歩く理由って何でしょう？
体をスッキリさせて痩せたいから・・血糖値等を下げて
生活習慣病の予防にしたいから・・

実は、皆さん、そうではないのです。
歩く理由は、歩くのが楽しいから♪　なんです。
そして、その結果、体重や体脂肪が減り、
脚部に70％が集まってる筋肉が増え、基礎代謝が上がり、
脳内に多量の酸素が運ばれ、そして色んな意味で健康体を
ゲットされる訳です。　ウォーキングは欲張りで、それら全てを
手中にすることが出来ますね。
でも、理由は、歩くのが楽しいから♪　これが一番最初にあるはずです。

そしてそういう人間は「続く」のです。
歩くのが、ただそれだけの原始的な行為が、どれほど体に好影響を
与えるのか・・　そんな本を買って読んでみてもおもしろいですよ。
きっと、へぇ・・・　そうなんやぁ・・・　とビックリされると思います。

We are walking　just for fun !!!! ですね＾＾

今日はなんだか疲れていて歩けませんでした......(ノ*Ｔ) でも体重は変わっていなかったんです(^O^) 明日は絶対歩きますp('⌒｀q)

みなさん頑張ってますね！
私も、ようやく、冬のウインドブレーカー（スウェット上下）スタイルから、

薄い長袖・長ズボンスタイルになりました。
もう少しあつくなったら、
７分丈のＵＶカット仕様のウォーキングウエアーにします。

通販で、ネクタイタイプの首に巻くタオル（以前から愛用）の、
夏版で、
冷却ジェルを入れられるタイプをゲットしました！

後は、
目下、防水スニーカー模索中です。
いろいろとグッズにこだわるのも、楽しみですね(^_^)

おはようございます

今日で約一ヶ月過ぎました

ハイスクールダイエットとウォーキング（時々サボってます）

時にフラフープなど取り入れて

マイナス4キロでした

特に昨日はランチバイキングでパスタやピザケーキなど食べたけど

一時間半歩いたら体重減ってました

恐るべしウォーキング！

お久しぶりです！ あれから毎日続けています！ 今日体重計ったら１キロ弱減っていました(≧∇≦)★ それに体がすっきりしてきました！ でもふくらはぎはまだ効果みられないです... 一週間くらいしかたってないので(*^o^*) ３ヶ月後楽しみですっo(｀*')o

はじめまして！
10日ほど前からウォーキングを始めました！！
体重や体脂肪は変化ナシですけど、
体型が見る間に変わっていきました。
ちゃんと計測していないので詳細は分かりませんが、
ベルトの穴が3つ分です♪
周りからも、全体的にスッキリしたと言われて嬉しい限りです。
梅雨時に始めたのだから、雨にも負けずに歩いています。
今は同じウォーキング時間でいろんなロケーションを歩くのを楽しみにして
います。毎日同じ景色だと飽きてしまうので・・・・。
地道に長く続けていけるように、無理をせず時には自分に甘く・・・
で頑張って以降と思います☆

おはようございます～＾＾
私は雨の日でもウォーキングは続けていますよ＾＾
以前にもここに書き込みさせていただいたものですが＾＾
維持はしっかりやっています＾＾
まりりん様も頑張っていらっしゃいますね＾＾
47キロも２５％も維持しているので
体調は良好です＾＾
どうせ汗でびっしょりになるし
帰宅したらすぐシャワーあびて
後はｽｯｷﾘしていい気持ちです＾＾
土砂降りのときは前が見えないので
歩けませんが汗
もう日課になっているので辛くもなく
ご飯を食べるのと同じことです＾＾
唯・・女性日のときだけは3日間お休みしています。。
体の管理は自分しか出来ないことなので
皆様もしっかりやりましょうねぇ＾＾

私は　雨の日は今まで録り溜めたＤＶＤを見ながら
家で踏み台昇降運動していますよ。

久しぶりにお邪魔します☆
確かに雨だと傘を持たなければならなくて少し大変ですよね～！大雨となるとより一層大変。。
ただ、雨だと傘で汗だらけの顔を隠せるので少し気が楽だったりｗ

大雨は別として、多少の雨だったら気温も涼しくなりますし、まぁアリかな？！と気楽に思うようにしてます。
ただ無理はしないように！とは心がけてます。
実はずっと（１か月くらい？？）１時間半ウォーキングをしていたのですが、１時間過ぎたあたりから疲れて楽しさよりしんどさが強くて。。
結局今は１時間に減らしたのですがそれが返ってよかったです。
心からすごく楽しみながら歩くことができるようになりました♪
人間欲張っちゃだめですね。
確かに１時間歩くより１時間半歩いた方がダイエット効果は狙えますが、楽しくなければ続けられませんもんね。
これからも無理せず、楽しみながら続けていきたいと思います☆

今日は、朝、歩いたのですが、大雨で30分しかあるけませんでした。
夜は、雨もやんだので、1時間歩きました。
雨は嫌ですね。服もずぶ濡れでした。
これから、梅雨ですね。雨は勘弁です

