お～～少し来なかったら凄い書き込み一杯、新しい仲間一杯！圧倒されちゃうな(^^;

まゆたかさ～～ん
復帰おめでとう～～(^^)v気長に気楽に楽しむように・・・。

さて、私も忙しい生活ながらも、しっかり歩いております。

夜間ウォーキングがメインですが、楽しんでおりますよ～♪

こちらの書き込みの活気の良さは本当に素晴らしいですね。

桜の元のウォーキングも充分堪能したので、次は新緑の元、楽しく歩きたいですね。

どちらさまも楽しんで継続継続！！

それでは～(^^)／~~~

関西の方ではサクラが満開になりつつあります。
【桜】...やっぱり日本人が誇れるものだなとつくづく感じました。

Walker！さん≫
その言葉1つ1つが嬉しいです。とても安らげます。
明日は無心で見るもの聞くもの、全てを感じたままに受けとめて歩いてみます♪大好きな空色だったらいいなぁ。

tomoさん≫
私も猛暑の中、ウォーキングにがんばって生き残りますよ～!!
この前ついつい流行のショートパンツを（小さい頃以外）初めて買ってしまって....着こなせるように今からウォーキングでシェイプアップを♡

まゆたかさん≫
ひざの調子が順調そうで良かったです。
私の腰痛は未だに治まらず...というのも最近はアフターケアをしなくなっていたんですが(^^;A
お互い身体に優しくウォーキングをしていきましょ！

ぴぴさん≫
私のお兄ちゃんもニューバランスを履いていたと思います。
すごく歩きやすいんですってね！
ウォーキングシューズだけ奮発して買うってのができないので学校の運動シューズで歩いてます。
もうかなりボロボロなんですが(^^;A
でもいずれは買ってみたいな。
そしたらもっとウォーキングが楽しくなりそうですもん☆彡
やっぱり普通の靴と履き心地はちがいますか？

お久しぶりです。
いつもここに遊びにきて、みなさんの頑張りに刺激されながら毎日歩いています♪
一日一万歩、約5kmを習慣づけています。

＞ウォーカーさんこれからの季節も楽しみですね！
少し汗ばむ季節になってきたので、下着のかえを持って歩くようにしました。結構汗かきなので...（汗）

＞tomoさんはオシャレなワンピ着るためにも努力されているのですね♪
肩や腕も締まってホッソリ、なんてすばらしい！
よ～しいつか私も、がんばるぞ～～

＞まゆたかさん
復活おめでとうございます♪
私も右のひざ関節がたまに痛むので、マッサージしたりしていましたが、ひざのための歩き方参考にさせてもらいます。
雪解けのわき水、おいしそ～～。

＞ケンチャンさん
バーチャル日本一周
「伊賀上野」通過おめでとうございます(^^)♪
私は、おととい4/3「大垣」を通過。
今日「関ヶ原」に到着・通過予定です。

＞ぴぴさん
都心への通勤時のウォーキングにはいろいろな苦労があるのですね。お洒落で機能性の高いウォーキングスタイルには興味シンシンです。

＞燐華さん
ウォーキングをはじめるには最適の季節ですね。
よろしくお願いします。
本当にこの美しい季節が巡ってきて、ますますウォーキングがたのしくなってきました。
習慣化することによって、自分の内面も毎日見つめることができ精神的にも好いですね♪

