こんばんは！　
暑い中、皆さん頑張っていますね＾＾　
日中は暑いけど、早朝は風がとても気持ちよくて歩くのにも最適です＾＾　
私も朝夕のウォーキング、頑張ってつづけます＾＾

みなさん、頑張っていますね！
ここへ来る回数は減ってしまいましたが、ウォーキングの方は皆さんに負けずに頑張っています！
体重や体脂肪の減り方は少しずつになってきましたが、会う人、会う人に「スリムになったねー」と言われるようになりました。85→76kg
体脂肪率は25％前後から今では20％を切ります。

最近では汗だくになりますね！
それが最高に気持ちよかったりしますネ！！！

先日かきこませていただいた者です。
ウォーキング、楽しいです！
40分ぐらい歩いています。
汗も少しかきます。
梅雨明けしたけど夜は涼しいから気持ちいいですよね～o(^-^)o
今日も歩きたいー！でも頭痛がひどいので今日はおやすみ…泣
ウォーキングがんばったら偏頭痛も治るかな～…(T-T)

やはりこの掲示板に来ない間ウォーキングをサボってしまってます;;でもここにくると「私もやろう♪」と思うんですよね。我慢さんが言うようにダイエットは自分と戦わないといけませんね。それにしてもみなさんウォーキングを続けられている事がうらやましいです。また頑張って始めてみますっ！

はじめまして！私はジムに通っていますが、膝を痛めてしまい、膝に負担のないようにウォーキングや水泳を中心に運動しています。
仕事でなかなか継続してできなかったけど、心を入れ替えて毎日運動をすることにしました！みなさんのがんばりを見習ってがんばっていこうと思います。

はじめまして！僕は２ヶ月間走って走って20キロダイエットに成功しました！やっぱりダイエットは自分との戦いだなと思いました！（８５キロから６５キロ痩せました）

みなさん頑張ってますね(>_<)私は最近サボり気味だったのでここを見て頑張んなきゃって励まされました！！
せいやさんすごい減量したんですね☆すごい！
せいやさんはいつウォーキングしてますか？朝ですか？
あとウォーキングのほかには何かストレッチとか筋トレとかしてますか？
質問ばかりですみません(*_ _)

ウォーキングを始めてから体脂肪は減少しているけど、体重は微増しちゃいました。
でも歩くことが楽しく感じ始めているし、この掲示板みてさらにやる気が出ました♪
特に朝早起きして歩くとほんと気持ちいいですね＾＾
私も諦めずにウォーキングで徐々に体重も減っていってくれればいいな～☆

今日でウォーキング一ヶ月！体重はウォーキングを始めてからだと2キロぐらい落ちた事になります。
体重だと2キロですが、体の線とかすっきりした気がします。あと、なんだか健康に近づいてる気がして、楽に続けられています。ウォーキングは本当に気持ちいです。
この日記のおかげで、体重の線が減っていってるのを見るのもすごく助かってます。
皆さんと一緒に頑張って行きたいと思います。
ウォーキングは本当に効果が出てると思います。
頑張りましょうね。また1ヵ月後に報告にきまーす！

私は、28歳の男です。初めて書き込んでみました。皆さんすごいやる気のある方ばかりで驚いてます！！私は、２年間、ほぼ毎日1時間半ウォーキングしてます。そのかいあって、80キロあった体重が今では58キロ維持です。痩せたら、やっぱり健康になったのもありますが、自分に自信が持てました。皆さんも継続は力なりの言葉信じて頑張ってください！！

こんばんは！
夏休みに入ったので、わたしも１ヶ月間ウォーキングをがんばってみようと思います！
（夏休みが終わると、学校が夜間なので歩けないのです・・＞＜）
前からこのスレはちょくちょく覗かせていただいてました。
みなさん頑張ってるんですね～！！すごいです！！
わたしも１ヶ月、できるだけ毎日がんばりたいと思います！
ちなみに１６９センチ、６２～６３キロです＞＜
痩せてかっこよくジーンズをはきこなしたい！かわいい服を着こなしたい！
というわけで頑張りますっ
また報告にきますね＾＾

ここのところ台風や梅雨の影響で雨の日が多かったですね。でも、私は「雷」の日以外は、雨が降っても傘をさして歩きました！
歩くことが決してノルマではなく、なんか、歩かずにはいられない・・そんな気持ちで歩いています。

