こんばんは。
265のないしょです。
運動がとても苦手なので食事制限とサプリメントと
別のところで食事の記録をして頑張って?!います。

長風呂は体脂肪が減っていいですよね！
でもすぐにのぼせてしまい40分くらいが限度です。。

前回書き込みしてから1kg体重が減りました。
体脂肪がなかなか減らないのが悩みです(汗)
やはり運動しないからでしょうか…。

ラサナさんへ

(･∀･｡)(-∀-｡)(･∀･｡)(-∀-｡)ぅんぅん
そうだよね、ホント食べ過ぎたり体重増えてると書き込むのやめたくなっちゃうけど、でも書き込むと次は気を付け様って思うよね。

・・でも次の日忘れちゃう場合も私はあるけど(*^▽^*)ゞ

こんにちは＾＾

ダイエット方法色々あるけれど
毎日現実を直視して、日記に記録をする。
これ結構良いダイエット法だと思います。
暴食したり体重増えてると、書きたくなくなるけど
それでも書き続ける。。
やらなくちゃ！って思える（＾＾；

私は、適当なダイエットだけど
身体が気持ちよいと思える感じで動いたり
お風呂長く入ったりしてます♪

265のないしょさんへ

はじめまして!!高校生のママさんなんですね～。すごいな～!!
私は、今回は運動、有酸素運動と無酸素運動を取り入れています。
そして夕飯だけは少なめ、間食も少なめにしている程度です。

ゆっくりしか痩せないけど毎日出来るだけこなすようにしていますよ～。

皆様、初めまして！
仲間に入れて欲しくて書き込みしました。
よろしくお願いしますm(_ _)m
私は今33歳で今年高校生の一時のシングルママです。
身長161cmで体重が55kgなのですが
一ヶ月前までは60kg以上ありました(汗)
まだまだ痩せなければならないので
お仲間に入れていただいても宜しいでしょうか？

あと、皆様はどのようなダイエットをしていますか？
是非参考にさせていただきたいので教えていただけると幸いです☆

タコスさんへ

気持ちいいよね～。これなら続けられそうですよね!!

★りあ★さんへ

不思議な腰痛??
なんだろ～??私は腰痛が直った方なんだけど。

股関節は最初来るよね～。
頑張ろうね～

インスパ気持ちいいです～♪
でも…
今日なんか変な筋肉痛が…ｗ
不思議な腰痛が…ｗ

～～(≧▽≦)！！
私もインスパ気持ちいいよ～♪

★りあ★さんへ

インスパの本売ってて良かったですね～！！
早速頑張ってみてください！！気持ちいいですよ～、大変だけど・・
↑私だけ？？　笑

走ってるなんて凄いね～。
私は走ってても歩いてても余り変わらない速度(*^▽^*)ゞ
持病もあるから走れないなぁ～

でも踏み台昇降や歩いて頑張りますよ～。ー￣） ﾆﾔｯ

ふふふ♪
インスパの本買ってしまいました♪

はにゃーんなラサナさんに萌ぇ～の★りあ★です。
やっぱり｢はにゃーん｣ときたら｢萌ぇ～｣かと。(なんのこっちゃ…)

私はなんとか復活した模様。しかしチビ姫は咳が…
今日は仕事帰りにインスパの本を買って帰ろうと思います♪売ってるといいな～(*^-^*)

散歩２時間はスゴイ！
２時間も歩けるなんて！
私は散歩できません。散歩しようとして歩き始めると、気づいたら走ってます。
…犬かｗ　

そろそろ暖かくなってきますし早く姫様が元気になってお散歩行けるといいですね♪
…私んトコは今日吹雪いてましたけどｗ

ラサナさんへ

散歩2時間って凄いよね～。
風邪でずっと散歩行けないのはダイエットしてると辛いよね。

風邪菌、早く居なくなれ～！！

はにゃーんな気分のラサナです（意味不

先週の次女発熱に引き続き、今度は長女が発熱ーー；
平日お散歩させて～！（結構切実）
食事制限よりも、私は散歩２時間以上する方が効果的みたいな気がしてます。
もちろん、ある程度食事も気にしてますが・・。
やっぱり運動って大事だなぁと実感中です。