健康体目指して継続継続！！

初めまして＾＾
ワタシも今日からウォーキングしてきます。

丁度桜も見ごろになってきたので☆


近くに結構大きな湖のある公園があるので一周してこようと思います。

ウォーカーさんコメントありがとうございます。
今までは、持続せず続かなかったのは自宅でやろうとか、わさ゜わざフイットネスに出掛けたりして手間がかかっていたからです。バスに乗るというのは、並んだりして面倒があり。バス停で同じ時間に他人と接するのは個人的に疲れたりして。電車だとまだ知らぬ人でも毎日接するする人はそういなく気になりませんが。バス乗れなければ、バス代も浮くし・・人との接触も駅までないし・・気分的にもいいから持続してるかもしれません。全然ダイエット日記に関係のないことを書きすみません。１１月の体重からは増えていなく。一月のウォーキングの時からも減ってはいないですが。とりあえず、代謝を良くしようと思っています。私は、筋肉質で足はしまっています。だから着痩せするんです。ヒップが歩いているせいかしまって、きつかったスカートがウエストはきくつてもヒップは余裕で入るようになり。ちなみに服サイズは９号標準です。前もここで書きましたが、見た目も普通のウォーキングシューズで歩くと歩きやすく爽快です。私はニューバランスの日本製のウォーキングシューズで歩いています。通勤していても、見た目普通のローファーに見えるのでパンツはいたスタイルでもおしゃれです。ホントは腕の為にリュックしょいたいのですが、都心に通勤でファッション的にそれは出来ないので。荷物は出来るだけ軽くして歩いています。

追伸）バーチャル日本一周の近況ですが、今日にも「伊賀上野」に到着・通過　できそうです。　では・・・

おはようございます。
早朝ウォーキング行って来ました。
満開の桜をみながら、約70分間楽しんできました。

●万歩計　９２５８歩　

久しぶりに、本当に３か月ぶりに 歩きました！ 近く(といっても歩くには割と遠い)の７＆１１に注文してあった本とりに いつもなら迷わず車でいくのですが、 あまりの天気のよさにo(^-^)o 久しぶりなので、お散歩がてらの速さで(でも、音楽聴いてるので、音に合わせて早足になってしまう) 気持ちよかったです～ おもったより汗かいて、帰ってから下着かえたほど。 来週あたりから、ひざの様子みながら歩こうと思ってます。 私の場合、かかとからの着地に重点おかずに、足先を地面と平行に出し、(ロボットみたいな歩き方？そういう歩き方のほうが膝にふたんがかからないからいいと、本にかいてあった) 蹴り上げに重点おいた歩き方にしてます。 何はともあれ、いよいよ復活です！ 今年で継続４年目 糖尿病なので、いやでも(嫌じゃないけど) 継続あるのみ！ まだ膝の痛み(違和感)は残ってますが、まあ大丈夫そうです。 雪解けの湧き水、早くのみたーい(^O^)

歩いてきましたよ-..ホントすっきりとした　気持になります。
　この日々の積み重ねがたいせつですねー。　　最近は肩や腕の変化も嬉しくって。　もう少し絞らないと着こなせないワンピ着れるようになりたいし！　今の私には静かながらパワーがある気がします。　猛暑よ！かかって来い！！
　　　　これで　真夏にフェードアウトしないように（汗）
　　　　続けるぞ～


　　　

今日も歩いてきました！
本当に、寒くもなく、かと言って「小汗」をかくくらいで
暑くもなく、今の時期、快適の一語に尽きますね♪

まいこさん、歩き方の基本は２本線です。
モデルのように一本の線上を歩くのではなく、
両足がそれぞれ２本の線の上を踏みしめるように歩きます。
下を向かず、前方30ｍくらい先を見て、頭の先が
上から引っ張られるような意識で歩きます。
軽く腕を曲げる方が、腕の振りが楽に速くでます。
色んなマニュアル本も参考にしながら、自分の歩き方を
見つけていって下さいね。

ぴぴさん
ちょっと先輩からのアドバイス^^
ご参考になれば幸いです。
「結果」を求めすぎてはいけません。その気持ちが強すぎると挫折に繋がってしまいます。
必ず、そう例外なく、結果は待っています！
でも目前ではありません。ずっと先の方です。
素晴らしい人生とも呼べる、大きな財産が、必ず
待っています。
ですので、結果をすぐに求めず、まずは「歩く」ことだけを
楽しいものに出来るよう、工夫してくださいね♪

