こんばんはｗ今日は二重あご対策の話題ですね。
私も気になってます。
「コケコッコー」と「ポリバケツ」早速やってみよう♪

ところで質問なんですが、「口をすぼめて」っていうのは
タラコ唇で「うー」の口ですか？
それともスッパマンの口（＊　←こんな）ですか？
妙な例えですみませんがｗ教えてくださーい。

そうそう、コケコッコーやると素晴らしい二重アゴになるのよ。でもね、続けてると二重アゴのシワとシワの間隔が狭くなってきて、徐々になくなるの。
回数は数えたことないなぁ。時間にして３分くらい。
ごめん、適当で。

ポォーリィーバァーケーェーツゥーも効きそうだね。ニワトリと一緒にやってみよ。

私が雑誌で見て、思い出した時にやってるのは『ポリバケツ』です。
お風呂の時、口をすぼめながら（かつ大きくあけて）、かなりオーバー気味に
『ポォーリィーバァーケェーツゥー』とやってます。（声はださずに）
かなりの変顔になるので、お風呂でコッソリやった方がいいと思います。（笑）
が、今思えばコレって小顔効果だったかも…。

あと天井を向くように首を傾けて、思い切り舌を天井に向けて伸ばしてゆっくり戻す…というのも4～5回やってます。コレは首のラインに効くそうです。結構しんどいですよ。
コレも見られたらヤバイですから、お風呂でコッソリと。
で、お風呂上りに化粧水を顔と首にパシャパシャつけて、引き締めてます。

私、コケコッコーもやってみようかな。

＞みっふぃさん
初めまして～。
ココの皆さんは本当に強くて優しくて、頼もしい仲間ですよ。
ゴールまで一緒に頑張りましょうね！！

はじめまして。のお仲間が増えたぁ・・・嬉しいなぁ。
うちの息子もミッフィ好きで、最近揃えた幼稚園グッズは全てミッフィです（涙）男の子なんだけど、ブルーのミッフィを抱っこしながら一緒に寝てます。
ダイエット・・・またまた気合を入れ直して、皆で頑張ろうねっ♪

『コケコッコー』ってやってみました。口をすぼめて・・・やり方があっているか分からないんだけど、物凄いますます２重あごになる気がするんだけど・・・これでいいのかなぁ？確かにあごの周りは疲れるんだけど・・・っで、何回くらい挑戦してますか？？？

あごのお肉。
口をすぼめてニワトリみたいに「コケコッコー」って大きな声出すとわりと簡単に引き締まるよ。
よつばは２年くらいやってるので、どんなに体重が増えても顔がまるくなっても、あごの下だけはお肉がつかないよ。鏡見ながらやると自分のブッチィ顔に笑っちゃうけど、それがまた楽しかったりします。顔洗ったあとに○回、とか決めると忘れないよ～。
飽きっぽいよつばの唯一の日課が、体重測定とニワトリ。

★みっふぃさん
はじめまして。
一緒に頑張りましょうね。
よつばはＭｉｆｆｙ大好きでデカデカぬいぐるみがお部屋を占拠してます。子供が産まれる前は助手席に乗せてシートベルトして毎日一緒に出勤してました♪

みなさん、初めまして～。昨日からダイエット始めました。もともと太っていたのですが、結婚そして、出産をきっかけにとんでもないことになってしまいました。
私も最後のダイエットにしたいので、一緒に頑張らせていただきます～＾＾

おぉぉぉぉ・・・みんな凄いリバウンドと戦っているんだねぇ。絶対痩せにくい体になっているよねっ。私達。そこをなんとかしよう！としてるんだから、偉いよねぇ・・・
相当な根性を入れて、がんばらなくっちゃねっ。もうリバウンドは嫌だしねっ。

そうそう・・・あごの下のタルタルを取る方法を知りませんか？
お肉がタップリ詰まっていたのが、最近ちょっとなくなったら、タルタルになってきちゃいました。
あと２５ｋｇのダイエットをしたら、もっとすごい事になるよねぇ・・・？何か気付いたらにわとりのようになっていたら、ダイエットも台無しだなぁ・・・って思って。
もし、知っていたら、ぜひ教えて下さい。お願いしまぁす。

