こんにちわ★

もうすぐ③歳になる娘のママです。
身長153㌢で
出産後、体重＋20㌔で　今の体重６５㌔･･･トホホ･･･
いろんなダイエットしましたが、
１人じゃ全然続かなくて（つд；）

ぜひ、仲間に入れてください＾∀＾
目指すは、出産前のあの頃に★★

よろしく　お願いします。

おはようございます！
初めての方、よろしくお願いしますね～ｖ

え…リバウンド繰り返すと痩せにくくなるんですか？
でもここにカキコしたり、日記にコメント残すとかして「この日記と頑張りの結果を見られてるな」と思うと、やらなきゃ！って気になりますよね～。

昨日ひとつ情報を得たので書いておきますね。
ダンナがお医者さまから聞いた話です。
人間って、眠っていなくても横になるだけで成長ホルモンが分泌されるそうです。
特に女性は、これによってホルモンのバランスが崩れやすくなるんですって。
なので、ちょっとくらいの「疲れた」とか「だるいな～」くらいでは横にならない方がいいとの事です。もちろん座るのはＯＫです。
普段テレビを見る時でも、横に寝っ転がって見るよりは座って見る。座って見るよりは立って見る方が、例えほんの少しでもカロリーは消費されるそうですよ。
立ってるだけでも、足腰が身体を支えようとしてしっかり働いているんだよ。ということらしいです。

ほんとよね。大量減量＆リバの繰り返しで痩せにくくなってるよね。今度のダイエットが最後にしたい！！
みんなと一緒にダイエット成功してここを卒業したいよね。（リバ防止の為に卒業しなくてもいいのか・・）

にしても、痩せにくくなりすぎだよねえ～～。

またまたお仲間が増えました。嬉しいっ♪また、みんなで頑張ろうねぇ。目標達成する事が、とにかく目標よ！！！のんびり絶対達成しようねっ。

ダイエットとリバウンドの繰り返しで、痩せにくい体になっているのが痛いほど感じます。なので、これが私の人生で最後のダイエットにしたいなぁっと真剣に思っています。日々、体重測定！これって単純だけど、一番必要な事だよねっ。
どんなに忙しくても、コレだけは続けようねっ！

はじめまして(・ω・)ノ　新潟在住２７歳ですm(__)m
私も大幅ダイエットを目標にしてます。一人じゃだめそうなので。。書き込みさしてもらいましたぁ(^^ゞ
よろしくですm(__)m

( ‘∇‘ )ノ”ｺﾝﾆﾁﾜ！お久しぶりです。
新しいお仲間がたくさん増えましたねぇ！
初めての方★⌒(@＾-゜@)v よろしくお願いします。

気が付けば、リバウンドしちゃうんですよねぇ！
私もちょこっと痩せてはリバウンドの繰り返しで
ここまでになってしまいましたが
今後は体重を必ず記録しようと思っています。
痩せても太っても必ず体重をつける。
まず、これを徹底したいです。
体重を記録しないとホント知らない間に
増えてしまうんですよー！
これだけでも違うと思うなぁ。
皆さんお互いに頑張りましょうねぇ！

この掲示板を拝見して、改めてダイエットがんばろうと思いました！
元からデブっていたのですが、一度ダイエットするつもりもなく46キロまでなったのでまたなるだろうと軽く考えてました。
そしたら、リバウンドの嵐(T.T)
今回は、11月にはじめたのにそのときより増えてるんですよーε-(ーдー)ハァ
甘いものが大好き！
間食がやめられない！
これが原因だと思うんですけどね・・・。

とにかく、私も今日からがんばります。
お仲間に入れてくださいm(__)m

ちなみに・・・運動大嫌いです(ーー;)
それでも、30キロ以上のダイエットしなくてはぁ～

思いついたら即減らしたいという無謀な考えをやめて、一ヶ月１～２キロのダイエットにしようと思います。
で、長期勝負です。

続くか心配ですけど仲間がいるんだもん、がんばらねばですよね♪

こんにちはｗ
ほんとにスタート時のひとみさんに似てるんですよね私ｗ
だから余計に頑張ろう！って気になります(＾0＾*
76kgまで痩せた時は、色々やりましたよ。
食事制限とか置き換えとかあと運動は夜のウォーキングと筋トレと、あとは今問題のあるある（笑）のダイエット方法とかｗ
色々やりすぎて失敗しちゃったのかもしれないですねo(TヘTo)
でも一番よかったのは置き換えとお弁当ダイエットです。
お弁当だと、おかわりしちゃわないで済むのですごくよかったですｗ
毎回決まった量しか食べないっていうのが昔の私には無理だったので；；絶対おかわりしちゃうんですよね

ひとみさん運動すごいですね～
毎日朝晩10kgのマラソン･････それにお母さんの協力も嬉しいですね(〃∇〃)
私も運動始めようと思うんですけど、いきなりハードだったら続かないので少しづつ軽いものからやってみようと思います♪
とりあえず今はお昼はお弁当、夜は置き換えそれと軽い運動でやってみますｗ

またまた、仲間が増えましたねぇ。嬉しいなぁ。しかもスタートの時の私にとっても近い・・・
絶対・絶対諦めないで頑張りましょうネッ。
７６ｋｇまでのダイエットは何をされたのかなぁ？？？

