こんにちは!！
私もカキコを本題に戻します(^^;反省、反省。
ここ数日、紅葉を楽しみましたが、肌には厳しい季節ですね。乾燥がひどく大変です。皆さん、お肌のお手入れ、乾燥対策どうされてますか？

今日は仕事でした。職場のあちこちで「痩せたね～！」と言われます。元々痩せている人より、私のように痩せた経過が分かる方が説得力(^^;があるのか、ウォーキングの事色々聞かれます。私もウォーキングの効果・楽しさを伝える事で、またやる気が継続します。

今日の夕食は、友人が絶賛した「きりたんぽ鍋（比内地鶏スープ付き）←本物(^^;ですよね。お野菜たっぷりでいただき、その後夜間ウォークです。雪国の皆さんを思いつつ、歩きたいです。

まゆたかさん、笑顔文字の方
お返事ありがとうございます。友人も何を根拠に「体が冷えるとダイエットにならない、だから水泳は、体が冷えるからダイエットにむかない」と言っているのかわかりません。
でも、水泳をしている人もいますよね。

冬でもウォーキングしても痩せるのですね。
温かい格好をして、時間があれば、ウォーキングしようと思います。本当にありがとうございました。

あと、漢方のダイエットって、どんなものでしょうか？
教えてくれるとありがたいです。

みなさん、書き込み有難うございます。
(*^_^*)さん　温かいお言葉うれしいです。
今日は暇で、珍しく早く店しめました。（週末は予約が入ってるので遅いでしょう(T_T)）
ウォーキングは出来ないけど、仕事柄、立ったり座ったり動くので、結局治りも遅いかな～

wolkerさん、そうですか、せんせいでしたか～
どうりで英語知ってるな～と思ってました。
海外からの書き込み？とか思ってたし。
「痛みなくして～」はビリーズブートのビリー隊長が言ってますね(^O^）
今は次女にとっても辛い時期。
でも、誰もが通る（親である私らでも）道です。
激しながら、見守りながら（これがなかなか難しい・・）
なんとか乗り越えたいです。

膝が治ったら、雪だけど、家の中でも歩きましょうか♪
広さだけはあるのです。
でも･･恐怖の雪かきがまってる・・トホホ
又痛くなりそう(T_T)

>Walker！さん
娘は中学受験経験者。世間で言えば「負け組」です。行きたい学校の合格がもらえず、涙、涙。公立に進みました。３年間塾通いしていたのに。この三年間を振り返り言います。いかにあの頃勉強していなかったか、と・・。勉強してなかったから落ちたんだと自己分析、精神的に成長したなぁと思います。恥ずかしいと行きたくない私立中に進んだ友達も、舞い戻ってきました。今回、高校受験を迎え「ここに行きたい！！」と言える学校を見つけたようで、一生懸命努力しています。頑張って欲しいです。

受験、大変ですね。。
我が子も去年は受験で、家族中インフルエンザを接種したり、気分的にも色々と大変でした。何とか娘は第一志望の学校に入学はできましたが。。。
私は今、会社の経営者などというものをしていますが、その昔、公立中学の教員をしてた頃がありました。教科は英語、５年ほど勤めました。

何が言いたいかといえば、多くの教え子を見てて、そしてその後の彼らの人生を見てて、私は、受験の合否などというものは人生の幸せとは全く、そう全く無縁のものだということを知ってる人間のうちの一人だということです。

そんなことは実は分かりきったことですが、それが中々、渦中にいるときは見えてこないもの。今、受験生にとって大切なものは、どれだけ頑張れたか、悔いのないようにどれだけ出来たか、ということに尽きると強く思うのです。つまり経過であって結果ではない。むしろいい加減な経過を過ごして吉と出る方が、その子の人生にとって怖ろしい、大きなマイナスとなります。

甲子園の優勝校の選手から一流のプロが出ることが稀なのは不思議な現象です。そのくせ準優勝校には多いのは何故でしょう。勝つこと、合格することから、人間は大変喜びますが、そこから多くのことを学ぶことは出来ないからです。

同時に、人間は歩けるようになるまでに、何度転んだか分かりません。その度に母親なりに抱きかかえらた訳ですが、そういった「転ぶ」動作がなければ人間は誰しも歩けないと言われています。

我が子の成功、それはどんな親でも願うことです。
でもその「成功」の二文字を今一度、親として更に深く、考えてみる時間も決して無駄ではないと思います。

No Pains, No Gains.
　痛みなくして得るものは何もない(^-^)

