姫さん
ないしょさんもおっしゃっているとおり、普段どおりの食事ではないようですね。
原則的に主食はスープです。
お腹がすいたらスープ・・・。
あとはその日に食べるもの・・・たとえば果物の日は果物、野菜の日は野菜。
それだけです。
３日目までは結構我慢が必要と思われますが、日が経つにつれ体が慣れていってきれます。
私の場合は、「たった一週間」と言う思いで頑張れたと思います。

いつもの食事じゃだめだよ！

１日目はこれに果物を好きなだけ食べてください。（この日飲み物は　水か甘味料の入っていないフルーツジュースだ

けにしてください）

２日目はこれに生野菜を（茹でたり焼いたりしても可）好きなだけ食べてください。

３日目はこれに果物と生野菜を好きなだけ取ってください。

４日目はスープとトータル３本以上のバナナと２分の１リットルのミルクの日

そしてとれるだけの水を取ってください。

***この４日目までは　スープを重点的にとってください。

主食（ご飯、パン）の代わりとしてとってください。***
　
５日目は赤みの牛肉（５００～７００g）または鶏肉（ささみ）とトマトの日

トマトは最大六個食べてください。スープも最低一度は食べてください

６日目は好きなだけ肉を食べてください、ステーキを２～３枚食べてもかまいません。

それ以外は野菜を食べてください。スープも最低一度は食べてください

７日目は玄米とフルーツの日
　
スープも最低一度は食べてください

以上です。ってかいてあるよ。

この野菜スープを食べれば、朝昼晩とぃつもの食事をしてもよぃのでしょうか？？

明日で２クール目が終わります。
１クール目の最初からマイナス６.２（今日現在）でした。
間に２週間をはさみましたが、その時は何を食べたらいいの分からなくなっちゃって・・・。
以前のように食べていたら絶対にリバウンドしてしまうと確信しました！
このダイエットは今までの食べ過ぎや間食の習慣を気づかせてくれるダイエットですね。

今日で４日目終了です。
違反は全くしてませんが、まだ１ｋｇも痩せてません・・・
私には合わなかったって事なのかな～。
でもとりあえずせっかくなのできっちり７日目までやります！
某サイトでは、サプリメント併用してると
脂肪燃焼を妨げる、みたいな事が書いてありましたが
どうなんでしょうね。
私はお酢のカプセル飲んでます。痩せないのはそのせい！？

ミニー大好き☆さん＞
私も中２の時に初めてダイエットしました。
痩せたのは痩せたんですが・・・それ以降、身長も
伸びなくなってしまいました。
ですので、成長期の方にはあまりお勧めは出来ません。
それよりも生理の件の方が心配です。
１度、レディースクリニックなどに行かれてみては？
老婆心ながら、もしかしたら・・・って事もあるので。

ぁたＵも始めてみよぅと思ぃました↑↑ぁたしは㊥３なのですが、生理がまだ来ていないんです↓↓だからきちんと３食食べようとしているのですが、ダイエットもしたいのです。。。。。

私もこのダイエットやってましたо
その時は-2kg減りましたо
普段ゴハンを２,３口分ぐらいしか装わないので
このスープに変えても効果があまり出なかったみたいです；
で、最近体重が戻りかけてきちゃったので
自己流にアレンジして再開する予定ですо
でも気づけば前回は生理終わった次の日にやって、
今回も生理が終わってから体重の増加に気づいたので
１ヶ月は維持できるんだと思いますо
それでも我が家では母がお菓子作りが好きなので
毎晩食後にデザートが出て食べていましたが
この結果なので、そんなに大きなリバウンドはないようにも思えますよо
因みに運動という運動もしてません；
週３,４ぐらいで外出する程度です☆

はじめまして☆
いつもこのスレを楽しく見て、参考にさせてもらってます。
そして私も今、実践中です！！
今日で３日目。今のところマイナス１kg。
体脂肪が減らないのが悩みどころですが、
スープは美味しいし、とりあえず１週間続けま～す。
みんな、一緒に頑張ろうネ！

