はじめまして！
私は27の3児ママです。
旦那を説得して購入し、今日やっと入隊できました！
出産でついてしまった脂肪と禁煙をして増えた体重を絞り込むために皆さんと一緒に頑張っていこうと思います。
早速さっきやってみたのですが、噂通りすごくキツかったぁ…。
でも、2～3ヵ月後　理想の体型になってる自分を夢見てこれから諦めずにやってみようと思います。

やってます！
今、入隊して　１ヶ月半！
４キロ痩せました！
背中の肉と　お尻が落ちました。

とにかく「あきらめない」ことです。

ようやく1ヶ月終わりました！
と言っても、休み休みなので実質20日ちょっと＾＾；
けど、確実に効果出てますよ～。
鏡を見るのが楽しみです(笑)
まだまだ目標までは遠いけど、来月も頑張りたいと思います＾＾

みんみ☆ さんへ
私は通常の字幕版をやっています。
エリートが最新のようだけどエリートは字幕なしだから×
字幕がないとどこの筋肉を意識すりゃいいんだかわかんない気がします。字幕ですら読みながら動くのはちとやりにくいですよ。
ワンモアータイムさん、初めましてよろしくです。
今日は応用Ｐ２回目。基本Ｐより汗だらだらです！
運動してます！！って感じで良い良い☆
今日も頑張りまっす！ビクトリー☆（真似しちゃった笑）

昨日入隊！！！！

ずっとテレビ見て迷ってたんですが遂に買っちゃいました！！！

まだ届いてないんですが。。。。
これに賭けてみようとおもいます☆☆

588のないしょさんへ

筋肉って断絶と再生を繰り返して鍛えられていくもの…ですよね？それで切れてるときが筋肉痛。
私もビリー始めて３日目の朝にはスゴイ筋肉痛でした。
特に二の腕が熱く熱をもってる状態でした。
太ももも腫れてる感が凄かったです。
で、痛いしついていけれないで、思いきって１日休みました。
私の場合ですが、１日休むことによって、腫れも筋肉痛も引き、その後にはいつもはいているスカートがゆるくなりました。
あまり酷い筋肉痛であればお休みしたほうがいいと思います。

聞いた話なのであれなんですけど、筋トレでただ筋肉を鍛えるのであれば１日おきに筋トレしたほうが筋肉は育つらしいですよ。確か、高校か中学の時の部活動の顧問の先生が言ってたんですけど…

私もあまり詳しくはないので申し訳ないんですけど、酷いなら休んだほうがいいと思います。

まめぷぅさん。
初めまして、ココに来るのが最近は夜の日課になってきてます、楽しいbbsありがとうございます。

先日のタルミの話、私も大きくうなずいて読んでました。
私、食事制限とビリーだけで４週間程度で一気に－７㎏も痩せたんです、今まで１０数年ダイエットをしてはリバウンドを繰り返し、遂に２０㎏オーバーの体になってしまったにも関わらずナゼか今回だけは大成功、こんなに簡単にナゼ？と言うほどで大喜びしていたのに。。。。皮がタプタプし始めたのに大ショックでした。
それがココにきてタプタプがなくなってきたんです、運動しながら痩せれば弛まないと良く聞くのですが本当のようで、上部の腹筋（胃のあたり）が付いてきたら余りタプタプ感が無くなって来ました。
垂れ下がり気味だった肉と皮が全体的に持ち上がってきた感じ、胃の辺りは弛んでた頃と違って結構肉厚な感じになり中に筋肉がシッカリあって上にタップリ脂肪が覆ってる状態です。
色々タルミについて調べたら「皮は筋肉と繋がっている、筋肉を鍛えて引き締めれば当然皮も一緒に付いてくるので絞まる」ってのがあったのですがその通りのような状態です。
筋肉量的にはようやくスコア２だからコレからモット絞まって欲しいなと思ってます。
ただ目標は後－１０㎏、ココから更に－１０㎏分のタルミは筋肉だけでは無理ではないかと。。。なので急に体重が落ちないようにペースも考えよう思ってました。
でもね、余計な心配だったようで今は前のようにドドッ～と落ちなくなっちゃった、安心のような一寸不満なような複雑な心境です。
因みに私は４０代、かなりタルミは戻りにくいと思います（＞＜）
３０代の方ならもっと早いと思いますよ、頑張って！

こんばんわ。いきなりで申し訳ないんですが、質問させてください。
私は、ビリーズブートキャンプを始めて、まだ数日しか経ってませんが、すごい筋肉痛なんです。こういう場合は、数日お休みして、何日か経ってからまた始めた方が、効果的なんでしょうか？それとも、７日間連続で続けた方が良いのでしょうか？教えてください。

