私は楽しく散歩をつづけていますがみなさんは減量効果がバラバラだったりしますか？
実はやはり体重は増えてはいるのですが、家族が私の細くなった体型に気づいて「ますます前よりひどくなってる」と言われて、そのうち体重もおちてくるのかと思ったのですがどうなんでしょうか？

みなさん。ありがとうございます！
あまり毎日の体重とかは気にしないようにします。

でも、昨日バイトで7時間労働だったのですが、５７ｋｇ
ぐらいだったのが５４ｋｇになってました。
体脂肪も２９から２７になったました(>_<)
嬉しいですが明らかに可笑しいのでなかったことにします(笑)

ということでこれから週の終りに1回だけしか
体重ははからないようにします。

ないしょさん
はい、これから食事も我慢せず、散歩も続けたいので動いた分のカロリーもしっかり摂るように心がけていきます。

へえさん　
＞無理をしない程度にゆっくりなペース　に出来るのでしたら
ウォーキング時間も無理のない程度の時間の長さにしましょうね♪

そして　心の底から治りたいと思っていらっしゃるようですから
お医者様のいうとおりにしてみましょう、
お医者様は正しい物の見方をしていらっしゃるはずです。
貴女を応援している方の為にも
貴女は元々のあなたの価値を思い出すためにも、
辛いでしょうがきちんと治療なさってください。

貴女の場合体重が増える＝リバウンドではなく、
体重が戻る＝健康になっていってるのですよ。

健康になる為にウォーキングしましょ♪　

細くなってしまったのはやはりウォーキングは脂肪に効果がありすぎたのでしょうか？　無理をしない程度にゆっくりなペースにしていますが・・・。

体脂肪率は体重計（メーカー、家庭用、ジムに置いてあるもの）でかなりの差があります。
大体どこで計っても１３％～１５％位ですが家のオムロンだと２２％とか。。。目あすであって縛られない方が良いですよ。。
見た目でかなり変化が（体脂肪の場合）分かりますから。。

みなさん、沢山の返事をありがとうございます。
私の状態を細かく言うと・・体重計に毎日乗っていたのですが、体脂肪も減っていないのに直接に鏡を見たら体の骨がよけいに出て見えて痩せてしまっている状態です。
それと、みなさんにあたたかく励まされてとても楽になります。やはり自分でも危険を感じていてこれ以上無理してしまうと命も危ないくらいです。
せっかく通院しているのに、過食やリバウンドになるのが怖いからって、医者の言うことを無視して自分の考えだけで行動をとってしまい、ますますひどい結果になってしまいました・・・。
でもこんなにも応援、心配してくださる方々にいつも助けられているおかげで少しづつ自分に気づき始めました。

ウォーキングと言うかジョギングとの中間位ですが２か月ほぼ毎日１時間（約７，８キロメートル）やっています。
体重が約９キロ減で、血液検査もすべて標準値に戻りました。
見た目で体感出来て一番大きいのは、やはり足がやせて（筋肉で）デニムのスキニー系が穿けることです。（現在５８．７キロ）です。
食事は当然ですがカロリー、栄養考えてです。。

体脂肪って確かに朝と夜では２％くらい違うことありました。
やはり、前後するんですね。ε-(´▽｀) ﾎｯ

へえさんは、きっとまじめな方なんでしょうね＾＾
もしかしたら毎日の運動に体が危機感を感じているのではないでしょうか？
歩いていてしんどくないですか？心配です。
ないしょさんやまゆたかさんのおっしゃるように
少しだけお休みするか時間を減らしてみてはどうですか？
歩いていた時間を好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、
なるべくゆったりとした気持ちで自分の好きなことをする時間にしてみたり＾＾
体が充分な休息をとって、充電できたら
それからでも、ウォーキングはできますよd(ﾟ-^*)

一日一日で、体重や体脂肪は違うと思います。
私の主治医（漢方医）は、「体重計にあまりこだわらないで。体重を健康のバロメーターにするのは、西洋医学だけ。」
といっていました。
1ヶ月単位とかで減った増えたを見たほうがいいと思います。

体重計にたよらないダイエットもありますよ。
毎日、裸を鏡に映すんです。
そうすると、体の変化が（腹が今日はやけに出てるとか←私はいつもかも(笑)、鎖骨がちょっとでたとか・・）自分でわかってきて、励みになると思います。