はぁ、、お散歩したい＞＜。。

それよりも家から風邪退治したい（ノヘ

ありす**さんへ

豆乳クッキー、全然豆乳の味はしないですよ。
なんか気持ちの問題？ってくらいで。
満腹感を求めるだけなら、問題ない・・・と思います。

ただ、これを代替食にして、１週間ずっとやるって
いったら、私はストレスがたまると思います。
子と旦那のご飯作って、自分は食べないなんて
ことは続かないし・・・

まっつさんへ

色々やってますね～。
豆乳ダイエットクッキー、私も気になってたんですよね～。でも私、豆乳が嫌いで・・
ゲルマニウム温浴はよさそう・・
皆自宅でやってるんですね、私は銭湯にでも言ってるかと思ってました(*^▽^*)ゞ
要チェック！！
私も長風呂苦手ですぅ

ありがとうございました。

ｋａｎａｂｏｕさんへ

初めまして。
実は私も多分停滞。。
自分ではよく分からないんだけどなかなか思ったように減らないから・・

一緒に頑張りましょうね

★りあ★さんへ

＞もしストレスでドカぐいしてしまったら、( ´､_ゝ｀)ﾌﾟｯって笑いつつ、叩いてやってください☆

ふふふ、去年失敗した私でよければ・・愛の叱咤激励させていただきます((●≧艸≦)プププッ

●kanabouさん

私も２ヶ月くらい停滞してました。
最近、停滞期を脱したか？って思ったら、
トトトっと２キロくらい減りました。

あまりイライラしないで、停滞期を卒業するのを
待ちましょう。

●ありす**さん

小さな努力っていうか・・・私、１つのことを気長に
続けるという根性がないので、適当にやってるのですが

・テンテン（振動マシン据え置き）
　寝る前に布団の中でブルブルしてると、気持ちがいいー
　これで脂肪をやわらかくして、燃焼しやすい状態に
　しているつもり。
・ゲルマニウム温浴
　２つ湯船にいれています。１つはドンキホーテで買った
　安いので980円で10球。もう１つはちょっと高めで
　黄土入りのゲルマニウムです。
　長湯ができない性格だったので、本を読むことにしたら
　30分くらいすぐにたっちゃう。
　汗が怖いくらいにたらたらでます。

・ハーブティー
　日本では激高のジェイソンウィンターズティ。
　血液浄化目的のお茶です。でもウーロン茶の味で飲みやすい。
　日本じゃ高くて買えないので、並行輸入品を買って
　飲んでいます。これはまだ２ヶ月くらいです。
・ファイバードリンク
　１杯80円程度のファイバードリンクを、空腹しのぎや
　油ものを食べる前や直後などに飲んでいます。
　油の吸収を多少は抑えてくれるような気が・・・
　それと、とにかく出すものは出さないとねーってかんじで。

・豆乳クッキー
　1キロ2980円というお徳用を買いました。
　まだ数日ですが、空腹時に１～２枚食べてコーヒーなど
　水分をとるだけで、空腹がなくなります。
　次に食べる食事もあまり多く食べなくてもいいし、
　食欲抑えるのにはいいアイテムだと思います。

・夜は炭水化物を控えめに
　夜はおかずだけにしています。お米が大スキな私は
　はじめはつらかったのですが、なれました。
　でも、朝と昼はしっかり米を食べます。

でもビールは毎日寝る直前に飲んでいます・・・
酒はやめられません。
でも、つまみはなしです。つまみはＰＣです。
（オタクみたいー）


・・・と、どれもそれなりにお金はかかるのですが、
これらをチマチマっと使い分けているのです。(笑)
さきほども書きましたが、私は１つのことを継続はできないので、
複数のことをちまちまとやっています。

置き換えですが、以前はプロテインでやってすぐに痩せましたけど、今回はなかなか気持ちがのらないのでやっていません。

リバウンドはしばらくしなかったのですが、しばらくしてからかなりストレスを抱えてしまい、暴飲暴食に走ってしまいました。
で10キロ太ってしまったのです。

昨日、-9.4キロを記録しました。

ホワイトデーのおかげで今日はいっぱいお菓子などを食べてしまいましたが・・・