はじめましてです！
私もウォーキングしてます！絶対毎日！って決めるとしんどいので出来るだけ歩くを目標に頑張ってます＾＾
そのおかげで体調は良いし気持ちもパッと明るくなります！
これで下半身のお肉を落としたいです！！

さとさん、私もウォーキング中、嵐聞いてます＾＾
嵐の曲はウォーキングには最高ですよね♪気持ちが上がってきます♪

こんばんは(^o^) ご無沙汰してます！ どうにかウォーキング続けてます。 東京も開花宣言してから強風の日が続いてますが、ソメイヨシノから垂れ桜と暫く楽しむ事が出来そうで嬉しいです(^.^) 今日も仕事から帰宅時、4駅手前からウォーキングでした。 1日じっくり歩いたり、通勤で歩いたり、夜間ウォーキングとバラバラですが、歩く事を楽しんでいますよ。 もちろんジャズや嵐を聞きながら(o^-')b 素敵な季節に、風景に見とれながら歩ける幸せ！最高ですね！

いやぁ～歩くって本当にいいもんですよねー
ひろしさんもおっしゃってるように、
すぐさま効果は目に見えて表れなくても、
続けていれば劇的な変化が起こってきます♪
そういうものだといつも痛感しますね。

たろりーのさんは歩くことによって不眠症打破、肩こり予防にも
なってるんですね。歩くってすごいですよね。
私もきっと、気づいていない色んな「予防」にもなってるんだろうなぁ。

そんなで、今日の休日も、人様よりも（歩かない人たちよりも）
余計に酸素を頂いちゃいましょう(^-^)　
大きく腕を振って。。。　大きく息を吸いながら。。。　最高ですよね♪

たびたびすいません。おはようございます。一睡もせず、朝６時半から１時間歩いてきました。雨がぱらついていたけど、気持ちよかったです。子供たち二人をひきつれてだったので、燃焼はあまり味わえなかったですが、やらないよりましですね。春休みに入るので、毎日子供たちと歩こうかな？
ママが鍛えてやるぞ！！！といったとこです。

こんばんは。久々に書き込みします。
一時期ウォーキングを頑張っていたのですが、やらなくなると本当にピタッとやめてしましました。
肩こりも再発し、不眠症です。また始めなきゃ。
でもそろそろトカゲやら蛇やら、雨上がりにはみみずが出てきて、どうしても苦手でイヤなんですよね。
そばかすもひどいのでしっかり日焼け止めして完全防備でいきまーす。

今日は仕事で歩けなかった
が、仕事で走って汗だくになった
歩くことはそのとき減らなくても後で必ず減る
つうことでがんばりましょう

本当に「春」ですねー
気持ちの良い日々が続きます。
↓1884さん、雨の日は私の場合色々ですね～。
傘をさして歩いたり、完全休養だったり、
でも最近は、雨の日くらい、で、特にその日食べ過ぎたとかでも
しないかぎり、休むようになりました。

ぴぴもぐらさん、ケンチャンさん、ひろしさんも、
皆さんがんばっていますね＾＾　この春もどんどん歩きましょう♪

３年ぶりにこのサイトに復活しました。
以前もしっかり飲食しながら歩いて半年で２０ｋｇ弱落としましたが
仕事の勤務体系が変わり歩けなくなり、間食も始めたため元に戻りました
とりあえず、７月いっぱいまでにー１０ｋｇぐらい目指します
もちろん酒はやめませんｗ

こんばんは。
たいへん、ご無沙汰しております。
また、そろそろウォーキングを再開しようと考えています。
ウォーキングレポートをしていきますので、宜しくお願い致します。
では・・・

１８８０さん、私は、平日５キロ歩いていますが。維持は出来も、痩せないですよ。もし、１８８０さんが代謝が悪くなりやすくと思われる年代でしたら、もしかしたら代謝が良くないので。勝手な推測ですみません。まだ効果が出ないのでしょうか。私は、あきらかに代謝が悪いので。最近は何しても体重は落ちないです。

雨の日は完全休業ですか？
それとも、筋トレとかするんですか？

昨日は雨で歩けませんでした＾＾；
まゆたかさんも、もうすぐ待望の「春」ですね。
おおお・・yuriさん、すごいですねー。でも、あんまり無理をし過ぎずに、
一緒に続けて行きましょう♪

