５／１１(金)：１６５ｃｍ　７５．７ｋｇ　３４％
ジョーバ：１５分＋ブートキャンプ（腹筋コース）：３０分
水曜日と、全く一緒の数値になりました。「歯科定期健診」でウォーキングをしてなかった割には、２００ｇ増だけだったから、許容範囲じゃないでしょうか？５／８から「（改）キャベツダイエット」を取り入れました。「何故（改）？」それは、食事前に２０回以上の咀嚼で１／６個を食べるが正式なのですが、働く主婦はゆっくり食事をする余裕無いので、食事と同時にキャベツを優先的に食べています！！「キャベツダイエット」で検索しても、悪い記事を発見したことが無いし、アントニオ猪木さんが、糖尿病だったときに医師に進められて改善させた方法だとも知り、安心して始めました。私は、何もしなかったら、一週間でも、二週間でも「便秘」になる人なので、病院で薬を処方してもらい、毎食後に２錠飲んで、一日一回だったのが、昨日から「量」が凄くて「水」に近づいて来たから、毎食後１錠に変更しました！！人工的な「薬」を減らせて、自然に出れば、これが一番良いですよね！！おまけに「キャベジン」と言う名の胃腸薬があるように、「ビタミンＵ」が胃腸に良いそうです！私は、胃薬常習犯なのですが、確かに昨日と今日わ飲んでいない！「病は気から」と言うのでそれも含めて「キャベツ」さんに感謝！！

はじめまして♪
あたしも15㌔以上のダイエットをしようと思ってます。
日記つけたら長続きするかなと思って登録しました♪
みんなで一緒にがんばろうねーっ!!

初めまして（＾V^)
私も頑張って１５キロ以上のダイエットに挑戦しようと思います！今日、今の体重を見てすごいショックを受けました・・・。
今まで何度もダイエットしようと思って、いつも３日坊主で終わってしまって、ホント自分の意志の弱さに呆れます。
今日から気持ちを切り替えて、努力します！！
まずは、明日から夕食を減らして、間食をなくしていきます（＞＜）

初めまして！！
私も１５キロ以上のダイエットを目指して頑張っているところです。
４月からスタートして現在－５ｋｇ。
元が７６ｋｇだったので、まだまだですが･･･。
あと２０ｋｇ頑張りたいと思います。

５／１０(木)：１６５ｃｍ　７５．５ｋｇ　３４．１％
ウォーキング：一時間半＋ジョーバ：１５分＋ブートキャンプ（腹筋コース）：３０分

昨日よりも、涼しくて快適に歩けました。
昨日｢学習｣したので、「ウォーキング」→「ジョーバ」→「ブートキャンプ」の順番で、目標クリアです(^^♪
リバウンドしないためには、一ヶ月に落とす体重を、体重の５％に抑える必要があるそうです。
私は、４ｋｇも「落とし代」があるけど・・・
今日は、一ヶ月に一回の「歯科定期健診」の日なので、ウォーキングわ無理かな･･^_^;

ここに来て、救われた気がします。
いろんなストレスに負けて、ダイエットしてるなんていえない状態になってました。
皆さんのコメントをみて大反省です。

初めまして＾＾
今日から始めます！
1年も持続してるなんてすごいです！！！
私は２人目を出産してから全然元に戻らず何度も挑戦しては挫折の繰り返しです＞＜
今度こそ頑張ります！
色々参考にさせて下さいね＾＾V

お久しぶりです
皆さんがんばっていらっしゃいますね　私もがんばらないとＧＷちょっとの気の緩みが続いて　運動不足です
暑いですが　がんばって運動します～

ゴリラズさん　凄いですね　私も今年で太った体とお別れしたいです　↓参考にします

５／９(水)：１６５ｃｍ　７５．７ｋｇ　３４％
ウォーキング：一時間半＋ブートキャンプ（腹筋コース）：３０分

昨日は、かなり暑くて、ウォーキングの時点でかなりヘロヘロに・・で、ジョーバわお休みしました^_^;

ゴリラズさん
一年間も継続してダイエット出来るのが素晴らしいです(^^♪自分も見習いたい･･
私も、来年の今頃に、「去年のＧＷからダイエットを始めて･･」なぁ～んて書けるように頑張ります!!