みなさん、こんにちは！
ご心配頂いてすみません＆ありがとうございました！
咳のしすぎで腹筋痛いです。腹筋使ったおかげで少しでもおなか周りが減ってるといいんだけど！（相変わらずビミョーなポジティブ）

これまでにお仲間になって頂いていた皆様、初めましての皆様、
しばらく体調不良でダイエットをお休みしておりましたが、
また新たに頑張りますので、宜しくお願いしまーす。

ほほぅ。みんなすごいリバだけど
短期間で落としているのもすごいわ。

私も妊娠53kg→臨月69kg→産後55kg→妊娠68kg→つわりで59kg→臨月72kg
→産後64kg→70kg→62kg→77kg…
ホントすごいことになってる(￣ ￣；)

どうしてこんなに体重が変化するのか不思議。
うちの旦那は何年も変わらないのに…
今後は、太っても痩せても体重の記録だけは絶対続けます``r(^^；)
私も最後のダイエットにしたいです。
やっぱり２年くらいかけてゆっくり痩せたほうがいいのかな。
皆さん最後のダイエットにしましょうねぇ！
お互い頑張りましょー o(^^*) (*^^)o ！

みんなすごいリバですね。
よつばもそうだけど。
よつばは46㌔→59㌔→４ヵ月で40㌔→妊娠・59㌔で出産→４ヶ月で43㌔→妊娠・71㌔で出産→３か月で56㌔→２ヶ月で69㌔・・・・
改めて書いてみるとすごいことになってるよね。

脳はMAXの体重を覚えているので短期間で痩せたりすると必然的にリバするようになってるらしいです。
目標数字までの減量後がホントのダイエットだって言われました。
なんて、リバ繰り返しの自分をほんのり正当化してしまったり・・・
でも、今回はホントに最後のダイエットにしたいですよね。リバなんて無縁の自分へ・・・
「アタシ太りにくいの」←１度は言ってみたいわ。

★る～あさん。
身体弱いんですね。
よつばも髄膜炎の後遺症で喘息で入院したり慢性のアレルギー鼻炎とか、いろいろアレルギーで大変です。
新入社員の時はトレーナーの人の性格がきつすぎて胃痙攣なんて毎日のようでした。今は専業主婦だからあまり起きなくなりましたが。でも、痩せれば今より健康になれるんじゃないかって頑張ってます。
お互い目標まで頑張りましょうね。

私もリバウンド経験豊富です！自慢にならないけど＾＾；
58kg→52kg→63kg→58kg→72kg→68kg→77kg…
過去最高は82kgでした。。。

私も胃腸がすごく弱いです。胃薬は常に持ってないといけないほど…空腹時にウーロン茶飲むだけで、胃が痛くなってしまいます；；あと寝る前に油っぽいもの食べると、胃が痛すぎて眠れなくなる…昔は胃痛で救急病院に何度も行ってました＾＾；

あと関係ないけど、カカオの多いチョコレート食べると、カフェインで眠れなくなります。寝不足になると高熱はでるし、体力低下して蕁麻疹はでるし…この弱すぎる体をなんとかしたい；；　

ひとみさん、ホントにリバウンド大変でしたね・・・。
自分を見ているようで(T.T)
私も、１年半～２年の長期計画でやせる事にしました。
今までは半年で３０キロとか無謀過ぎましたよね（笑）

胃腸はまだ痛いのですが、よくやるんですよ・・・。
身体にいいとか言われると試して、胃腸に負担が来るってパターン(T.T)
酢、野菜ジュース、にんにくと経験してきました（笑）
ご心配頂ありがとうございます。

うわぁ・・・新しい仲間がまたまた増えてる。嬉しいネッ。今月もあと一週間・・・気合を入れ直して、ラストスパートよ～！ぜひぜひ皆でがんばりましょうねっ。

リバウンドねぇ･･私も５６ｋｇ→４２ｋｇ（１ヶ月で）→６４ｋｇに。
６４ｋｇ→４８ｋｇ（１ヶ月半で）→７５ｋｇ
７５ｋｇで出産→産後（断乳）ダイエットで６５ｋｇ→８５ｋｇから徐々にだらけた生活のせいで９０ｋｇ超え・・・本当ヤバイよねっ。
今回は最後にしたいのでそんなに気合を入れすぎず気合を入れて、５年計画で頑張ります。

