久しぶりに書き込みをさせて頂きます＾＾

私は毎日ではないのですが、１日おきに７キロくらいのウォーキングを楽しんでいます。
ここ５日ほど雪やら雨やらで歩けなかったら、なんだか気持ちが晴れません。
やっぱりウォーキングって体の健康にも心の健康にも、良いものなんだなぁとつくづく思いました。
明日は歩くぞ～＾＾

本日2度目です・・・。

朝早くから約2時間歩き、免許の更新に出掛けました。小雨振りしきる中黙々と歩いてです。

で、到着・・・人の多さに(--;

視力検査で引っかかり、再検査、適当に言ったら3個中2個当り・・メガネ不要となる・・・オイオイ・・・(--;そんないい加減で良いのですか～。

でも、車にはメガネは必ず置いてないと、実は夕方からは見えないのです。怖いでしょ。今回は「特別ね・・・」ですって！！

それから写真撮影・・・出来た免許証を見て絶句～！！！！(--;・・・歩いて行ったから髪はボサボサ、化粧直しはしてない・・おなかは空いたで、顔色悪し・・・セーターは右左変・・・。この顔、この姿で5年間か～～～（；；）誰にも見せられない・・。せっかく張り切って歩いて行ったのに・・・。

なんだかドンよりな気分で歩く気力も無く、帰りはバスに乗ったが良いが、バス酔いしてグッタリ帰宅の巻きでした。

昨日8キロあるきました☆(^O^) やっぱりきもちいいですね! 歩くと精神が安定する感じです♪

昨日8キロあるきました☆(^O^) やっぱりきもちいいですね! 歩くと精神が安定する感じです♪

昨日は本当に暖かくて、穏やかな風が肌に心地良い・・、そんな一日でしたねぇ・・。
昼間のウォーキングは、たった一日休んだだけなのに、それも体調がすぐれず休んだせいか・・嬉しくて楽しくて、健康って良いなぁ・・・！！と大地をしっかり踏みしめて、上り坂、下り坂、歩きながら笑みがこぼれましたよ・・・。気持ち悪いかなぁ・・。

なんで、ウォーキングにここまで心惹かれるのか・・・我ながら不思議です。

で、またまた夜間も行っちゃいました。ここでは、昼間のほのぼのウォークではなく、私なりのパワーウォーキング・・。うん、身体のあちこちに効いてる感じ・・！

東京でも、春を感じました・・。早く桜の咲く下を歩きたいですね♪♪

いやぁ・・この爽快感！
ここの皆んなも味わってやがる～！（笑）
独り占めはいけませんものね。
それにしても、何と気持ちのいい瞬間でしょう♪

夕食でお腹を満腹にし、少々嫌悪感、そして腹部暴慢感、ちょっと食べ過ぎちゃったかなぁ･･･
そんなモヤっとした気持ちもスッキリ！に変えてくれるこの愛しきウォーキング、今日は何だか、段々と暖かくなって春の足音が遠くからではあるけれど聞こえてくるような･･そんな夜でした。

今、シャワーを浴びて、汗がまだ引かないこの瞬間こそが最高のひとときです。

では、今からジャズを聴きながらＤＳの読書でもしようと思います♪

ウォーキングって、すごいんですね……！！
ますますウォーキングに意欲が出ました☆★☆
どのくらい歩くべきかはよくわからないのですが、
とりあえず負担にならない程度に、
長ーく続くように、
今日もこれから行ってきます！！(*^u^*)

昨日は、微熱有り、なんだかだるくて、ウォーキングは行けずじまいでした。家族からビックリされました。時には、ゆっくり自宅で過ごすのも良いものです・・。
今朝は、回復！！もうすぐ出かけます！！お天気も良くて、気分は(^^)ｖです。

にょっち☆さん
女性心理分かりますよ～。
私も一生懸命歩いているけど、あまり魅力的な痩せ方・・かどうかは疑問です(^^;ただ、あちこち引き締まるから、それが良いんじゃないでしょうか。
でも、ウォーキングで胸が小さくなるのは無いと思いますよ。ウエストが細くなり、意外に大きく見えるかも(^^)b

ゆみっち０６２３さん
こちらこそよろしくね！4.5キロ良い感じですよね。

食事を制限して痩せてしまうと
胸も小さくなりますが、ウォーキングによるダイエットはそのような均整のとれてない痩せ方はしません。

ウォーキングを継続させるためには、
欠かせないことが「バランスのとれた食事」です。
一日３０品目、中々こちらの方がしんどいことですが、これを是非目標に、食べることです。そして「量」を減らすこと、決して「品目数」を減らしてはいけません。

「炭水化物」は糖から脂肪へと変わるから、と全く食べない愚かな考えの人に出会います。
脂肪を燃やすときに、実はこの炭水化物は欠かせないのです。量を減らしても全く食べないのは、逆に、脂肪の燃えにくい食生活、の構築、ということになります。

何が言いたいかといえば、
○○を食べない！というたぐいのダイエットは愚の骨頂、油だってダイエット中に必要です。ボロボロの醜い肌になっても痩せればそれで良いのでしょうか？
油を摂らないと、完璧なビタミンＡ不足となり、これまた体に色んな害を呼び込みます。

