＞さとさん
本当に忙しい中　ウォーキングの時間とるのは難しいですね。

その分　歩いているときって　私だけの時間ていう気がします。これから年度始めであわただしいけれどウォークはきっと生活リズムを整えてくれるはず・・・！
プラス　ダイエットを期待して・・・

最近、仕事や用事で忙しく歩けてません。
書き込みを見てると、昔の私のように皆張り切っててキラキラしていますね。
脱落者は君だ！！と言われているような・・・(^^;

実際仕事をしながら家事をこなしつつ、ウォーキングしていた方たちの時間の使い方凄いなって、今・・実感です。

だって、夕飯後、男性陣と違って後片付けもしなきゃならないし。

２月・・如何に私は時間が有り余っていたか、ウォーキングしたいだけ出来た貴重な時期でしたね。

本日も勤務後、中学の保護者の宴会で強制出席させられ午前様・・・（--;

連日行事が目白押しです。

明日はしっかり歩きたいなぁ・・。

＞tomo．さん
引っ張られるように（前方４５度位から）歩き、骨盤を回すように一本の線を歩くようにしたら良いらしいです。
骨盤を回すと体が温まりやすいとか。回す・・表現が変ですかね？動かす？でしょうか？

背筋を伸ばして歩く、本当に気持ち良いですよね。

では、皆さんおやすみなさい。

糖尿の定期検診の日 血糖値変わりなし 中性脂肪 基準値内だが前回より若干ふえてました(・_・)エッ....? やはり歩いてないせい？ 雪も終わりましたが、今年は底冷えの日が多いです。 こちらの桜の開花はあと１ヶ月も先～ ようやく仕事終わりました。 これから寝ます。今日はまだ早い方です。 起きたら三女の卒園式(

こんばんは。

歌姫サラさんへ＞＞
はじめまして。
　バーチャル日本一周。お互い情報交換しながらウォーキング楽しみましょう。宜しくお願いします。

途中　1分間だけ　最近は　ジョグを混ぜてます。　マッサージ効果で腰が気持ちよいです。　　でもでもでも　私はあくまで歩きで行きます。　ジョグは3ヶ月続かなかったし..

　さとさん.　　引っ張られるように..を意識したら今までいかに自分の腰に乗っかるように歩いていたのかしら！
　そのようにしたら　ウォーキングの間だけでも背が伸びた感じしました。　　　　継続継続..........

ウォーキング始めました。一日30～60分を目安に、筋トレ・ストレッチも続けながらボチボチやっていこうかと思います。
わたくしの周りでも始めた方が結構いるんですね。
ＩＫＫＯさんの影響でしょうか…
走るのは苦手だけど、歩くのは嫌いではないので続けられそうです。

けっこうウォーキングいいですね。
２日で１キロ痩せた！
ストレス発散もできて、
ないしょさんのいう通りの結果でした♪

こんにちは♪

さくら、例年より早く見ごろを迎えるそうですね。

いつもの河原の散歩コースも、今八分ほど。
美しい季節です。

今日は、桜保存林のある「多摩森林科学園」に足を伸ばします。
400年以上も昔は、武田の軍勢を迎え撃った古戦場だったそうです。起伏のある園内には、250種類・1700本の桜が。
3月上旬の寒桜から、
5月上旬の深山桜まで楽しめます。(^o^)

＞＞＞tomoさん　けんちゃん　むぅさん
私も去年から、バーチャル日本一周参加してま～す。
うれしい、バーチャル日本一周のお仲間がここにも♪

東京発で、名古屋通過したところです。今全体の6％。
月に150kmペース...日本一周は遠い彼方ですが、気長にテクテクいこうとはじめました。

よろしくね～。

はじめまして。
今朝からウォーキング始めました。
宜しくお願いします。

子供が小さいので出来る日は、週に２～３回ぐらいになりそうですが、ボチボチやっていこうかと思います。

今朝４０分歩きました。
サクラが綺麗だな～とか、風が気持ちいいな～と思いながら歩きました。

初めてのウォーキングで・・・スネの部分が痛くなりました。
歩き方がヘンなのかなぁ・・・（--;A

５月までに（会社の制服が衣替えになる）なんとかせねば！と思っています。

雪も消え、昨日からウォーキング復活しました。
この冬の間、体にたまった何かを洗い出したい。

こちらのメンバーも増えているのかしら。
元気にあるこうね。

今日も１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞをしてきました!!

ｼﾞﾑでのｳｫｰｷﾝｸﾞなので皆さんのように桜を見たりしながらは歩けないのですが、
周りが鏡張りなので普段中々見れない自分の姿を観察して、
やる気を出しながら(そしてへこみながら;)頑張っています(^^)

でも、ｼﾞﾑ後の楽しみといえば･･･
やっぱりﾋﾞｰﾙですね;;tomo.さんと同じく、甘いものも大好きです;;

でも、いっぱい食べて飲んでるのに、体重の増減が激しくないのは、
やっぱりｳｫｰｷﾝｸﾞ効果ですかね♪♪

何十㌔ものﾀﾞｲｴｯﾄが目標なわけじゃないので、日ごろの運動不足解消&健康維持のために頑張るぞ★★

ﾜﾀｼも、脱落者にはなりませ～～ん(^^)v

40分　歩いてきましたよお！！最高でした。桜がぼちぼちきれいですね～
　ウォーキングと同じくらい甘いもの好きで　困っちゃう。相殺されちゃう感じです...　　　私も残るわよ！！ 継続　継続..

　zumさん.細身のドレス　励みになりますね。私もひとつ　もう一息で着こなせるワンピースがありますよ。　　そのもう一息がなかなかです！！(笑い)

