みましたーーＢＣ・。
すごいきれいになってる(~_~)。
皆さんの努力みならいます

今日のＢＣ見ました？１０８から５０超減量ってすごいね。太ってて娘のイジメに繋がるなんて・・・　　年少さんのママとしてはすごくリアルで、ダイエットを強く意識させられました。今回もし挫折したらうちの娘も・・・＞＜　　　頑張らなきゃ～！！

はじめまして。よろしくおねがいします。先ほどｂｂｓにもおじゃましました（●＾o＾●）。
ひとみさんは確実にやせていますね。運動もして!(^^)!。
私はパート主婦ですので運動は自転車位かな。
燃焼スープ飲んでいるんですね。私は２日目です。
減るのか微妙です。
なんとかやっています。
へらなかったら、私のベスト体重はこれなんだとおもうしかないかな(-_-;)ってかんじです。
またｂｂｓにもきてくださいね。
私もお邪魔しますね(*^_^*)

また、仲間が増えたぁ～♪嬉しいなぁ。ハワイアンさんは私の目標よりもスリムな方なので、逆にものすごく努力をしないと減りずらいんだろうなぁ・・・なんて思ったりしています。ぜひ、一緒にがんばりましょうねっ。そして、絶対目標を達成しましょうねっ。

そぉそぉ・・・体重の記録は大切ですよね。
それをするだけで、ダイエットの意識がでますよねぇ。
とにかくつづけましょ。とにかくがんばりましょ。

( ‘∇‘ )ノ”ｺﾝﾆﾁﾜ！
ﾎﾝﾄなんで太るのかなぁ…
私は結婚１３年目で
結婚当初は５２kgでした。
それでも当時は太めだと思っていたのに…
MAX２５kgも増えたなんて(-_-;)

旦那にそこまでなるまでに
普通は気付いて何とかしてるだろっと突っ込まれてます。

なかなか減らなくても体重の記録はやりましょう！
太ると体重計にものらないですよね。
体重を記録してると
せめて大幅に増えることはないと思うんです。
皆さん頑張りましょうねぇ！

こんにちは～♪
仲間が増えてうれしいですね～！

私は結婚してもうすぐ７年目ですが、７年で20kg…
子供とか作る前に太ってしまいました＾＾；
過去最高は82kg。それだと25kg太ったことに…

今回のダイエットは本当にがんばりますよ～！
みんなでがんばりましょ～☆

こんにちは～。
ホント、何人いるんだろうねぇ。
でも、沢山いればいるほど頑張れるね。

アタシは２年で４３㌔→６７㌔
結婚して子供出来たら好きな服も買えないだろうと思い、独身のときに沢山買い込みました。
けど、買い込んだのもムナシク、衣装ケースにはいったまま・・・

こんにちは～！！
初めましての方、ほじめまして～。
本当に人が増えましたね（>_<）すご～い。
何人いるんだろ～↑

私はここ２年で５８キロから２０キロ以上増えました・・・。
あっというまにぶくぶくでした。早く戻りたい。
そして、見たことも無い標準体重の自分に会ってみたい。
みんなで楽しく痩せてキレイになっていきましょうね！！

はじめまして。
身長が１５０なのでよろしくお願いします。
３キロ位やせたいです。

お仲間がたくさん増えて私も嬉しいです＾＾
みなさん一緒にがんばっていきましょうねっ!!

昔はこんなに痩せてたのに、気が付いたらここまで太ってたって方、けっこういらっしゃいますよね～。私も４年前まではぎりぎり標準体重だったのですが、４年で２０キロ近くも増えてしまって…＾＾；
昔の写真なんかを見ると複雑です。ずいぶん変貌したなあ、と（笑）

はじめまして。な仲間がまたまた遊びに来てくれました。嬉しいなぁ～♪
ぜひぜひ一緒に目標を達成出来るように頑張りましょうネッ。
３年で１５ｋｇですかぁ・・・

ここで、私の過去を・・・・・
私は１１年でマックス５２．８ｋｇ太りました！
５２．８ｋｇって。考えると恐ろしいですよね。１５３ｃｍ３８ｋｇの私が９０．８ｋｇです！ってありえない・・・（恥）

なので、必死なのです。当時に少しでも近づきたいなぁって感じです。
今回は気合の入ったダイエットですよ～～～～～私。
ぜひ、がんばりましょうねっ。

はじめまして～。
私は156cm:67kgです。

結婚して専業主婦してたら、3年で15kg増えてしまい
ました。本気で痩せたいので
ぜひぜひお仲間に入れてください。
よろしくお願いします。

みなさん、初めての方、こんにちは～。
日記にも書いたのですが、なぜか家のＰＣがネットに繋げなくなってしまって、実家へ出向いてネットしてます。平日は会社からも更新してるのですが、（←おい）
夜はちょっと更新が遅れるかもです。

ところで今日は寒いですね～。（地域によって違うか）こんな日は今のような時間からのんびりお風呂につかって、半身浴なんかいいかもしれないですね～。
といいながら、腰を痛めてしまったので、ついついパソコンの前で、指のみ運動中・・・。
せめてゴロ寝してしまわないよう、座り続けていますが、
何の得にもなりませんかね？（笑）