はじめましてこんばんわ
自分は去年のGWからダイエットをはじめました
165cm　75kgからはじめましたが、かなりがんばり今では
165cm　58kgまで減らすことができました
主なやせ方は、食事制限も大事だけど、何より一番大事なのは運動です
毎日腹筋･腕立て･ダンベルをやり30分のジョギングをしました。
食事については、あまり油ものなど制限せずに(制限しすぎるとリバウンドしやすいので)食べました。
しかし、朝食>昼食>夕食(なるべくPM6時までには)といった形です
また、間食(スナック菓子は除く)も適度にしました。

今まで18年間ずーと太っていた自分でもできたのでみなさんもがんばってください

心機一転!ＳＴＡＲＴ！！
５／７(月)：１６５ｃｍ　７７．３ｋｇ　３４．５％
ウォーキング：一時間半＋ジョーバ：１５分＋ブートキャンプ（腹筋コース）：３０分

５／８(火)：１６５ｃｍ　７６．３ｋｇ　３４．６％

昨日よりも、いきなりの１ｋｇ減！
まぁ～・・食っちゃ寝していたＧＷから、いきなり鞭を打たれた体がびっくりしちゃったんでしょうね・・・
datsudarumaさんのように、「チリツモダイエット」頑張るぞ!!

こんにちは～
ゴールデンウィーク中、暴飲暴食の連続で・・・。
自分がいけないのがわかってるだけに。
ものすごい罪悪感。
まずは食生活から見直さないとね。
わかっちゃいるけど・・やめられない。
今にもくじけそうで・・

ここに来ると初心を思い起こさせてもらえるので（^-^）。
もう少し頑張ってみるか！

みなさん・・素敵なＧＷを過ごされましたか？
私は、この場に書き込むことすら恥ずかしい悲惨な食生活を送ってしまいました。
この甘さ･･いや・・自分自身への甘え･･
万年ダイエッターの卒業わ私には不可能なのか？
以前にも書いた、スレンダーな主人が、ＧＷ中に主人のベッドに寝込んでしまった私を移動するときに「この横綱！！動け!!」と、言いました。私が寝ぼけているのを良いことに!!
でも、私の耳は、その主人の心無い（でも、真実(+o+)）言葉をはっきり聞き取り、朝起きたときも記憶していました(T_T)「こんにゃろぉ～！！」と、思いましたが翌日は、小旅行･･やっぱり食欲を抑えることが出来ませんでした。
・・・で、昨夜「ダイエットサイト」を沢山見て、ＮＨＫのためしてガッテンの「計るだけダイエット」を印刷し、海外の「オデブチャン」のスナップ写真を大量にカラー印刷して、これまた几帳面にレイアウトして冷蔵庫に貼りました！主人は嫌がっていますが、「こんなになってもいいの？？？」と、言って強引に貼っています!
今朝は、早起きしてボディーサイズも測りました！携帯で「裸体」の写真も撮りました･･醜い･･まさに「横綱級」^_^;
昨日、彼氏と別れました！！自分は、ボディービルダーの様な体系なのに「デブ専」彼氏だったので、太っても全然怒られなくて･･甘えわそこにもあった･･･？？？
なので、余計に心機一転！！
スレンダーになって、新しい彼氏を探すぞ!!
datsudarumaさん
主人わ、運動どころか、家事もしないし、仕事はデスクワーク・・神様!!どうしてこんな不公平を･･ちなみに、主人の家系わ全員スレンダー(>_<)私の実家家系はみんなデブ。。
じょうさん
私わ、実母に主人と一緒に歩くな!と、言われます^_^;
ビジュアルがちょっとＯＫなので「痩せれば激モテだろうねぇ～！！」と、主人は、スレンダーになり過ぎるのも警戒しております。彼氏が主人を見て「マジで？」と、驚いていた位に、ビジュアルギャップがあるので・・
私は、主人が横に居れない位になってやるぅ～(*^_^*)

