みなさーん！　歩いていますか～？
ここの掲示板がたとえ小康状態にたっても、
皆さんは頑張っておられることは知っています＾＾ｖ

僕も毎日、毎日歩いていますが、さすがにちょっと食事制限すると
みるみるお腹がへっこんで来ます。ウォーキング効果、恐ろしや！
といったところですね。

とにかく体は求めています。
ご主人さまが、歩こうとしてくれることを！
さぁ今日も歩くぞーーーーー＾＾ｖ

1792です。
まゆたかさんありがとうございます！
思い切ってやすんじゃうこともやっぱり大切なんですね。
服装、とても参考になります！
参考にして、歩けそうな日に安全な速度でウォーキングしてみます＾＾
ありがとうございました！

いくらウオーキングが習慣でも、食べすぎたら、太る。

1792のないしょさん：
はーい！豪雪地帯のウォーカーです！
今年は暖冬で、雪がないほうで、この時期にしては歩ける日があって、うれしいです。
でも、同じですよ。道路の状況。
私は朝、子供の登校にあわせて一緒に出るんですが、
凍ってて、子供も、私も命がけ？（笑）で歩いてます。
あっちでつるん！コテン！こっちでツテン！と学校つくまで大変です・・。
歩道は特に凍ってて、大雪になれば埋まってしまい、道路を歩くしかなくなって危険ですし・・。
凍ってるのが一番大変ですよね。
極、大雪になれば、私はあるくのを休みます（１月～２月くらい）
（１２月という時もありました。）
雪かきにおわれて、歩く時間取れない・思い通りに歩けない・凍ってたり、歩道が埋まり危険だからです。
勿論、歩きたくてウズウズ！ですよ～(>_<)

それでも、今年のように、晴れたときなど、
歩けそうな日は・・

靴はスノトレ、もしくは長靴
フードつきウインドブレーカー上下セット（ナイロン性？の撥水性布生地）
（中は、トレナー・下はウォーキングスパッツ）
防寒手袋
ネックウォーマー
スキー用キャップ（耳当て着き）
携帯ウォークマン
それら全てを着込んで、帽子の上からフードをかぶり、ネックウォーマーを口まで覆い、出てるのは目くらい？のいでたちで
朝、小１の娘の登校班に一緒になって同行し、学校までついていって、そこから、私のペースで１時間、６キロくらい歩きます。
今はまだ何も言いませんが、そのうち大きくなってきたら、
「お母さん、その格好でついてこないで！！」って言われるの間違いない！でしょう(~o~)
歩くペースは
道の状況に合わせてですが、たぶん、ないしょさんと同じ感じだと思います。ゆっくりだったり、ハイペースだったり・・。
（雪がない季節は、ハイペース）
私も極度の冷え性で、病院通ってるほどです・・。
ですから、汗もかかないし（夏でも）、この時期は非常に辛いです。

長くなりました。
以上が私のウォーキングスタイルです(*^_^*)

雪国は、ウォーキングするには辛いですよね～
でも、ないと困る人もいるし・・。
何とか晴れ間見つけて、歩けるだけ歩きましょう！(^_^)
雪国の方々、雪に負けずに頑張りましょう～
ウォーキング４年目？
水泳もやってる私です！

ないしょ　冷えの対処法をありがとうございました。

３日坊主の私が４日連日ウォーキングができたので、続ける自信がつきました。初日は長くていやだなーと思っていても４日めは考え事をしていたら
あっという間でした。みなさんの書き込みを頼りにがんばります。　

実は、調子よく維持できてた体重に変化が起こりました！
そうなんです。毎日歩いてるには歩いてるのですが、少しお腹回りが
何だかキツく感じられるようになってきたのです。
それは・・・分かる人には分かるでしょうが、
「禁煙」による食欲亢進ってやつで、まるでバキュームカーのように
食べ物を吸い込んでしまいます。
ま、歩いてるからいいかっ！と思ってたのですが、何だか最近、少～しですが、
ベルトが張ってきたような感じです。
体重も久しぶりに計ると、わーーー２kgほど増えてる～～～！！！！

ということで、昨日よりダイエット開始です。

さとさん、あらま・・インフルエンザになっちゃったんですね。
私は何とか12月最初に予防接種に行ったから大丈夫な日々を過ごしています。
（今のところ・・）

わーそれにしても、久しぶりの節制・・・何だかきつく感じるなぁ！！
これも、慣れていくんでしょうが、徹底して、スッキリします！

じゃぁどちら様も、頑張って継続、継続♪

1792です。書き忘れがっ＞＜

＞たろりーのさん
私も代謝が悪く、極度の冷え性のせいか太もも、おなかは歩いていても酷く冷たい状態です。
温まらないと脂肪はもえないと聞いたので、腹巻や股引、レギンス、カイロを使って歩いています。
普段、水分を多めにとり、歩く前にはブラックコーヒーを1杯。
帰ってきたら生姜入り紅茶を飲んでいます。
これでだいぶよくなってきました。よろしければお試しください～＾＾