早速使わせて頂きます。ありがとうございます。
・・・しかしバナナと牛乳が苦手なのですがどうしたらいいでしょうか？

私も今日からコレ挑戦中ですｗ
結果報告しますね☆

●みぃ●さんへ

ご飯は主なエネルギーですので成長期には普通に食べた方がいいですよ。何事も食べすぎはいけませんが。
成長期はバランスの良い食事をしてよく運動をする！
これが一番だと思います。
大人の身体に成長する為の期間ですので無理はしないでくださいね。
極端な場合だと生理不順になってしまったりするのであまりよろしくありません。
それでもダイエットと思うのであれば運動する事をお勧めします。
ご飯1膳ぐらいなら運動ですぐ消費できますので、あまり気にしすぎもいけませんよ。

こんにちは
このダイエット、一週間だいたい（ちょっと違反もあり）レシピ通りに実行して3.2ｷﾛの減量だったのですが、体脂肪はあまり減りませんでした。
その後、スープを一日３食に取り入れて、普通の食事をしています。
ちょっとお菓子など食べるとすぐに体重に現れますが、普段より控えめにして３食とっても、極端にリバウンドはしないですね。
体脂肪も軽い運動（ストレッチなど）を毎日続けると、徐々に減っています。
成長期の若い子は、やはり炭水化物も必要な栄養素ですね！
スープを沢山食べて、少し炭水化物を控えめにしてダイエットしたほうがいいのかな？と思います。
頑張ってください！！

>ないしょ さん
私はぉ母さんにバレないように、夜はご飯を半分残してます。(１膳のうちですが）
ご飯って炭水化物ですょね？？？？太りやすい体質になるんですか？？

こんばんは。
ダイエット始めて3日目です。
このダイエットをやってた人に質問なんですが＞＜
3日目､､これに果物と生野菜を好きなだけ取ってください。
って書いてあるのですが､野菜は2日目みたいに茹でたり焼いたりしてはいけないのでしょうか?
今日の朝と昼に茹でたブロッコリーを食べてしまって｡｡すこし不安になってきちゃって…

あと1つ質問なのですが､野菜を焼くときに塩コショウは使っていいのでしょうか???
誰か教えてください＞＜

私も以前このスープ取り入れていました。
でも朝昼夜、このスープを最初に食べる（野菜たっぷりでね）、
そのあと、おかず、ご飯（一膳は食べる！）を食べすぎない程度に食べる、ってやり方でした。
材料は適当でしょう、無くなったら追加すれば良いんです。
上記のようなやり方ならおかあさんも作ってくれるのではないかな。

けれども、このスープだけのダイエットは短期集中ですが若い人には不向きです。
きちんと守るのは時間的、物理的制約が大きいでしょうし。
若い人は特に炭水化物を抜くダイエットはやめて欲しいです。
身体が太りやすく変わってしまいますよ。
中学生って食べ盛り、で当たり前なんですから。間食も上手に取り入れてくださいね。

これやってました。５キロはやせたと思います。飲めば飲むほどやせるのは事実だけど、味がそんなに飲めるほどいいとも言えない気がしました。

私も質問です!!
この材料ゎ、１週間分ですか？？
これは夕食だけの話なんですか？？それとも朝・昼・晩もこれなんですか？？？？
お昼はお弁当なんで、このスープは食べられないんです...

ごはんは普通に食べていいんですか？？
作り方で水は何リットルですか？

そぅですょね...矛盾してますょね;;
164㌢/52㌔と数字だけみると問題ないように思えますが、見た目は違うんですo だからどうしても痩せたいんです!!
言えないのにはワケがあって、以前にもダイエットしたいと思ったので、親に相談したんですo それで「協力してほしぃ」と頼んだんですo でも「やっぱり●みぃ●も女の子だなぁ～♪」「ぉ年頃だね～ｗ」と笑いものにされて、しかも近所や親戚にはなされて、散々だったんですoo

●みぃ●さん
164cmで52kgは全然太ってないですよ。まだ中１なら、カラダがどんどん大人になっていく成長過程だから、ダイエットはしないほうがいいと思いますよ。
しかも、どうしてもダイエットしたい!!と思うのなら、なぜお母さんに言うのが恥ずかしいのでしょうか？？「ダイエットしたい」と言うのが恥ずかしいと思っている程度の気持ちなら、やめたほうがいいと思いますよ。
キツイ言い方をしてゴメンナサイ。でも最近、このサイトのいろんな掲示板を見て思うのですが、まだカラダがしっかりできていない若い子が、むやみにダイエットに走るのを見てあぶないなぁと思ったので。