おお～。たくさん仲間が増えましたね！みんなで一緒にがんばりましょ～☆私もこのサイトに登録してから、ダイエット仲間ができて、今のところ２ヶ月挫折せずにがんばってます！みんなの体重が減ると『うらやましぃぃ！私もがんばらないと！！』って思えるんですよねｗ

ウエストの件…
やっぱり身長体重からして、私のウエスト太すぎですよね…20kg痩せていたときから、お腹だけはぽっこり；；ウエストダウンがんばろ！！

はじめまして♪
元々太っていて、痩せたいな～と思いつつもだらだらしてたら…
身長は153cmなのに、体重は70kg台になってしまいました…。
流石に焦りを感じてダイエットをはじめようと決意した次第です。

食べることダイスキ、運動はキライというあたし。
そして何より飽きっぽい・挫折しやすいのです；
このダイエット日記も途中で放り出しちゃうくらいで…。
仲間がいれば頑張れるかも☆と、書き込みしています。

良ければ仲間に入れてください！
よろしくおねがいします☆

おぉぉぉぉ！またまたなかまが増えてるよ～！ますます皆で楽しく頑張ってダイエットしようねっ。嬉しいなぁ～★まずは、目標を達成する事が地味ながらも私の目標・・・毎回仲間が増えるたびにココに書くのは、私の意識を高める為！！！さ～みなさぁん！！！楽しく行きましょ～～～～！

２月になって、なぜか急に落ち込んでいる私・・・特にダイエットをやる気が起きないの（涙）
分かって居る事が出来ないの。もしかしたら体重がグイグイ減った脂肪燃焼スープに執着しすぎて、ストレスになってしまったのかなぁ？なんて勝手に解釈しながら、１日も早く心の整理をして、頑張りたいと思います。
スローペースのスタートになるけど、見捨てないでねぇ～（涙）

くぅ～完全に出遅れた…。

みなさまこんばんは☆
初めましての方、初めまして～。（←そのまんま）

最近帰りが遅くて…。しばらくこの仕事の忙しさは続きそうです＞＜
何が悲しいかって、早めに夕飯が終われない事です。
ダイエット中に遅い時間の食事は禁物ですよね～。

そしてかなり今更ですが…
＞ウエスト報告会のみなさん
あたしも今測ってみたら驚愕の94cm！！ｶﾞｸｶﾞｸ((;ﾟДﾟ)ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
1週間前に測った時より-2cmでした。
ズボンは84cmのを買っています。この差はなんでしょうねぇ？
大きいサイズを買うのもいい加減嫌なので、しばらく服は買ってませんが…。
フツーに友達とショッピングに行って楽しみたいです。（悲）…頑張ろっと(ΩдΩ)うぅ。

＞セルライターの皆さん
わたくし、お恥ずかしながら「セルライト」を気にした事がありませんでした。
やっぱりちゃんと気を遣わなければいけませんね。
いつも勉強になります。。。

＞めえすけサン
スポーツとかで肩や首、ふくらはぎに違和感がある時は、迷わずサロ○パス貼ってました！
というか、もう習慣のようにやってました。良くないんですね～。
心地よい筋肉痛だといいですが、あまりヒドイ時はやった方がいいですよね。（そりゃそうだ）

では今月も頑張りましょう！！（ﾟДﾟ）ノおーぅ

おお！！！！１００ヒットオメデトウございます！！
たっくさんダイエット仲間が増えましたね。はじめましてな方、よろしくお願いします。みてたら、結構同じ体系の方がチラホラ。。。２月の後半頃には、ご挨拶に伺う予定です。

ひとみ♪さん、めえすけさん、情報有難うございます。今早速セルライト除去マッサージをして、お腹が痛いのですが、これは筋肉痛ではないですね。。。ただひっぱったから痛いのかな。私は今月から腹筋を始めたので、明後日くらいにはお腹、腰あたりが痛くなってくると思います。良い運動して、良い筋肉痛を手に入れたいものです。そして最後には良い体系を↑☆

