日記はYAHOO!ビューティのレコーディング形式のほうに移行したのですが
ウォーキングは少しづつ続けてます(^^)

効果が出てきて体脂肪が目標の２８％台になりました。
私はウォーキング！というカンジで公園などを歩くのは苦手なので（時間もとれなくて）
普通の服装でバッグを持って買い物がてらテクテク街を歩いてます。
軽い物から買って最後にスーパーでガッツリ食材買って帰ると買い物も完了できて
一石二鳥です。（２才の子持ちの主婦なもんで^^;)
ただ、途中で何度も静止するのでウォーキングとしては運動量がかなり減りますが、
とにかく家事育児仕事で時間がないので
買い物が完了できるこの方法が自分に合ってるみたいです(^^)

カラダスキャンとカバンに入れておける万歩計がかなり重宝してます。
たくさん歩くと皮下脂肪が減って基礎代謝や骨格筋の数値が増えるので
やる気が上がりました。

昨日は帝国劇場に「ラマンチャの男」観に行きました。
夜のウォーキングには行きませんでしたが、地下鉄の乗り継などで9671歩。予想以上に歩いてました。

今日も大粒の雨です。
傘さして歩きにいってきます。
風も出てきたようなので、近くのスーパー（５f建て）のなか歩こうかな。階段の利用も効果的かも。

バーチャル日本一周報告
昨日、八日市を通過しました。日本一周の7％ほどです。
草津に向かって歩きだしました。

体重はなかなか減りませんよね；；
むしろ筋肉で重くなったりズボンが入らなくなったりしないか心配ですよね
痩せるのに効果的な歩き方ってありますか？

ｳｫｰｷﾝｸﾞを初めてまだ1ヶ月くらいです!!
体重の変化はほとんど無し、むしろ筋肉がついてがっしりしてきたような｡｡｡;;
このまま続けていったらどうなるのでしょう?!ここにいる皆さんは、こんな経験ありませんか??

足の指の骨折で満足に運動ができなくなって体重が…
ようやくリハビリがてらに「年寄りのような散歩」から始めて約一月半。

現在は30分から40.50分位歩いてます。

こんなのんびりしたウォーキングなので、体重は全く変わらずなのですが…
体脂肪が2%減り、ふくらはぎの筋肉が固くなりました。

そして、運動できなかった頃買って失敗したパッツンパッツンのスパッツ…

今日スルっと履けました♪♪♪

…という事はちゃんとしたフォームで早足でもう少し長く歩けばダイエットも成功するかも??
(成功しなくても足がかりにはなるかも?)

何かテンション上がってきました♪どんなに些細な事でも効果が出てると嬉しいものですね!

みなさんありがとうございます！！
コツコツ続けていれば誰にでも結果はでてくるんですね☆

このところ忙しくて歩けていなかったので、めんどくさい！と思ってしまいがちで歩いていませんでした（笑）

毎日少しの距離でも自転車移動をやめて歩くようにしたいと思います。そしてまたウォーキング再開します(´ω｀)ゞ

ウォーキングをはじめ、５０日目。
毎朝３０分３キロ歩くのが日課になり、会社まで２キロ往復４キロも時間があるときは、歩いてます。
体重５キロ減、とゆうか、かなりお腹周り、足、腰周りが
痩せました～無理せず続けられるのが、いいし、
いい汗かいて楽しいです♪

こんにちは。
ご無沙汰しています。
バーチャル日本一周レポートです。
されていない方、訳のわからないレポートで、申し訳有りません。
やっと、次のポイント「津」まで、２ｋｍのところまできました。通勤ウォーク＆週末ウォークも少しずつですが、距離を延ばして頑張っています。でも、ウォーキング中は、楽しんでいて、頑張っていませんが・・・。
今夕のウォーキング、これから行って来ます。では・・・。
宜しく、お願い致します。

５年間一日も欠かさず、５時間ほど歩いています。
体重は３８キロのままほとんど変わりません。一日２５００カロリーほど摂っています。インストラクターをしているため３０００カロリー以上取る日もありますが全く増えません。

最近またリズムをつかみ順調に歩いてます。

季節の移り変わりを一番楽しめる季節だなぁと思いつつ、しっかり歩行で継続してます。

一時仕事が忙しく、あまり歩けなくなった時期がありましたので、少し体重が増えました。でも、継続してたらまた自然に減るだろうなぁと楽観してます。体重もですが、服のサイズで判断してますね。ジーンズやスカートのウエストとか(^^;Ｔシャツの二の腕辺りとか。

