新学期始まってから、また駅から学校まで片道３０分弱歩くようになったのですが
半月で２％も体脂肪率が減ってびっくりしました。
なのに体重は殆ど減っていません・・・
これってどうなんでしょうか。

最近は飲み会が多くて、ｳｫｰｷﾝｸﾞも中断、ちょっとここにも顔を出せずにいました(^^;
その間にたくさんの新しいﾒﾝﾊﾞｰが増えていますね★★
みんなでｳｫｰｷﾝｸﾞ楽しみましょう♪♪

最近はだんだん暑くなってきて、ｼﾞﾑでのｳｫｰｷﾝｸﾞは大量の汗をかきます。でも、それがすごく気持ちいい!!
もうすぐ暑くて死にそうな季節がやってきますが、健康で続けられたらいいなぁ～～(^^)

１年も経ってないのに・・光栄です(^^)

仕事のリズムも慣れて、新学期を迎え、どうにかまた
ペースが戻りつつあります。

これからの新緑どこを歩こうかワクワクします。

定着メンバーは確実に増えていくはず(^^)b

この賑やかさ！永遠なれ！！

今日は雨もあがって、最近では珍しいくらいの少し肌寒い夜でした。
ダイアナクラールを聴きながら、今日も６kmを速歩で歩いて来ましたが、自分でもストレスが飛んで行ってるのを感じることが出来ます。気持ちいいものです(^-^)

まゆたかさん
復活ですね^^　待ってましたよ♪

SATOさん
改めてよしくね。

そしてWalkerの我々３人がここでは古巣ですね^^
新参者の方々も、是非、定着メンバーになっていきましょう。
そうすれば、そこには素晴らしい自分が待っていますよ。

　はじめまして。
　
　お昼休みに会社の周りを歩き始めました。
　が、ここんとこ雨続き…

　今日から、再開です。

さと・・・改めＳＡＴＯです。

仕事忙しく以前みたいに歩けなくなりました。でも、
やる気継続する為に、登録はずっと前にしていたのですが、４月から公開しようと、他のブログに書いてた日記を
せっせと移す作業をしました。

忙しくても、歩くのは楽しい♪

皆さん・・新生ＳＡＴＯをよろしくね(^-^)

三女（ぴかぴかの一年生♪）が元気に登校した今朝、
歩いてきました！
ウォークマンをスポーツモード（時間指定で自動で消える）４０分に設定！
小雨だったので、途中でやめるか迷ったけど、
せっかくだし・・。
久しぶりなので、膝の調子きにしながら・・。
軽快に音楽に乗って歩きました。
いつもの坂はまだ（膝の為）パス。
平地の農道をあちこち回ってると、
音楽が止まった・・？？
４０分たったのです。
え～もう？
まだ歩き足りず（家にもついてないし）、
もう少し再生♪
ほんと、あっという間でした(^^♪
やっぱり、いいですね～

さあ、いよいよ本格復帰です！(*^_^*)

ちなみに、私は携帯（au61CA)つかってて、歩数や距離が出る機能ついてますが、
手軽にすぐ使える、シンプルな普通の”オムロンの万歩計”を腰につけて歩きます。
何年も前のですが、いまだ壊れもせず。

ちぇりさん：
中三ですか。部活もやめて、（これからかな？）
帰りも早くなりますね。
うちのこはこの４月で高１です。

早朝はたぶん続かないと思いますよ。
学校から家までは近いのかしら？
お勧めは、帰宅後ですね。
ただし、「学校の連中に見られるから、恥ずかしい」
という気持ちを捨てられれば・・ですね
なんだかんだ理由をつけていては、
歩けないと思いますよ。
決心・決断・継続心
それが大事では？
ウォーキング始めると、痩せると思いますよ。
私、最高２６キロやせましたし、（やめたらもどった）
又始めたら、１０キロ落ちました。
個人差はあると思いますが、
歩くのは、ダイエットの王道だと思いますよ～
頑張ってくださいね。

きょうはこちら地方は午前中霧雨：：：：
なのでウォーキングして来ました。
朝は本当に気持ち良かったです　

最近、天気が悪くてなかなか出来ないよぉ・・・

私は早朝ウォーキングしてます★!
朝は清々しくてなかなかいいです♪

はじめまして、こんにちは。
2ヶ月程前からウォーキングをはじめまして、そろそろ飽き始めてきたので（汗）万歩計の購入を考えています。
ネットで検索をしたところオム○ンの万歩計が人気だったので早速購入しようと思いましたが、レビューで、早く歩くとうまく測定されないと書かれていたので迷っています。
皆さんのおすすめの万歩計があれば教えてください。よろしくお願い致します。

>zum zumさん
歩いた後は、本当に気分すっきりですね。
私も昨日は細切れの散歩が多かったので、夕食後「腕の振り」を意識しながら50分歩いてきました。
改めて意識してみると、きっちりと腕が90度の位置まで振り上げると、姿勢も良くなりさらに背筋が伸び気持ち良いです。
ただ、集中しないと腕の位置はすぐ下がってしまいます。
良いホームで歩き続けるようになるまではまだ修練が必要でかな。継続、継続。