先月は、この日記を見つけ、この掲示板に出会って、ダイエットを頑張れました。今月もよろしくおねがいします！！

はじめまして！
今日からダイエットを始めることにしました。まりかといいます＾＾

昔から太っていたのですが、７月頃がらものすごく体重が増えてしまい、とうとう７０キロ代に突入してしまいました…（T_T)

運動嫌いで大食いな私ですが、心機一転してダイエットを始めようと思います。ひとりでは三日坊主で終わってしまいそうなんですが、同志の方と交流しながらならば継続できそうな気がします＾＾

よかったらお仲間にいれてくださいませ♪
よろしくお願いしますｍ（　_　_　）ｍ

めえすけさん情報、ありがとうございます。早速筋肉痛・筋肉痛・・・っと意識をして、今日エアロビをやって来たらなんと！！！足の裏だけが筋肉痛に・・・それってどうなの？って感じなんだけど、私ったら今日じゃなくて絶対明日出るんだろうなぁ～
そんな私は３０半ばでございます。

今月は先月の最低値に戻す所からのダイエットスタートになってしまいました。
気持ちを新たに頑張ります。みなさぁん！！！見捨てないでネッ（涙）

今月はさぼらないよう、みんなにおいてかれないよう頑張ります。

る～あさん
156㎝　67.6㌔です。
朝測ったらウエスト77㎝でした・・・
腹筋でもしようかな。

今月は今までないくらいがんばります！！

＞ひとみ♪さん
セルライト、お風呂でマッサージで除去できるんですね。
続けてマッサージしてみようと思います！！！
１ヶ月後には…なくなってるといいな＾＾

＞めえすけさん
昨日からステッパーはじめたんですが…すでに
筋肉痛＾＾；でもがんばってみます～！

おはようございますｖ
また新たな気持ちで２月を迎えて、頑張りましょう。

これから運動を始めようとしてる人へ
コツを教えてもらったので、参考にしてみて下さい。
「まずは筋肉痛を起こすこと」だそうです。
筋肉痛とは、普段使われていない箇所がなるものなので
次回から痛い所を意識して運動やストレッチなどをすると
普通にやってるより脂肪燃焼効果があるそうです。
そして筋肉痛は、スプレーや湿布で痛みを抑えないこと。
痛いけど頑張って筋肉を刺激することが大事なようです。
私も筋肉痛を起こすというのは知ってましたが、痛い所に
湿布を貼ってたので、今回から痛みを堪えて頑張ります！

＞ひとみ♪さん
いつも素敵な情報をありがとうございますｖ
セルライト除去マッサージ、早速今夜からやってみます！

セルライト除去のお話をちょっと聞いたので、私の日記にも同じ文章を書いたのですが、こちらにも同じ事を書いておきますねっ。

昨日知人（エステティシャン）にダイエットをしていて、半身浴に力を入れている事とセルライトが気になる事を話しました。
ら・・・アドバイスを頂きました。みなさぁんメモのご用意を・・・
★半身浴は必ず化粧を落としてから行って下さい
★体を洗って、上半身と顔はタオルで完全に拭いてから行って下さい
★必ず水分を
★良い感じで汗が出てきたらお腹のマッサージ（セルライト除去マッサージ）
♪セルライト除去マッサージとは・・・
♪お湯の中でお腹の肉を力いっぱいつまんでひっぱって離す・つまんでひっぱて離すを痛くなる少し手前まで繰り返す
♪つまんでぐりぐりまわしてとにかく肉を柔らかくする

これを日々繰り返すと１ヶ月もしないで効果が出る！と断言してくれました。

ほんと？？？そんな簡単なの？って思ったんだけど、やってみて！っと言うので、早速やってみることにしました。
皆さんもぜひ、お試しして下さい。

みなさまヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ こんばんは～♪
初めてのかたよろしくお願いします。

今月オレンジライン届かず…でしたε= (´。｀)
ダイエットに慣れてきたせいか
後半につまみ食いが多くなってしまいました。
」＼(ＴＴ。)ハンセイ・・・

皆さんと一緒に２月も頑張りまーす o(^o^)O

たくさん増えてますね～
ウエスト私もすごいです・・・
ズボンでも６７がはいるかどうかなのでかなりすごそう・・・
私顔もパンパンなんですよね。だから写真とかほんと嫌です＞－＜

