mainasu20さん、ご丁寧なお返事、ありがとうございます。
むっちゃ、励まされました。
そうなんです･･･なかなか変化が出ずに、へこんでたんです。
でも、mainasu20さんのお返事に励まされ、何とか継続したいと思います。頑張ります。

そうですね。締めるところ締めて、上げるとこ上げるを目標にするぞぉ～。
そういえば、40代にして初めてお尻がようやくお尻らしくなってきたんです。
今までは、信じられないくらい扁平尻だったので（笑）

mainasu20 さん、本当にありがとうございました。

こんにちは、ちわんさん。
なかなか変化が出ないと一寸テンション下がりますよね。
この体脂肪率だと標準体型だと思うのですが、ソコから落とすのは私と違って大変なんだと思います。
でも引き締まり感はあるって言ってたし、サイズとかの変化が先なんじゃないかな？
同世代のちわんさんは是非「引き締め＆UP」をターゲットに頑張って欲しいな～！私も標準まで体重落ちた頃には引き締まった体になってる予定（妄想）なんです(爆)
肝心なのは見た目ですよ、見た目！！

締めるとこ締めて、上げるとこ上げる！
細く引き締まったウエストにしっかり持ち上がったヒップなんて理想だわ～。

それとカルニチンのメーカーは特に決めてませんが毎朝と運動前３０分にも飲んで運動後はプロテインです。（ウイダーのホエイプロテイン）
私もプロテインは詳しくないのでワンモアターイムさんに相談して色々教えてもらいました、過去ログのNo471に詳しく説明がありますので参考にしてみて。

ちわんさん筋肉量は標準より少ないのでしょうか？
家の体重計は筋肉量表示％でなくkgとスコア表示なんで％は良く判らないのゴメンネ。
私はプロテイン飲みだしてからは筋肉量は減らなくなってスコア１（標準）からスコア２になり代謝も「燃えにくい」から「普通」になりました。

はじめまして！先週の月曜日に入隊しました。ですが
あまりの筋肉痛で1日で挫折してしまいました。また　頑張りたいと思いますので　一緒にがんばりましょう！

まめぶぅ様、皆様はじめまして！
先週末からキャンプに入隊しました。
初日、あまりにもひどい肥満体なので途中具合悪くなり
隊員の皆様のきれいな筋肉美を鑑賞するだけでしたが、
翌日根性入れなおして、やり始めると楽しいっ♪
英語で何いってるのか分かりませんが、
全身の筋肉使ってるぞ～～感がたまりません！！
ほんと汗凄い量かいて気持ちよいですよね♪
まだまだやりきれてない箇所もあるのですが、
ここで皆様の書き込み拝見しながら自分に負けないよう
続けたいと思います！
痩せてビクトリィー！と叫んでみたい（笑）
どうぞよろしくお願いします。

はじめまして。私も日曜日から入隊しました。
サウナスーツを着てヨガマットをひいてやっていますが
かなり汗をかきます。それがとても気持ちいいです。
ちょっと無理そうな動きの時にはスローな動きにして
みたりしてとにかく体はずっと動かすようにしています。

エアロビクスなどずっとしていたのですが、
動くのは楽しいけど体重や見た目があともう一歩変わらないのが悩みでした。

でもブートキャンプをやりだして、おなか周りや背中の
お肉があっという間になくなってしまいました。（まだ
あるんですけどね　笑）皆さんの書き込みを励みに
これからもがんばっていきたいのでどうぞ宜しくお願い
いたします♪

はじめまして！
私もＧＷちょっと前くらいに入隊しました♪

最初は動きについていくのが辛かったけど（というか今でもきついけど）、がっちり汗をかくので心地良いです。

大幅な体重減は現在はないです。
体脂肪率は減ってるんですが、筋肉がついたのか体重は少し増えました。

地道にやっていたら確実に効果がありそうなので、こつこつやっていこうと思っています～

よろしくおねがいします（＾＾

はじめまして(*´▽｀*)
ＧＷ明けから入隊しました。
スポーツジムと併用して頑張りたいと思います。
夏までに痩せたいです(≧▽≦)ノ

よろしくお願いします。

一週間やって１．５㌔痩せました
それに顔の肉も少しとれてきました。

マミマメコ

はじめまして！ビリー隊長に入隊申請しました★
質問なんですが、7日間は続けたほうがいいのですか？？相当きつそうなので2日目は完璧筋肉痛になってると思うのですが・・・筋肉痛を無視して3日目のプログラムをやってもいいのでしょうか？？それとも1日あけたほうがいいのですかね？？

