今月からダイエットを始めました。
みなさんのように、ウォーキングをはじめようと思ってます。
みなさんに伺いたいのですが、食後、食前どちらが効果が
でますか？
９０ｋｇ超えているので、専用シューズを履いたほうが
足に負担がかからないでしょうか？
でも、専用シューズって高いですよね。

歩いてきました。大雨のなか傘さして。
かっぱの人も結構歩いていました。みんな頑張るなあ～

雨すごいですね。
さすがに風邪引きそうなので休んでます。
いつまで続くのでしょうか？この雨．．．

関西地方、案の定、台風の影響で
今日はとても歩ける状態ではなくなったので、
休んでいます。。歩きたいのにー！！
でも、そう思って昨夜小雨の中、歩いておいて
良かったです。
明日はまた歩けそう♪

こんにちは。
NO,212のないしょです。
ウォーキングシューズでない方、多いみたいですね。
自分にあった靴であればかまわないということなのでしょうか。。
私も自分に合う靴探そう。
今はアディダスの靴ですが幅が広くて靴の中で足が動いちゃうのであっていないのだと思います。

今日は台風・・・
皆さんのところは大丈夫でしょうか・・・

もし、歩かれる方がいらっしゃったら、無理しないで事故のないように気をつけてくださいね。
私は関東ですが三連休は家で過ごします。
台風過ぎたらまた、歩きます。

靴を替えてから、足の裏の痛みと膝の痛みが全く消えました!
今までのは家にあったのを履いてて、クッションは無かったし足底はツルツルでした。

靴屋に聞いたら、基本的には何でもいいんだけど、ツルツル足底よりボコボコ足底の方が良いらしいです。
それに、昔のと違って今は全体的に軽いですもんね。

ワタシは最初、3000円のヤツを試着して決めようとしたんだけど、店員さんが
【これはめっちゃ高いんだけど、良いんだよね～】と
12000円のを出してきました。アシックスです。

履いてみたら…劇的に違う!!!靴にこんなに差があるなんて!と思いました。

お買い上げ～(笑)痛い出費でしたが、逆に高かった分、止められないと毎日歩いてます(笑)

こんばんは。　
雨ばかりです・・・＞＜　
もっぱら家の中で動き回っていました＾＾；　
私もスニーカーです・・・・。　
今履いているスニーカーに寿命！？がきたらウォーキングシューズに替えようかと思っています＾＾　
　
けーた さん。　
腰ですかぁ・・・＞＜雨も続いているし、しっかり休養してくださいね。　

筋トレで腰を痛めてしまい現在休養中です。
まあちょうど台風も来るようなので、良い休養と考えてノンビリしています。

私は雨の日専用のコースがあり、高速道路の下をずっと歩いていました。
ただ風が強いと結構濡れるので、その時は傘差しながらになります。
でも最近は怠け癖がついて雨降ると休む事が多いです。

私も靴は普通のスニーカーですね。
5000円位のミズノかアシックスのスニーカーが自分には合っています。
ナイキやアディダスは何故か私にはしっくりこないんですよね、、、

皆様お久しぶりです・・・
PCの調子が悪くて、レス出来ませんでした・・・
シクシク。。。５月の末から始めた３０分ウォーキングも、すっかり毎朝の日課となりましたよ～～。妹もビリーに入隊して、順調に体重落としている模様。こんなにダイエット仲間がいると思うと、心強いですね～。自分に負けそうな時もあったりするけど、皆さんの頑張りを読んだら勇気が湧いてきます！！みいの３０分コースは、住宅街をぬけて、隣の区の公園まで行って、河川敷を回るというものです。１時間歩くとなると、コースに悩みます。。。でも、自分のペースで毎日続けていくのが大事だと思うので、無理はやめよう。ちなみにプチ雨の日は、カッパ着ますね。普通のスニーカーで。。。ウォーキングシューズは９８００円くらいしますよね～。どうせ買うならいいものを！！と思っているので。。。デューク更家さんの靴なんてどうでしょう。。持ってる方いますか？やっぱり違うんだろうな～。いいな～。ダーリン買ってくれないかなあ・・・無理だね。。。そのダーリンもうすぐ帰ってくるなぁ・・・今日のご飯は味噌もつ炒め。。。豚もつとたけのこが入ってるレトルトにキャベツなどを一緒に炒めるのよ。どうかしら。簡単でしょ？ではまた明日。みいでした。