うわぁぁぁ。今日も新しい仲間だぁ～！嬉しいですねっ。今月は今日で終わりなので、ぜひ来月から、一緒に頑張らせて下さいね。
今月の私はマイナス６．６ｋｇでした。本人的には大満足なのですが、目標まではまだまだマイナス３０キロもあります。このペースで減ったとしても半年・・・まさかこのペースでいくとは考えられないのでやっぱり１年以上だよなぁ～って考えると先は見えないけど、今回は絶対に目標まで頑張ろうっと思っているので、皆さん大変長いお付き合いになるかと思いますが、気持ちの許す限りお付き合い下さい（汗）

因みに私のウエストはゴムサイズ・・・
恐ろしくてちゃんと計った事はありません（涙）間違えなく１００ｃｍ越えです。
ジーンズは８６ｃｍがこの１ヶ月でブカブカになり、ボタンをしていてもスルット脱げるようになりました。まだまだですねっ。
スカートは、ハンドメイドが趣味なので、自分で作ってそれを着ていまぁす（汗）
明日、恥ずかしいけどサイズを測ってみようかなぁ？

みなさん…ウエストってどのくらいありますか？？
私は今身長150cmで体重は66kg(－11kg減量)なんですが、
ウエストがびっくりするほど太いです；；
はずかしいんですが、メジャーで計ると92cm…
スカートやずぼんを買うときのサイズは、ウエストサイズ
72～76くらいのものではいるんですが…
やっぱりセルライトがついてると、ウエストは落ちずらいのかな；；

皆さんはじめまして☆
今までマイクロなどもやってきましたが、ちょっとだけなら・・・と間食もしていたので食生活の乱れは結局修正出来ずにリバウンドの繰り返し。。。
気付けば10年前より20キロ近く太っていました。
さすがに着たい服も着れなくなってきてしまったので、今回こそは「本気で本格的に！」を心に誓ってダイエット開始です。
まだ3日目ですが、最大の敵は「意志の弱い自分」であるとわかっているので、負けそうな時はこちらや皆さんの日記などを励みにして頑張りたいと思うのでよろしくお願いしますm(._.*)m

(^^)/はい。
あと、１０㎏くらいですかね。。。
皆さん、遊びに来てください。よろしく。

私は－５kg設定でオレンジライン、達成できませんでした…
来月こそは目標達成できるようにがんばります！！！

皆さんおはようございまーす！
お久し振りです＆初めましての方よろしくお願いしますｖ

今月も今日で終わりですね。
皆さんは今月の目標達成できましたか？
私はダメでしたが、へこたれずに続けていきますよー！
（オレンジラインではなく、－４㎏で設定してました）

今まで、痩せなきゃと思っても長続きしなかったんですが
この日記を書くようになって、このＢＢＳ見つけて
仲間がいる、と思ったから、すごくヤル気が出てます。
情報を交換したり、報告したり、励ましてもらったり。
こっそりと皆さんのパワーを分けてもらってますｖ
本当にありがとうございますねー！
２月もまたよろしくお願いしますｖ

本当。またまた仲間が増えてる～嬉しいですねぇ～♪ますます頑張らないと・・・って思います。
どうぞ、宜しくお願いします。私も、こんな体系なんだけど、バレエを習いにいきたいなぁ～なんて考えています。
っが、鏡に写る自分が空しいので、せめて６０ｋｇ台になるまでお預けって感じです。

私は韓国式あかすりに月２度のペースで通っています。
垂れたお腹の下とか垂れきったおっぱいの下とかゴシゴシして頂くのですが、なんとも空しい気持ちになります。早くなんとかしたいなぁ～って。
洋服も、このお正月に福袋を買いに行ったら、店員さんに『お客様のサイズのお洋服は入っておりませんがよろしかったでしょうか？？？』っと聞かれました。
そんなの知ってるわぁい！妹に頼まれたんだわぁい！！
本当に、普通の洋服が着れるようになりたいわぁ。