私のように、病気で、歩くことを余儀なく（私は歩くのが好きだから、全然苦じゃない）されてる方に比べたら、
みなさんは、もっともっと気楽に楽しくウォーキングライフ送って欲しいです。(^_^)

それと、へえさん
拒食症は最悪な事態をまねかねない確立が（過食より）高い病です・・。
通院してるなら、わかったルと思いますが・・
体重計、乗るのをやめてみませんか？
私が一番やせた時は、2時間のウォーキングです。
せめて、2時間以内にとどめてみて・・。
貴女の体が心配です(>_<)

^/^さん、私もですよ～～～！！！

しょっくですよね。。そんなに食べてないのになー・・・なんていじけてみたり。。。全く回答になっていませんが、体脂肪って一日のうちで３％は前後すると言いますし、体重もちょうど食べた後に測ったとか、乗るタイミングが悪かっただけなんじゃないでしょうかね？？というか、私の場合そう言い聞かせることにします。。
もう自分のやっていることを信じてこの際体重計に乗るのを１０日に１回にしようか、なんて思ってますが、頑張った成果みたいなものを目で実感したい！とつい思ってしまって体重計に乗ることが楽しみになってしまっているんですよね～。

まとまらない話ですみません。ｗ

とにかく１日沢山食べてしっまったくらいでは太らないと思いますよ。
どんどん増えてしまうのであれば何か食生活なりに問題がある可能性がありますがね♪

私も今日は体重、体脂肪ともに増えてしまったのですが、気にしないようにします！！
お互い“地道”に頑張りましょう！

こんばんは。久しぶりに書き込みにきました★
昨日のことなんですが、私はいつもより歩いたのに
体重と体脂肪が増えていました。昨日は
そこまで暴飲暴食とかしてないのに、、、
でも、食後のデザートというかかたちで
3食全部の食後に甘いものをたべました(T_T)

やっぱり甘いものを食べたのでウォーキングが無駄になり、
体重、体脂肪が増えたのでしょうか？

それかウォーキングの筋肉でしょうか？

みなさんどうおもいますか(;_;)？？？

へえさんへ。
はじめまして。。
ウオーキング５時間してるのですね。
私もそんな感じに歩いていました。
それなのに増えていく体重！どうしてなのって思うと
もっともっと歩かないとってあせったりしました。
私の経験ですと心臓の機能が追いついていかなくて
ポンプの力がなくなると浮腫んでくるんです。
でどうしたかというと、入院してしまいました。
２、３日寝ていたら嘘のようにむくみが引きました。
ながながと書きましたが、ゆっくり休んでみてください。
もうたくさんたくさん頑張っていると思います。

＜１９９５
体重が毎日増えてて体が細くなってってどうゆう事？

へえって人

へんな人

あちこちですぎ

ないしょさん
そうですよね・・・多分毎日のウォーキングのせいか・・骨が目立ってきてる状態になって危ないと思うのですが、そのことよりも体重計のほうを当てにしてしまい増えているから太っているのだと思い歩いてしまいます・・・

へえさんは　拒食症なんですよね？
わかっていらっしゃると思いますが、５時間も歩くという状態は普通ではありません
大袈裟でなく　
強制入院になるような事態になるまえにおやめになったほうがよろしいですよ。

ウォーキングをがんばっている方々に質問なんですが、私は毎日５時間歩いているんですが　実は体のバランスがめちゃめちゃになってしまっている状態で、体重は毎日増えていて、体脂肪は変わっていないのに気が付いたら体が細くなってて今どんな状態なのかわからないのですが・・・

は～～い♪　今日も歩いて来ましたよ～！
汗が、結構出るようになってきました。まぁ真夏になれば
こんなもんじゃないんですけどね。夏が楽しみデス♪

まりりんさん、そうそう、その通り！　面倒だとすれば
着替えて出るのが面倒なだけです。　歩くことは気持ちのよいことです。

明日からちょこっとゴルフ旅行なるものに出かけますが（１泊）
気の張らない旅行なので、ゴルフでも目一杯歩いてくるぞ～！
カートには一切乗らずに、何歩くらいになるか、やってみます。
では、どちら様も、Have a nice weekend ♪♪♪　　（＾－＾）

初めまして＾＾
5月の終わりからウォーキングを始めました。
こちらの掲示板には為になる情報がたくさんありますね！
これからもウォーキングを続けていきたいので、
お仲間に入れてもらえたら嬉しいです。
よろしくお願いします。