豪雪地帯でウォーキングしている方いらっしゃいますか？
もしいらっしゃったら、どのような服装・靴。スピードでウォーキングしているか、参考にしたいのでぜひ教えてくださいっ！
3日ほど前から大雪で、道路は除雪車におしつぶされた雪が固まってツルツル。はじっこのほうは除雪されきれなかった雪が膝丈くらいまで！
どうやって歩けばいいんだー！とちょっと休んでしまいましたが、歩きたくてウズウズ・・・。
いつもよりかなーりスピードおとして長靴でソロソロリと歩いても、ウォーキングしたことになるのか・・・。不安です＞＜

こんばんは、はじめまして。今日でウォーキングを始めて４日めです。
靴が合わないのか爪が死んだような色をしています。週末靴を買いに行きます。
さらに代謝が悪いせいか歩いていて汗はかくのですが、ももやおなかが異常に冷たいです。みなさんはどうですか？

こんばんは? 皆さん、年が明けても頑張ってウォーキングされてる事と思います。 私、先週の土曜日にインフルエンザ陽性 ((￣*￣;);)!! 数日籠っておりました(ToT) その間ウォーキングはもちろんお休み。 今日、久しぶりに仕事復帰しましたが、疲れました。幸い家族にうつらず済みましたが、全身痛かったです。 年末年始順調なウォーキングでしたが、再度頑張ります(^_-)

知らぬ間に、記念すべきウォーキングの２年目の日が
通り過ぎてました。私は一昨年の１月９日に、その年の正月に
ちょっと食べ過ぎたことを理由に歩き始めたのでした。
２年以上経った今も、こうして続いてるとは想像もしなかったことです。

ちょっとおもしろいものを見つけました。
皆さんはＤＳなるものを持っておられると思いますが、
まぁちょっと遊ぶにはおもしろいので紹介です！
　　↓
http://www.nintendo.co.jp/ds/imwj/

そんなこんなで、こうして無事ウォーキングを楽しめてこれたことに
感謝、感謝です。　それは本当に、心の底から思います。
健康な体と、歩こうとするこの頭にも、感謝・・・　ですね♪
みんなも歩いちょりますか～！？　(^-^)

さぁ、今日も、明日も、普通に歩き続けるぞーーー！！！！

＞りんさん
こんばんは(´∀｀*)りんさん1万歩ってすごい！
私は一日平均7000歩くらいです。これでも結構足に来るものですね～。
自分が普段いかに歩いていなかったか思い知らされました(´・ω・｀)
今日はデジカメでカモの親子の写真を撮りました♪ズーム機能を忘れてしまい、すごくちっちゃく写ってましたが（笑）とってもかわいかったです(´∀｀*)

それにしても、歩くっていいですね～。季節のにおいや空模様や天気や、
いろんな事に気が付きます。これからもがんばります(｀・ω・´)

連日のウォーキングを、ずっとずっと、ある時は頑張りながら続けていると、
とても素晴らしいことが自分の中に起こってきます。
それは他ならぬ「自信」です。
均整のとれた体型は、徐々に後から勝手に着いて来ますが、
そんなちっぽけなものより、生きるための力、生命力、溢れるパワー、
そういったものが密かな自信になって、人生を更に楽しめるようになります。
どんな薬よりも、女性だったらどんな化粧品よりも、お肌を若返らせ、
そしてそういった見た目の美しさが、内面の自信へと繋がるわけです。
歩くことを習慣にしていない人に比べ、我々は３倍以上もの酸素を
毎日体内に取り込んでいる訳ですから、当然といえば当然ですね。

私には、時間もあって、二本の脚もあって、それで歩かない理由は
思いつきません。こんなにも素敵な習慣♪　気持ちいい～！！
2009年、今年もどんどん歩いて、歩いて、人生を謳歌していきましょう^^

★くまねこパンダさん
早速歩かれたんですね♪私も今日10800歩達成しました＼(^o^)／
デジカメいいですね～♪
趣味はウォーキングと写真です！なんて言えるじゃないですか♪素敵♪

＞りんさん
はじめまして(´∀｀*)昨日今日とさっそく歩いてました♪
手軽で無料で、結構いい運動！それに歩き始めると癖になっちゃいますね。
私はIpodとデジカメを持って、音楽を聴きながら歩いて
季節の草花や鳥なんかを見つけたら写真におさめたりしてます(｀・ω・´)
この調子で長く続くよう頑張ろうと思います♪

みなさん！新年おめでとうございま～す＾＾
今年も健康的に、はつらつと、爽やかに、毎日を送っていきましょう。
そのためにはウォーキングは欠かせませんネ。

私事、ＴＤＲの方で過ごしていました。世の中が不景気になっても
あそこだけはバブルの地・・　いつもながらすごいところですね。
新しく出来たディズニーランドホテルに泊まりましたが、
本当に「楽～♪」でしたよ。目の前が遊園地なので、ちょっと帰って休んだり、またちょっと出て遊園地に入ったりと、例のモノレールにすら乗らないので、最高でした。まぁシーに行くには同じことでしたが＾＾；
そんなで、一日25000歩以上歩いてきました！！！　＾＾

