今年６月で４年目に突入です。
私は糖尿なので、そのせいかもしれませんが、記録を（糖尿病手帳を病院でもらうのです(T_T)
みたら、何と３ヶ月で１０キろ痩せてました！
が、そのあと３年間、そのまま。
まあ、目だって増えてもいません（＋２～３をいったりきたり）

あ～寒さの中、白い息吐いてせっせと歩きたいです。
厳しい天候の中歩くと、なんだか変な達成感が味わえて快感ではないですか？

来週は東京です。嫌でもあるきますね～５歳のちびもいるので、恐怖です～
この前、ＴＶで貴乃花親方が２時間のウォーキングしてるとやってましたが、東京なら色んな道が歩けていいな～と思いました。私のとこは山に囲まれてるので、決まった道しか歩けず、飽きてしまうのも事実・・。

さあ、今年こそ後１０キロ！落とさなくちゃ！！

はじめまして（＾＾）
年末年始、暴飲暴食を悔いる時期になってきました。
ベルトにお肉が乗る！たぷたぷしてる･･･。

今日からウォーキングを始めます。
本気です！
頑張りますのでよろしくお願いします！

ちょっと心配なのが、ウォーキング時の日焼けなのですが、皆さん対策はどうしてますか？

大晦日、元旦、そして昨日･･
ちゃんと歩いています。
ダイエットって、成功の鍵は
「苦しみ」「我慢」であるなら、必ず「挫折」が待っているようです。私は痩せる必要はありませんが、太らない必要はあります。そんなで太りやすいのを現状で維持するためにはウォーキングはもって来い！な訳です。

それにしてもウォーキングをしているあの１時間は最高の時間とは言いませんが、結構快適なもんですから、ついつい体がまたその時間を求めてしまう訳です。

去年の１月９日から始めたウォーキング、
去年の正月に「ちょっと食べ過ぎたなぁ」で始めたつもりが、もう一年も経つことになります。そのころに比べれば体重だけを見れば▲１０kg減、半年ほどで落ちた記憶があります。その後、キープしています。ウォーキングのお陰です。

血圧も、その他、目に見えない色んな効果をもたらしてくれているのでしょう。アンチエイジング効果もきっと働いてくれてるのかもしれません。

１周年をクリアしたら次の目標は、２周年です。
達成できない訳がないように感じるのは、やはりここのメンバーとの「契り」があるからかもしれませんネ。

今年も、歩きましょう！！！

冬休みが始まってからｳｫｰｷﾝｸﾞ続いてるまあですo(^-^)o 自分でほめちゃいたいぐらい&まだ2頑張らなくちゃという思いです☆ 筋肉がついた気がします(^O^) みなさんは何ヵ月ぐらい続けて体重に変化ありました?(^_^)v 私はまだないです(^_^;) てか今日もけっこう食べてるので‥ いまから歩いてきます(^O^)

新年あけましておめでとうございます。
自分の目標（期待値）だった57.0kgは達成!?したようです。
　　2007年2月　63.0kg
　　　　　　↓
　　2007年6月　62.0kg
　　　　　　↓
2007年1月1日　56.2kg
１時間ウォーキング止めてリバウンドした過去の経験から
やめたらどうなるか…失敗経験からウォーキングのための時間を作るのが怖かった。
朝早くて、夜も帰宅が不規則
こま切れでも意識して歩けば変わるかも…と思って過ごしてきました。
結果は出ました。
通勤時間の　10分×4　意識して歩く。（もとから徒歩でした）
会社内は階段を利用する。
１階から５階ならダッシュ40秒で上れるくらいになりました。
生理が終わった やせ期 は歩けたら一駅歩く。
食事は、制限ではなく腹八分目政策で食べることに対する怖さもない生活。
毎日の体重の変動にビクつかない人になりました。一喜一憂しない。
辛い運動は根性ないので出来ません。
ウォーキングのための時間は取ってないので、時間が有効利用
頑張らなくちゃ！ではなく、毎日少しでも努力♪な毎日
　　
　　　　今の生活をすればリバウンドはしないかも！