ありすさん
肩肘張らず、自分を責めすぎず、淡々とウォーキングを
続けて行きましょう。結果は向こうで待っていますよ。

tomo.さん
スネ、楽しみにしておいて下さいね。
その頃には、きっと他にも色んな変化があるはずです。
こんな楽しいこと、やめれるかぁ！の勢いで
継続、継続です^^


あー！！！！今日も、明日も、歩くぞ～　Walk Walk

やっぱり体が歪んでるのかな～～??歩き方が変みたいで、ｳｫｰｷﾝｸﾞしてると右足の親指の横に水ぶくれができます;;確かにO脚だしｽﾆｰｶｰも変に擦り減るし｡｡｡
きれいな歩き方に注意しながらｳｫｰｷﾝｸﾞしていきたいと思います★

正月明けから、平日は往復一時間歩いてのは持続してます。ただ、ヒップと太ももあたりはしまったのはジーパンはいてわかるのですが。上半身が。歩いていると、足は効果あっても上半身には響かなく。しくしく。通勤で歩かなければ駅着かないし、続いてはいますが。自宅でのマッサージなどは一ヶ月であきてしまいました。歩く時も腹筋力入れたりして工夫してるのですが。歩くとき、かかとから足おろすといいというのを本で読みそれも実践しています。

ただいま旅行から帰ってきたところです。
大きなテーマパークにも行ってきたので足が痛くなるほど歩きましたよ～。
でも甘いものも容赦なく食べてしまいましたが^^;A
「自己管理」･･･私にとってはかなり難しいことです。
きっと何事も自分次第なのでしょうね。きっと意思が弱く負けてしまっているのかも？反省してます。
tomo.さんは大好きなチョコを我慢してるんですね！
そう聞くと自分もちょこっと我慢しないとって頑張れます。無理に我慢しすぎてストレスは良くないですが....　少しずつ健康的な生活に変えていって、それを楽しく♪思えるようにしたいですね。

　子供の肥満が増えていますよね。子供の肥満外来が　予約でいっぱいだとか...贅沢して　大して食べたくないものまで　口に詰め込んで..その結果コレですね。　ホントに愚の骨頂ですな。
　前にもウォーカーさんも書かれてましたが、まったく同感です！！　　貧困国の飢えで死んでいく子供たち　肥満解消のためのダイエットが盛んなわが国。
　　私　少し食べ物ぜいたく品　おかしとか　ホントは大して食べたくないものとか　買い控えします。　野菜とかおかずは無駄にしない　傷ませて捨てることは無いという自信はもともとありますが...　大好きなチョコも　ほんの少しでも買うの我慢しますっ！　　　ウォーキングに出会えなかったら　こんな風に食育も他人事だった気がします。　　
　　ウォーカーさん！！　　スネ！変化が楽しみです。大いに腕も振るからか　肩や二も腕にもいい感じで筋肉盛り上がってます。　ただの華奢よりも　少し立派でもカッコいい夏服姿楽しめる体に近づきつつあります。　　ここで　リセットはつまらないから　短時間でも継続　継続。　ホントに皆さんのおかげで続けられているようなものです！！　　感謝です！

それにしても今の季節って、どれだけ「最高！」なんでしょうね。風は冷たく、陽射しは暖かく、一年中こんな気候なら、
ウォーキングする人ももっと増えるに違いないだろうけど、
これから初夏、そして猛暑の夏がやってきます。
最近始められた人は、今のうちに習慣化！！しておくことが大切です。
歩かずにはいられない、そんな自分を作っておくことで、
きっとどんな季節も楽しく乗り切れるでしょう♪

tomo.さん
そのうち、きっと「スネ」の部分にも変化が出てきますよ。
ウォーキングしてる人は食べてても体重が増えませんよね。
ちょっと節制すれば、すぐにまた落ちますよ！