そっかぁ..tomo.ちゃんはそんなことがあったのですね。
とんだ災難でしたね。でも、復活するって聞いて安心しています！
はなさん、ウォーキングで足が太くなるということはありません！
一時的にむくれたりすることはあっても、脂肪が燃え、筋肉が増えるのですから、細く引き締まってくるのが普通ですヨ！

ここには数年に及ぶベテランさんも、初めて数ヶ月のビギナーさんも、
色んな人がいますが、共通点があります。
それは元気で明るくて、はつらつとされてること！
そして、ずっとこの先も、続けて行く！！！ってことですね。

さぁ私も負けずに、今年も歩くぞ～～♪

★くまねこパンダさん
はじめまして。りんと申します。
ウォーキングはストレス発散にもなりますし、運動にもなりますし、
手軽ですし、何より無料！これが一番有難いですね♪（笑）
マイペースでゆっくり楽しく歩けるといいですね！一緒に楽しみましょう♪
こちらこそ宜しくお願いいたしますm(_ _)m

こんばんは、はじめまして。くまねこパンダといいます(´∀｀*)
ダイエットをはじめたので仲間がいると心強いなと思い、書き込みしてみました。
マイペースでウォーキングを楽しんでいこうと思います。どうぞよろしく♪

皆さん、こんばんは。はなです、とても反応が遅くなってしまって、本当にごめんなさい。
あれから、2週間ほど、1日おきくらいに歩いていたのですが、おばあちゃんが辛いといってしまって、夜歩くのを止めてしまいました。わたし自身も、外出の精神的な疲れがでてしまい、今は歩くことを止めてしまいました。

せっかく皆さんにお声をかけていただいたのに、本当にごめんなさい。
これからは、自宅に電動ウォーカーを購入するか、遠くのフィットネスクラブに通うか…と、家族と相談しているところです。でも、歩くことへの意識が大分変わって、例えば本屋さんや、レンタルショップなどに行くときも、車を使わずに、てくてく夕方(少し暗い時間帯です)ごろは歩けるようになりました。

一つ皆さんにお聞きしたいことがあるのですが、てくてく歩いたあと、足のふくらはぎが一回り大きくなって、張ってしまうというか、むくんでしまい、たまに、痛みを伴ってしまいます。歩くのは楽しかったのですが、足のふくらはぎが以前よりも太くなってしまって、何が原因なのか、とてもショックでした。

わたしはずっと引きこもっていて、外出することがあまりないので、足がびっくりしてしまうのかな、とも考えたのですが、専門家の方も知り合いにはおらず、とても困っています。でも、足を高くして寝れば、翌朝には元通りに戻っているのですが…それでも、以前より、足が太くなってしまったように感じます。
ウォーキングをして脚が引き締まった。というのはよく耳にしても、歩くとむくんでしまった。というのは聞いたことがないので、どうしたら良いのか、とても不安です。もし、このことについて、何か知識のある方がおられましたら、教えていただけると嬉しいです。

りんさん、まゆたかさん、Walker！さん、お声を掛けてくださって、本当にどうもありがとうございました。最初はやってみよう！という気持ちがあってもなかなか続けられなかったのですが、外出をするときは、なるべく歩きで行こうという意識だけでも学べたので、とても良かったと思っています。本当に、どうもありがとうございました。
お正月、毎日寒いので、みなさまお気をつけて、お過ごしください。

はな

お久しぶりです！！皆さんのがんばりを　かげながら応援してまいりました。　　　　
　私も必ず復帰します。　おそらく四月には復帰予定です！
　そしたら　またお仲間に入れてくださいね！

　参考までに...
　ウォーキング大好き人間が　ふとウォーキングをしなくなると　体はどうなるのか....　経験者が語ります...

　　まず　すぐに表れた変化が　肩凝りです。　すっかり元通りの硬い肩になりました。　　次に睡眠です。　明らかに入眠までの時間が延びてしまいました。　いわゆるすぐにぐっすり　という感じではなくなってしまったのです。
　　すると　朝が多少弱くなり　だるさを少し引きずる毎日です。健康なはずなのに...　すると　風邪を引きやすくなり　もうあれから二度もひどくやられました（泣）　　　次に　足のすねにもっこりあった素敵な筋肉がしだいにぼんやりとした形になってきて　体重がやや増えました。
　　最後にすごーくポイントなのですが...　自分に対する自信が薄れてきました。　　あんなにはつらつとして　自分的には輝いていられたのにってくらいです。　　　

　超　背の高い外国人不審者に鬼のように追っかけられて　叫んで転んだ暗い夜道。　　でも　私は復活しますよー　　

　　　　　　みなさん　今年もよろしくお願いします！！
　　　　　　　　　　　　　　　　tomo. でした.