今日も、歩いてきました。昨日から、体がだるいし、膝も痛かったので、
朝５０分、夜１時間歩きました。１時間半歩けたのになんか悔しいです。

まゆたかさんありがとうございます

ストレッチしていませんでした。準備運動は必要ですね

ロボットのような歩き方？

べた足で歩くんでしょうかね？

ゆっくり無理せず続けます

歩くの好きなんです

５６さん
私も、以前膝が痛く、
ドクターストップがかかり、3ヶ月ほどお休みを余儀無くされました。

足の付け根も痛いときありますよ。
歩く前に、付け根を伸ばすストレッチをするといいかもしれません。

あと、かかとからの着地はいいのですが、
膝に衝撃がきます。
私は、膝が痛いときは、かかと着地せず、
ロボットのような歩き方？
かかとと、つま先を平行に着地するようにしてます。

いまのところ、ひざの痛みも、股関節の痛みもありません。
無理しないでくださいね。

こんにちは。お久しぶりです。
今朝は久々に４０分のウォーキングに行きました。やはり気持がいいですね。夏休みは毎日娘と早朝ウォーキング行くつもりです。休み明けには
みんながびっくりするほど痩せていたいなぁ（*^_^*）

いやぁ。。歩くって最高ですよね。
特に歩いた後の充実感、そして翌日の爽快感、というか、
スッキリ感というか・・　こればかりは続けてる人でないと伝わりにくい
ですが・・　＾＾；　　　とにかく、最高ですね！

そうなんです・・
まゆたかさんもおっしゃってる通り、
ここのメンバー全員、脱落者が出て欲しくないんです。
だって皆んな、同じ契りを交わした仲間じゃないですか！？
「今日は面倒だなぁ、ま今日くらい、いっか！」
これが３日続いたら終わり、全くもってその通りです。

なぜなら、ウォーキングは「習慣」です。人間ってやつは、結構色んな
環境に順応しやすく出来てる動物と言われています。
だから！　習慣にしてしまえばこっちのものなんです。

暑かろうが、寒かろうが、歩かずにはいられない～　♪
そんな自分が出来上がります。その為にも、ここでもよく言う３ヶ月！
いやでもなんでも、面倒でも、しんどくても、
一度決めたんだから、死ぬ気で３ヶ月、とにかく続けてみて下さい。

３ヶ月後に、不思議なことが起こります。
少し痩せて締まった自分がそこには待ってて、そいつはどうも
歩かずにはいられなくなってるのです。
そうなりゃもうこっちのもの！　後は自信に溢れた輝かしい人生が待ってる
だけです。もちろん、健康で、体も引き締まってて、若々しく、病気も
しにくい！　ストレスも適度に上手に発散されて、とにかく最高の自分に
出会えます。

え！？　それって！　すごいやん！！！　どうするの！！？？？
答えは、「歩くだけ」です。それを習慣にするだけです。

費用は！？　
ゼロ円ですね。まぁ数年に一度、靴を買い換えるくらいでしょう。
そうやって考えると、歩ける時間と体があるなら、歩かない理由など
何もありませんね。

Join us !!!!!!

こんにちは♪お久しぶりです！
みなさんに質問なんですが、私は学校帰りにいつも歩いています。
最近はずっと、1駅手前で降りて歩いたり、今日はダイソーにいったりして
おもいっきり遠回りしたりするのですが、
みなさん歩くときはやっぱり食後に歩きますか？？

私は学校帰りなので、もちろん食前ですが…

やっぱり食後に歩く方がベストですか？

まゆたかさんのアドバイス通りこれから頑張っていきますっ(*^o^*) 今は涼しいですが...夏は厳しくなると思われます... でもっ！自分のために頑張りますっ(｀∇'ゞ まゆたかさんありがとうございます(^O^)

お久しぶりです。暑くなりましたね　以前歩いて膝が痛くなり歩くのを止めてフラフープをして取り敢えず－３キロ減りました。
また歩きだしたんですが今度は左の股関節が痛くなりました！
踵から爪先に体重を移動させてるけど歩き方がおかしいかなぁ？
足の付け根が痛くなった人いますか？
まだまだ歩きたいんですけどねぇ。

こりあんさん・初心者のかたへ
私は、5年ほど歩いています。（以前も、2年ほど続けていた。）

walkerさんも書いてますが、
これからの季節が正念場です。

始めるには、今！は一番いい季節だと思います。(^_^)

「まっ・・今日はいっか～・・あついし・・！」
「面倒だし～　　つらいしな～・・」
となる日が、３か続くと・・

いつのまにか、　歩かなくなってる　　となります。(~o~)

梅雨の時期もしかり、、。

たのしく歩ける工夫を！（私は、音楽や、下着やウエアーを気分でセレクトしたりしてます(^O^)

一緒に、続けていきましょうね♪

まゆたかさんありがとうございますっ！ 過去レスなど見ずに質問してしまってすいませんっ(;_;) まず基本から頑張ってみます！！o(｀*')o