はじめまして。
土曜日に通販で注文して、まだかまだかと今日届きました＾＾
早速基本プログラムやってみましたが、バンドは使えません＞＜
パンチはかろうじて使えますが、肩より上にあげる動作とか
１回でバンド放り投げてしまいました。
何より驚いたのは、たった55分しただけで、ウェスト（おへそ部分で測りました）が
２ｃｍ減ってました。まあまたすぐ戻ると思いますが
減る→少し戻る→減る→少し戻る
こんなことを繰り返して、シェイプアップしていくのかな？って思います。
今、55分終わって3時間ほど経ちましたが、二の腕が…ダルいです。
体重減より、スタイル重視でがんばっていこうと思います♪

ブートキャンプをはじめて5日目。
今日は腹筋のプログラムでした！
DISC１．２がきつかったのでなんとなく拍子抜けしましたｗ！時間も30分ですし。これならもう一回いけそうとか思っちゃいました。でも、まだ数値に変化ないです・・・。
食べすぎなのかな？

おはようございます^^
現在３週目ですが基礎Ｐ応用Ｐは未だに苦しいです；；
バンドなんてもってのほかですし^^;
でもできる範囲だけでも使用した方がいいのかなぁ。
ここにきて体重がどんどん減ってきてるのは嬉しいけど
体脂肪率が減ってないのが・・・
一体何が減ったんだ！？ｗ

今日もビリ－との関係は順調です♪そしてなにやら最近ますます人気でてきてますねビリ－ズブ－トキャンプ、今度ビリ－も日本にやってくるみたいだし東京にくるなら握手とハグだけでもしてもらいにいこうかなぁミ－ハ－（笑）。ビリ－グッツとか販売されてたら買うしTシャツとかあはは。

まぁなにより体脂肪率２ケ月チョイで８％も落ちたしすごいったらもうビリ-！！！！！。

今日も明日もヴィクトリ－！！！！！（今までビクトリ-できていたがただ単に変換方法わかんなくて変換をVではなくBにしてただけでしたこれからはBでいきますって英語で考えればVにきまってるのに俺め、ビクトリ－笑）

こんばんわ～＾＾

＞腕の筋肉

私もバンドを使った腕の筋トレが苦手です～。
だけど昨日、３周目に入っての基礎編！びっくりするくらいバンドが楽になっていました。
１周目はまるでできなくてバンド無し、２週目は腕と肩の焼け付くような痛みで半分もついていけなかったのに、３周目の基礎編は、気がつけば全部こなせてました～。
無理をしない程度でも、続けるのが大事なんですね。
まだまだ振袖たぽたぽなので、まだまだがんばるぞ～♪
（たぽたぽは腕だけじゃないけど＾＾；）

　やっぱり♪Ｗe can do it ♪　

ちわんさん
こんにちは、続けてるんですね。
足、お尻、ウエストライン、引き締まりましたか～！
おめでとうございます、良かったですね。
ん～、ヴィクトリー！！！

朝のテレビで言ってたんですけど ビリーが来日するそうです

入隊してから５日が経ちました！
初日と２日目は筋肉痛が辛かったけど、
３日目からは段々と動きも楽になり、楽しくなってきました♪
効果を確かめる為に体重測定したら、何と増えてました。
筋肉がついた証拠なのかな？
これからも継続して頑張ろうと思います！！

ちょこ様　　オマメ様　　ないしょ様

アドバイスありがとうございました。
私も出来なくてもプログラム通りに進めてみます。

皆さん、頑張られて結果が出ているのですね。
この掲示板はとても励みになります。

私も良い報告が出来るように頑張ります!!

皆さん　頑張っておられますね～
私も励まされて何とか続けています。
ビリーをはじめて何とか1ヶ月が過ぎました。
（途中、病気になってできないときがありましたが･･）

体重が全然減らずに挫折しそうになりましたが、
足、お尻、ウエストのラインは全然変わりました。
足は、はじめた頃は筋肉が張ったのか、すごくパンパンで
みっともない足になりましたが、
張り（腫れ？）が落ち着いてくるとイイ感じになってきました。
この掲示板の皆さんに励まされ、続けてよかった～

今、効果が目に見えない方も
ぜひぜひ信じてつづけてみてくださ～い

今日で、七日目でした！
結果は体重体脂肪ともに少しずつ減りました*
結果は今ひとつでしたが、継続は力なり！という事で
納得出来る迄毎日頑張ります★

体重-600g　体脂肪-1.2％　ウェスト-3.5cm
ウェストが引き締まったのが凄く嬉しいです＾＾
明日から基礎から又頑張るぞー！

私も順番にやってます。毎日はできてないですが・・・
すべてにおいて使う筋肉が違うので４つ通したほうがいいと思います。
基礎お完璧にこなすなんてなかなか難しいですよ！
私も２週目ですが少しずつ格好できてきたかなって
かんじ。
ビリーバンドって腕の筋肉おつけるの多いよね？肩痛めそうで怖くてできないよ。皆さんきついだけですか？

皆さんこんばんは～♪
このBBS読んで、ビリー購入しました。全然ついていけません。ビリーバンドなんてとんでもない!!って感じです(-.-)
でも、腹筋まで頑張りましたが、女の子になってしまい、今休憩中です。明日からまた頑張りたいと思っています。よろしくお願いします～♪

まめぷぅさん！そして皆様！はじめまして☆
あたしも仲間に入れてください(*^_^*)あたしは二日前からキャンプインしました。体中筋肉痛です（汗）でも、普段使わない筋肉を使ってるから、効果があるのではないかなって期待しています。8月半ばに友達に久しぶりに会うのでそれまでに頑張って10キロくらい痩せたい！！って思っています。しんどいけど、みなさんが頑張ってらっしゃるので自分もやる気がでます！よろしくお願いします。

２～３日に一回の超スローペースですが、２周目が終わりました＾＾ｖ
体重－２キロ　体脂肪－０．４　特にウエストは４．５センチも減りました～♪

私も順番的には、プログラム通りにやってます。
外でのウォーキングと家でのビリーとを、一日置きという風にしてます。
基礎・応用よりも腹筋・最終の方が楽に感じるので、ホントは腹筋・最終ばかりやってたいんですが、がんばって今から３周目の基礎からやりまっす！

ななさんへ

私は日曜日は忙しくてやる時間がないので、

基本→応用→腹筋&最終→基本→応用→腹筋&応用
(月)　　(火)　　(水)　　　　　　(木)　　(金)　　(土)

って感じでやっていますよ。

ななさん。

基本をマスターできなくてもプログラムどおり進んだ方が
いいです。
と言うのは、応用編では基礎では使わない筋肉も使います。
基礎がまだ完璧にこなせなくても応用、腹筋、最終と
進んでいき、均等に筋肉にを付けていった方がいいです。

そして最終Ｐまで行ったらまた基礎に戻る。

私はプログラム通りにやっています！
体重の変化はあまりないけど、腹筋割れたし体脂肪もー４％減り　見た目がかなりスリムになってきましたよ
２週間やってもまだついてゆけませんが。

質問です。

皆さんは、プログラム通り基本・2日　応用・2日.....とされているのですか?
私は慣れるまでは...と毎日基礎編をやっていますが、どうなんでしょうか?
身体がついてゆけなくてもプログラム通りに進んだ方が良いのですか?
7日で終わると次はまた基本から始めて、7日サイクルを繰り返して
するのですか?
色々質問ばかりですみませんが、教えて頂きたいのです。
宜しくお願いします。

ジュリアさん＞レスありがとうございます(>艸<*)
凄く参考になりましたぁ!!
一緒にがんばりましょう～～～