後2日で4週目が終わります。
ココに来て止まってた体重も又落ちだしました（嬉しい！）

入隊したての皆さん、頑張ってますね。
私もココのお陰でくじけずにキャンプ続けられた1人です、多分１人では続かなかったと思う。
ブーキャンプって1週目の基本Ｐと応用Ｐが1番キツイいです、コレをずっと続けるのは絶対無理って頭よぎりました（キャッシュ・バックなかったら続かないかも）
だから2週目始めるのに凄く覚悟がいるんですよね、だけどやりだすと「アレ1週目より楽？」「筋肉痛もないし、私って凄いかも！」って体の変化を感じると思います。
3週目には「え～～！あんなにキツかったバンドが使えるようになってる～」とか「あれ、終わるの早くない」って思うようになっちゃうから不思議。
4週目やる頃には「もう限界だ～、筋肉動かない！」って諦めもかけても物凄い形相でカウントしながらラスト８カウントまで頑張り、シェリーやジュリアンと共に「よっしゃ～～！」と叫ぶようになります（爆）
もう直ぐ半そでの季節、気合入れて頑張りましょう！！
ビクトリ～～！

仕事から帰宅後、すっごく疲れてたけど、皆さんと頑張りを共有したいとビリ‐2日目頑張りました。すごくこの掲示板、励みになってます。ありがとうございます。
2日目なので、まだ一本目のDVDなのですが、腹筋プログラムで首をいためておられる方のお話が気になる・・・最初のプログラムでも、一連の腹筋トレーニングで、すごく首に負担がかかるんです。・・・ビリーは肩をあげないと効果がないといいますが、肩をあげると首に力が入る・・・腹筋が痛いというよりは、首が痛くて途中で断念してしまうのです・・・これってやり方がわるいのでしょうか・・・どなたかお教えください。

私も腹筋プログラムから首が調子悪くなりました。
体を横にして片足を上下、その後両足を上げ下げし次の動作に移る時に首筋あたりにピキッと違和感が出て、他の日でも同じです。　ビリーからの指示はないのですがきっと危ないシグナルだと思うので急に別の動きに入らないよう
に気を付けています。
　　ところで昨日銀行で記帳したらちゃんとキャッシュバックされていて何だか得した気分です。　もっと元取れた！と思えるように頑張らなくちゃ！！

大根さん＞
1週間目でまったく数字的に変化がなかったので凹みました。やってて効果あるのか？って。それでも続けていて、15年前に購入したジーンズが履けるようになってた時には。。。もう小踊りしてましたよ。持続していれば必ず結果となって出てくる。そう信じて明日からまたビビリます。＾＾

ひろさん＞
ビリ友ビクトリー！ですね。＾＾
ウォーキングの変わりのエアロバイクでも全然OKかと。私はバイク持って無いので金掛からずに手っ取り早いウォーキングにしただけです。（笑）時間は30分位ですよ。朝なので相方送り出してから仕事までの間にテコテコしてます。むっちゃ腕振って速歩きを心がけてます。（途中でジョギングもするけど）
雨の日は。。。小降りなら出ます。1日休むとズルズルいきそうなので。（汗）って、まだウォーキング始めて日が浅いので。幸いにも１日しか雨降ってませんし。その日はビリーの時間増やしましたけど。
こんなんで参考になるのか。。。目標って言われるような事してませんよー。（滝汗）←今も飲みながらレスしてるし。－－；

むうん。さんへ　　ありがとうございます　私もビリ友になりたいです！続ける事が大切ですね　ジムも無理そうなんで家でビリー頑張りたいと思います　ウォーキングのかわりにエアロバイクでもいいのでしょうか？それから　むうん。さんは雨の日とかどうしてますか？どれくらいの時間ウォーキングしてるんですか？質問ばかりでゴメンなさい！！でも今の私は　むうん。さんが目標なんで．．．