私は過去大ダイエットを２度体験しました。
２度の大きなダイエットでリバウンドを繰り返し、こうなりました。
１度目は、母がカロリー計算をした食事メニューを作ってくれたので、それを作りながら毎日１０ｋｍのマラソンを朝と晩にしていました。ら１ヶ月で１４ｋｇスルット落ちたんだけど、マラソンを朝だけにしたとたん、みるみる増加。脱落リバウンド。
２度目はダイエット専門のスポーツジムに通いました。２ヶ月で約１０ｋｇやっぱり無理なくダイエットに成功！そこのインストラクターに５年維持するのよ。っと言われ、無事卒業したのに５ヶ月でリバウンド・・・そして現在に至るです。
もともと運動は苦手じゃないんだけど、今回はあえて、置き換えに挑戦！！！
頑張りまっす！頑張らなくっちゃ！

はじめましてｗちかぼんといいます。
私は150.5cmで92kgです；；
身長はチビなのに体重は大物o(TヘTo)
おしゃれが大好きなんですが、太っていてはおしゃれの幅もかなりせまくなってしまうのでダイエットを決意しましたｗ

実は、一年位前に76kgまでダイエットに成功したんですが油断をしてリバウンドしちゃったんです( ;^^)ヘ
今度はリバウンドしないようにゆっくりと頑張りたいと思います。
よかったら私も一緒に頑張らせてください♪
仲良くしてもらえると嬉しいです

こんばんは！
停滞期中で日記をつけるのが辛くなっていましたが、皆さんは毎日頑張っているんですね。

ひとみさん
置き換え、私も時々お腹が張ります・・。
どうしてでしょうね？？
置き換えって胃が小さくなる感じがよくわかりますよね。

じんじんさん
ブートキャンプ、ついに購入されたんですね！！
入隊おめでとうございます！
私もビリーがとても気になって・・（笑）
限界まで頑張って、グッジョーブ！！って言ってもらうとすごく嬉しいと聞きました。
感想お待ちしてます。

久々に始めまして。新しい仲間が来てくれました。うれしいなぁ・・・ぜひ、のんびりでも構わないので、絶対に目標を達成出来るように、皆でがんばりましょうねっ。

昨日から、置き換えを始めました。
なんだろう？？？空腹の峠を過ぎたら、ちっともお腹が空かない。かえってお腹が張ってる感じで、おにゃらが出そうなでなそうな・・・こんな感じで良いのかなぁ？

　私も今日始めて「ぶるぶるマシーン」乗ってきました！
いいですね～セルライトとインナーマッスルに効くって言うから　しばらく続けてみようと思います。お肉がブルブルするのが、効きそうですね！
置き換え決心おめでとうございます！私もダラダラがんばってますよ。

はじめまして☆★
私１５５ｃｍの６２ｋｇの女の子です!!
最近ってか結構前からなんですが・・・写真が嫌いになってしまい服もきつくなってしまって・・・
これから頑張りたいと思ってます!!!
3月からはオルビスの置き換えに挑戦しようと思ってます★
そして今日初めて『ぶるぶるマシーン』にのってきました(*´ー｀*)

みなさんよろしくおねがいします☆★

＞じんじんさん
初めましてｖどうぞよろしくです。
インスパイリングエクササイズ、恥ずかしながら初めて知りました。
公式HP見て、すごく興味わきました！
身体が歪んでいるのは自覚してたので、ちょうどいいかもしれません。
やってみようかな～。やってみたいな～。
情報ありがとうございましたっｖ

ひとみ♪さん、る～あさん、よつばのクローバーさんも情報ありがとうございます！
皆さん色々やってるんですね。
やっぱ腰はね～気になりますもんね～。
でも腰を雑巾絞りって…難しそうだな…今夜お風呂でやってみよ。

雑巾を絞るように・・・ですねっ。やわしもやってみよう！息子の入園式で着るワンピース＆ジャケットを購入。今まで１７号だったのが最近１５号に・・・でも４月なのであえて１３号を購入しました。驚く事にスルット入るんだけど、ファスナーが上がらない（汗）ジャケットを着ると手が上がらない（涙）４月まで、ますます頑張らなくっちゃ。
ダイエットおからクッキーを購入したんですねぇ・・・
私もいよいよ今日から置き換えダイエットの決心をしました。昼＆夜を自分のペースで置き換えをします。
ダラダラするから笑わないでねぇ～

あ！私もお風呂でお腹とふくらはぎ、あざができるほどマッサージしてます。セルライトつぶしに！！！お腹のお肉、だいぶ柔らかくなりましたよ～♪でもサイズはまだ…＾＾；ふくらはぎは、１cm細くなって、はけなかったブーツが履けるようになりました！お腹は気長にやってみよう…

　皆さん運動かなりしてるみたいで　私もやる気が出てきました。今更なんですが「ブルブルマシーン」１回１０分５００円に行ってみようと思うんですが、やった事ある方、感想お願いします。
　置き換えに挑戦しようとしている、ひとみ♪さん。私も楽天で「ダイエットおからクッキー」を購入しました。明日から置き換えしますよ。

腰まわり。見た目でかなり影響力あるよね。アタシはお風呂に入りながら雑巾絞るようにしてたら１ヶ月でキレイスッキリ！！結婚式直前だったのでかなり気合入れてやってたので青アザが腹巻？腰巻？のようだったけど・・
でも、今よりは体重が28㌔近く少ない時でもはっきりわかるくらいに減ったので、効果はそれなりかなぁ。

私も腰周り、下っ腹も痩せたい！！！
一応毎日オグラ式ストレッチしてるけど…
効果はどうなんだろ。。。