と思います。はっきり断言ではないですが、たぶん大丈夫です（＾＾;）
大事なのは、食事（摂取カロリー）と運動（消費カロリー）のバランス
今年は、太る生活⇒太らない生活へ移行です。

今年からウォーキングを始める方へ
最初は無理はせず少しずつ歩き始めると良いかもしれません。
時間がとれないのなら　こま切れでも良いかもしれません。
その分　お腹を意識したり、腿を意識して歩くだけでもＯＫかもしれません。
即効性はないかもしれませんが、続けると効果があると思います。
腹式呼吸やストレッチも簡単で長続きできると思います。
長々と書いてしまいましたが、半年後１年後、維持しています～と
ご報告しに又ここに期待と思います（＾＾）/~~

正月は仕事で、来週まで休みなし。稼ぎ時ですから仕方ない・・。
ようやく雪が降り、今年初めての雪かき。やばい！やっぱり膝が痛い、、。
今月から歩こうと思ったけど、雪と膝の痛みでまだ当分おあずけ･･(T_T)
実家の父（東京）が癌で入院の一時帰宅中なので、来週帰省します。受験生がいるので後半は面談等で忙しくなるので。（推薦受験で受けることになりました）受かれば２月頭には結果がわかるのです。
父の手術も控えてるのですが、受験も控えてて、三女も小学入学が控えてて、何かと多忙な年になりそうです。
父のことも気がかりですが、仕事柄なかなか駆けつけられず・・。帰省も２～３日、三女だけ連れて行きます。

今年は膝治ったら、また楽しく歩きます！
今年も宜しくです。

昨夜から鼻から喉に痛み有り涙が止まらない。慌てて休日診療に駆け込んだ。案の定喉が真っ赤で風邪だった。受験生を抱えてるのに気が緩んだか・・(^^;。薬をもらい一安心。ここ数日、声も変だった・・と振り返る。今、家族が帰宅する前にパソコンに向かう。今夜からは、家族にパソコンは占領されそうな気配。今年最後の書き込みです。

ここの掲示板に出会い数ヶ月ですが、体調不良にならなければ、来る事もなかったし、ウォーキングの楽しさもJAZZの魅力も気付かない人生だったと思うと、感無量・・。

改めて、スレ主さんに感謝・・。

ここに集うのは皆、魅力的な方々です。私の心境も相当変化が有りました。前向きになれました。

年が明けるとＷ受験という現実が待ち構えてますが、親として大きな気持ちで見守ると言う事も教えられました。

私自身も、もっと変化していけたらな・・と思います。ウォーキングも続けたい！！

皆さん、良いお年を・・(^-^)/~~~

今年も今日で仕事納め。
早目に切り上げてと思っていますが、従業員が思いのほか頑張ってて、中々会社に戻って来ません。私は年末の処理も大方終えて、今はコーヒーを飲みながら、お気に入りのジャズを聴いています。ってゆーか、今日は事務員もいないので一日中聴いていますが。

さて、昨日は最後の忘年会があって、歩くことは出来ませんでした。そんなで今日は歩くぞー♪と思っていたら、同級生から「飲みにいかないか？」のお誘い･･
でもやっぱり２日連続歩けないのはイヤなので、今日は大人しく帰ってまたまたJazzを聴きながら歩こうかと思っています。

ここも新参者が増えて嬉しいですが、是非、是非、みなさん続けて行って欲しいナァ･･そう祈っています♪

さぁ、今日も歩くぞ～♪♪♪(^-^)