はじめまして。
今日ビリー到着して一日目が終わったばかり・・・
ついていけない。

まずスクワットがよくやり方が分からない＞＜
つま先よりひざが出ないようにして、おしりを落とせばいいのでしょうか？教えてくださいぃ＞＜

最後のほうの腹筋は半分ついていけたらいいくらいでした・・・・。
じぇんじぇんビリーやシェリーのようにできません。

皆さんも最初はそうでしたか？？？

初日から気弱になって来ました。励ましてくださぁい・・・

でも負けません。がんばってつづけます！！！

はじめまして＾＾　
始めて３日目の初心者です。
歳も歳だけに１日目はおいてけぼり状態でしたが、昨日の２日目は、びっくりするほど楽になってました。ウエストも昨日１日で－１．５ｃｍ♪　あまりの効果に驚いています＾＾ｖ

ところで、ブートキャンプってやはり毎日続けたほうがいいのでしょうか？
若い頃の筋トレの時は、筋肉痛が収まってから次の段階に進んでたので・・・。
今日は少し筋肉痛を残したまま３日目をやったせいか、まったくついていけませんでした～。　ＤＶＤスローモードで丁度良いくらいです。もう、明日やれる自信がなくなってしまいましたぁ（涙）
みなさんは毎日続けてらっしゃるんでしょうか。

皆さんはじめまして(o^o^o)

友華さん私も今日で３日目です♪なかなかきついですね。
私はビリーバンドまだつかってません。（ついていけないのでww）
ちなみに巨漢ですので3日目で1.4キロ減です（＾－＾）

はじめまして☆
私もビリー初めて今日で３日目です。
質問なんですが、皆さんビリーバンドは使ってますか？？
ビリーバンド使わずに効果出た方いらっしゃいますか？？

ビリ友！！　いいですねぇ・・　私は、１０日目くらいなんですけど。。まだまだ、ついていってなくて「へんてこな舞い」状態。でも、1日１万歩＋ビリーで、足の肉は落ちたようです。これから、上半身の肉！！を落としたいです。今まで、何年もかかってついた贅肉だもの。１週間で落ちる訳ないし。気長にやっていきます。むうんさんが、２週間後から腹回りに効果が出てきた、と言ってくれたので、励みになります。私も後に続きます～よろしくお願いします。
　

おはよーございます。今からウォーキングに行ってきます。＾＾

ひろさん＞
ワンモアターイムさんの言われるように『3ヶ月が勝負』だと思います。知り合いのトレーナーにも同じような事言われました。
腹周りは。。。2週間後から自分で効果見え出してきましたよ。ビリーやり始める前から腹筋・腕立て・スクワットはやってたのでそれなり筋力はありました。が、筋肉の上に脂肪があって「女子プロレスラーみたいだよね」って言われていて。（泣）ビリー初めて、ウォーキングも始めたら、ジーンズに乗る肉が明らかに減ってきましたよ！

ジムの入会金やら会費やらを考えたら、ビリー買った方が絶対お得かと。。。
過去にジム行って筋トレしてましたけど、なかなか時間都合つけるの難しいですからね。－－；

是非ビリ友に！ｗ

今日は基本×腹筋プログラムをした、腹筋も見えてきたし少し腹筋プログラムしていなかったのでひさびさに気持ち良い感じだったやっぱり良いね腹筋プログラムも♪。

ひろさん。

ビリーのだけでダイエットに成功はできますよ僕はジムにも行きますけどジムのエアロ（有酸素）だけでは筋肉はつかなかったです。ジムに比べれば何より家で運動出来るのでそこがビリ－の強みですね、ジム行く年間の費用考えたら買うの悩んでる場合じゃないですｗ。

ビリ－のは筋トレと有酸素両方出来ますしね効果はありますよ。でもショップジャパンでビリ－ズブ－トキャンプ発売されてもう１年くらいたってたっけ？、まぁダイエットは筋トレも含めて３ヶ月くらいで体の中身が完全に変わるので１週間じゃ無理だと思いますね甘いですｗ。でもカロリ－ほとんど取らず断食レベルで運動すれば最低一週間で５・６キロやせるかもねぇ筋肉減るのはおろか健康状態も悪くなるし急激なダイエットは例であげれば相撲取りの貴乃花の痩せ方みたいに痩せても体全体の皮がたるみ長期間戻らなくなります・・・なのでシワシワだよ。

