まゆたかさん　

あたたかいコメントありがとうございます。　たしかに無理矢理な運動で体はとても痛んでいます。　毎日体重は増えていますが、歩いたら食事はきちんと摂ったほうがいいですよね？我慢もストレスになりますし。

へえさん；
通院しているなら、素人である私らが、いろいろいっても、
頭ではわかっていても、（あなたのしている行為、行動が、危険で、異常だと）
病気の心がそうしてるのだから、難しく、届かないかもしれませんね・・。
この病気は、なった人にしか理解し難いのも、事実ですから。

私は、拒食症っぽくなったのは、1年くらいでしょうか・・。
どんどん減っていく体重がうれしくてうれしくて、
食べなくても、平気で、むしろ、
空腹であればあるだけ、のほうが、ハイテンションで過酷な運動をこなせるんですよね（ボクサーが減量して、試合に望めるように・・。）
拒食症の典型的な症状ですね・・。
健康なひとなら、空腹なら、力が出ませんもの・・。

私は、その後、突然の過食症に悩まされましたが、
いつしか、食べ物から、アルコールに依存し、
地獄を経験し、
断酒し、今に至ります・・。
今は、
月経前の過食に悩んでます・・（糖尿なので・・、。）
どれも、摂食障害ですね・・。
が、
ウオーキング始めて約4年
相変わらずデブですが（幼少より肥満児）
内臓脂肪は正常値です。

私事になりました（すいません）
へえさんに比べたら、
40キロ近くも太ってますよ、私・・(>_<)
２０の頃だって、67キロくらいあったし・・
でも、今の旦那と付き合って、同棲してました。(*^_^*)

デブで辛い思いもいっぱいしましたが、
これが私だから、しかたありません(笑)

へえさんの病気が治ること、信じて（きっと治りますよ！）

6時間は歩きすぎなので、せめて、2時間くらいにして、
景色楽しみながら、歩くことを楽しんでくださいね！
ウォーキングしてると、不思議と、そんなに体脂肪（内臓脂肪含む）
極端にふえない・・と思います。

”増えたって、全然ＯＫ！”って思え・・ないかな？まだ・・？

病気よくなると信じて、あせらず、ウォーキングライフ楽しんでください！
長々、失礼しました・・。
摂食障害もちのおっせかいおばさんの書き込みでした～

ウォーキングは昼ごろから夜にかけてです。私は今年大学を卒業したばかりで、２年くらい前から通院していて、もどるまで仕事もできないから早くよくならなきゃいけないんですが増えることが怖くて　歩いて、今度は体脂肪も増えていたのでますますパニックになりました・・・

へえさん

一日6時間て何時から何時まで？

仕事とか学校は？

こんにちは＾＾以前こちらにお邪魔しました＾＾
ウォーキング再開して約1カ月半経ちますが・・
始めたころより体脂肪３％落ちました＾＾
体重は１．５㌔位ですけどね♪
毎日30分でﾏｯｽﾙﾄﾚｰﾅｰ履いて雨の日でも
続けています＾＾でも雨の日でも背中やお腹周りは
汗でびっしょりですよ＾＾
ｶﾙﾆﾁﾝを服用してのことですが・・？
脂肪燃焼～＾＾
２９％～２６％に・・
目標は２３％です＾＾
久しぶりにここへきてまた頑張る勇気を貰いました＾＾
また寄せていただきますね＾＾

お返事ありがとうございます。
実は私は拒食症で身長156、体重33ほどで　体重は増やしたいのですが増えるとパニックになってしまって・・・
ウォーキングは何週間かけて効果がでるものなんでしょうか？今は増えていますがこの先　急に減り始めたりしちゃいますか・・・？

へえさん・
アスリートですか？
一日6時間！？1食だけ？！
10年前、26キロ落とした時（今はリバンド(>_<)
、摂食障害を引きおこし、以来、今は時々ですが
過食症を引き起こしてます。
、０．５ｋｇ増えた、減ったと言われますが、
私なんて、水飲んだり、ちょっと食べてから体重計のると、１～３キロは増えてますよ（笑）
でも、体脂肪は増えてないから、いいか～って感じです(^O^)／

あまり、無理しないでくださいね。

先月から私はほとんど毎日ジムでウォーキングします、でも　いままで効果がないです。続けてがんばります。このサイトを参考しました：http://diettonya.com/view/1274.html

