張り切ってウォーキングしてたのですが　なぜか体重１キロ増えてしまいました・・　減らすために　ウォーキング　始めたのに・・　毎日５～６キロ　１０日ほどです・・
多分身体がとても疲れたので、摂取した食べ物みな吸収したのでは・・と思うのですが・・　　
ほどほどの量のウォーキングにしておきます　歩くと気持ちはいいし・・
ほんとに痩せるのかしら・・

ウォーキングを始めて1ヶ月半です。体重は1キロ減っただけだけど、ウエストがかなり細くなりました。3ヶ月くらい経つと体重も減ってくるらしいので、頑張りたいとおもいます。

私の場合は、夕食後１時間ほど経ってから、
着替えて、iPodを装備したら、屈伸運動をちょっとして、
そして１時間の夢の世界へ出発する訳です。

耳から入ってくるJazzのピアノの音が、まるで星が輝く夜空に
溶け込んでいくような。。。至福の時間なのかもしれません。
（ジャズが大好きなWalker!です＾＾；）

歩く時間帯は人により様々、一応、食後が色んな意味で効果的と
言われていますが、それは気にする必要はないでしょう。
大切なことは、一日のうちのだいたい決まった時間帯で歩く！って
ことです。体内リズムってのは、あなどれませんよ。逆らわないことです。

そして、歩いてる時に、
「気持ちいい」
「最高」
「空気が美味しい！」

・・・そういった気持ちで歩くことが、何にも増して大切ですね。
ウォーキングはノルマや我慢ではありません。
もう我々は、歩かなくてはいられない体になっているんですね。
それって、とっても素晴らしいことですネ。　　♪

私は、通勤する朝に駅まで歩きます。駅のホームまで２０分位でしょうか。帰りは遠くの駅から自宅迄歩きます。わざわざ、運動という目的だけで。起きる時間や・また帰宅してから外に出るのは誰でもおっくうだと思います。通勤だと格好とか環境で出来ない人もいると思うのですが。環境で色々と工夫すればいいのかもしれませんね。私は、パンツスタイルしかしないので。足元は、ハイヒールみたいのははかないので。シューズも、普通のローファータイプをはいたりして。歩くのって、最初は痩せたい思いで始めましたが。今は気持ちいいのと、歩いた後は達成感があり。前にも投稿しましたが。夏期間はお休みしています。１１月から５月が私の通勤ウォーキング月間です。個々で目標持って、皆さん頑張りましょうね。

朝は色々やりたいことが多いので、
すべての事が、あらかた片付いた夜を　ウォーキングの時間としてます。
それぞれの生活パターンにうまく組み込んで
一生続けられる無理のない時間が一番良いのでは？
通勤の行きか帰り　３０分～一時間程度かかる距離だけを歩くというのがいいですよね。

>>友華さん

私は仕事終わってから会社→最寄りの駅→自分ち、とくるっと1時間くらい歩いてますよ♪

もし既出でしたらごめんなさい＞＜

お仕事してる方でウォーキングされてる方！
いつウォーキングされてますか？
毎日歩きたいと思ってるんですけど、そうするとやっぱり早朝かなあと思うのですが、なかなか起きれず…（言いわけですけど＞＜

教えてくださーい！

ウォーキングって色々な発見があって、ホントに面白い。
しかも、身体にもいいしね。
だから、こんな私でも続けることができるんだと思う。

歩くって、本当に気持ちいい！
体に良いことばなりですね。
今日も、そんなことを実感しながら歩いてきました♪
血流が盛んになるんでしょうか？肩こりが、ふと気がつけば、
全然なくなりました。思えば、昔はよく肩が凝ってたものです。

皆さん仰るように、最高の季節の到来ですね。
我々には歩かない理由など、何もないですね＾＾ｖ

さぁ、今日も、明日も、歩いて行きましょう。
他でもない、自分の素晴らしい人生のために！　♪^^v

みなさま、こんばんは。
今日はようやく体調と仕事の都合が整って、新しいウォーキングシューズで歩きに行ってきました。
花粉症がひどいのでマスクをしてるんですが、上り坂だと息が苦しくて、しかたなくマスク外して、鼻かみながら歩いています。
せっかく気候がよくなってきてるのに、アレルギー体質が憎らしいです。
でも、歩くことはやっぱり楽しいので、ずっと無理のない範囲で続けていきたいです。
みなさま、これからもよろしくお願いします。