見た目や健康考えたらゆっくり痩せたほうが良いです。

過去ログにも色々みなさん書いてますんで見てみたらいかかですか参考になるとは思いますよ。

★ＨＩＭＥ★さん（初めましてよろしく♪）

僕のは普通のビリ－ズブ－トキャンプでエリ－トではないんですが腹筋プログラムだけなぜかＰＳ２で再生しないと運動できない僕だけかな・・・ｗ。他のプログラムはＤＶＤで再生できました、でも普通バ-ジョンで一応ＶＨＳのもあるのでＤＶＤでなくとも良いならこちらを買う手もある。

ちなみにエリ－トには腹筋プログラムみたいのが抜けてるそうですよ。

まぁお互い頑張りましょうビクトリ-！！！！！。

脂肪を燃やせ～今日も明日もビクトリ-！！！！！。

むうん。さんありがとうございます！ビリーとウォーキング両方頑張ってるんですね～飲酒してても痩せたなんてスゴイ！！うらやましいです　やっぱりビリー続けてると腹筋とか効果でてきますか～？お腹周り痩せたい私としてはメッチャきになります　教えてください！！

始めまして。＾＾

ひろさん＞
私はウォーキング＆ビリーで効果出てきました。
ビリーしてただけの時は数字的にはあまり変動無かったのですが、
それにウォーキング加えたら、スルスル体脂肪減ってきましたよ。
知り合いにも「痩せたんじゃない！？」と言われるようになったし。（嬉

まぁ、飲酒しながらのダイエットなので激的変化は少ないですけどね。ーー；

質問★
買うんだったらエリート勝った方がィィのかな？？
２００５年盤はPS2でのみ再生可能らしいし。。。

質問させて下さい　ビリーは有酸素運動の効果もあるんでしょうか？エアロバイクするかウォーキングするかビリーに入隊するか悩んでます　一番ダイエットに効果的なのがあればアドバイスお願いします！みなさんは　ジムとかに通わずビリーだけでダイエット成功されたんですか？教えてください！！！

行ってまいりました～ブードキャンプ初日！
以前購入していたターボセルをはき、ドタバタジタバタ。
汗かきまくりです。
動きがよくわからないので、とにかく必死で身体を動かしたというかんじでしょうか･･･
30分くらいたった頃から、あ～あ、私にはむいてないのかな～やめようかな～と頭の中で悪魔の声が･･･でもこの掲示板を思い出し、ビリーのオカンだって頑張ってるンだからと自分を励まし、そしてビリーのキラキラお目目に励まされながら何とか60分終了。
明日も頑張りマース。

おはようございます♪

朝ゎ必ず腹筋プログラムをやって
夜ゎプログラムを変えながら楽しんでます☆

体が変化してくのが面白くて
ビリーに出会えてほんと人生変わりそうです（大袈裟？）笑

夏までに腹筋割るぞぉぉぉ！
ヾ(￣∇￣〃)ノやほーぃ♪

こんにちは♪皆様にお聞きしたいのですが。。腹筋プログラムで首を痛めてしまいました。どの動きが悪かったのか？どなたか首を痛めた方いらっしゃいますでしょうか？もう２週間ぐらい痛めています。しばらくビリーはしてません。続けた方が治りが早いでしょうか？よろしくお願いします。

今日はこの前背筋痛めて以来していなかったスクワット３５０回と腕立て伏せ２００回と最終プログラムをした。

腹筋プログラムもしようとしたが今日は疲れていた為明日に備えて今日はこれで終了、筋トレ曜日になったのだそうな。

今日も明日もビクトリ－！！！！！イェスイェス・-・ｂ。