バランス良く食べれば、運動による効果も倍増するばかりでなく、異性から見ても(^-^)実に魅力的な痩せ方が出来るでしょう。
食べないダイエットはどこかに、必ず、例外なく、弊害を及ぼします。そんなに運動をするのが嫌いでしょうか？運動で燃やせばいいのです。継続的に動いてぜひ習慣化しましょう。

それにはこの有酸素運動の王様、ウォーキングです。
これほど長く続けられて、ジョギングやサイクリングよりもその効果が実証されてる優れものはありません。

歩かないのは・・実は、大損してることになりますネ♪

昨日からはじめました！
今日は４．５キロ　３８９Kcal消費しました。
よろしくお願いしますです。

今日からウォーキングをはじめようと思います！
春休みということもあるので。。
くじけやすいのですが、がんばりすぎないように頑張って
習慣化したいとおもいます！
では、行ってきます！

胸だけは痩せたくないんですけどね。。
もともとそんなに胸がないので。。

とにかくがんばります！

あの大雪から一転、一部の天気予報では今日も降り続くと言っていたのに晴天です。
昨日は、午前はいつものコース、夜は新雪を踏みしめながら敷地内を歩きました。なかなかでした。

凍結してるみたいで、今日は夕方行けるかどうかです。

ケンチャンさん
よろしくお願いします。

ゲストさん
平均18キロ凄い距離ですね。毎日相当歩きこんでいるんですね。

Walker！さん
ビリー・・・されるんですか？なんだか想像すると・・・(^^;そうですよね。男性もやりますよね。
娘も買いましたが、あれ・・どこに置いてあるんだろう。

イリアーヌ、聴き込んでますよ。私も相当回数聴いてます。
「Here　Is　Something　For　You」「Waltz　For　Debby」「Blue　In　Green」「My　Foolish　Heart」・・
ここらへんが好きでしたが、聴き込むと他のもどんどん好きになり。「I　Love　My　Wife」のピアノが浸れ、「Minha」は泣けますね・・。

大雪！
･･･の昨日、スキーに行ってきました。
行きはよいよい・・・でも、帰りが～！！！

名神高速大渋滞！！
記録的な大渋滞だったと思います。
分速５ｍくらいの時が延々と続く中、
一体いつになれば帰れるんだろう･･そんな感じでした。
２０km２時間は、まるで監禁状態です。
高速を出るに出られず、
私はスタッドレスを履いていますが。ノーマルの人たちは
本当に大変だったと思います。

路面も凍結しています。
そんなでウォーキングは出来ない！！！ですが、
今日はビリーでもやってみようと思います。
結構アレ、きつくていいですよ^^

マピオンで私も調べてみました。
一日平均18キロ歩いてました。

ご無沙汰です。
今年のダイエット＆ウォーキング再開しました。

初日　５０６６歩　実施済です。

レスがつかないので再々々・・・(^^;「さと」の出番です！！

皆さん頑張って歩いてますか？2月って、一番ウォーキングには辛い時期なのかな？1月は新年に「こうしよう！！」って決心するから頑張るだろうし・・。3月はそろそろ薄着になるからって焦る時期。で・・2月は寒くて寒くて、決心も鈍り、「いいや・・寒いし、暖かくなるまで休憩ね！」と思う時期。

私は、夏から始め、冬のウォーキングに自信がなかったけど、どうにか頑張ってます。めげそうになったら、ここを覗いてくださいね。私はいつでも歩いてコメントし続けてるから・・。

ちなみに今朝の歩行距離は

【マピオン　距離測！】

で調べたら、７km程でした。夜間も歩きます(^^)v

継続！継続！

2度目のカキコでした。

3月から仕事が忙しくなり、当然歩く時間が限られてくるので、今のうちにとせっせと歩いてます。

今朝は、途中二人の友人に会いました。なんと、どちらも私に影響され歩いてるとか(^^)ｖ（実は他にも数名居るんですよ・・・）「打倒！！○○さ～ん」ってメールが来たりします。

一人は近くの職場まで、買い物までの距離を歩いてるらしい。もう一人は息子と同級生の母なんですが、卒業式までに3kg痩せなきゃスーツが入らないと慌ててビールを控え、歩き始めたらしいです。

この季節、3月1日までの3kg減・・・(--;厳しいなぁ・・・毎日歩いても現状維持で急には減らないですもん・・体重よりも、引き締めには効果有りかな・・。

さっきウォーキングから帰宅♪

【マピオン　距離測！】
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知ってます。以前ここの掲示板で見て、お気に入りに登録してます。

掲示板デビューの頃、この距離測で歩いた道を確認しながら、「今日は何キロ歩いた～」なんて楽しかったなぁ・・。

皆も是非やって見て下さいね。新しいコースの発見とかもあって私からもお奨めします(^-^)

【マピオン　距離測！】

皆さんの普段歩いてる距離って！？
マピオンで簡単に計測出来ます♪

しかも、性別や年齢を入れると、比較的正確な「消費カロリー」が算出出来ますヨ。

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http://www.mapion.co.jp/

ここに入ったら、ご自分の地域を選んでいきます。
都道府県→市　そしたら左上に「距離測」というのが出てきますから、自分の普段歩いてる距離を測ってみましょう♪

知らない人には便利なツールなのでちょっとご紹介です^^