みえちゃま☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドコモだよ(^o^)♪方法は・・・・・どうしよう(T_T)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ないしょさんへ☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色々教えて下さってありがとうございます(*^_^*)リバウンドしないように気をつけますね♪今日の給食はほぼ全部食べました☆でも朝はキャベツとスープだけだったのでお腹がへってる感じです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プリンさんへ☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色々ありがとうございます(*^_^*)ここは優しい人ばかりで感激です♪あと、今日の朝、体重をはかったら44,0kgで1kg減でした★やったぁ～♪　　　　　

ゆうちゃんへ
私も♪ゆうちゃんのアド知りたいな♪
どうやったら交換できるかな？！
なんかいい方法ある？？
ところで、ゆうちゃんゎ携帯、au？docomo？
あたしゎ♪auだョ

以前、ココでスープダイエットをしてた者です。
私の覚えてる限りの知識をカキコしておきますね。

ゆうさんへ
スープダイエットが終わった時、急にダイエット前の食事に戻したら、すぐにリバしてしまいます。気をつけてください。
後、生野菜の日ではなく、野菜の日です。
野菜は、煮ても焼いても生で食べてもＯＫです。
お肉も同様の調理法ですが、基本的に赤身のお肉です。（鳥と牛のみ）
ただし！調理に油は、使わないでください。
ドレッシングを使う場合は、ノンオイルを使用してください。
味付けは、出来る限りうす味で。
卵は、お肉の日にお肉の代わりに食べるのはＯＫです。

このダイエット中に気をつけることは、水分補給をマメにすること。
スープには、老廃物を体の中から除去する効果があります。

ゆうさんとみえさんは、まだ中学生ですよね？
成長期の方は、このレシピ通りに行うのは、栄養が偏るため好ましくありません。
もし、どうしてもという場合、お昼の給食は全部食べてください。
朝は、出来れば･･･炭水化物を軽く毎朝取った方がいいです。（糖分が不足するため、頭がボーっとして働かなくなり勉強の妨げになります。）
夜は、寝るだけなので･･･レシピ通りでもいいと思います。
効果は緩やかになるかもしれませんが、普通の食事にスープを食べて水分をキチンと取るだけでも効果はありますよ。

ですが・・・お二人ともそんなに太ってないと思いますが（＾＾；）

体重の減り具合は、個人差があるので無理しないでくださいね。
それから、体調に異変があった場合･･･即中止してください。
これは、健康な状態で行うのが条件だからです（＾＾）

ゆうさんへ
明日からはモリモリ普通に食べたいです(笑)生理前の異常な食欲が今にも爆発しそうですから。。。
とは言っても、去年も今頃２クールやったのですが、ダイエット前と比べると食る量が減りましたよ。すぐにお腹がいっぱいになるし、しっかり味付けされたもの(特にスナック菓子とか)は軽い拒絶反応(!?)　でも、いつの間にか以前のようにドカ食いしたこともありました^^；が、少し気をつければ大丈夫でした。リバウンドはしにくいと思いますよ!!
生野菜の日は、以前“回答者さん”が(たしか…)葉野菜が良いと言ってました。私は小松菜やほうれん草などを食べましたよ。油を引かずにフライパンで炒めて塩コショウで。他にも、もやしを茹でたり、キュウリの塩もみを水で洗って塩気を無くしたりと。。。少量のドレッシングは大丈夫だそうですが、前半は出来るだけ忠実に、添加物を一切摂取しないようにしましたよ。
卵は多分ダメでしょうね…。お肉の日なら同じタンパク源として、食べてもいいのかもしれません。でも、ルールに沿ってやることが減量への近道だと思います☆長いスパンでやるのなら、自己流でどんどんアレンジしちゃっていいと思いますよ!!
長くなりましたが、このダイエットは体がダルくなりますし、頭も正常に働かなくもなります。どーしても短期間で痩せなきゃならない時だけ、強い意志で始める事をお勧めします。

プリンさんへ☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このスープダイエットが終わったらふつうの食事に戻しますか？リバウンドしないかな～(T_T)私は今日スタートなんですがわからない事ばかりなんですよ・・・(^^;)あと、生野菜の日って何食べていいんですか？卵ってオッケーですかね
？

ゆうさんへ
今のところ2.4キロ減です。三日目からまったく変わってないのです(T_T)生理前だから、しょうがないのかなぁ？っと思ってます。
イヤ、むしろ良く出来たと思います^^
やっぱり、キツイ食事制限をするのですから、効果が出やすいときにやったほうがやりがいがありますね！
がんばってくださいねぇ～☆☆☆

プリンさん☆ありがとうございます～(^o^)今度試してみますねぇ♪プリンさんは何キロ痩せましたかぁ？

はじめまして、こんにちは。わたしは今日が最終日なので、玄米とスープでリゾットを作って食べたところ、とてもおいしかったので紹介しようと思いカキコしました。

玄米を洗い、水を切っておきます。
基本のスープの具だけを取り出し粗みじん切りにします。
小鍋で玄米を少し炒め、具も一緒に炒めます。
水気が少なくなってきたら、スープ(汁のみ)を入れます。(玄米と具が完全に浸るくらい)
５～10分くらい煮詰めて出来上がりです!!