はじめまして　私も毎日ウォーキングをしています。
そこで質問なんですが、私は１日に６時間くらい歩いて、食事は一食分のカロリーで夜だけですが、運動量を増やして食事量へらしてから次の日になるといつも０．５kgくらい増えるようになったんですけどリバウンドなのかと少し気になったんですが・・・

ご無沙汰してます(^^; 最近水中ウォーキング併用してます。 紫外線過敏症だったり、昨年、関東地方を襲ったゲリラ雷雨対抗の為に、今から慣れておこうかと(*^.^*) ウォーキングと併せて楽しんでます！ もちろん深大寺の新緑を感じながらウォーキングもやってますよ！ 紫陽花の満開もすぐそこですね(^_-)

はじめまして。昨日はじめたばっかりの初心者です！
皆さん凄い歩く距離が長くびっくりしてしまいました。
まずは自分にあった距離と頻度でより長く続けられるように
がんばりたいと思います・。・

目的によるようですよ。

脂肪燃焼を狙うなら、食前。

(食事を取ると、体脂肪でなく糖質が優先的に使われる）

取った食事の糖質消費、血糖値を安定させたいなら、食後。

こんにちわ！初めまして★私もこの掲示板を
みて歩こうって気になったので参加させて下さい＼(^o^)／
ウォーキングというよりは学校帰りにいつも降りる駅より
１駅前で降りるようにして歩いたり、買い物など
行く時はできるだけ徒歩で行くように心がけています。
今日も本を買いに行きたくて本屋に行こうと思っていて
いつもならお母さんが休みの日などお母さんがいると
必ず送ってもらっていましたが本屋へは徒歩で行きました★

というように無理な運動ではなくて、普段の生活習慣を
見直していきたいなと思いました！

この掲示板を見ているとすごく
歩きたいなっていう気持ちになるので
これからも参加させてください。

ウォーキングなどのいろんな情報など
ありましたら教えてください!(^^)!

長文すいませんでした。

梅雨は悩みですよね～
私は、小雨なら歩きますが、しとしとアメの時はお休みして、
室内で、ジョーバＦにのってます。
雨や雪が多い地方なので、室内運動機を買ってます。
合羽で歩けるんですが、
いかんせん、靴がね～
長靴だと、やはりあるきづらい～

もっか、防水靴　検索中です。(^_^)

新緑の今は
ほんとに歩き時ですね～　ルンルン♪しながら
　でも、ハアハアしながら（笑い）
頑張ってます(^O^)／

ウォーキングをしようと思っているのですが、もうすぐ梅雨の季節ですよね。
梅雨の時期でもウォーキングってできるものなんでしょうか。

東京　さ、さ、寒くて
ウォーキングに行く気力がありません～
どおしましょ　ひ～ん

早朝ウォーキングをはじめました！
まだまだ初心者ですが、よろしくお願いします。
ゴールデンウィーク前からはじめていますが、体の調子も中々よい感じです。
また来ま～す！

No.1946です。もうすぐ２ヶ月達成を目指して頑張っています。段々と、日課になってきました。さすがに雨の日はおやすみしますが、始めた時期が良かったのか、中々雨の日に遭遇しません。体重にして２kg減、でも見た目は体重以上に締まってきたようです！ここへちょくちょく来て皆さんの情報も聞きながら、頑張って行きたいと思います(*^^*)/~

新緑の季節ですねー　(^-^)
陽射しも段々と力強くなってきて、でも、吹く風はまだまだ冷たい。
ウォーキングには絶好の季節かと思います。

さて、ご質問の件ですが、どうやら色んな書物を読んでいると、
食後・・というのがひとつのキーワードになってるようです。
食前、ましてや朝食前というのは、↓おっしゃてる様に、
血糖値が24時間の中でも最も低い時です。
医師の監視下の中でのウォーキング等なら別ですが、
これは結構なケアが必要でしょう。

痩せる、脂肪を落とす、血圧を下げる、高脂血症の予防、等々
いわゆる均整のとれた健康的な体～！！　というのが目的であれば、
やはり「食後」・・　一時間後くらいを狙って歩きます。
ちょうど、食事をして、うとうとと眠～くなる頃ですね。
本能的に体が溜め込もうとしてる時こそ、歩く時！　だと感じますよ＾＾

この掲示板で、いつ歩くのが効果的？といった質問される方が多いですが、痩せる（脂肪燃焼）目的のことですよね？

少し前の書き込みに
時々書いてあると思うので、
お時間があるときにでも、目を通してみてください(*^_^*)

いろいろ参考になること、見つかると思いますし。