きっとそんな人も多いのではないでしょうか。

お久しぶりです。みなさん頑張ってますね～。
日記さぼってましたが、ウォーキングだけは、毎朝必ず３０分頑張ってるみいです。けーたさんは、歩くのが好きなんですね～！北海道は空気がうまいような気がするので、たくさん歩いても気持ちいいような気がするよ。都会の札幌と、故郷の帯広では、朝の澄んだ空気が違うんだ～。田舎っていいよね～。今日は小雨の中頑張ってきましたよ。寒い日が続いているけど、体調に気をつけて続けていきましょうね。みいでした。

ラベンダーさん、けーたさんアドバイスありがとうございました♪
子供が夏休みに入るので、主人がいる週末と夏休みのときやに
ウォーキングをがんばろうと思います。
できないときは、狭い社宅内をウロウロしてみます。

かんなさんへ

背筋とかやると綺麗に落ちるよ
私も背筋毎晩５０回やってたら背中の肉が薄くなった。
まァやる気ないとダメだね

ちなみに私は挫折しました。。。（´口｀）

背中のお肉ってどうしたら落ちますかね?

こんにちは＾＾　
なかなか天気は回復しません・・・。　
今日は曇りですが歩いてきました！　
久々にしっかり歩いて気がします＾＾　
　
けーたさん。　
腰の方、良くなってきてよかったですね＾＾　
はい、お互いがんばりましょう♪　
　
ベーグル♪さん。　
私は、朝は食後、夕方は食前に歩いています。　
理由は、その方が自分の都合に合っているからです＾＾；　
ウォーキング、習慣になれば本当に気持ちいいものです＾＾　
がんばりましょうね♪

歩いていきました！本当に気持ちいですね！
ここの掲示板で触発されました^^;　まだ２日目ですが、このままずっと頑張って行きたいです！
ベーグルさん、何でも食後が効果ﾃｷﾒﾝらしいですよ！食後１～２時間後が食べたものが糖に変わる頃とかで、その時間を狙って歩くのが効果的ということでした。
まだまだこれからですが、がんばろー！

東京も少し雲がありますが、天気は良くウォーキング日和です。
私の町は昨日の台風は雨も風もたいした事ありませんでした。
腰も大分良くなってきたので今日は久々に少し歩いてみるつもりです。

☆ラベンダー☆さん
御心配有難うございます。
お蔭様で何とか回復してきました。
明日あたりからまた本格的に歩くつもりです。
お互い頑張っていきましょう！！

218のないしょさん
羨ましいです、、、、
私は逆に足の幅が広いので、すぐ足が痛くなってしまいます。

ベーグル♪さん
食前食後は色々と意見が分かれているところですね。
私の場合は食後に歩くようにしています。
気分的には食べた分歩いて消費する感じです。
色々試してみて自分に合ったやりかた探してください。
靴に関して言えば、普通の安い靴履くよりは、専用の靴の方が足への負担は
絶対に少ないと思います。
今まで動いてないのならいきなり長時間やるとすぐに膝悪くしちゃうと思うので、
少しづつ無理の無いように頑張って下さい。

魔人みいさん
北海道ですか、、、いいですね
去年北海道に旅行に行った時には、札幌駅から羊ヶ丘まで往復歩いたり
富良野から美瑛まで歩いたりして結構楽しかったです。
帰ってきた時には紫外線で真っ黒になってました。
食べ物美味しくてラーメンやソフトクリーム食べ過ぎて太ってしまいまいましたが(笑) 　

雨すごいですね。。。
本当に頑張って歩く方は、くれぐれも気をつけてくださいね。札幌は本日快晴！！また明日から秋風のような涼しい日が続きそうですよ。早く台風もどっかいっちゃって、楽しい夏休みが始まるといいですね。

今月からダイエットを始めました。
みなさんのように、ウォーキングをはじめようと思ってます。
みなさんに伺いたいのですが、食後、食前どちらが効果が
でますか？
９０ｋｇ超えているので、専用シューズを履いたほうが
足に負担がかからないでしょうか？
でも、専用シューズって高いですよね。

歩いてきました。大雨のなか傘さして。
かっぱの人も結構歩いていました。みんな頑張るなあ～

雨すごいですね。
さすがに風邪引きそうなので休んでます。
いつまで続くのでしょうか？この雨．．．

関西地方、案の定、台風の影響で
今日はとても歩ける状態ではなくなったので、
休んでいます。。歩きたいのにー！！
でも、そう思って昨夜小雨の中、歩いておいて
良かったです。
明日はまた歩けそう♪

