皆さんは雪が降ったら更にウォーキング熱が上がるという事はないだろうか？
単調ななだらかな道ではなく、積雪の上を歩くと言う事は今までと全く違う歩きになる。
転ばないように滑らないように新雪を踏みしめるのは、
今までと全く違う筋肉の使い方になる。
満遍なく足腰を使うのでダイエットにも効果的。
厚着して歩けばかえって秋よりも汗をかくはず。
更に軽く雪掻きをすれば筋トレになり、その後歩くのは最高の効果。
ただ、怪我や交通事故にさえ気をつけて。
自分は膝元までの積雪で、視界1ｍの吹雪の時歩いて八甲田山の気持ちになったこともあります。
まぁこれはやり過ぎですが。

>まゆたかさん
　ニュースを見てビックリ！
11月の積雪量としては観測史上、最大だったですね。
映像に雪かきをされてる雪国の人たちの姿。。
ウォーキングなどと言ってる状況ではないような、
我々雪の積もらないヒヨッコ関西人にしてみれば、およそ信じられない光景です。

>さとさん
　そうですか(^-^)　noon、気に入って頂けたようで、そう言って頂けると何だか私まで嬉しいです♪
私は特に"what a difference a day made"が好きです。
たった一日で世界がこんなに変わってしまうとは・・
という恋の唄ですが、いつまでもそんな気持ちは忘れずにいたいものですね。
あと、Tea for two や もちろんsomeone to watch over me の名曲の数々は、やはり心に突き刺さりますネ。


さて、最近ここ京阪地区も歩くのにはとっても寒くなって来ました。しばらくして体が温まるまでは大変です。
ウォーキングをしてる人は風邪はひきにくいですが、くれぐれもお体に留意あれ♪

今夜もJazzに包まれながら寝ることにします^^

昨日友人のワンちゃんの散歩に付き合い、お寺から公園に続く林道のコースを知り、今朝は一人で歩いて来ました。肌寒い中、少し薄暗い位のコースは夏の暑さを凌ぐのに良いなぁと思いました。アップダウンが多いので、途中忍者歩きをしたり、足腰の鍛錬になりそう。でも、疲れないのは筋肉が付いてきたせいでしょうね。

>まゆたかさん
本日期末の最終日、これで内申が決まる大事なテストでした。中間は日程を忘れ、母はディズニーランドへ行ってしまいましたが、昨日今日は、帰宅した娘の為に昼食を用意し、あれこれ話を聞き、そして仕事です。
来年、無事に桜咲くのを祈りましょうね。

こちらは大雪は降らないので、寒さ対策だけ注意して歩き続けますね。本当に雪かき大変でしょうね。お体お大事にして下さい。

歳のせいか今年の朝の冷え込みが応えます。
朝の5時間ウオーキングを続ける自信がありません。
でも、まゆたかさんのように大雪が降る地方の方に比べたらこれしき・・・ですね。

雪が本格的にふってまいりました・・
今年も２年前の大雪同様、こんな早い時からこんなに（見ないとわからないでしょうが・・）積もってしまって、もう、歩けないかもしれません(>_<)
朝から雪かき・・
私は午前中しか歩けないのですが、晴れたとしても、
メチャクチャ凍ってて危険だったりして。

ナテラルサイトレイナーやビリーのお世話になってますが、やっぱり外の空気すって颯爽と歩きたいですね。

時々ジムのウォーキングマシン（電動式）やりにいったりしますが、あれって終わったあと、変な感覚で、おりたあと、まだ動いてる感じでふらふらするのは私だけでしょうか～？笑

＞さとさん
私の娘（次女）も中三です！
去年は三女（５歳）と二人してインフルＢとＡをたて続けにやりまして、大変でした(T_T)予防接種してなくて・・。
今年は受験生！あさって二人連れて注射に行ってきます。
長女は去年平気でした（不思議・・）

それにしても凄い降りです（泣）
皆さんのウォーキング報告を読んで、私も歩いた気分になりましょう(*^_^*)

ウォーキングから帰宅。noonを聞きながら、昔どこかで聞いた事の有る曲が頭から離れず、すぐに調べました。あった！！「Someone　To　Watch　Over　Me」7,8年前、劇団四季の「クレイジー・フォー・ユー」のガーシュウィンの曲でした。思いもよらず、舞台で聞いた感動が蘇りました。感動して2度も行きましたよ。noonまた印象が変わりました。もちろんGoodです！！