>まゆたかさん
娘は今回一番出来が良かったみたいです。でも、内申の為だし、今は受験に向けて過去問や模試に一生懸命です。うちは、兄の時に内申が取れず、苦労しましたよ。進学先が子供に合っていて助かりました。（この兄でさえ、今は鼻息荒く勉強してますので、変わるものです）兄弟でも色々ですよね。携帯は塾に行っていたので、小学4年から持たせてます。娘はサバサバ系で長々メールや話をする感じではないので、範囲内での使用です。(携帯はハマルと恐いですよね）基本料金から出た分はこずかいから差し引いてますしね。

自宅は、なんかピリピリムードです。ウォーキングが心癒してくれます。

>地道が一番さん
そうじが苦手で（四角い部屋を丸く掃く位ですよ(--;）、アイドル好きで、旦那には命令調で、子供には小言が多く、自分の好きなもの（だけ）には一生懸命・・これでは家族からはやっぱり不満でますよね(^0^;
長期間続けている事は褒めてくれますが、ただ、ウォーキングについて家族と語る事は無いので、ここは「やる気の源」です。

まゆたか さんへ
膝の具合はどうですか？無理なさらないように。
　↓↓↓お時間のある時、読んで見てください。
http://www.bukkyo-kikaku.com/no97_3.htm

http://naym1.cocolog-nifty.com/tetsuya/2004/08/1_2.html

http://www.amazon.co.jp/ref=bd_gw　『デューク更家』で検索して
カスタマーレビュー を見てください。

１時間歩くのもウォーキング
３０分歩くのもウォーキング
１０分歩くのもウォーキング　←私はココかな!?
１ｍ歩くのもウォーキング　かもしれません。
人間、寝たきりではない限り歩いていると思います（*⌒∇⌒*)

さと　さん
素晴らしい。自己流でもなんでもこれと決めたことを出来る限り突き詰めたいという積極的な姿勢は今時の人には失われがちだと思う。
何事にも無興味・無関心、すぐに疲れた疲れたと言って何をするわけでもなく日中ゴロゴロしてすぐに言訳。
自分の周りにはこういう人多い。

悪妻・ダメ母と言うのは誰かに言われたんですか？
ひょっとしたらそう言った前向きな姿勢が現時点での自分に納得いってないだけでは？
そう言う人は他人の密かな評価は高いものだと思う。

ウォーキングをする人は隔たらず誰とも境界線や壁も作らず、より広い視野で何より前向きな意識も作り出すものなのかもしれない。

今日は鎌倉まで足を延ばし、天園ハイキングコースを歩きました。お寺巡りと山道歩き、富士山や相模湾を山頂から眺めたりで心身共に癒されました。（年配のハイカーが一杯で、私らよりも元気でバリバリな様子にびっくり！！）。もちろん足場の悪い道や、石段など苦労しましたが、日頃の成果を感じる事が出来ました。

>地道が一番さん
私は、気に入ると極めたい性分でして、これまでもパン作りやビーズなど自己流ですが、教えたりお店に出したりしてきました。だけど、家庭では、大変な悪妻・ダメ母なんです。ウォーキングは、まだ始めたばかりで実際ハマッてます。色々調べたり。ここでのアドバイスも取り入れたり。心身共に心地良くなるのは、今までの趣味とは全く違います。真面目に楽しく続けたいです。

すいません：ウォーキングと関係ない話題投稿して

＞さとさん

お子さんの期末どうでしたか？
家は・・がーンです。
もともと成績物凄く悪いのに、今回、今まで以上に悪くて、志望校（長女が行ってる高校）は到底無理
とのお墨付きを先生からもらってしまいました(T_T)

通うにも近くて、勉強や校風も割りといい学校なので・・
先生も心配して、どうして成績下がったか聞いたら、携帯（誕生日に旦那が買ってあげた。長女の時もそうだったから）メールにやはり時間とられたようで・・。
今はそんなことにうつつ抜かしてる場合ではないのに・・
でも、親として、与えたことも反省です。
長女と違って、学力低いのに・・。
このテストは一番大事だったのに・・
担任の先生もがっくりしてました・・。
さとさんのとこは携帯もたせてますか？
私は長女の時も、次女も反対したのに、旦那は女の子だから甘くて。
今頃言っても遅いですね(T_T)
今度は時間決めて没収手段とります！発狂･反抗するでしょうが、母は鬼になりますわ！
とにかく、ランクは低いとこになりますが、合格まで、私の心労は続きます～

