よっしゃさん、ないしょさん、doubledotさん。
みなさんお応えありがとうございます！なんだかこんな風にお返事をいただけると、｢みんな仲間なんだ！｣と、勝手な思い込みですが嬉しくなっちゃいました。まだサイトは見てませんが早速主人に報告させていただきます。

今日は応用編、一日目をクリアしました。4枚の中では一番キツイです。でも、最後のスクワット、今日は一度も体制を崩さず最後まで耐えました！（涙）なんだか、がんばった自分を誉めてあげたい！！

ビリーがんばってます！！
平日朝になるべくやるようにしてます。
本当は帰宅後がよいんだけど、おなかぺこぺこで帰ってからは意思的に難しい＆ゴールデンタイムなのでテレビが占領されてる（笑）ので、朝早起きしてます。
一番好きなのは応用編。基礎編はちょっと物足りなく・・・もともと運動してるので、ビリーバンドありでも全体的にいけます。

それに出来ればプラスしてエアロバイクでやってます。有酸素、大事です。
食事は今話題の「朝フル」実践中！
朝起きてお腹と相談しながらビリー前と後、どちらかにフルーツ摂ってます。

みなさんがんばりましょう！！

こんにちは。　
3週間目に入り少しづつ体力がついてきたのか、
DVD通りについていけるようになり、また軽い筋肉痛が。。。
効いてる証拠？と思い、今度の痛みは心地良い感じです♪

今日からバンドを使うようにしました。
自分で作ったバンドなので長さを少し長めに･･
物足りない？って思ったﾄｺでは短めに持ってやってみました。
確かにきついですね(^_^;)　まだ、腕全体がプルプルしてます･･･
あと、日中もテレビを観ながらｺﾞﾛｺﾞﾛしている時は、
横になって出来るストレッチは心がけてやってます。
今回は本当に自分でもﾋﾞｯｸﾘするほど真剣になってるかもです。
あかあかさん（ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ）同様、私も写真を撮ってからのスタートでした。
自分で撮ったので私は前と横だけなんだけど、
あまり劇的な変化？は、まだ無さそう(^_^;)
すこ～し出産後、真っ平らになったお尻に丸みが？
でも、二の腕は前よりもたくましくなったような･･･
お子さんが小さいと時間を作るのが大変だと思いますが、
早く効果が出ればいいですね！

お風呂の話は前に私も聞いた事があり、以前ステッパーをしていた時は、
終了後に汗が引くまでは我慢をしていた覚えがありました。
でも、今は即効シャワーを浴びてます。
めいめいさん（ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ）が調べられたサイト見てみました。
他にも為になる内容がたくさんですね！
でも、やっぱり直後の入浴はﾀﾞﾒなようで。。。
結構、終わった後すぐに浴びる冷たいシャワーが気持ち良くて、
これも楽しみの一つだったんんだけど(^_^;)
明日からは30分以上、汗が完全に出なくなるまでは我慢しようかと思います。

少しは効果の出方が違ってくるかな。

さんまのギャグにビリーが激怒したそう・・
あーあ、とうとうやっちゃったか、って感じです(＾＾；

こんにちは。はじめてから1ヶ月ちょっとたちました。
直後、1ｋｇ増えましたが、先週あたりから減り始めて、－1ｋｇ（増えらトコロからー2ｋｇ）です。
サイズは劇的な変化はないですが、徐々にしまってきている感じがします。

あかあかさん、ワタシも気になって運動後のシャワーについて調べました。
http://www2.icn.ne.jp/~future/diet/pages/zatsugaku2.html
30分くらいはガマンしたほうがいいみたいですね。

うちも11ヶ月の子供がいます！
上は4歳の女の子ですが、セルライトのない足がうらやましくてたまりません～（笑）

おはようございます！

オークションで落札したビリーが昨日到着したので、今朝旦那を送った後やりましたー

すごい汗！！！！

でも皆さんの結うとおりビリーの声がカナリいいとこで励ましてくれました♪
　
途中、８ヶ月の次男が愚図ったので、抱っこしながら足踏みだけになってしまいました・・・あーぁ（泣）

朝、旦那に下着姿を前・後ろ・横、写真を撮ってもらいました！！
「コレがスタートね！絶対痩せるから！！」って☆☆

がんばります！


汗をすごくかくのでシャワーを浴びたいんですが、エクサ後すくはダメなんですか？
確か、お風呂はよくないってカキコあったようーな・・・

＞きのこさん

ビリーのアメリカのオフィシャルサイトのショッピングコーナーにＣＤも売ってますね。

http://www.billyblanks.com/

BootCamp™ Jamz Greatest Hits CD
というのがそうかもしれません。
ちょっとサンプルには聞き覚えないのですが＾＾；

でも、アメリカだとエリート版が30ドル、
Ｔシャツが15ドルなんだなぁ･･･。

http://www.doubledot.info/

2週目に突入
が・・やっぱり、途中で
ビリーバンドを投げ捨ててやりました

バンドを使った方がより効くとは
思いますが、まだ駄目みたいです=(´｡｀*)

ママ友とビリーの話がでて話していると
彼女は東急ハンズで購入して3日目で
リタイアしたそうだ・・
でも、一緒にやろうよ！と言ったら
再入隊しました♪ビリー仲間が増えて嬉しい！！