おはようございます。
毎日のウォーキングで熟睡出来て、早起きもへっちゃらになりました。高3の息子の弁当作り前にパソコンへ向かうのが日課です。中3の娘もおりまして、W受験を控え3人でｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ接種を昨日やりました。皆さん、風邪も流行ってますし、お気をつけ下さいね。

>Walker!さん
借りてきましたよ。noonはお洒落で、聞いた事ある曲がいくつかあり、びっくり。私的には、Diana Krall、Norah Jonesがしっくりきましたが、聞き込まなければいけませんね。昨日はお休みでしたが、JAZZに浸ろうと夜間ウォークしました。♪♪・・しっくりきますね、本当に。 (あっ残念ながら、近所のTSUTAYAではSara Gazarekは探せませんでした。)　夜間歩くと本当に、寒いですね。手袋をするとそれだけで暖かくて快適でした。音楽と手袋がこの冬の必需品かも。
今日は午前中歩く予定なので、noonを明るく聞きたいと思います。

それから・・歩ける幸せ、現在の生活の有り難さ実感出来るサイトですね。当然ではなく、感謝すべき事だと考えさせられました。

ここ京阪地区も日を追うごとに、特に夜なんかは随分と寒くなってきました。雪こそ積もらないところですが、その分余慶に底冷え感はかなりのものがあります。北海道に沢山の友人がいますが、こちらの体感寒さは向こう以上だとよく言います。単に暖房設備が充分じゃないからかもしれませんが。

そんな、一年でも一番寒い去年の１月頃、何を思ったのか急に始めたこのウォーキング。それまでのジョギングなどはせいぜい続いて３ヶ月、ところがウォーキングはもはや生活の一部となってしまいました。

まゆたかさんの方は雪国なんですね。
私のところは震災の影響は直接は受けませんでしたが、同じように当時は深度５、余震に震えていた頃を思い出します。日本は地震国、本当に怖ろしいものです。香港などに行けば日本では考えられないようなモロい建物が連立しています。ちょっと地震が来れば絶対倒れるだろうなぁ･･というようなビル群に囲まれます。でも、かの地は地震はないんですよね。そういう意味では本当に羨ましいです。

さとさん、おっしゃるようにmoonの方がお洒落で綺麗な名前だったりするような気がしますネ。でもnoonなんです。是非、聴いて下さいね。夕食時に聴けば、晩御飯が「ディナー」に早変わり♪　音楽に割りと精通してる人は、最後はクラシックかJAZZに傾倒していくようですね(^-^)


みなさん、これをご覧下さい。
　↓
http://event.yahoo.co.jp/voluntarylife/moshimo/index.html

ちょっと考えさせられますね・・

3月からウォーキングを始め、ずっと毎日1時間続けてきたのに
１１月にはいって寒いのを言い訳に、さぼりがちに・・。
でもこの掲示板をみてまたがんばろーって思いました。

雪が降る地域ではないので、冬もがんばります！

遂に、ふってきて、積もってます・・そう、雪が・・
今、お月さん日で、ココ３日ほど休んでたので、明日辺りから歩こうって思ってたのに・・(T_T)
新しい靴もまだ１回しかはいて歩いてない。

おととい、雨だったので、久しぶりにビリーをしたら（応用編）足が筋肉痛で、仕事大変でしたわ。
やっぱり、ウォーキングのほうが楽しい　　
雪が酷くなると、魔の雪かきが日課になりますが・・。

まだ、晴れ間も覗く日々がくるだろうから、できるだけ頑張って歩こうと思います。
ひざも、ここ２，３日歩くの休んだら、痛くない（それって、やっぱり歩く事、歩き方に問題が？）のです。

ｗalkerさんは京阪神とのこと。ということは、阪神大震災経験者ですか？
私の所は、新潟、中越です。中越地震は、幸いモロの震源地ではなかったので、たいした被害はありませんでしたが、それでも震度６を経験し、毎日余震に怯えてました(T_T)
でも、３歳でたった一人助かった皆川勇太君親子が遭遇した事故現場を通ることがありますが、地震のことは忘れてはいけないなと思ってます。忘れられませんし・・。
今も枕元には懐中電灯とスリッパを常備してます（この前は沖地震がありましたし・・）
すいません。余談が長くなりました。