さとさんも、何か環境が変わられたようで大変ですね。

歌姫サラさん
素晴らしい季節ですね。大地を、大自然を、体中で
抱きしめたくなるような、そんな季節です。
継続･･･ですよ^^

るうるうさん
一日にどれだけの距離を歩いたか、とか、どれだけの
時間を歩いたか･･ということは重要ではなく、
どれだけ続けて行くか！これこそ、もっとも重要なことだと
自分に言い聞かせて私も頑張っています。


みなさん、ともに、歩いて歩きまくりましょう^^

ふくらはぎが変わってきましたよ。ししゃもがしっかりしたというか　中身がしっかりと入った感じです。二の腕もしかり。間食はほとんどしない日々が一年近く続いてるけど　食後のお菓子がホント多いから　体重はナカナカ変化ないけど...とほほ

tomo.さん
ありがとうございます。
ですね～少しずつ継続します。
確かに、１ヶ月にしてみたら・・・何か見えて来そうです。

今日は足首にサポーターをして（痛くないけど一応）、
今朝も４０分、いつもよりスピードはかなり遅めに、
お散歩程度に歩いてきました。

季節を肌で感じるのが素敵ですね。
今朝もまだまだ寒くて、耳がちぎれる～と思いつつ、
手も袖に引っ込めたり出したりしながら３キロ歩きました。
途中、あまりに、ゆっくりすぎて、心拍数が下がりすぎてたので、１００ｍぐらい走ってみたりしました。

今の時期って、サクラの花は花ごと落ちているのにビックリしました。
サクラって、花びらだけが散るのだと思っていましたから。
いろんな発見をしつつ、ちょっと物足りなさを感じて、今朝は帰宅しました。
明日も歩きたい～と、すでにウズウズしています。

.るうるうさん..　はやる気持を抑えて　少しずつ始めましょ。
そして　続けましょう！　毎日10分歩けたら　ひと月で五時間歩いたことになります。　五時間歩けば　何か見えてきます。　楽しみですね～
風が強かっから寒かった。　始めは手をグーにして歩いて10ふんしたらパーでないとぽかぽかすぎて..　　続けてます。

昨日は嫁いだ娘を迎えに、東京駅に。
孫娘は2歳半まだまだ手がかかるので、三男をお供に連れていきました。
人込みの中、ずっと三男が肩車してくれていたので孫は大喜び。娘と私は助かりましたが、三男は筋肉痛になるかも。
昼は長女の好物のウナギ、夜は長男の誕生会でステーキ。それぞれ半分は息子たちに食べたもらいましたけど。
夕食後の30分、桜並木ウォーキングでは燃焼しきれず、4/1は増量でスタートしてしまいました。

4月はさらに努力が必要です。

昨日の冷たい雨、咲いたばかりの桜が気になり今日も桜を見て歩きました。
まだ大丈夫、もう少し私たちを楽しませてくれそうです。
昼には河原の桜めぐり70分。夕方紅しだれ桜まで30分。
昨日の雨に洗われて、空の青が澄んでいました。

光り輝く季節はもうすぐそこですね。
しっかりと体力をつけて、満喫したいです。継続、継続。

昨日は通勤と、渋谷から青山劇場まで歩くのみ。ウォーキングの時間は取れずじまいでした。しかし、合計で１時間以上歩いたかな？それに観劇で心も豊かになり、満足な一日でしたね・・。
本日は強風で、桜も舞い散っているんじゃないでしょうか・・。いよいよ終わりかな？
今夜ウォーキング時に様子伺ってきます。
新緑のウォーキングも清々しいでしょうね・・。

３,４日と子供達の大学、高校の入学式です。
新しい門出を迎える仲間も、ここの掲示板にいらっしゃるでしょう・・。
ウォーキングを取り入れたスタートって素晴らしいですね。充実した毎日をお互い送りましょうね(^^)b