ヒニャさん＞
レスありがとぉございますm(_ _)m
字幕版しかないようですが、それでもみなさん十分楽しんでやってるみたいなので安心しました(^^)

あたしも入隊したらまた報告にきますね♪

確か、ビリーさんが作った曲だっていって多様な気がします。
だから、オリジナルのものだったと思う。

きのこさん

あれってブートキャンプのオリジナルの曲ではないですか？
うろ覚えだけど、途中で「ブートキャンプ」って聞こえてた気がします。
違うかなぁ？

皆さんがんばってますね♪
ビリーの来日で隊員がますます増えて、同じ仲間としてとっても心強いです！

話は変わりますが、DVDの中で流れている音楽、なんて曲かご存知の方いらっしゃいます？主人が知りたいとのこと。
ご存知の方教えてください。
・・・携帯の着メロにしたら、着信あるたび、体が反応しそうですが・・・

はじめまして。
今日、DVD注文したんです。
主人が１０年もの間に20キロ増量・・・。
私も、昨年二人目出産したモンで、あと３キロ減量＆たるんだお腹を引き締められればと。
産後の方で、お腹のブヨブヨ引き締まった方いますか！！

＞ピコさん

こんにちは。
姉も子供を三人産んでいますので色々試してはいるようですが三枚目、４枚目のＤＶＤは開封せず･･･ですε=(´｡｀*)
私の子供は上の子が７歳、下が１５年８月生まれの三歳です。
私の場合は子供が居る時もビリーやってます！午前中や夕方や子供を寝せてする時もあるし自分がやりたい時にする･･･って感じです☆
子供も邪魔する事なくバンド装着してビリーになりきり遊んでますヨ（笑）

２週間目ですが、相変わらずバンドは使えないので
そのかわり一日２回やったりして頑張ってます♪

ハミ肉が減ってすっきり!!
これからは夕食を抑えて
体重も減らしていこうと思います(･ｪ･´)

効果的な時間は、お腹すいてる時が
脂肪を燃やすみたいですね★
私はとりあえず毎日できたらいいかなぁ～と思ってやってます!!
入隊されるのを待ってます(o^-^)o

あの―いきなりすみませんm（＿）m
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟって太股にも効果はあるんですか?（細くなりますか?）

1352のないしょさんへ

1348のないしょです。

私の書き込みへのご返答と受け取らさせていただきました。
お返事ありがとうございます。


筋肉と脂肪は別ものなのですね、、、

へんな思い込みをしてしまっていました。

それに、確かにあれくらいじゃﾑｷﾑｷにはならないですよね。
回りの女性の方が筋肉付いたからだをしていらっしゃるので
ちょっと心配してみてましたが、心配はなさそうです＾＾


これで気兼ねなくキャンプを続けることができます！

ありがとうございました。

はじめまして。
ﾋﾞﾘｰ２週目の者です。
一日目～３日目まで筋肉痛で激しく凹みますが
めげずにそれでも続けてます。
ここ最近「やせたねー」などお世辞もしばしば
最初はちからこぶが恐ろしくでてきます
脂肪もそのままっぽく見えるので余計太くなった気はしますがそのうち引き締まってくる様子です
筋肉がついてから引き締まってくるとおもうので
そこでやめずに頑張ってください。
２週間目の現在、息切れもほとんどなく
楽になってきてます。
脂肪より筋肉の方が重量があるので
体重は気にしないほうがいいです。
逆に増えたように思えたりします。
あくまで外見重視で。
２週目には目に見えてわかりますよ！
頑張ってくださいね。

1248のないしょさんへ

脂肪は筋肉になりません。
逆に、筋肉も脂肪にはなりません。
別物なので。


それにブートキャンプ位の運動なら筋肉ムキムキにはなりませんからご安心を。

脂肪をおとすには筋肉必要ですよ。

「はなまる」に出てたビリーのピンクの迷彩パンツが可愛いかった♪

tasayu08さん＞
うちの夫も９９．８ｋｇでした。まずはある程度脂肪を落としてビリーを始めましたよ　　　毎晩のウォーキング＋サプリでー２４ｋｇ　　ビリーでー２。３ｋｇ　現在－７３．５ｋｇです(^^)　　無理しないようにがんばりましょうね

>>No.1346 のないしょさんへ･･･

ごめんなさいm(__)m
自分の書き込んだ内容と、ないしょさんから頂いたレスを読んでﾋﾞｯｸﾘというか・・
嘘を書いていました(>_<")

「吹き替え版」と書きましたが、「字幕」の間違いです。。
紛らわしくさせてしまって、本当にすいませんでしたm(__)m

間違った内容を書き込んだ私の意見が参考になるかどうかと思うのですが･･･
私も英語は全くﾀﾞﾒなんですけど、字幕も初めの数回は真剣に読んでって感じだったけど、
何度かやっていくうちに、体が覚えたと言うか感覚で出来るようになりました。
字幕を意識してやっていると、段々とビリーが話している言葉も解るようになってきたりで・・
そう難しく考える事なく出来ました。

こんな事いまさらで本当に申し訳なく思ってます。
本当に、ないしょさん申し訳ありませんでしたm(__)m