異常気象です・・。雨降ってますが、暖かいのです。
ストーブがいらないのです・・。雪どころじゃありません。この時期、こんなに暖かいなんて、ありえないです（去年もそうでしたが）
今日、これから超忙しいです。予約で一杯で。
年末年始、７日まで休みなし・・。困るのは子供達のご飯の支度。女の子二人とも、当てにならず(T_T)
誰かご飯のしたくして～です。
膝はまだ痛く、この忙しさに持つか不安。
まっ、なんとかなるでしょう。
出前であちこち歩き回るので（雪国なので高床のうちが多く、大変ですが・・。）ウォーキングしてるよりハードかも。
ということで、気合入れて仕事しましょうか～(>_<)

今日ゎなんだか食べすぎちゃいました(T_T)でも1時間ほど歩いたので大丈夫かな～なんて☆ 寒くても歩いているとあったかくなって楽しいですねo(^-^)o

まあさん、MOIRAさん、ここさん初めまして(^^)
この時期は、出掛けるのが億劫になりがちですが、私はこの掲示板で元気をもらい頑張ってます。よろしく！（ここさんの質問には誰かしら親切な方が適切に答えてくれますよ(^^)v）

数日前、早朝起きてしまいましたが、空はまだ暗く、気温も低い・・。夏場なら5時頃から歩いた事有りましたが、この時期は無理だなぁと肌で感じたばかりです。（*⌒∇⌒*)さんのカキコを見て納得ですね。

本日は、午前中いつものコースを逆廻りしました。世の中年末で忙しいのになぁと思いつつ、同じようにウォーキングしてる方も結構な数・・。途中、コーヒーを買いベンチで休憩・・。ボーっと考え事。それから境内を廻り・・、娘からのメールで呼び戻された次第です。約2時間歩きました。
明日からは、家の事第一にやらなきゃ。年が越せない・・。

下半身やせのためにウォーキングをやりたいと思っているですが、うぉーきんぐじゃなく、ジョギングだと筋肉がついたりして意味ない。。。とかってなっちゃいますか？

ないしょの636さんへ
12/16の書込みに関して
この寒空の中、（早朝5～6時ごろ）ウオーキングをするのは何時間くらいが限界でしょうか？
あと、ある程度空気が暖まった昼ごろやるのと、体への違いってありますでしょうか。

朝日新聞に答え？が出てました。
明日（12/29）までの連載ですが『歩いて健康。そのために』より
暖かい日中の方が、心臓に負担がかからないそうです。

はじめまして。

歩くのが身体にはいいとわかっていてもふだんなかなか時間が取れないMOILAと申します。
数ヶ月前に「てくてくエンジェル」というゲーム機能つき万歩計を買って、毎日持ち歩いています。
まとまった時間が休日以外はとりにくいので、細切れのウォーキングになっています。階段を利用したり、駅二つ分くらいはとりあえず歩いてみる、とか……

みなさんよろしくお願いします。

こんにちゎ!ずっと見てきただけでしたが書き込みしてみましたo(^-^)o わたしゎ高校1年のまあです☆ みなさんとあるくのがんばりたいので仲間にいれて下さい(^^)♪

帰宅して掲示板見ても・・変化無し・・。まっ良いか(^^;

さてさて、TSUTAYA行ってきましたよ。別にWalker！さんに張り合っている訳では有りません(^^;本当に中毒になりますよね・・。

エディヒギンストリオの「魅せられし心」「アモール」「イフ　ドリーム　カム　トゥルー」とニューヨークトリオの「星へのきざはし」とサリナジョーンズの「愛の輪をつなげ」です。「過ぎし夏の思い出」残念ながら有りませんでした。

さて、年末年始皆さん歩くんでしょうかね。色々雑用有って忙しい分、やっぱり一人の時間が欲しい！Jazzを聴きたい！（家族誰もJazzに興味無し(T.T)）だから多分、出掛けます。ここの仲間も歩いているだろうなぁと励みにして。