こんにちは。
NO,212のないしょです。
ウォーキングシューズでない方、多いみたいですね。
自分にあった靴であればかまわないということなのでしょうか。。
私も自分に合う靴探そう。
今はアディダスの靴ですが幅が広くて靴の中で足が動いちゃうのであっていないのだと思います。

今日は台風・・・
皆さんのところは大丈夫でしょうか・・・

もし、歩かれる方がいらっしゃったら、無理しないで事故のないように気をつけてくださいね。
私は関東ですが三連休は家で過ごします。
台風過ぎたらまた、歩きます。

靴を替えてから、足の裏の痛みと膝の痛みが全く消えました!
今までのは家にあったのを履いてて、クッションは無かったし足底はツルツルでした。

靴屋に聞いたら、基本的には何でもいいんだけど、ツルツル足底よりボコボコ足底の方が良いらしいです。
それに、昔のと違って今は全体的に軽いですもんね。

ワタシは最初、3000円のヤツを試着して決めようとしたんだけど、店員さんが
【これはめっちゃ高いんだけど、良いんだよね～】と
12000円のを出してきました。アシックスです。

履いてみたら…劇的に違う!!!靴にこんなに差があるなんて!と思いました。

お買い上げ～(笑)痛い出費でしたが、逆に高かった分、止められないと毎日歩いてます(笑)

こんばんは。　
雨ばかりです・・・＞＜　
もっぱら家の中で動き回っていました＾＾；　
私もスニーカーです・・・・。　
今履いているスニーカーに寿命！？がきたらウォーキングシューズに替えようかと思っています＾＾　
　
けーた さん。　
腰ですかぁ・・・＞＜雨も続いているし、しっかり休養してくださいね。　

筋トレで腰を痛めてしまい現在休養中です。
まあちょうど台風も来るようなので、良い休養と考えてノンビリしています。

私は雨の日専用のコースがあり、高速道路の下をずっと歩いていました。
ただ風が強いと結構濡れるので、その時は傘差しながらになります。
でも最近は怠け癖がついて雨降ると休む事が多いです。

私も靴は普通のスニーカーですね。
5000円位のミズノかアシックスのスニーカーが自分には合っています。
ナイキやアディダスは何故か私にはしっくりこないんですよね、、、

皆様お久しぶりです・・・
PCの調子が悪くて、レス出来ませんでした・・・
シクシク。。。５月の末から始めた３０分ウォーキングも、すっかり毎朝の日課となりましたよ～～。妹もビリーに入隊して、順調に体重落としている模様。こんなにダイエット仲間がいると思うと、心強いですね～。自分に負けそうな時もあったりするけど、皆さんの頑張りを読んだら勇気が湧いてきます！！みいの３０分コースは、住宅街をぬけて、隣の区の公園まで行って、河川敷を回るというものです。１時間歩くとなると、コースに悩みます。。。でも、自分のペースで毎日続けていくのが大事だと思うので、無理はやめよう。ちなみにプチ雨の日は、カッパ着ますね。普通のスニーカーで。。。ウォーキングシューズは９８００円くらいしますよね～。どうせ買うならいいものを！！と思っているので。。。デューク更家さんの靴なんてどうでしょう。。持ってる方いますか？やっぱり違うんだろうな～。いいな～。ダーリン買ってくれないかなあ・・・無理だね。。。そのダーリンもうすぐ帰ってくるなぁ・・・今日のご飯は味噌もつ炒め。。。豚もつとたけのこが入ってるレトルトにキャベツなどを一緒に炒めるのよ。どうかしら。簡単でしょ？ではまた明日。みいでした。

始めまして
皆さん雨の日もがんばっていらっしゃるのですね。
私は雨の日はお休みです。
でも、この梅雨で歩けないのは寂しいので始めようかと思っているのですが、ｷﾞﾓﾝがあるので教えていただけたらと…

雨の日は合羽ですか？傘差しますか？
靴はどんなものですか？長靴??

それから、普段の靴も教えてください。
私はジョギングシューズなのですが、ウォーキングシューズを履いていらっしゃる方いますか？
どんな感じの靴がいいのでしょうか。。。
普通の靴でも問題ないのでしょうか。。
皆さん、教えてください。