バナナ酢は私は２年位続けているけど、全然へっちゃらです。ってかダイエットだと思って飲んではいないけど・・・血液サラサラ効果を期待して・・・
でも、便痛がかなりよくなるので、胃とかに負担がかかってしまったのかもねっ。合わない！っと思ったら、無理をしないで、切り替えて、ちがう方法を探すのも良いですよねっ。今は大丈夫ですか？？？

一気に痩せると、リバウンドが必ずと言っていいほどありますよね・・・イヤというほど経験してきました(T^T)

今月途中から心新たにダイエット開始をしましたが、一月2キロくらいが理想なのかなと思っています。

バナナ酢ダイエットしてる方います？
私はバナナ酢の影響なのか、お腹なのか胃なのか痛くて2日間苦しみました。
やっぱり酢はあわないようです(T.T)

ヾ(･∀･｀*【*†*ｺﾝﾊﾞﾝﾊ*†*】
皆さん、頑張りましょうねぇ(｀･ω･´)ﾉ ｵｰｯ!!

＞めえすけｻﾝ
うわぁ。ホントいいこと教えてもらったー！
私、めっちゃ横になってゴロゴロしてます！
別に疲れてなくても、横になってテレビ見たりとかしてます。
おまけに眠くなるのでそのまま寝ちゃってます。
わぁー早速今日から改めます!!(･ω･)b
眠くなったら立ってテレビ見よう！

はじめまして。
１５４ｃｍ、６９ｋｇです。
今までで一番痩せてたのは結婚式の日の５２ｋｇです。
今年で結婚１０年になるので、５２ｋｇを目標に頑張ってます。
昨日から脂肪燃焼スープダイエットを始めました！
ぜひ、仲間に入れてください。よろしく。

はじめましてｺﾝﾆﾁﾜー(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
１５０㎝６３kg、リバウンドを繰り返すうちに体脂肪率が50%近く、へそ周りが100㎝になってしまいました･･･(TωT)
つい最近も正月前に４kg減らして６kg戻った所ﾃﾞｽ･･･。
もーリバウンド恐いのでゆっくり長期で生活改善していきたいです･･･。
途中でくじけない為にも是非お仲間に加えて頂きたいです！

私も気が付くとすぐゴロゴロしてるのでせめて座って過ごすようにガンバりまーす！

私も横にならないことを心がけよう！！

体調崩して、ちょっと普通の食事に戻したら、すぐに１kg戻った；；こうやってリバウンドにつながるのかな…体調もよくなったので、またダイエットはじめます。油断するとすぐに戻っちゃうから気をつけないとだ；；

うわぁ。またまた仲間が増えました。嬉しいですぅ・・・私よりかなり細めの方ですが、身長がいっしょだぁ！
ぜひぜひ、一緒にあの頃に戻りましょうねっ（笑）宜しくお願いします。

本当、この日記に自分の記録を残すだけで、ダイエットが続けられるなぁ・・・って思っています。
増えるとやっぱり悔しいし、減ると皆に褒めてもらえるし・・・
同じ目標を持つ方たちと知り合いになれて、本当に良かったなぁって、毎日感じています。

横にならない生活ですねっ！かしこまりました。。。。。
１７：００までごろごろしようかなぁ・・・って思っていたんだけど、このままパソコンで遊び続けます。
そのほうが良いんですよねっ。
あ～～～～～洗濯物を取り込みに行こう！！！そしたら立ち仕事だもん。さらに良いよねっ。
そんな事からコツコツと・・・

あまり横にならない方がいいんですねぇｗｗ
テレビとか見てると結構横になっちゃってる事が多いのでこれからは気を付けなきゃ(＾0＾*

私は最近CM見てる時はストレッチや軽いヨガポーズをしたりしてますｗ
でもCMが終わると寝転がっちゃったり･････；；
もっと意識しないといけないですね～