２ｃｍ、６９キロです。
４５キロを目指しています。

痩せてブタ扱いする彼氏を見返したいです！！
よかったら仲良くして下さい

初めまして。１月１０日に登録しました。
１５５㎝、７９㎏からのスタートです。
最終的に－３０㎏を目標にしてます。
仲間に入れてくださいませ。

痩せたらやりたい事がいっぱい。
いろんな服を着たり、かわいいアクセサリーつけたり。
２人目の子供も欲しいです！

どうぞよろしくお願いします！

お久しぶりです。昨日・今日と体調不良でダイエット休止中です。このまま挫折しないように遊びに来ました。みなさんが頑張ってると思うとまた頑張れそうです。早く治して体重減ったよって報告できればいいんだけどな。

皆さんこんばんは！
噂のダイエットの番組を見逃していた◇るしあ◇です。
スーパーで納豆が売り切れ続出だったのは、コレが原因なんですね！
スーパーも沢山発注していただろうに…（－人－）ナムー
今日も納豆コーナーには、3パック×3個しかありませんでした。
元々納豆が得意ではナイ私には無縁の出来事でした。
でも女性にとってはいい食べ物なんですよね。。。
豆腐・豆乳といった豆製品があまり得意でナイので、
体に良くても摂るのがナカナカ難しいです。（悲）

勝手にライバル…いいですね、その作戦ノリました（笑）
これから早速検索してみます♪

皆さん、今月の目標は達成できそうですか？？？
私はいったんオレンジライン越えをしたのに、また戻りつつあります。あと１０日。がんばりましょうねっ。

ところで、ここで知り合った方にやる気になる方法を教えて頂きました。
日記を検索して、勝手にココだけのライバルを作る方法です。なかなか面白い方法だなぁ・・・っと私も勝手に同じような体重の方を何人か見つけ、ライバルになって頂いています。自分の日記を見るのも、その方の日記を見るのもとてもスリリングで、結構楽しいですよ。ぜひ、やって見て下さい～♪

こんばんわ～こちらに書くのはだいぶ久しぶりですねｗｗ
お仲間が増えててうれしいです♪

納豆ダイエット。昨日ヤ○ーのトピックでみてショックでした(>_<)
朝も納豆を食べるだけで痩せれるならって思ってたべてたけど･･・
まぁ、身体に悪い物ではないので食べ続けます♪
･･･が、便通が改善されないです！！良くなった人もいるのにな･･･^^;

いえいえ良いのよ。つん子さん☆何だか地元のお友達に呼ばれた気分だわぁ・・・
私もいよいよ月曜日から納豆ダイエットに取り組もうと１週間分の１４個まとめて購入してきた所であのニュース（怒）主人には笑われるし、いったいどうしてくれるのよ！！！この納豆！！！って感じで、怒り沸々です。
悔しいので、明日から１週間だけやってみようかなぁ～
なんて考えています。みんな一生懸命信じて取り組んでいるんだから、馬鹿にしないで欲しいですよねっ。まったくさぁ。

みなさぁん！！！何かご自分に合ったダイエット方法探せましたかぁ？？？？？