調子が悪く、今日はウォーキングお休みです。
Ｗａｌｋｅｒさん言う通り、歩くとストレスは多少緩和するかな・・
メディアでも、運動によって自律神経の変化があるらしいと・・
歩くと、一番効果が出るのは女の私はヒップアップですね。
女性は、ヒップが垂れやすかったりしますが。
鏡で横から見ると、一目瞭然でわかります♪。
どんなエクササイズでも、腰とかウエストの変化ってなかなかなんですが。

朝などは、これからシーズン花の匂いが楽しみになってきますね。
明日からはまた歩きます。
調子１００でないので、少しゆっくり目に　笑。

ウォーキング始めてまだ１０日ほどです。　はじめは足がパンパンになり夜はバタ～でしたが　すぐに慣れて足取り軽くなりました。　が毎日しょっちゅうできないので　大体３キロ週３～４日に決めています。　体重とか　何も変わっていませんが・・　気持ちいいです。」

Spring will soon be here ♪
もう春ですね。景色こそ冬ですが、目に見えないところで
もくもくと生命が目覚めようとしてるのを感じます。
ウォーキングそのものも、随分としやすくなってきました＾＾
ぴぴもぐらも、そうやって考えれば続いてますよねー♪

もう私自身、２年以上になりますが、色んな生活のストレスも
こいつ（ウォーキング）が癒してくれたように感じます。
もう生活にはなくてはならないもの♪
さぁ、二本の脚で、大地を踏みしめて進んで行きましょう。

春も、もうほんのそこで待っていますよ＾＾

ウォーカーさん・・その他の皆様お元気ですか?
体脂肪計付きのヘメスメーターを購入しました。今までは、１００グラム単位で計測出来たのですが。メーカーと種類が多すぎて迷いましたが。多機能の物は、コードがついたりして壊れやすい商品コメントがあったり・・実際体脂肪がわかればいいかなと。なんてウォーキングと関係ない内容でごめんなさい。体重変化はほぼないので。体脂肪減らすのも目標にしようかなと思ったのです。私は女ですが、２７％もあります。２３％が目標。ウォーキングしていても体脂肪も変化があまりないことに気がつきましたが。ちょっと夕飯多目なのかなと思いました。雑誌に、胃袋ダイエットというのが載っていて。それは私が時々意識してやることでした。食べるものは好きな物で。残すというもの。とんかつだったら、６きれのうち２きれ残すとか。私はとんかつ屋では全部食べていますが、おかわりはしないようにしてます。

ウォーカーさん、歩いていると季節をホント肌で感じますね。
朝は、花の匂いを敏感に感じます。
梅が綺麗ですよね♪
私は人が少ない通勤してるので・・
駅まで行く途中・・・春はウグイスのさえずりを去年は聞きました。
都内に住んでいますが、木が割と多い所を通ると、ではそんな楽しみなことも体験できますね。早朝に歩いている人へのご褒美です。

今日、土手のところに菜の花を見つけました。
なんだかとってもうれしかった。春が来てるんだなあって気がして。
こんなふうに、歩いてると小さなプレゼントがあるよね。
これからも歩くぞ！

こんばんは。
今日は歩きに行けて、気分もすっきりでした。
私はだいたい４０分ぐらいで帰ってきちゃうんだけど、それでもウォーキングに行った日は、そのあとすっごく眠くなって、仕事そっちのけで（私はフリーランスの仕事をしています）眠ってしまいます。
身体が適度に疲れるのはいいことだと思うのですが、こんなに寝ちゃうと困っちゃう。
でも、歩かない日のストレスと、歩いた後の爽快感を考えると、やっぱり歩き続けたいなあと思います。
花粉症はつらいけど、これから気候もよくなってくるし、お花が咲いたりし始めるのがたのしみです。

2月から、歩き始めました。
一周2.8kmの公園を、二周してます。
だいたい、1時間くらいです。
（歩数計は持ってないので測ってません）
歩くと、爽快な気分になりますね～♪
どんなに寒くても、歩き出すと、背中がポカポカしてきて
歩き終わる頃には、たくさんの汗が～！
脂肪が燃えているのかな？？
週三日くらいしか歩けませんが、楽しみながら続けたいです。

今日は仕事の都合でほとんど歩けなかった。
まだウォーキング再開して１週間ぐらいなのに、歩かないとすごく調子が悪いです。気分もふさぐ。ストレスを感じます。
明日は朝から歩きに行けそうなので、たのしみ！
いつの間にか、ウォーキングが生活の一部になってると実感。
ほんと、毎日少しずつでも続けることが大事なんだよね。続けてると、「歩く体」になってくる気がします。
歩けるって幸せだあ。

やっぱりこうして毎日歩いてる人は季節や天気の微妙な
変化に敏感です。
たしかに、今は普通、スキーなどのトップシーズンのはずですが、
もう「春」ですね。スキーに行っても春スキーのようです。

しかし、歩くには最高ですね。
耳がちぎれそうな思いをすることもなく、
歩く最初を、肩をすくめながら始めなくても済みます。

私は春が一番好きです。
Spring is about to begin... そんな毎日ですね＾＾　最高♪

No.1833です
今日はあたたかで、14356歩　歩きました。
書き忘れましたが足踏みの他に、5cm～１０㎝くらいの高さの踏み台を
雑誌などで作って、踏み台昇降運動をするのも
その場足踏みよりも、いい感じで運動できますよ＾＾
http://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm　参考にどうぞ。