最後に塩コショウで味を調えるとさらにおいしいです。でも、塩は控えめに…。
良かったら作ってみてください！

みえちゃんへ☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の学校ももう少しであるの！！(>_<)最悪↓↓(T_T)六月に・・・。みえちゃんのメアドとか知りたいな(^o^)♪でもアド載せるのとかだめなんだよねぇ。

ゆうちゃんへ
あたしゎ太ももと二の腕かな・・・。
痩せたい理由ゎ今度♪修学旅行があるんだけど
お風呂に入るときに太いとはずかしいからかな♪

みえちゃんへ★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　返事遅れてごめんよぉ～(>_<)自分的にどこが一番気になるぅ？オラは腹と太ももと二の腕！！ふくらはぎとかはそんなに太くないのに・・・(T_T)みえちゃんはなんで痩せたいの～？私は友達に差をつけたいのさっ☆笑☆

ゆうちゃんへ
なんか本当に気合うね♪（笑）
そう②周りからゎ痩せてるねぇっていゎれるょ
でも、実際ゎ太ってるから恥ずかしいんだょね（あたし的に）
あと、あたしゎ部活入ってないよ。転校したんだけど
その時の時期が微妙だったから入らなかったの！！
その前の学校でゎバド部に入ってたよ♪

みえちゃんへ★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私も身体測定の時は42.2kgでした～！！なのにかなり太っちゃったよー(>_<)なんかうちらって気合うね（＾ｏ＾）＊笑＊周りの人からわ痩せてるねぇとか言われない？あと、みえちゃんは
部活やってるの～？　

ゆうちゃんへ
私も茂原に住んでるよ♪
あと、私の身長ゎゆうちゃんと同じ１５３ｃｍだよ
で、体重ゎ４４かな
最近、身体側があったときにはかったときゎ
４２．９だったんだ（笑）だから・・・かなり太りました

ちょこさんへ
だいぶおいしくなりました♪でも・・・なぜか朝ゎスープを
食べる気にならないんです。なんでなんでしょう？！

今日からスープダイエットスタートです（＾ｏ＾）今日は今さっき起きたばっかりで朝ご飯と昼ご飯は一緒です(>_<)午後から部活なので今からスープを・・・★部活がハードなのでウインナーを二本食べちゃいました！

今日で7日目です。
すごく長かった～！
スープ何回作ったか･･･;;（半量だけど）
とりあえず･･･
体重－3kgです。目標の－5kgってのは無理そう
でもかなり違反したのでしかたないかな。
でも下半身太りの太ももが48cmになってすごくうれしかった。
ダイエット中の便秘も全くと言っていいほど無かった。
これにはびっくり！
このスープは効果あります。またやりたいって思います。

みえさんへ
スープおいしくなりましたか？　おゆみ野わかります（^ ^;;私はおとなりの生実町です（みんなにはわからなくてすいません）

心配だったら、冷蔵庫に入れましょう。
食べ物ですので、真夏に常温で放置すれば腐ります。

七日間続けて食べるみたいですけど、真夏は冷蔵庫にいれなくてもいいのですか？食中毒が心配。

みえちゃんへ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まじ偶然だね（＾ｏ＾）私は茨城だよ★みえちゃんの身長と体重教えて～！ちなみに私は153Cm・45Kgだよ(>_<)一週間前位は42～44Kgを行ったり来たりだったんが・・・。
最近食べ過ぎで(^^;)＊苦笑＊あっ！！返事遅れちゃってごめんねェ(>_<)部活の夜練でしたぁ～m(_ _)m

みえちゃんへ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まじ偶然だね（＾ｏ＾）私は茨城だよ★みえちゃんの身長と体重教えて～！ちなみに私は153Cm・45Kgだよ(>_<)一週間前位は42～44Kgを行ったり来たりだったんが・・・。
最近食べ過ぎで(^^;)＊苦笑＊あっ！！返事遅れちゃってごめんねェ(>_<)部活の夜練でしたぁ～m(_ _)m