>Walker!さん
「均整のとれた健康体」いい響きです。
明るい未来が見えてくるようです♪
ますます、ウォーキング楽しくなります。

歌姫サラさん
やはり度つきのサングラスですね･･･
これまで日焼け対策はしても、目までは気にしていなかったので、これからは目も大切にしなきゃですね。
これから日差しもきつくなるでしょうから･･･

さて、今日はパソコンを持っていたので、通勤時の15分ウォーキングでした。　が、歩き足りなくて、一度家に帰り、荷物を置いてすぐウォーキングへ＾＾約1時間ほど歩いてきました。　今、体がちょっと疲れてはいますが、気分はすっきりです＾＾

体重を落とすのは簡単････
でも、体脂肪や体脂肪率を落とすのは至難の業、
でも、ダイエットとは、他ならぬこの体脂肪率を落とすことですね。

そうしなければすぐに元に戻り、そんなことを繰り返していたら、
空腹に耐え、苦労し我慢しながら、どんどんと痩せにくい体を作ってるだけなのです。

体脂肪率を落とし、骨格筋率を高めて、
いわゆる「基礎代謝」を上げることにより、
均整のとれた、異性から見てもナイスバディの体が出来上がって来ます。
基礎代謝を上げれば、ちょっとやそっとじゃ太らない体が完成して行きます。しかも、均整のとれた痩せ方をして。

では、基礎代謝を上げて太りにくい均整の取れたバディを手中に収めるには、どうすればいいのでしょう？？？
これには「運動」しかありません。
昨今の医学的な様々な研究でも明らかになってきた
もっとも優れた有酸素運動、ウォーキングで、全ての問題は解決します。

経験者がいうのだから間違いありませんヨ^^

Walking will bring you just everything ♪

こんばんは～
私はこれからすごく忙しくなる中３なので、歩く時間とか本当になぃんです；；「よし！朝の5時に起きて歩こう」と思ってもなかなか実現できなくて；；
でもちょっと肥満気味な私はどうすればいぃんでしょうか？

いぃ方法がある人は私にアドバイスください（＞人＜）お願いします！！！！

春の嵐、大粒の雨が降っています。
満開を迎えた桜も、これで散ってしまうかしらね。

今日は風がおさまるまで自宅待機です。

＞zum zumさん
私は頭痛まではいかないのですが、日差しがまぶしいと涙が出てしまいます。
度付きのサングラスと、つばの広い帽子で予防してます。

おはようございます。
毎日忙しいのですが、連日しっかりと夜間ウォーク楽しんでます。
ブログを２つ掛け持ちし、画像撮り、更新したり、コメ書き込みあったり・・・自分で忙しくしてますが、公私共に
時間を有効に使い充実しているのかもしれません。

東京散策のようなサークルにも参加しつつ、たくさんの仲間と交流しています。

去年の夏には考えられなかった。これもウォーキングのお陰です。

昨日は、歩数計を朝から付けて休日出勤。夕方帰宅、家事してる間外し、夜間ウォーク時に再度ポケットへ。

そしたら、16366歩でした。

陽射しが眩しい季節になりました。紫外線予防しながら
楽しみましょうね(^^)v

こんばんは☆
今日は買い物がてらウォーキング行ってきました＾＾　昨日、今日はウォーキングするぞ宣言をしていて、無事に実行できたからすごくうれしいです。それも、かなりいいウォーキング日和だった＾＾
私の住んでるところでは、朝方雪がちらほらしてたみたいでとても寒かったけど、歩き始めると全然へっちゃらでした。　かなりまぶしくて、頭が痛くなってきたので安いサングラスを買うはめに･･･　
まぶしすぎて頭が痛くなる方、いますか？

こんばんは（*^_^*）
私は近所の河川敷の遊歩道を歩いてます。だいたい自分で決めたコースでUターンして帰ると1時間20分頃自宅に到着します。　今は色々な花や鳥や亀？が目を楽しませてくれます。
中でもウグイスの鳴き声は最高の癒しですね。　

みなさ～ん、またまたお久しぶりのコメントです。
最近あまりウォーキングできてなかった気します･･･
二日酔いだったり、用事があったりでしっかり1時間ウォークとかできなくて、ちょっと物足りないです。
でも!　明日はお休みなので、しっかりあるくぞ～!
どうか、いい天気でありますように＠＠

アリスさんコメントありがとうございます。
ニューパランスの靴は、船底です。
価格は１８０００円でした。高いですねーと店員さんに聞きました。普通のニューパランスは海外製。しかし、このウォーキングシューズは日本製。三年位は持ちますよといわれ。それを信じて購入しました。歩くと、底に力が分散されるというか、クッションになるので歩いても足は疲れません。足幅は広いのでＥＥＥ靴を普段愛用。スカートの時は、さすがファッション性ではけないのですが。たまになので。普段はニューバランスはいています。