寒さがきびしくなります。皆さん、風邪等気をつけて、これからも歩き続けましょう！

>Walker ! さん
私も同感です。この数ヶ月頑張れたのは「音楽」の力です。これからもずっと・・。生活が一変しました。なんだか、毎日張りがあります。「音楽」を聴きながらウォーキングして、ここで情報交換する事が楽しみでなりません。
皆さんの色々な意見が本当に参考になります。

それから・・、noonだったんですね(--;以前のWalker ! さんの書き込みを、早とちりしてました。先日借りた際、探したんです。moonで・・もちろん探せませんでした。で、前回書き込みした二人だけ借りた次第でした。今日これからウォーキングに出掛けるので、帰りに寄ってみます。初心者向けとの事で、早くきいて聴いてみたいです。

おそらく私は、っていうか、絶対に私は、
「音楽」がなければウォーキングもここまで続けてこれなかったのではないか？と思っています。
音楽は心のビタミン、などといいますが、
私にはそんな生易しいものではありません。
生きること、そのものであります。
そんなで連日のウォーキングも「音楽」なしには成り立たない私であります。地道さんのいう精神学的ウォーキングの確立をしていってるのかも、ですね(^-^)


>さとさん
何だか、嬉しいです♪さとさんにJazzを知って欲しくてちょっとアドバイスです(^-^)
Jazzは、中々次の音が想像できなくて、突拍子もない音が出てきたりするので、最初は、とにかくまずは聞き込むことが大切です。でもいきなりJazzの奥深い分野を聞いても入り込めませんから、まずはこんなのがお奨めです。本当にいいです！
noonというアーティストの「My Fairy Tale」というアルバムを聞いて下さい。とっても聞きやすいです。
あるいはSara Gazarek という人の「Yours」
あるいはNorah Jones の「come away with me」など、
これらはJazzの初心者というか、初めての人でもとっても入りやすく、また聴きやすいです。

特にnoonの「My Fairy Tale」などは、Pop調にアレンジされてて、もう最高ですよ！

借りていただいたJamie CullumやDiana Krallは、実は次のステップというか、まぁここまで聞き込めたら充分Jazzリスナーです♪
先にも書きましたが、聞き込まないとダメですよ！絶対^^
チューインガムのように、噛めば噛むほど味が出てきます。


Jamie Cullumは、「Twentysomething」というアルバムが一番聞きやすいく、私は好きです。
あとDiana Krallは、実は最近、この９月になんと！ベストアルバムが出たんです。あの巨匠ダイアナちゃんがベストを出したのは驚きでしたが、最初に聴くにはこれが絶対お奨めです。もう最高ですよ！この人はJazz界では誰からも一目置かれてるようなカナダの名ピアニスト兼ボーカリストです。少しハスキーな声が、たまらんでしょ？

ちょっと参考にして頂けたら、嬉しいです。


No music No Life ！
音楽なくして、人生なし！(^^)

おはようございます。
>Walker !さん
一昨日、TSUTAYAに行きジャイミー　カラムとダイアナ　クロール借りました。昨日ウォーキング時に聴いてみました。ジャイミーは見た目と違い力強い!!ダイアナは男性?と間違う低音の魅力。「素顔のままで」のカバーも素晴らしかった。久々にビリージョエルを聴きたくなりました。昼間だったので、夜間ウォークにはもっと良いだろうなぁと思いましたよ。結局往復1時間30分二人を聴きつづけました。大人な気分(^^;十分（大人のはずですが、最近嵐やEXILEやレミオロメン等でしたので）

はじめまして。
私も今年の４月からウォーキングをはじめ、なんとか続いています。それまでは、たとえ５分の距離でも歩くなんて苦痛でしかたなかった私ですが、今では１時間２時間の距離なら歩いていくよ～♪て感じで、すっかり歩くのが好きになりました。それに、私のダイエットには歩くのが一番あっています。歩く以外にも運動を取り入れてダイエットしていますが、それもまずウォーキングで体力をつけたからこそできるようになったと感じています。
歩くと良いこといっぱいありますね。
体重は減るし、車つかわないからガソリン代かからないし。おまけに通勤も電車で行く距離を歩いているので、交通費ゼロ。季節の移り変わりを肌でかんじられるし、良いことづくめです。こんな私ですが、時々おじゃまさせていただきますので、仲良くしてください。