始めまして
皆さん雨の日もがんばっていらっしゃるのですね。
私は雨の日はお休みです。
でも、この梅雨で歩けないのは寂しいので始めようかと思っているのですが、ｷﾞﾓﾝがあるので教えていただけたらと…

雨の日は合羽ですか？傘差しますか？
靴はどんなものですか？長靴??

それから、普段の靴も教えてください。
私はジョギングシューズなのですが、ウォーキングシューズを履いていらっしゃる方いますか？
どんな感じの靴がいいのでしょうか。。。
普通の靴でも問題ないのでしょうか。。
皆さん、教えてください。

(*・д・)ﾉ*:ﾟ★こんにちヮ☆･ﾟ:*:ﾟ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めてから約3ヶ月経ちました！
基礎代謝が以上にあがり、今1900以上あります
これもｳｫｰｷﾝｸﾞとｶﾙﾆﾁﾝのおかげかと思います

皆さんがんばりましょ～♪

おはようございます～。　
　
今日は激しい雨です・・・。　
私も河川敷などあるといいのですが・・・ないので団地内を歩いています＾＾；　
それはそれで楽しいものですよ＾＾　
結構ウォーキングされてる方がみえて顔見知りになっちゃいました＾＾；　
私も体脂肪、着実に減ってきています。　
Walker !さんのおっしゃる通り、継続していきたいです！

みんな、頑張ってるのかなぁ。
私は今日も小雨の降る中、１時間歩いてきました。
最近、体脂肪率が20％を割る日が増えてきました。
着々と成果を感じてるこの頃です。
更に気を緩めずに、今の生活習慣を継続して行きたいです！

私もウォーキングするには恵まれた環境ですね。
20分位歩いた所に大きな川の河川敷があり、そこを歩けば
１キロごとの標識があり、いくらでも信号も車も無い所で
思う存分歩けます。

今週もあんまり天気は良くないみたいですが、皆さん頑張りましょう！！

＞ありすさん
　私はウォーキングするには恵まれた環境かもしれません。住宅地の中を遊歩道がずーっと走ってて、１０km歩いても信号や車に出くわしません。道が茶褐色のような色をしていますので、この辺の人は通称「赤道（あかみち）」と呼んでいます。

45歳男さんも、けーたさんも、ないしょさんも
魔人みぃさんも、みんな続けて行きましょうネ♪

けーたさん。初めまして。

励まし有難うございます。けーたさんの日記覗かせてもらいました。すごい食事制限をなさったのですね。とても私には真似できません。真似できたら、一気に減量できて嬉しいのですけど。
でも、歩くことの効果は大変参考になりました。モチベーションがあがりましたよ。
目標達成まで長い時間がかかると思いますが、頑張ります。
有難うございました。

けーた
皆さん頑張ってますね
私も皆さんに負けないように頑張らなくては。。。。。

４５歳男さん
私のダイエット開始時と同じような感じですね。
私の場合は体重減らすのに極端な食事制限したのであまり参考にならないですが
歩き続けてれば必ず成果が出てくると信じています。
色々付き合いや誘惑はあると思いますが、どうか目標まで頑張って下さい。

＞Walker！さん
ありがとうございます。「継続は力なり」を信じてまずは30分から始めていきたいと思います。前の投稿にも書いたのですが、Walker！さんはどこで歩いていらっしゃるのですか？

４５歳男さん、30％→18％は「12％減」じゃないでしょ？
No.200さんの体重が元100kgならまぁ。

ないしょさん。初めまして。
６ヶ月で１２kg、体脂肪１２％減ですか！すごい成果ですね。成果もすごいけど、半年間毎日２回も歩くのが意志が強くてすごいと思います。
自分は、仕事の都合で１日１回１時間しか出来ないのですが
これさえも続けていけるやら…。ないしょさんを見習って頑張ってみます。