みなさん、こんばんわ。
鯖さん、メッセージありがとうございます。
入隊5日目。体重は相変わらず減りませんが
体脂肪率は4％減りました。
（うちの体脂肪率計は少しアヤシイですが…）(^^;
体重計に一喜一憂せずにじっくり取り組んで
いこうと決意を新たにしました！
「自分に負けず」ビリー隊長についていきます★

こんにちは。
私も日曜からしてます！！
体を動かすのがこんなに楽しいとは思いませんでした！！
皆さんのコメント読んでもっと楽しんでがんばろうと！！

ビリーをはじめて二週目に入りました。
今は、テンポに全然ついていけません；
がんばってついていけるようにがんばります

子供の発熱でしばらくビリーを休みましたが、本日再開しました！！
筋肉痛が治ってきていたけど、明日またしても筋肉痛になりそうです。
腹筋はまったくついていけません（涙）
でも、ガンバリマス！！

こんにちはー。

ビリー購入しました！！！
届くのはまだ先なので、かなり入隊が楽しみです！！！

さいかさん

私は字幕付買ってよかったと思いますよ。
今の運動が具体的にどこの筋肉に効くようにやるのか
教えてくれるので効果的だと思います。

これを知っているのと知らないのとでは結果もかわって
くるのではないかと個人的に思っています。

私もパソコンでの再生の為見辛いし、顔が下を向いていたり
後ろ向いている時は字幕みえませんが、そういう時は
にじり寄って見に行ったり一度見て、巻き戻してやって
の繰り返しです。

そのうち覚えるでしょうしね。

そういった理由で私は字幕付をおすすめしますよ！

最近ビリーズブートキャンプを知り、色々調べたましたら
２種類流通しているんですね。
日本語字幕のあるスタンダードかエリートか…
どちらを購入しようか悩んでいます。
字幕があるほうが細かいことが分かって良いと
ありましたが、うちのテレビは小さい4：3（32インチ）
で、おそらく3メートルほど離れてすると思うので
字幕が読めるだろうか…と考えたり。。
みなさん、やはり字幕つきをご購入されましたか？
早く入隊したいです！

みなさん、はじめまして。

入隊して１週間。
体重・体脂肪はほとんど変化はありませんが、ウエストが３cmも細くなりました！
全体的に引き締まってきて、主人に「後姿すっきりしたな～」と言われました♪

１週間でこんなに効果があるなんてビックリです。

目標体重目指して頑張ります！

みなさん、こんにちは。
入隊後8週が経過しました。通算、3日ほどサボりましたが、基本的に毎日続けてます。
続ける間、上下はありましたが、今日の段階で
体重で6kg、ウエスト10cm、体脂肪率5%のダウンです。
今は数値以上に体が締まってきたので、続けるのが楽しいです＾＾
それでもまだ、全部のエクセサイズをカウントどうりにこなせてませんが＾＾；
ビリーバンドを使うのは2周目から、動きを覚えてからの方がいいと思います。

ともあれ、私の場合、即効性はなかったですが確実に体重が落ちています。
とにかくやること、そして続けることですね。

目標体重まで頑張るぞー！

http://www.doubledot.info/

みなさん、こんにちは。それからワンモアタイムさん、メッセージありがとうございました。早くＰＣも体調も復活して、こちらにもまた書き込みしてくださいね。お待ちしてます。

　私は入隊して10日過ぎましたが、見た目が結構変わって着ました。体重的には2キロダウンで、ウエスト六センチですが、ウエスト以外の背中のお肉等がなくなってきましたよ。あと二の腕も少し引き締まってきた感じがします。
ビリーバンドのおかげかなと思ってます。
腹筋よりも私はビリーバンドのほうがきつくって、8カウントやって8カウント休んでまた8カウントやる。みたいな自己流でやってます（笑）
サウナスーツを着てやってるので、最後のほうにはヨガマットの上に汗がぽたぽた・・・でもたくさん汗かいてとっても気持ちいいですよ＾＾

皆さんのメッセージに励ましていただいて毎日がんばれてると思います。一緒にスリムになりましょう＾＾

皆さんがんばっていますね。再入隊してもう一度がんばってみようかしら。

本日2日目終了しました。
ほどよい筋肉痛が全身にきてます！！特に太股は前後にきてます！！

ビリーズバンドはかなり辛いのでやったりやらなかったりです。映像を見てる限り、バンドがノビノービしてるのです。筋肉がついたら伸ばすことができるのでしょうか。今はほとんど伸ばすことができません(涙)

明日も楽しく頑張るぞ！

体脂肪率は誤差もでますから一ヶ月単位で
見ていったら確実に結果が出てくるのでは
ないでしょうか？
普段、運動してない方でしたら運動し始めは
まずは筋肉から付きます、
特にビリーは筋力トレーニングの比率が高いですから
例外はあるのでしょうけど、即効性はあまりないと
思います。
また身体が水分の保有量を高めようと一時的に
体重が上がることもあるそうですよ。

はじめまして
入隊３日目のプログラムが終了しました。
やってみたかんじ、私は応用プログラムのほうが
楽しくて好きです。
それにしても、開始時より体重が１kg弱増えて
「あんなにキツイ思いしてるのに何で!?」と
いらいらしてしまいます。
体脂肪率もウエストサイズも変化なしです。
焦り過ぎかな。。。みなさんはどうですか？？

はじめまして～
私もビリーで頑張って体引き締めてます。
と言ってもまだ始めて一週間程度で
基本三回、応用三回、腹筋一回しかしてませんが・・・
でも、体脂肪率も落ちてお腹も引き締まってる手ごたえを
感じています。

ビリー１ヶ月と２週間が過ぎました。
最近体の調子が良くなくてこの１週間は基本を１回と最終を１回しか出来ませんでした。反省。
ウォーキングはやってるんですが・・・。

クランさんわかります！
私も最初はなかなかリズムに乗れませんでした。
展開がパッっと変わるので「えっ？えっ？ちょっと待って」って感じでした。
やっぱ外人さんはリズム感いいんだな～ってしみじみ思いましたよ。

まだいまいち体が良くないので目標１日置きでがんばろうと思います。
ウォーキング後のビリーは辛いですがせっかく高いのをがんばって買ったことですし。
がんばれ！私！

ﾋﾞﾘｰ２日目です!!
本当に楽しいヾ(*´∀｀*)ノ
確かにﾂﾗｲけど達成感があるしﾋﾞﾘｰがすごく頼もしくみえてvv
全体的に筋肉痛がきてちゃんとつかってるんだーって実感。腹筋系はついていけない･･･↓
７日間ちゃんとやっての結果が楽しみです☆
みなさんと一緒にがんばるぞーΣｑ(｀・ε・´*ｑ)

一日でアウト！無理　リズムについて行けない！

はじめまして
今日入隊しました。
早速始めました・・・が・・・
最初の１５分位で頭痛が（泣）
呼吸が追いつかず・・
皆さんはどうですか？

今日、７日間のビリー生活が終わりました!
結果は、体重はほとんど変わりませんが全体的に引き締まりました。ウェストは、－６cmです!!
結果が出るので楽しいです♪
また明日から頑張ります!!