そういう私も、一年のうちで春が一番好きです。すべての命が目覚める・・
そんな季節ですね。
ここ関西地区を、昨日からずぶ濡れにした雨も、徐々に回復するみたいです。
そして段々と来週は春らしい天気になってきます。
なんでも、九州の方では観測史上一番早い「桜」の開花があったとか？

これからの季節、ウォーキングには絶好となります。
「楽しむ」ことを忘れずに、どんどん歩いて行きましょう。
歩くって～気持ちいい～～♪　(^-^)

＞ｙｕｒｉさん　断食って最初は何日くらいがキツイですか？
空腹でもウォーキングはしんどくなかったですか？
よかったら教えてください。私はウォーキングのみなんで体重減少は
ほとんどないです・・・

わかってくれる人いてよかったです～
ウォーキング控えたら体重元に戻りました　　エアロビックスで汗ガンガンかいても後疲れ果て　で　普通に食事して体重増えました。

＞1879
いや～私も同じ状況になりました。
とくに食べてないのに、どんどん体重が増えてきました。
そこで、
運動を１０日ほどやめたら、１キロ減りました。
筋肉が張って水分を溜め込んでいたみたいです。

１８７４
食べ過ぎちゃう？

1時間から10時間ほど、できるときにできるだけ歩いています。
歩くと体が温まるし、気分がとてもよくなるので、
ほとんど趣味です。
断食1週間と組み合わせてやったら、
約10キロやせました。
復食（断食後にとる食事）が大事で、
まずおかゆを少し食べ、だんだん元に戻していくと、
すんなり体重をキープできます。
私のように、かなり変わっていて、
誰にも負けない根性を持ち、
一人の時間を苦にならずに過ごすことができる人しかできないと思いますが。。。

く・・熊っ！？大変な環境で歩いていらっしゃいますね、まゆたかさん（笑）

確かに長期歩くと体調は良いですね、
それに　自分の身体のことが良く分かる様になったような気がします。
今日は身体が軽いなとか、ちょっとしんどいなとか、
私　もうじき婦人科関係の手術受けるんですけど・・・
たぶん術後も　歩くことで回復具合がわかるような気がします、
自分の身体の様子を見ながら、無理せずに　　
でも　いい感じの刺激になるように程よく歩いて行きたいです。
もうすぐ春本番♪みなさん頑張りましょう。

私は４年以上歩いてますが、（糖尿改善の為）
（約１時間・・６キロ位）

食事を減らさないと痩せないのを身をもって知っていいます・・。
でもなかなか(>_<)
最初の３ヶ月で１０キロ落ちたけど、
以後４年、それ以上落ちなくて・(T_T)/~~~

でも、まあ、糖尿病以外は、どの数値も良好なので、
続けています。
私の場合は、治療もかねてるから、一生ものです。

よく、周りの人に、「まだ、朝、歩いてるの？よく続くね～」と言われますが
「死なない為に、死ぬまで嫌でも歩かなきゃ・・だから（笑）」
といってます(^_^)

お酒も煙草もやめて２年～
歩いてるおかげで、精神的にも安定（昔、鬱や、自立神経失調症経験あり）してて、調子いいです！

今年は雪も殆ど降らず、歩ける日が多くてうれしかったし。
今日も、歩いてきました。
ただ・・
もうすぐ、恐怖の”熊”の出る時期・・
それだけがこわくて～

この掲示板も、仲間が増えて、大盛況ににぎわってますね！
いいことです！
皆さん楽しんで歩きましょう♪
ちょとだけ先輩の私でした～

1874さん
歩いてお腹すいちゃって、いつもより食べてしまうとか、
カロリーのある飲料を飲みすぎちゃってるとか、そういうのが多くないですか？
食事もある程度管理しないと、、、減りはしませんので、気をつけて、
筋肉がつくと　多少体重が増える場合もありますけど、
ウォーキングのみでは　体重が増えるほど筋肉増量しないし、

あと、考えられるのはたまたま生理前の体重が増える時期だったかもしれませんね
女性は生理前と生理後ではかなり体重に差がある方がいらっしゃいますよ。

なんにしても１０日では、あきらめるのはまだ早いですしね
とりあえず気持ちのよいペースで、三ヶ月続けてみてください。