こんにちは。
私も２時間も頑張れないなあ。今日も４０分ぐらい、４１００歩で、昼間眠くなり、夕方まで眠ってしまいました。
慣れれば疲れも少なくなるのかなあ？
昨日今日は、関東は暖かくて、ウォーキング日和でした。気持ちよかったです。
これからも自分のペースで歩き続けられたらいいな。

１８３３さん　室内で足踏みをするのですか・・　　なるほどそれならもっと気楽にできます。　大事なのは毎日続けることですね　　やってみます
ありがとう御座いました

私は今、外で歩く以外に室内で足踏みをしています、
外でのウォーキングが足らなかったカナ？という日には夕食後などに
３０分程度でしょうか、充分効果はあるようです。
２時間も頑張らなくても　自分に合った時間・歩数で良いと思いますよ。
無理をすれば　弊害の方が多くなるでしょう、マイペースが一番です。

ウォーキングのことで　教えていただけますか
少しずつ体脂肪体重減っていくのは、ウォーキングがベストかなと思い始めています。　が　皆さんすごくて　７キロ　８キロ　果ては１４キロというのがあって、今日の私のウォーキング１キロで足はパンパンになっています。
毎日７キロというと約２時間ほど歩かないとダメなのでしょうか・・

２時間もどこを歩いたらいいのかわからないのです。

いやぁ・・何だか景色こそ冬そのものですが、
遠くの方から小さな「春の足音」が聞こえてくる・・そんな
季節になってきましたね。
毎日歩いてるとそんな季節の変化を体中で感じることが出来ます。

きゃらめるさん、頑張っておられますね♪
おっしゃるように、一日10000歩は結構な歩数ですね。
どうか、覚えておいて下さい。重要なことは、
一日のうちにどれだけ歩いたか、ではなく、どれだけ続けるか！
だと思います。
7000歩、スゴイスゴイ！　充分だと思いますよ。無理をせず、
ぜひ、続けて行きましょう＾＾

ひびもぐらさんも、大切なことをおっしゃってますね。
食事で体重をコントロールするのではなく、運動によって
自己管理をしていく癖をつけていくことは、実は生きてく上で
すごく重要なことです。食べ物を減らすだけで痩せて・・って、
それは病的にやつれてるだけデス。そしてすぐに人間の体は
元に戻ろうとします。ちょうど病気が治癒していくように＾＾

我々のもっとも欲してるものは、他ならぬ「健康」であるはずです。
それを念頭にダイエットなりを進める時、自然に答えは出てきますね。

さぁ、明日も、あさっても、頑張って歩いて行きましょう♪　＾＾ｖ

こんばんは。今日は7200歩でした。10000歩ぐらい歩くといいって聞いたけど、私には今のところ10000歩はきつそう。朝、4000歩歩いただけで、昼間うたた寝しちゃいます。
慣れれば歩数も伸ばせるのかな？　まだウォーキング再開して3日だから、焦っても無理かな。
まゆたかさま、お嬢さんの退院、おめでとうございます。
私の子どもも持病があるので、切ない気持ち、少しかもしれないけどわかります。でも、大きくなるにつれて少しずつ丈夫になっていくこともあると思います。18歳になったうちの娘は、最近ウォーキング始めました。まゆたかさんも、親子でウォーキングできるようになるといいですね。

１週間の入院を経て、２週間ぶりに三女（７歳）が今日から登校しました！
延期していた誕生日パーﾃｨも9日に無事執り行いましたし(^O^)／！

三女の登校に合わせて、休んでいたウォーキングも再開！！
雪もなく、今年はいいかんじです。
入院中はずっと病室に三女と隔離で、運動もできず、
血糖値が心配でした・・。
そういう時に限って、ずーーと晴天続きでしたし(>_<)・・

ようやく三女も復活！
やっと歩けました(*^_^*)

ただ、三女は喘息疾患のほかに、アレルギー検査で、ハウスダストと、
杉花粉に強いアレルギー反応が認められ・・
これからの季節、この先の生活に
あらたに”花粉症”も加わるのかと思うと、
本当に、健康体に産んであげれなくて、切ないです・・

なにはともあれ、一安心です。

去年の正月から、歩き始めて。ここへはごくたまに訪問しています。ウォーカーさんも健在で。ﾈｯﾄ上ですが、なんだか励まされている気がします♪　通勤で、駅迄の往復を歩いていますが。朝は一番気持ちがいいです。早足で２０分でホームまで。私の場合、痩せないのですが。歩いている期間は太らないですよ。食べ物制限はしたくないので。極端に食べなければ大丈夫のような気がします。

はじめまして。皆さん頑張られているんですね。わたしは今日２時間歩きました。どうか明日体重が減っていますようにと願いながら。。。花粉症なのですが今年はまだ大丈夫みたいです。

こんばんは。今日も歩いてきました。まだ３０分ぐらいですが。
ところで、私は花粉症がひどくて、マスクをしているんですが、すごく息切れします。
息苦しくないマスクというのを使っていますが、それでもダメです。
花粉症でウォーキング中のかた、何か工夫があったら教えてください。
お願いします。ぺこり。
ではまたお邪魔します。