皆さんの存在が、コメントが周りを元気に、前向きにしてくれるんですよ。

励ましあえるって良いですよね～～～(^^)b

>>むぅさん
どうも☆初めましてｗ
私は、いつも１時間ちょっと歩いてますよ～
距離は大体６キロくらいだと思います☆
去年からウォーキングしてたんですが、仕事で１２月～１月末まで忙しかった為、２ヶ月ほどウォーキングから離れ体重も戻り～だったのですが、２月の２３日からまたやり始めました。体重は１．５くらいしか落ちてませんが、サイズはL→Mに変わってきましたよ☆太る前のサイズに近づいてきました（＾＾）

またまたお久しぶりです☆
最近ちょっとやる気がなくなってきたので、やる気復活のために書き込みました！

ウォーキングを長く続けているみなさん！みなさんは歩いていてどのような成果が出ていますか？？
歩いている距離とか期間、体重の減りなど教えていただけたらうれしいです(*´艸`*)

初めましてです。

ウォーキングして1ヶ月も経っていないので体重こそほとんど変わっていないのですが、体脂肪率が1%落ちました。あと、今日、何となく服がゆるく感じたのでおへそ周りを測ってみたら、1ヶ月前は恥ずかしながら95cmもあったのが、90cmにサイズダウンしていました。自分でもびっくりです。

これからも頑張ってウォーキング続けます。

みなさん、頑張ってますねー♪
でもTomo.さん、足のサイズが？
大地を踏みしめる二足歩行の賜物、それは始めて聞きました。そんなこともあるんだぁ･･
でも、まだ24.5ですものね。その他に得るもののあまりにも沢山のことといったら！


実は･･･
歩けないんです。今日も、明日も、あさっても･･

今日は遅くまで会合、明日から２泊で宮崎･･
でも、３日も歩けないのは信じられない！から、
今日、まず、仕事のどこかで捻出してやるぅぅぅ！
明日は仕方ないとして、あさってはゴルフだから、それで出来るだけ歩こうかと思っています。
でも、あさっては全国的に「雨」ですね(>_<)

どちらさまも、張り切って、より多くの酸素を、無料だし折角だからどんどん吸い込んじゃいましょう。そうしないと損する気分です^^;

頑張って　かつ　楽しんで継続してマース！　30分ばかりのウォーキングですが　だからこそまるで毎日の歯磨きみたいに　習慣になってくれればいいな～...
　体重　体脂肪も数字ではほとんど変わらず　折れそうになる時がありますが　ジーンズがワンサイズダウンしました。それでよしとします！あと　足のサイズがでかくなったようです。
23.5から24.5へ...やっぱ大地を踏みしめる二足歩行の賜物ですな。　私足がでかいのはへっちゃらです。今では素敵なデザインもちゃんとあるし　ミッキｰマウスみたいなバランスで可愛いかなあ～と...　　やたら　プラス思考になってます。これもウォーキング効果かな！！

お久しぶりです！
書き込みずいぶんとさぼってしまいましたぁ・・・仲間もたくさん増えて皆さんがんばっていますね♪

3月後半は忙しくてなかなか歩けなかったので、4月からまた気合を入れなおしてがんばっています！

最近は後半ほんの少しだけですがジョグも加えて心肺機能UPを目指しています！

おはようです（*^_^*）
先月から始めて、一か月で４キロ落ちました。
このペースを維持出来れば良いと思います。
今日はあいにく小雨ですが、このくらいが気持ちいいですね(^_-)-☆　ウォーミングアップとクーリングダウンのストレッチも忘れずに行なってから、運動の後足の攣りも解消してます。

皆さんお久しぶりです♪

毎日一時間ウォーキングするって決意して1ヶ月ちょいたちましたが、
ほんまに脚が細くなりました！(^^)
体重はそこまでやけど体脂肪も減ったし頑張った甲斐があった☆
ストレス解消にもなるしたまりませんな！

こないだ好きな人に痩せたねって言ってもらえたことやし、この調子で健康的にスリムになれるようにこれからも頑張ります！

皆さん一緒に頑張りましょうねえ～♪

初めまして☆
私もずっとウォーキング続けています。
ほぼ毎日1時間ほど歩いています（＾＾）
私も掲示板の仲間に入れてくださ～い☆

トニーさん
確かに考えにくい現象ですが、体脂肪率が２％も減れば
見た目にもスッキリしてきたんじゃないですか？
適度な筋肉が付くと締まりますものね♪

まいこさん
続けて行きましょう

SATOさん
何とか時間を見つけて継続していけたらいいですね


そんなで今日も絶好のウォーキング日和です^^
どこをどういう風に歩いてやろうかなぁ♪