お盆の辺りから
1日8000歩以上になるように歩いてます

tomo.さん、
ありがとうございます！
続けてやってみようと思います♪
はじめてみないとなんにも結果はでないですもんね☆！

随分と涼しくなってきました。
tomo.ちゃん、結局携帯はメモリーが全て飛んでしまいました。
結構復旧作業が大変だったけど、何とか仕事が出来るまでになりました。
ご心配をお掛けしました＾＾；

まゆたかさんのように体の内部ですごい変化が起こるものですよねー。
このウォーキング♪

毎晩歩いてると、すごく歩きやすくなったことを感じるこの頃です。
誰かと会うたびに、若い～！って言われる自分が好きです＾＾
これもそれも歩いてるおかげ、続けて行くぞ～＾＾

よおやくお盆もおわり、急に涼しくなりましたね。
盆は、出前（仕事）で大忙しでした(T_T)/~~~
朝のウォーキングどころではなく、
ひたすら重たい飯台をかかえて
（雪国なので、高床式住居が多い！）
二階に玄関のあるお宅ばかり
何往復したか・・・(~o~)

りっぱな運動ですわ～

今日はあいにくの　大雨！

来週は東京に里帰り
これまた、歩きますね～

帰ってきたら、きっともう秋の気配の中のウォーキングになるでしょうね
空が高い今日このごろですもん♪

これからは歩きやすくなって、大好きです(^^♪
景色も最高ですしね！
ただ、短い時期なのが残念・・

血糖検査・・異常なし！
中性脂肪が又減ってました～！！凄いでしょ～
主治医も「見た目の体重計はあまりきにしないように。」とのこと。
隠れ肥満じゃない私♪（見た目はぷくぷくですが・・）
それだけでも、よし！としましょうか～

少し　涼しくなり　歩きやすくなりましたね！！　ウォーカーさん　携帯は...
　人事ながら　震え上がるトラブルですな...
　ゆ　さん　足痩せ　ウェスト痩せ　効果的ですよ！私は　ヨガやストレッチ　ツイスト　腰回し　並行してやってますよ。　気持ちよいし　効果もアップ！！

昨日、ショックなことが・・・(>_<)
携帯が～～　突然、壊れたーー！！！！
電源がうんともすんとも突然入らなくなったのです。

さっそく今日ドコモにいくぞーー
でも、電話帳、バックアップ取ってなかったから
データが全て消えたらどーしよう・・・・(T_T)

足痩せ、ウエスト痩せに効果みられますか？
涼しくなってきたし・・・
夏の間にしてしまった暴食でのリバウンドを解消したくて始めようと思うのですが・・・・

はじめまして。
昨年暮れ（１２月２３日）より歩き始めました。
当初２～３か月の間は体重の変化もあまりなく、見た目もスリムになったようには見えなかったようです。
３月の健康診断では劇的な変化が！それまでイエローカードだった中性脂肪・コレステロール値が基準内になっていました。
と、同時に体重も３ｋｇほど減少していました。
ウォーキングはほぼ毎日。しかし生活歩数を除いた「ウォーキング」の歩数は３０００歩～７０００歩なんです。時間にして３０分あるかなし。この程度でも効果があるんですね。

朝晩が涼しくなってくるとここも盛況になるのかな？
と思いきや・・・・！！
皆さんは、春の頃より、そしてこの酷暑の夏の日々も、
ずっと、ずっと続けてらっしゃる、いわばエキスパートですね（＾－＾）

私などはもう体重が減ることはなくなって来ました。
思いっきり食べてるからです。
でも、歩いていなければ、結構ぽちゃっとしてきてたかも分かりません。
そんなで現状維持に大きく貢献してくれてるんだと思います。

体重、体脂肪は増えず、自分でも締まったバディ！とは思っていますが＾＾；
でも、それよりも何よりも、みなさん書いておられるように、
それ以外の効果ですね♪
我々は、健康診断が結構楽しみだったりします。
出てくる数値が、理想的なものに自然になるからです。
血糖値、血中脂肪、血圧、等々、我々の体は理想値を示します。

見た目にシャキッ！としてるだけでなく、体の内部から健康体なわけです。
筋肉も多いので基礎代謝が高い、骨も密度がとっても高いです。
ちからこぶのように直接目では確認出来ない、体内部の筋肉、いわゆる
インナーマッスルが鍛えられています。
免疫力が高いので、病気になりにくい。それに、ぷらっくさんも書いておられるように、何にも増して我々は「前向き！」であります。

新陳代謝のスピードが通常の人より速いので、アンチエイジングが
内部からすごい力で起こっています。


さて、ここで、何故そうなったのか、考えてみます。
「歩いている」　ただそれだけですね。習慣的に歩いている、それだけの
ことです。私の愛用の靴などは、ちょうど１年ほどでダメになります。
でも、ほぼ毎日歩いて一年、すごい長い間もつものですね。

かかる費用は・・その靴代だけです。
ここで、歩かない理由を考える方が、難しい・・・あまりにも難しいです(^-^)

皆さんおひさです♪
お盆休みで久々に帰省したけど午前中はわりかし暇なんでこちらでもｳｫｰｷﾝｸﾞに勤しんでます^^
やっぱり地元は落ち着きますねえ～☆
高校んときを思い出しながら歩くとまた感慨もひとしお…



なんだかんだｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて5ヶ月ですが、1ヶ月1キロ、1%のペースで体重も体脂肪も落ちたし大満足！
何より気分がいつも前向きになったというのが素晴らしい！
なわけですっかりｳｫｰｷﾝｸﾞの虜になった私です^^
これからも頑張るぞ～♪

デパートの話が出たのでｗ
私はなるべく毎日一万歩歩くことにしています。
実際すっごい頑張らないと一万歩いきません。
なのに、百貨店を歩くと軽く７千歩とか行きます＾＾；。

もちろん、見てまわる間はずっと下腹に力を入れたまま、姿勢も正しく。
腕をふって歩けないのが難点ですが、目で楽しんで歩数も行くので、
ウォーキングの気分転換として時々行きます。
帰りもガンガン歩こうと思うと買い物もしないし、女性にはよいかも☆

ご無沙汰しています。地下にもぐり（＾＾；自分なりに活動しております。
なかなか毎日歩けません。なんだか忙しくて、疲れてて。ウォーキングは出来ない日は、ストレッチ等運動してるからと言い訳しつつ。でも、本音は毎日少しでも良いから歩きたい。だから、やる気を出す為に訪れました。
皆さんの活発なご様子に刺激を受けました。ありがとう～～。
昨日は森林浴を楽しみました。

ｗａｌｋｅｒさん　ウォーキングについてのいい情報あったら　いっぱい教えてくださいね～それだけでウォーキングにたいしての意欲もメッチャわいてくるし私にとって「継続」する力にもなります！私はバイトの関係でよる１０時ころから歩くことになるのですが最近はウォーキング人口も増えてるみたいで遅い時間でも一人で頑張ってる人もちらほら見かけます　全然知らない人なのになんだかチョット仲間意識を感じたりしてしまいます　夕食が遅くなるので体重に変化はないかもしれないけど（増加するのが怖くて体重計にのれないんです）でもウォーキングしてるから変に食事制限することもなく普通に食べてます　そのためにもウォーキング頑張ります　

ｗａｌｋｅｒ！さんの　デパートのお話！　ウケました。確かに　女性は服に貪欲ですな。　自分も然り....　ただ　若かった頃のように何を着ても輝いて.というわけにもいかず...
大事なのは　ボディの維持　高い服をぶよぶよの体で着るより　安くても　さっぱりとした服をシンプルに着こなせたら　そのほうがやはり素敵！！
　　そんな風になりたいから　コツコツコツコツ　歩きマース！

ないしょさん 冬の寒〜い時期 白い息吐きながら 鼻を真っ赤にしながら歩くのも 気持ちいいですよ〜 私のとこは3メートルの雪がつもる豪雪地域なので 真冬は お休みしてますが... 私もこの前かったウェア 袖が短すぎて 股ずれならぬ 脇ずれ(太ってるから(≧*≦？！) か して、途中で痛くてたいへんでした(泣) 今は長袖の薄スポーツウェア着てあるいてます(日焼け防止にもなるし) 暑いけど(ちょっと夏バテ気味) 歩いてますよぉ

飽き性の私がウォーキングで約1ヶ月も毎日がんばってこれたのは
こちらのサイトのおかげです。
カキコミを読んでは　がんばろう！と思えます。
体重は1キロだけですが　体は違ってきました。
ほんの少しですが・・・
夜7時半から1時間歩いてます。
汗がたっぷり出る今がチャンス！と思い頑張ります！！
とにかく5ヶ月　寒くなるまでがんばってみます。

＞ひろさん
　そうですねー秋に想いを馳せるのもいいですね。この暑さじゃやってやれませんものねー(>_<)

＞tomo.さん
　血が滲んでしまったんですかー。大変。
女性というものは、男性の想像も出来ないほど服というものに興味があるものです。デパートなどを見ても、紳士ものなどはワンフロアちょこっとあるだけで、あとのフロアはちょっとご年配向きの女性もの、別のフロアは若者向きの女性もの、別の階は・・という風に、女性もので溢れています。
でもtomo.ちゃん、歩く時はスポーツ用がいいかもしれませんね（＾－＾）

たかが　ウォーキング　となめてかかると怪我します。　
　私は何度も懲りずに怪我してます。　服で。
　しゃれた　フレンチスリーブなどで歩いた日にゃ　脇が擦れて　血がにじみます。　キチンとスポーツ用のシャツがベストです。
　何度も繰り返すオバカより　ちょっとした警告でした！！
　

早朝ウォーキング楽しそうですね～秋って一番大好きな季節です　行動しやすくなるし　でも美味しいものもたくさんでてくるのがチョット怖いです　でも食べたい物を食べて食欲の秋を楽しむためにもウォーキング頑張っていきたいと思います

昨日、またまた寝る前に本を読んでいました。
とにかく「歩く」ってスゴイです。ジョギングやエアロビダンス、あるいは
ジョギングなど、有酸素運動は数多くあれど、脂肪燃焼効果という点に
おいてもウォーキングがもっとも優れています。
もちろん、・・・という点においても・・・ということですから、
その他の様々な部分も、このウォーキングが秀でてる訳です。
それには全部で９つあって、とってもここでは書ききれませんが、
たまにはそういった本を読んで、自分を奮い立たせるのも良いものです。

現代病、ストレス病、こういった近年になって現われた病気の全ては、
人間が歩かなくなってからの話・・ですネ（＾－＾）ｖ