歩けない分、温泉湯治に通います。温泉地でもあるので(^^♪
近くに（車で１０分）源泉掛流しで３７０円で入れる温泉施設があるのです。家族でよく行くのですが。
早速午前中行ってきました。
季節柄か朝から沢山のお年寄りでもういっぱいで、びっくり。
いつもはすいてるのに・・。
雪も本格的になってきたので、今年はもう歩けないかな(T_T)
膝の痛みが治まるまで、２週間くらい？
お年寄りに混じって入りに行ってきます。
田舎に嫁いだ特権ですね(^^♪
しかし・・お年よりは煮物やら、漬物やらをタッパにつめて休憩室（もちこみＯＫ）でワイワイ。
必ず持ってきてるのが”みかん”
定番ですね（笑）
私も後１０年もしたらそうなるのかしら・・
ウォーキングが出来ない分の楽しみがこれでできました(^_-)-☆

初めまして！これからバイトに行く時使っていた自転車を
ウォーキングに変えようかと思っています。
行きは土手を歩いて30分、帰りは大通りを歩いて40分です。
効果はあるかな？今日からやってみます☆

まゆたか　さん
また不快を感じる余計なお世話な書き込みかもしれないが･･･
低体温の原因は自律神経系の問題もあるのでは？
例えば近年夜更かしをして朝食を食べない、運動もほとんどしない子供は体温が低い傾向にあるそうだ。
また、自然光にあたらず人工光にさらされると、内向的で活発さが失われると近年言われている。
自然光には赤外線等赤色寄りの周波数が多い。これは活発さや興奮を多少呼ぶ。
人工光（蛍光灯や青色寄りのLED）は紫外線寄りで、最近犯罪被害の多い場所の街灯に青色LEDを付けると、犯罪意識が失われると言われている。つまり心身が沈静化するとも言える。

仕事上仕方のない部分があると思うが、この場合薬や運動面は効果が薄いかもしれない。
Walker !さんのような心の面からの取り組みを最大限意識しては？。

晴れた日に暖かくして朝焼けや雲を見つめる『視覚』から心身の安らぎ。
アロマテラピー等『嗅覚』から心身の安らぎ。
目を瞑り、バイオリズムサウンド等『聴覚』から心身の安らぎ。
そして呼吸法等。

さと　さん
ひじょうに真面目な貴方の取り組みは感心させられる。
そうやって貴方は心身ともにより健全になっていくと思う。
いずれ貴方は人に教える日も来るだろう。貴方の得た情報や経験を欲する人はきっとたくさん現れるだろう。
ウォーキングマスターになるべく頑張ってください。
ただ、自分がここで感じた実感として･･･不真面目さも必要なのかもしれない。
自分はその点に悟りが得られないが。

＞にゃあにゃあさん
私は重度の冷え症で、漢方外来にかかり、漢方薬飲んでます。でも、何しても今のところいまいちです。
で、ウォーキングで痩せたかということですが、痩せましたよ。最高２６キロ落ちたことありますし、（やめたらリバウンド）糖尿と診断されてから再開し、半年で１０キロストンとおちました。食事制限もしないと難しい面もありますが、冷え性だから余計ウォーキングはお勧めだとおもいますよ。
その友達がなんの根拠でそうおしゃったのかわかりませんが、体を冷やす面で言えば、長時間の水泳の方が体を冷やすのときたことがありますが、どちらもにわか知識です。

冷え性はつらいですよね。
私はＰＭＳ（月経前症候群）という症状がありますが、
糖尿も血の巡りが悪い＝すべての病原は冷え性からだと主治医である漢方の先生にいわれました。

代謝を上げる意味でも、歩きましょう(^^♪
保温に注意すれば大丈夫だと思いますよ。
ちょっと早足がおすすめです。

さとさん　ありがとうございます！私も少しずつですが頑張っていきたいと思います　ジャージ姿でウロウロするのは人目が気になっていましたが夜になると結構ウォーキングしている人もいるので慣れると大丈夫かな～なんて思ってます　もし12月いっぱい継続できたらipodを購入するつもりなんで楽しみです　　　　　　　　　　　　　　　　　私は季節の変わりめに必ずと言っていいほど高熱が出ます　４０℃は越えないけどそれに近い３９℃以上の熱がでます　普段運動もまったくせず汗もかくこともなくダラダラした生活をしているのも一つの原因だと思うんです　寒いと外に出るのもおっくうでファンヒーターの前に座りこんでます　こんな私なんでウォーキングのために着替えるのもおっくうになりがちですがウォーキングをとおして健康になるためにもがんばりたいです　睡眠薬も飲まないで生活できる健康体になりたいです　みなさんの書き込みを見ながらまだまだウォーキング初心者の私ですが頑張ります！