TOKENさん＞うちの相棒も同じような体型で同じような食生
活しています！気持ち分かるなぁ～(ノ_<。)ｴ-ﾝ
一時期は相棒より５０キロも重かった私。。。(爆)
よく｢ｶｯｺｲｲね～!体の大きなパン屋の主人みたいな人かと思
ってたよ～(^-^;A｣と言われます☆(←ある意味失礼よね)
でも別に相棒が素敵なんじゃなくて、横にいる私がみっと
もなさ過ぎたんだと思います┐(´ー｀)┌
相棒を超えるのは至難の業ですが、横に居ても笑われない
位には、頑張ろうと思います♪(v^ー°)

４月は－１．７キロでした。体脂肪は－０．５％
ちっちゃい数字だけど、積み重ねていけばいつかは大きな数字になると信じて、
５月もチリツモダイエット、がんばります～♪
連休は庭の野生化した芝刈りに明け暮れてます。半端じゃない重労働に明治時代の開墾者になった気分です。ダイエットに効くといいなぁ～☆

TOKENさん、
そうなのよねぇ、いくら食べても太らない人っているんですよね。ご主人はきっと基礎代謝が高いんですね。うらやましい限りですよね～。
うちは次男を除いて、み～んなみごとなメタボ体型ですヨ＞＜。
野球をやってる次男のヤツは、これで同じ地球人か、と思うくらい痩せてて、もっと太って野球体型にならなきゃいけないのに全然太れないのが彼の悩み。毎朝体重計に乗っては意味の違うため息ついてます。

明日から後半の連休開始！
この4日間はどぉこも行かな～い。引きこもりの生活をする。
お坊さんが修行するようなそんな生活をする。って
そんなことはできないけど、例えば、実家に帰省したりとかどこかに行楽にいくとかなんてことをすると絶対体重がゾーカ（恐ろしい～）するんです。地味ーな4日間を過ごします。いや、過ごしたい。

一人で居るとついつい・・・とか・・・カロリー計算なんて出来ないし、食べ始めたら止まらない!!なんて方に参考商品を!!
トップバリューのワントレーです！(山口智子さんがＣＭしている「若鶏の香草焼きとクリームパスタでございますね」って、これでわかるかな？）
メニューわめっちゃ豊富ですよ!!カロリーわ３２５ｋｃａｌ～４０６ｋｃａｌまでと一食分にはぴったり！
全体的に味付けはＧＯＯＤ！！(私わ、全種類食べました！)ただ、薄味に慣れている私には、味が濃くて･･それにプラス「白い米をくれぇ～！！」になってしまいそうでした^_^;種類によっては、弁当にも出来ます!
チンして詰めるだけだから、寝坊しても大丈夫!!近場で売っていない方は、通販もあります！何故か全種類じゃないけど!!冷凍庫の場所が狭い人には、不向きかも･･
でも、カロリー計算には、助かります。

はじめまして★
高校を卒業してから
部活をしなくなった、ひとり暮らし、学生時代の実習でのストレス、就職後のストレス。。。などなど
自分に甘い生活のためどんどん太ってしまいました

就職してからは目に見えて急激に太ってしまい
体調不良のせいもありましたがなんとか1年かけて9kg減らしました
。。。が年末年始からの暴飲暴食がたたって5kgのリバウンド(´；ω；｀)
今そのリバウンド分を何とか取り戻しかけているところです
停滞期に入ってきて挫けそうなので皆様と頑張りたいです！
よろしくお願いします★

空☆さん
実際に病院などでマイクロダイエットわ減量に使われているみたいなので、怪しいとかでわないですよ。。多分。。でも、「使ってはいけない!」って、タイトルの本が流行っているじゃないですか!あれに、マイクロダイエットわ記載されています。実際に、成功しているとてつもなく「意志の強い人」も、いらっしゃるので一概には言えませんが･･私には、精神と、お金が続きません･･

あんパンマンさん初めましてー。
一緒に頑張りまよっ＾＾

TOKENさん＞＞やっぱりマイクロはやめたほうが良さそうですね？？リバウンドは恐ろしい･･･
しかもストレスたまりそうですよね；あぁいう食事制限は。

あと2ヶ月で嫌でも水泳の授業；
ちょっとでも痩せよう。うん･･･
プールのない私立の学校に行きたかったと思う今日この頃。都立でプールのない学校なんて見つからなかった。