15時からは友達の買い物に付き合うので、少しずつ歩いてきます。（アンタには安静の文字がないのか）では今日もダイエット頑張りましょう～★

うわぁい。また仲間が増えてる！！！ますます頑張らなくっちゃ。今月の私の目標は今日の時点でマイナス４．５ｋｇ・・・順調に減っても日々２００ｇ減らさないといけない状況。でも、絶対目標を達成する事が今回の私のダイエットの目標なので、頑張ります。本当に長い・長い道のりだけど、皆でがんばりましょうねぇ～！

腹式呼吸と一緒に伸びですねっ。
お安い御用・・・・・早速伸び伸びしてみます。。。うわぁ～体中の筋肉がきっく～～～～～～～～～

たくさん新しいお仲間が増えてますねぇ！
初めてのかた★⌒(@＾-゜@)v ヨロシクお願いします。

なかなか減ってくれないのでちょっとダラけています。
甘いものも食べちゃったりしてます(^◇^;)
でもここのお仲間のおかげで何とか継続出来ています！
体重を記録するだけでも痩せるそうですよ＼(*^o^*)／
私、大雑把な性格なので日記も続いた試しがないのですが
今回は（年齢的にもヤバイし）頑張り続けようと思い
１年分有料登録もしましたー！
皆さんのところにちょこちょこお邪魔すると思うので
お互い頑張りましょうねぇ！
みんなで痩せられるといいですネ(*^o^*)

私は身長１５６センチ
体重７０キロです。

結婚前は６５キロでしたが、それ以下になった事がありません。
今年の夏までに６０キロを切って、９号サイズの服が着られるようになりたいです！

お仲間に入れて頂けますか？
よろしくお願いしますm(_ _)m

複式呼吸、身体やダイエットにいいんですよねぇ。
わかってはいるんですが、複式呼吸と聞くと闘病生活を思い出します。
喘息で長期入院したとき、みんなで広場に集められて15分複式呼吸するんですよ。つまらなかった・・・
ま、それはさておき。

複式呼吸はひとみ♪さんが紹介してくださったように、深く呼吸するからとても身体にいいそうです。ダイエットにも。深く呼吸することによって身体の隅々まで酸素がいきわたり代謝のアップにつながるんですね。
今日、イントラの友達に言われてきました。
腹式呼吸と合わせてお勧めしたいコトがあります。
①１時間おきに「伸び」をする。
②伸びと一緒に屈伸や身体をねじる
運動がダイキライだけど痩せたい！！と言ったら複式呼吸とこの二点を言われました。
なんでも、伸びをすることによって滞ってた血流の流れが良くなるそうです。
アタシもそうだけど、身体の冷た～い方どうですか？

ウエスト～（Ｔ△Ｔ）
くびれというものが今までの人生で自分の体に現れた事がありません…
寸胴なんです。サイズにはっきり出てます
コレをどうにかするにはやはり腹筋ですかね～
腹筋苦手なんです…嫌いなんです…だったら２時間走った方がいい…

アンダーバスト　７４ｃｍ
ヘソ上５センチ　７０ｃｍ
ヘソ上　　　　　７４ｃｍ
ヒップ　　　　　８４ｃｍ

体重じゃないですよね…やはりバランスの良い体がいいですよね…
先はながいっす～

ところで、セルライトですが、エステの人に私にはあまり
セルライトがないと言われたんですが、４年前にダイエットを
始めてからずっと半身浴っぽいこと（胃の下あたりまでの
お湯に１時間つかる…読書をしてるので、あっという間）
を毎日続けてるからかな～と思ったりしてます。
本当の所はわかりませんが…

うわぁぁぁ！また新しい仲間の登場だぁ！！！またまた気を引き締めて頑張らなくっちゃ。
これから長い長いお付き合いになるかと思いますが、絶対諦めないで、皆で目標達成しましょうねっ。

そうそう。。。前にもかいたかなぁ？って思うんだけど、
全く同じ体重の影のライバルを探すとなかなか励みになっていいですよ。私は先月はそれをするようになってから、毎日、日記を見るのがとても楽しくなって、ダイエット欲が沸いてきました。因みに私は先月影のライバルを３人見付けて、頑張りました！！！結果１番になりました。
ぜひぜひ、時間ある時、ライバル探しをして試してみてくださいネッ。（必ず日記をしっかりつけている方がお勧めです）

それから、また新しいダイエット情報？をゲットしました。２/２の私の日記に書いてあるので、ぜひ覗いてみてくださいねっ。

わたしも仲間に入れてください～＾＾
１５６ｃｍ、７０ｋｇ・・・
しかも１年前くらいは６５ｋｇくらいだったのに（T_T）
短期間でありえないほど増やせるこの体型にもううんざりしてます。
集中力も継続力もない私ですが、
日記の更新をがんばろう、と思うことでダイエットにも
励みになれば、とおもっております。
よろしくお願いします。