あハハ～
心配しすぎちゃった～
そうだよねぜんぜん運動してなくて一日１時間したくらいじゃマッチョにはならないよね！
ここ２日程時間なくてビリーに会ってなくて
明日から基本Pで引き締めがんばりま～す！！！

まめぷぅさん　板の皆さん
はじままして　ちさねこ　と申します。

私はこの掲示板で皆さんのコメントを見て、
購入しました。

入隊の決心をつけさせて下さった皆さんに感謝です。

昨日でワンクール終わったところですが、
結果はウエスト６ｃｍ減です

体重は全然変わらなかったけどね。

旦那少尉のきびしーい監視の下バリバリやらされました。

感想としては体の中心に集中してやったためか、
末端からウエストに向かって効果が（締まり感が）
大きいような気がします。

今日はマッサージに行ってお休みにして、
明日からまた頑張るぞー

皆さんありがとう　そして頑張りましょうね

まちゃみ姫さん、ポポさん

大丈夫ですよ。
私はビリーまもなく１ヶ月たちますが太もも－３ｃｍ
二の腕－１．５ｃｍ減りましたよ。

１日１回程度のビリーではそこまでムキムキにはなりません。
ＤＶＤに出てるシェリーや他の人達は
腕とかなにげにごついけど、
あの人達はビリー以外の筋トレもしているんです。
だからビリー１日１回ならマッチョになる心配ないです（＾＾）
マッチョの道はそんなに甘くはないですよ。

私も腕が気になります
あんまりやりすぎたらマッチョになりそうで
腕肩で長いトレーニングのときは
ウエストひねってツイストにしてます
体重はあんまり減らないけど食べ過ぎても増えないし
ウエストの横のプヨプヨ肉が引き締まってきましたよ！
このままがんばっていきま～す！！！！！

＞足と腕が、逆に太くなっていく、というか

足に関しては確かに前側は筋肉で多少膨らむ場合もあるけど
その分、裏側や横のプヨプヨが取れるので結果細くなりますよ。

腕に関しては確かに太くなる場合もあると思う。
気になる様ならチカラコブを鍛える所はスルーして
腕の下側（裏側）を鍛える所だけ集中してやると細くなるよ。

皆さんに質問です。

ビリーを初めて体重の変化は今のところ目に見えて
ありません。
食べているせいもあると思います。

ところで・・・。
腹筋、背筋って締まってくる感じはすぐわかるのですが、
足と腕が、逆に太くなっていく、というか
たくましくなっているような気がします。

特にビリーは腕というか、肩？をやたら鍛えたがっている
ような（笑）？

そんなことないでしょうか？
いかつくなるようで怖いです（泣）

shelyさん

ありがとうございます（*＾-＾*）お風呂上りに計るってことは
夕飯も結構早めに食べたんでしょうね（*＾-＾*）
できれば、キャッシュバックしたいので、
計測がんばります！！
本当にありがとうございます（*＾-＾*）

はじめまして。私は現在妊娠8ヶ月ですが、予定日を過ぎるようなことがあったらビリー隊に入隊したいと思っています。産後一ヶ月後から再入隊したいと思います。まだ購入してませんが、主人もメタボリック系なので先に主人にさせるつもりです。

ぶみ。さん☆

お返事ありがとうございます(≧∀≦)
ｱﾀｼは朝は仕事早いため無理なので
夕食の前にやるｺﾄにします♪
いつも夕食食べ過ぎて後悔ばかり繰り返してるので
食欲も抑えれるなら一石二鳥です(ノ∀｀)ノ
仕事から帰ってきたら速攻ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟします↑↑
頑張るどぉ～o(＾◇＾)o

私は夜お風呂あがりに測りますよ^^
朝は何かと忙しいので基礎体温と体重だけで精一杯で^^;
寝る前なので寸法的にも夜ご飯は影響ないですし
私はお風呂から上がったら寝る前にアロママッサージをするのでどうせ脱ぐからっていうのもありますがｗ
意識としては毎日同じ条件で測る事を心がけてます^^
明日から入隊なんですね！みんなと一緒に頑張りましょう～o(^-^)o