はじめまして。
一週間たちましたが、最後までできたことがありません。
特に腹筋プログラムは、半分ぐらいで力つきでしまいます。

でも楽しい！ビリーの励ましもあるし、音楽にノリノリ♪でやってます。
最後までついていくことを目標にがんばりますー！

応用今終わりましたあ～☆☆
きついですねーやっぱり。
でも頑張りました！！！
初日よりは全然楽ですよー
汗もすーごいダラダラ・・・
でも楽しいですっっ　明日も頑張ります☆☆

ぷみと申します。この掲示板を見て、モチベーションあげてます。先週で1週間終わり、今日から2週目です。
3日目あたりまで太ももの前側がものすごい筋肉痛でした。
コンバットキックのテンポの速いパターンと、仰向けに寝て膝を曲げながら起きあがる腹筋、ついていけてないです。バンドはまだ使っていません。
体重は0.4キロ増え、体脂肪は変化なしでした。2週目以降もがんばって運動習慣をつけたいです。

今日はお休みです。

金曜は最終×２と腹筋p土曜は最終×応用pをした。
パソコンの状態が最近思わしくない為なかなか掲示板に書き込みが出来ずにいたね。

し-さん（初めましてよろしく♪）

はは～んわかったか～今日も明日もビクトリ－！！！！！。
イェスイェス。

先週一週間ビリーにお世話になってました☆

かなり効きますね☆正直しんどい！！
動きについていくだけで精一杯！！

腹筋は途中で挫折。。
あんなにひょいと体起こせる人スゴイ！！！
明日は祝日で休みだし、朝からキャンプインしよう♪

今　応用をちらっと見てみました～・・・
やるのは晩御飯食べた後です☆
すごいですね～っっ
あんなのできるかな・・
不安だけどまずは夜やってみま～す☆

初めまして☆
みなさんは、日本語字幕版を使ってますか？？
それと、通常版ですか？エリート版ですか？

いきなり質問してしまってすみません。今入隊しようか迷っているので・・・。。

ビリー1ヶ月が終わりました。
4週目は生理前で体が重くダルかったので2日ぐらいしか出来なかったのが残念ですが、道のりは長いので気長にいきます。
１ヶ月終わって体重は生理がきたので増えてました。
体脂肪も若干増加、ウエストも開始時と変わってません。
ほとんど変化はないですが運動不足解消と思ってがんばります。
１週目のときは最初の１ヶ月はバンドなし、２ヶ月目からバンドを使おうと思ってましたがまだついていけない（特に腹筋運動）運動があるので完璧についていけるようになってからバンドは使おうと思います。
５月からウォーキングも始める予定なのでがんばります。

きゃー☆まめぷぅさん、レスありがとうです！
応用はキツイんですか。。すでに腹筋がハンパなく痛いのにこれ以上は・・・うぅ(笑)
↓の方々が仰っているように、私も焦らずがんばりまっす☆
あ、そうそう余談ですが、ワンモアータイムさんがいつも最後に「ビクトリー！」って書いてるのをいつも？？って思ってたんですが、謎が解けました(笑)

こんばんわ☆
私は2週間くらい前にビリーに入隊しました！！
でも2日に1回やったりやらなかったりで体重はあまり変わっていません。
おまけに仕事のストレスで10時すぎでもご飯を食べたりと不規則な生活を1週間ほど続けていたので逆に太ってしましました。

この掲示板を見てまた明日からがんばろうと思います☆

ビリー１３日目です。私も、もちろんついていけません。
ほとんどの人が、最初はそうなんじゃないですか？
そこで、あきらめてやめてしまうか。根性出して続けていくか。
ここが、勝敗の分かれ目ではないでしょうか。
特に、私は腹筋がつらいです。つらくて、ＤＶＤ鑑賞化してしまってる時もあれば、３回に１回くらいのスピードでゆっくりやってみたり。無理しなくても、続けることに意義があると思いますよ。１週間くらいでは、そんなに効果を期待できないかもしれないけど、１ヶ月、２ヶ月と続ければ必ず成果は出ると信じています。私は、１週間で足は確実に肉が落ちましたよ。ここで、皆さんの体験を聞きながら、気長に焦らず進みましょう！！

2日目終わりました～☆
みなさんの言ってる通り　昨日より全然平気でしたっっ
終わった後も　あれ　昨日より早くない??
と感じる程でした(o´∀｀o)
明日からの応用Ｐ・・・ちょっと怖いですけど楽しみです！
応用Ｐが一番大変みたいですネ・・・
頑張りますっ！