>>Walker !さん
貴方は自分が思い描きながら完成させられない、新しいウォーキングを確立できるかも知れない。
自分の理論は理屈と科学で語る言わば西洋医学。
貴方は精神や自らの肉体の本来の改善から取り組む、
東洋医学的な未だかつて無いものを確立できるかも。

>>さと　さん
ウェストサイズは一番消費されやすい内臓脂肪が減ると細くなる。皮下脂肪はその後なので、今は順調にこなせていると思う。膝下は続けていればきっと思う形になる。
今は手法に凝らなくても良いと思う。筋トレは皮下脂肪燃焼に影響しない。

夕食後歩きに出たら、さっ、さむー。
今夜は雪かと思った。
秋田の県北は日中から雪が降っていたみたいだし。
手袋つけていても冷たくて、でも、知らんぷりして歩いていたら、じきに温かくなり、しまいいにあつくなってきた。
みんながんばって歩いているのだろうけど、風邪ひかないように、うがい手洗いしてね。

前文補足。地元で一番美味しいと評判のパン屋さんに出掛けたのでした。

>地道が一番さん
忍者歩きは結構筋肉使いますよね。興味有る方多いですよ。太もも前に効く歩き方ってあるんですか？確かにジーンズがブカブカになりましたが、膝の上の肉が取れない(--;筋トレですかね？
>Walker ! さん
ホーンテッドマンションはナイトメアー一色でした。ファストパス16時予約20時入場・・。凄い人気でした。パレードの時は、おばけダンス!?やりましたよ(^^;友人は大きなナイトメアーの顔のクッキーを買いました。ハロウィーンバージョンのミッキーのハンドタオルで超お気に入りを、娘があろう事か行方不明に・・・。母子でショックです。
今日は地元で一番美味しいとの評判を友人から聞き（本当かなぁ）ウォーキングがてら行ってきました。往復なんと1万歩！帰宅後試食、なかなか美味しい！本日午後勤務なので、これからまた出掛けます。

>地道さん
　歩き方も色々と工夫するといいんでしょうね♪
普段滅多に使わない筋肉を鍛えることで、より総合的なインナーマッスルの強化に繋がると思います。


>さとさん
　えー！？　ハローウィーン行ってきたのぉ～
スゴイスゴイ♪
Christmasバージョン、綺麗でしたヨ
ランドもシーも、最後の夜のショーを見るには割りと良い場所をゲット出来て、イイ年して、見入ってしまいました。

そして･･やっぱり最後の花火、
あの夜空に溶けるような音楽との絶妙なタイミングは、まさに絶句･･　目頭が熱くなるほど、なんか感動しちゃいました^^;　あれはまさに夢の世界ですよねー


さて、ウォーキングも再開しています。
今はJAZZにハマッていて、iPodで聴くその時間がとっても好きだったりしています。
今聞いてるのはジャイミーカラム「Jamie Cullum」
そしてこの度また新たにCD買ってしまいました。
ダイアナ　クロール　デス♪

http://jp.youtube.com/
　↑
You Tubeで「diana krall」で聴いて見て下さい(^-^)
その世界ではとっても有名なカナダのJazzピアニスト兼ボーカリストです。知ってる人も多いかな？

そういえばディズニーランドにいると、あそこの音楽、大概はJazzですよね(^-^)

忍者歩きは何人か実践したみたようで、合う人・合わない人色々だろうと思う。
情報は必ず取り入れなければならないわけではないし、アレンジしても良い。
自分にあった方法で取り組めばいいと思う。
もし忍者歩きに慣れたら実はまだまだ色んな歩き方もある。
体のバランスを整え、柔軟性と均整の整った体系を作るためのインナーマッスルを鍛える歩き。

ちょっと難しいが通常与えられない刺激が加わる歩き。

呼吸とシンクロさせ、横隔膜の動きを意識する歩き。

やり方は興味があれば書くが、これだけではなくもっともっと色んな種類がある。

ウォーキングで体力向上すると、一緒に歩いてる人が自分について来れなくなることがある。
そんなとき自分のしてきた事を実感できる。