ゆうあきさん、7日間で体脂肪3%とは、うらやましい。
私は10日を過ぎましたが、体脂肪、体重ともに微妙に増えたかも！
ウエストは少しは細くなったけど
mainasu20さんも体脂肪減って筋肉量減らなくなったと仰っていてうらやましいな～
私も体重は減らなくていいから、筋肉量upしたいのです。
ちなみに今は、キャンプインする前から筋肉量28～29％、体脂肪21～23％あたりをウロチョロしてます。
キャンプインしてからも、全然変わらずなんですがなぜでしょう。太ももはパンパンで盛り上ってきましたが、これは逆にかなしいわん。
減らないのを年齢のせいにするのはあまりにも悲しいので
頑張りますが･･･う～ん
mainasu20 さんはどんなプロテイン飲んでおられるのでしょう？
カルニチンを飲んでおられる方もいらっしゃったけど、おすすめのメーカーってあります？
教えてください。

(｡･∀･)ﾉはい。

ﾋﾞﾘｰﾌﾞﾗﾝｸｽさんについていくことを決意しました(･∀･)

体重も大変な事になってますが
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝが目的です！特に腹！

がんばります((´∀`*))

こんにちは。
ここを読んで、ビリーズブートキャンプを購入する決意をしました。
昨日ネットで買い物したので届くのはまだですが。
届いたらまた書き込みしますね。
よろしくです。

先ほど注文しました。
632のゆかさんと同様、届くまでに１～２週間かかるそうで(--)
それまで簡単な基礎トレくらいしておこうかなと･･･。
あまりにも運動不足なので^^;

７日間終了です！
結果は　体重２Ｋｇ減　体脂肪３％減
初日は腕立てふせが２回でキツかったのに
６日目には余裕で出来るようになっていきました。
ビリーの「準備はいいか？」みたいな質問に両手挙げて「イェーイ！」とテンションもあがるようになってます。
きついけど楽しくてたまりません。
これからも続けようと思います。

今日届いたので早速基本プログラムやりました！！！
辛い！！！
体力には結構自信有るけどこれはきつい…あの外人さんたちは凄い！！！
ｹﾄﾞそれに負けないように頑張ります☆☆

絶対諦めない！！！！！



まだ筋肉が熱い…

なるほどー☆No.639さん、mainasu20さん参考になります！
もともと筋肉量の少ない私、始めて一週間なのに
ムキムキを心配するのはまだまだ早すぎでした(笑)
昨日は基本Pをやりました！確実に動きができて汗もだらだらかけるので基本Pが一番スキです☆

3月末から初めて今５セット目（７日間で１セットね）です。バンドも毎回使って７割くらい出来るようになりましたが全然ムキムキになってませんよ。

ブートキャンプして思うのは、細くなって欲しいところがしっかりと細くなるお得感が凄～～くあるので欲張りな私はもう止めれません（笑）

私はムキムキになっても構わないから筋肉付けて基礎代謝をUPほっといても痩せやすい体になるのが最終目標なので筋肉UPのプロテインも飲んでいます。
それでもナカナカ筋肉量は増えないですね（でも体重減っても筋量が減らなくなった）

腕がムキムキになってしまうならバンド使わないとか、腕の部分のプログラムは軽く流すとかしたらどうかな？
筋肉って付けるのは大変だけど落ちるのは凄く早いって言いますよね。

みなさん、筋肉むきむきになる事を心配してるようですが・・・
女性は筋肉はそう簡単にはつきません。かたい肉は皆さんが思っている凝り固まった脂肪ですよ。今までなまけて運動していなかった人がたった数日で筋肉むきむきにはなりません！ボディビルダーたちは食べ物、筋トレなどとてもストイックな生活であの体ななっているのです。
運動不足の女性は無用なご心配なくビリーズブートキャンプしてください。ビリーのは色んな部位の筋肉を刺激するのでとても有効だと思われます。筋肉が刺激されない事には脂肪が排出されませんから。あとマッサージで脂肪をもみほぐして、運動すると脂肪の排出効果が高まります。

むぅパソコンついに着かなくなってついに携帯で書くはめに。今日お店屋さんで売られてる指だけで体脂肪測る機械で体脂肪を測定したらなんと８%も体脂肪が落ちてた。二ヶ月ちょいでここまで変化があるとは驚きだ。 書き込みしてなかったけど真面目に継続してますよﾋﾞﾘｰ隊長とともにビクトリ―！

みなさん筋肉ムキムキにはなってないですか？
私は二の腕がすごいことになってます。
ただ太いだけのところにコブができて。
友達にみせたら大笑いされました。
私は何処へ向かってるんだろ～？


☆れぃなさん☆
振袖がなくなっていいですね～