ドキドキして目が覚めたなんて、男性陣には理解出来ないでしょうね(--;良いですけど・・。

Jazz聞いてますよ・・。
意味を理解すると尚更、切ないものもありますが。

帰宅したら、心拍数計届いてました。でも、説明書と格闘しなくては・・。
本当なら出掛けたかったけど、風邪気味で頭痛、喉の痛み有り、お休みです。あっ息子帰宅・・。では、皆さん頑張って下さいね～！！

>さとさん
　こんな早くに起きてしまったって｡｡　
確かに、早っ！　限度というものが･･･(^^;)
でも膝の違和感、なくなられたようで何よりです♪
Jazz聞いてますか？
最近ではピアノトリオのサウンドに狂ってしまって、色んなピアノトリオのＣＤを、買ったりむさぼるように借りまくったりしています。
とってもいいなぁ･･と心が脳が癒されるのは今のところニューヨークトリオの「過ぎし夏の想い出」というアルバムです。


>まゆたかさん
　マライヤキャリーの歌に、
All i want for Christmas is YOU..
（私がクリスマスに欲しいものは、あなただけ･･）
というのがありました。きっと旦那さんにしてみたら、まゆたかさんの熱烈悩殺ダイナマイトBodyが一番欲しいものかもしれませんね。
で？どうですか？まだ歩けないんですか？
Get well soon ♪　早く良くなりますように・・


我が家では、クリスマスのプレゼントは何も買い与えませんでした。普段からＤＳが欲しいと言えば買い、新しいゲームが出たからと言っては買い、上の高校生の女の子は音楽が好きなものですからしょっちゅうＣＤを買って～と言われては買っています。だいぶ甘いなぁーなどと反省しているのですが。そんなでクリスマスに欲しいものは？と聞いても「今はない」。。。らしいです。

もしJazzが好きでいてくれるのなら、最近の私はピアノトリオにハマってるものですから、腐るほどＣＤがあるのに(>_<)
うまくいかないものです。


さて、今日もあと２時間ほどしたら歩けるかなぁ。

なんだか、こんなに早く目が覚めてしまった・・。ちょっと胸がドキドキする事が有ったせいかな！？でも、早朝から掲示板チェックしたら、まゆたかさんのコメントが・・。久しぶりな感じで嬉しい！

テープ、是非使ってみてくださいね。私は軽症のせいか治りましたが、テープの効果かは定かではありません(^^;

さて、クリスマスイブ楽しく過ごされたご様子ですね。
うちも娘は「Exile福袋」の予約で良いなんて言われました。息子は大学受験を控え・赤本・参考書代がプレゼント(--;
かくして、子供らは塾で不在の質素な寂しい切ない夜でした。

でも、まゆたかさんの「熱烈悩殺ダイナマイトボディ」！！(^^)v明るくて良いなぁ！

今日は、私も珍しく超仕事モードなんです。ウォーキング行けるか？無理かな・・。

さとさん・テープありました。買いました(^^♪

クリスマスイブの日、今年最後の休みとって、家族でちょっと遠くの町まで買い物。次女が行きたがったもので。
大型ショッピングモール。
私は旦那に「時計欲しい」←心拍・歩数付の
といったのに、なくて、結局次女のブーツ買う羽目になり、予算なくなり、私のはお古の時計の電池交換で１０５０円になりました(~_~;)
スポーツ用ですのでウォーキングに使えるんですが、もう２５年前に買ったやつなんです・・。
でも、電池入れ替えて、又使いましょう(>_<)

今年は雪がまだ降りません。
歩ける日が多いのに・・残念。

例年ならホワイトクリスマスですが、去年同様今年はノーマルです。私達は楽で良いですが、スキー場や除雪の人は大変そうです・・。
三女にはサンタさんがリカちゃん人形をくれました(*^_^*)
上の子らには現金・・（夢がない・・）
旦那には・・特別なし（収入が一緒なので）・・。
あった！私の熱烈悩殺ダイナマイトボディです！(^O^)／
皆さんはどんなクリスマスでしたか？