私も脱落しません☆なんてったって楽しいので♪もう趣味みたいなもんです（笑）

またまた質問なのですが…。
お尻が大きいのが悩みで…（泣）スクワットも毎日しているのですが、ウォーキングとスクワットどっちがよりヒップアップに効果があるのでしょうか？？（両方毎日続けていれば問題ないのですが　笑）
素朴な疑問ですがわかる方お願いします！

桜を見ながらいつもの土手コースを1時間ウォーキングしてきました。

明日から仕事で海外に行くのでしばらくウォーキングできなくなってしまうのが残念。。。

帰ってきたらまたがんばりまーす！

三女の卒園まであと２日

私が歩かなくなってからもあるんですが、冬の間は車（殆ど旦那）で保育園まで送っていってたら
楽なの覚えて、歩いて行きたがらなくなった娘。
徒歩７～８分の距離なのに。

来月から小学校。
保育園の向かいがわにあるので、距離はほぼ一緒。
今日、ひさびさに私と歩いていくというので、
帰りに散歩がてら歩こう！と
ウォーキングの格好して玄関でたら、悲しいかな突然の雨(T_T)/~~~

せっかく少しでも歩けると思ったのに・・

三女とも歩いて通えるの後２日しかないのに・・。
悔しい～(｀´）

でも、来月から、雨の日も風の日も、雪の日も
歩いて通わなくてはならない三女。
家は学校から近いのでいいですが、（遠い子は、１年生でもすっごい距離あるくんで、冬は可愛そうになります）
嫌がらずにいけるかしら　　心配
上の子と年が離れてるので、可愛くって×２
溺愛気味(*^_^*)

というわで、やはり又ジョーバＦにまたがった私でした。

おはようございま～す＾＾　みなさんが寝てる間に、祝１０００コメント書いちゃいま～す　て、ほんとに1000個目でしょうか･･･？

Walker!さん、私は、その、脱落者！の中には、入りませ～ん！　きっと夏になっても、冬になってもここでコメント書いてる･･　ことを祈ります＠＠笑

今日は通勤を利用した、遠回りウォーク35分とゆっくりウォーク15分のみです。　ちょっと歩き足りないけど、
そこは久々のビリーのTAEBOで補いました!!　ウォーキングを始める前は1ヶ月ちょっとビリーをやっていたんですが、
ウォーキングを始めてからはすっかり、ウォーキングの虜になってしまい、ここ2ヶ月ほどビリーをやらなかったら、
腹筋のとこでついていけなかった･･･＠＠　これから腹筋プログラムだけはちょこちょこやろうと思います☆

余談ですが、実は7月に親友の結婚式が･･･　3ヶ月前に、細めのドレスを買ったのです･･･　まだちゃんとフィットしないので、7月までにひきしめなきゃ･･　もちろん、無理なダイエットをするつもりはなく、健康的に楽しく引き締めるつもりです＾＾　　現在、最高値よりー4.5kgですが、不思議なことに、ダイエットのストレスが０といっていいほどないんです＾＾　最高体重を更新していっているというストレスもなくなり、気分も体も軽くなりました＾＾

わーすごいなーみんな♪
ちょっと時間をおいてここへ来ると、
もう自分のひとつ前のカキコミがはるか昔のものに･･
それだけ盛況、ってことですね。


でも、厳しいことを敢えて言いますと・・・
確実に今が、一年の中で今がウォーキングの絶好の季節、
これより次に来る歩きやすい季節は、
10月末くらいから11月中旬にかけての、ほんの一瞬の間。
その他の季節といえば･･
後は吐き気がするほど暑かったり、
耳がちぎれそうなほど寒かったりするときがあります。


言い切りますが、今のメンバーのうち、脱落者は
確実に出てきます。それが・・・あなた～！！！！
に、ならないように、今のうちに早く「楽しい～♪」ものに
変えておく必要があります。

やせるだけでなく、まもなく、多くの会社で
「健康診断」なるものが行われると思います。
HDL（善玉コレステロール）、LDL（悪玉　〃　　）
それに血圧や血糖値、もちろん体重などなど、
少しずつ激変していってることに
気づかれると思いますよ。


継続、継続、です^^

今日も頑張って１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました★★
こないだWalker!さんにｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてもらったｽﾄﾚｯﾁを続けていたら、ﾋｻﾞ裏が痛くなることがほぼ無くなりました(^^)ありがとうございました★★
でも、今度はｳｫｰｷﾝｸﾞ後のふくらはぎの張りがすごい｡｡｡
夜いきなり痙攣して起きてしまうくらいです;;
これもｽﾄﾚｯﾁ不足??むくみ防止も兼ねて、結構念入りにしてるつもりなんですが･･･
それとも、このまま筋肉ﾑｷﾑｷのふくらはぎになっちゃうのでしょうか?!
ｳｫｰｷﾝｸﾞで体脂肪が落ちるのは分かるのですが、筋肉もやっぱりつくのでしょうか??
それはちょっとやだなぁ～～;;

＞ケンチャンさん
ありがとうございます！
私も毎日ほぼ歩いてるので試してみます☆

むぅさんへ＞＞
はじめまして

バーチャル日本一周とは・・・ｔｏｍｏさんの言われてるのと同じということが前提なのですが、
ＮＰＯ法人健康ウォーク２１が運営（といっても無料）で、　　 http://www.walk-21.com のことです。
自分のｳｫｰｷﾝｸﾞした距離で、日本のどこまで歩いたかを競うゲームです。宜しかったら一度お験し下さい。
ウォーキングの目標になって、楽しく頑張れるツールだと僕は思います。では・・・

http://www.walk-21.com