質問！！！！

今日やっとビリーが届いて
o(ﾟｰﾟ*o)(o*ﾟｰﾟ)oﾜｸﾜｸ　 なんですけど、
明日からやろうと思ってます（*＾-＾*）

ところで！！！
みなさん　ウエストはいつ計ってますか？
体重は一応　起きてすぐトイレに行ったあとに計ってるんだけど、
ウエストはご飯食べたら確実に数字が変わってくるし、
かと言って、ご飯食べる前に計ってビリーもそのままやったら
空腹で倒れそうだし・・・・（￣－￣）

みなさんは　いつ計って、いつビリーをしてますか？
参考にして、明日から早速がんばりたいです！！

昨日、２週目の腹筋（１回目）が終わったaoriです。

ちゃり★さん＞
初日で基本Ｐ２回ってすごいですね！
しかも１回ごとにおへそ周りが減るなんて…うらやましい！（笑
私は２週目なのにまだウエスト３センチ減で止まってます。
でもビリーを信じます！
一緒にがんばりましょうねー。

久し振りのカキコです
２週目はほとんど基本ＤＶＤをやっていました
何度も見ていると、きつかった膝上げやバンドの筋ﾄﾚも
「あ～あと8回だ！」と頑張れます(笑）
ビリー・・・バンドつけるのに時間かかりすぎっ！
説明してるうちに右と左の回数が違ぁう！
とか、細かいところが気になったりしますが(^_^;)
途中時々シェリーが抜けてるように感じるのは私だけでしょうか
今夜は応用ＤＶＤ頑張ろうかな。

おはようございます♪
昨日初日で、張り切って基本Ｐを２回しました。
１回ごとにおへそ周り２ｃｍ減って、合計４ｃｍ。
「でも戻るだろうな～」って思って今朝、
戻ってませんでした！すごいっ！
今日は筋肉痛がすごいです・・・痛い＞＜
でもがんばります！

連続カキコ申し訳ありません・・・

ＲＵＫＹＡ 様

行う時間は、時間があれば午前中が効果的ですよ☆
午前中に燃え始めた脂肪は午後も燃え続けるようです！
（通常生活をしていた場合。多分、お昼から寝ちゃうとかだといみがないかも・・・）
また、お夕ご飯はついついたっくさん食べちゃう！という方は、お夕ご飯の１時間前にすると、食欲を抑えられるようです！
参考になれば幸いです（*＞▽＜）ﾉ　

はじめまして！
今日で２日目なぷみですヽ(´▽｀)ﾉ

ブートキャンプ楽しいですねっ！ビリーカッコイイｖｖ
でもまだ１/３もついていけてません・・・。
これ本当に基本なのっ！？って思いながら
奮闘してます。
筋肉痛、本当に辛いですね～（＞＜、）
でも筋肉痛って筋肉使ってる証拠だし、
そう思うとやる気が出ますよね！！

ビバ☆筋肉痛ｗｗｗ

はじめまして。
私もビリー始めました。
今日で３日目です。
とりあえず、一通りやってみたくて
1日目…基本Ｐ
2日目…応用Ｐ
3日目…腹筋Ｐ
順番ムシしてやったら、グダグダなっちゃった。
最終Ｐはまだお預け(笑)
明日からまた基本Ｐから頑張ります♪
今のトコ体重に変化はないけど、体脂肪が少し減って
お腹の上のほうが少し硬くなりました。
すごい筋肉痛･･･。

はじめまして☆ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰを始めて約2週間です!
皆さん効果が出てるようですが
ｱﾀｼは全然効果が出てないような気がするンです…
やり方が間違っているんでしょうか(T＿T)
いきなり質問なんですが
時間帯等いつやったらいいか教えてください。

早く皆さんみたいに効果でないかな…

みなさんこんにちわ(´、ゝ`)
今週から３週目に入ってます！
昨日は基本P（バンド無し）で半分ぐらいやったところで異がムカムカヽ(;ﾟ;∀;ﾟ; )ﾉ
途中でリタイヤしちゃった・・・
今日は昨日の分を挽回したく、がんばってバンド付けてやりました♪
途中休み休みっだたけど初めの頃に比べたら進歩してます！

入隊したばかりの皆さんへ
あれ？先週できなかったことが今週はできるじゃん♪って事が多々ありますから絶対めげずにがんばってくださいね！

ついに今日、ビリ～が到着！！
早速張り切ってやってみましたが･･･。途中からついてゆけず････。明日もがんばります！！早く身体ひきしまるといいなぁ･･･