完全に、春の気配がすぐそこまで来ていますね！
雪国に住んでると、とってもよくわかります。
肌で感じるんです～

これからは、雪解けのすんばらしい！景色！！を見ながら
感じながら
鼻歌交じりの　　るんるん♪（笑）ウォーキングです

距離もちょっとずつまた延ばしてみたくなる
今日この頃です！
５年目突入！の春
まだまだ　行きますわよ(*^_^*)

そうですね　ストレスや悩みがる時も　不思議と前向きになりますね
毎日ウォーキングにきがけています　かかせません

いいお天気なので＾＾　犬と一緒に１時間程度の散歩をしました。

ただ・・・花粉症もあるので、ここんとこちょっと辛いです
薬は常に服用中ですけど、なんとなく鼻にくるんですよね
しかも　突然の眠気にも襲われるし（笑）

でも、歩くようにし始めてから体調は良くアレルギーの症状も
やわらいだような気がしますので、これからもウォーキング続けます
よろしくお願い致します。

段々と春めいてまいりました。
特に天気が良い日などは、春そのものです。

そうですねー。有酸素運動と筋トレの相乗効果はスゴイものがあります。
両方合わせて、基礎代謝の高い、素敵な体が出来ますね。
とはいうものの、私などは有酸素運動だけです。
筋トレは滅多にしないなー。

これからの季節、歩いてると本当に気持ちがいいですね♪　(^-^)

仕事の疲れがどっと出たらしく、昨日から熱でウォーキングお休みしています。
今日、通販で買ったウォーキングシューズがせっかく届いたのになあ。
明日は元気になっているといいなあ。
お天気もこのところ関東はずっとぐずついてるし、早くからっと晴れてほしいです。また気持ちよく歩きたい。

今週は、ずっと雨なのでウォーキングができない～(涙)
なので、おうちでビリーをやってます。
有酸素運動のウォーキング、筋トレのビリー、
二つを組み合わせて、理想の体型を目指してます♪

１ヶ月前から「ノルディックウォーキング」してます
２本のポールを使って歩くのですが、
二の腕と太ももが筋肉痛に＾＾；
体重ダウンよりサイズダウンを目指します
皆様よろしくおねがいします

今日はあいにくの雨模様(>_<)
しかし、ウォーキングの優れたところは天候を選ばない！ってことです。
台風や、余程の豪雨などでない限り、歩くことは出来ますものね。
ぴぴもぐらさんも、きゃらめるさんも
とても素敵なことをおっしゃってますね。
そうです。ウォーキングの一番大切な点は「楽しむ」ってことです。
無理などはしない・・ある程度の努力は必要ですが、でも基本は
楽しんでる自分を意識する！これってとても大事なことだと思います。

これから温かくなれば「にわかウォーカー」も増えてくるでしょう。
そういう人たちも、ずっとずっと続けば、人生も変わってくるんですけどね。

今日も歩くぞ～♪♪♪　(^-^)

みなさま、こんばんは。
今日は仕事で都心に出かけたので、ウォーキングはお休み。新宿駅で地下鉄に乗り換えるのに結構歩きましたが、やっぱり駅地下道を歩くより、公園に行きたいなーと思いながら帰ってきました。
明日は仕事がないので、朝、歩きに行ってきます。自然の中を歩くのが気持ちいいよね。びびもぐらさんの言われるとおり、マイペースで行ってきます。

追伸です。
１８４５さんの投稿を読んで・・・
朝は２０分駅改札まで歩きますが。電車降りた頃は、ももがはっている感じです。
時間がたつと、それがなくなってきますね。朝は、特に体がむくんでいると思うので。
夜歩くと、足など冷えているので。湯船につかって温めると歩いたむくみがさらに取れるかなと意識して入浴しています。

皆さん、頑張らなくてもいいんです。
ウォーキングのよさって、ジョギングと違い、辛いというのがそんなないですよね。楽しんで知らずに運動がいいのかもしれません。
雨の時、風邪の時は遠慮なく休む。
私は、夏期間はお休みしてます。
マイペースで頑張りましょう。