おはようございます。

>まゆたかさん
大丈夫ですか？膝はウォーキング以前に、生活していくうえで大事ですのでお気をつけ下さい。痛みがひいても、無理されないように・・。せっかく貴重なウォーキング日和を楽しまれていたのに残念ですね。


>地道が一番さん
朝起きて、準備をしながらパソコンに向かうと嬉しいコメントを目にしました。「ナンバ歩き」は、自分のものに出来るとちょっと良い気分・・アスリートになったような。そこに到達するまでは、変(^^;でしょうが。でも、なんかうまく出来ないことも楽しいです。だって、いつかは到達感が有るでしょうから、過程を楽しみたいと言う気分です。今夜は訂正バージョンでやってみます（甲を下・・が、実はうまく出来ませんでした(^^;)

地道さんのアドバイスは毎日のウォーキングを新鮮にしてくれます。

昨日も夜間ウォークだったんですが、世間はクリスマス一色でキラキラとしてて、歩くのも楽しいですね。帰宅すると一転しますが。

今年も残り少なく、年末に向けて慌しくなる時期ですが、ウォーキングしている間だけは、忘れる事が出来ます。

>>下ろすときは甲を下にする様に付き下ろす。
これ間違いでした。手の甲を上にして、付き下ろすように下げるのが正解。
余り大げさなアクションでなく、小さなフォームで試すとさほど違和感ないと思う。
このフォームの効果がはっきり判るのは登り坂。結構しんどいと思う。坂を登るのは手を逆に振る反動がかなりいるのが実感できると思う。

自分が思うに運動に一生懸命取り組む人は決して滑稽には見えない。
他の人は最初目にするモノには違和感を覚え、やがてそれは自分と違う精神にあるモノがちょっぴり自分以上であったとき、少なからずコンプレックスを抱いて中傷したくなる。
そしてその人物が取り組みによって望むモノを得たときに言葉を失う。

さと　さん　仮に他の誰も評価しなくても、自分は貴方を素晴らしいと言える。褒める言葉を持っている。
それはきっとここの板の人も同じだと思う。

でもまぁ･･･Walker !さんのような精神で取り組んでいればきっとそんなことすら問題ではないのかもしれないが。

がーン！です。
病院にいってきました。そしたら、やっぱり膝が炎症おこしてて、水がたまりかけてる症状でした。
痛み止めの注射と、飲み薬をもらい、
しばらくウォーキングは中止したほうがいいとの事で･･
もうすぐ雪で歩けるひが少なくなるこの時期に・･(T_T)
しかたありません。
仕事柄、腰と膝は酷使するわけで、それに加えて年齢・体重・運動のしすぎ？も加われば痛くなって当たり前かな～

しばらく（ってどのくらいだ～？）
お休みです(__)
でも、痛みが治まったら又歩いても良いといわれたので。
これが、「もうウォーキングはしちゃいけません」
なんていわれたら、悲しすぎるし、糖尿病のこともあるしで、大変です。
みなさんも、お体、ご自愛くださいね。

>さとさん
　さっすがー！買っちゃったんですね。
本当におっしゃる通りです。聞き込む必要があります。特にJazzは、長い音楽の歴史の中で決して廃れず、世界中の人々に愛され続けている、いわば人類の財産です。それを共有しないのは淋しいことかもしれませんネ。うんと聞いて下さいネ♪east of the sunなどのあの間奏が堪りません！

>（*⌒∇⌒*)さん
　うんうん、核心を突いてますね。
我慢はいずれ限界が来る･･　この言葉に全てが凝縮されてるようです（＾－＾）　そうですよねー、本当に楽しむことがどれほどか大切なことだと思うのです。そういう意味では地道さんのおっしゃる「ナンバ歩き」なども色々とチャレンジしたりして、飽きないように楽しみを見つけていくのも一考かもしれません。

同じく、本日２回目のカキコでした＾＾