こんにちは。
今朝は昨日の疲れがあって、さぼってしまいました。
昨日　７．４ｋｍ　ジョギング

皆の合計距離：６９９８．２ｋｍ

それにしても、朝、涼しくなりましたね。　スタート時（AM5:30頃)
我が家の当たりは、短パン＋Ｔシャツではブルブルです。

こんにちは～

昨日　１３．３ｋｍ
今日　８．３ｋｍ
皆の合計距離　　６９６０．６ｋｍ

こんばんわ～
昨日のラン＆ウォーク　：　８ｋｍ
今日のラン＆ウォーク　：　８ｋｍ

みんなの合計距離　：　６９３９．０ｋｍ

こんばんは。
今日：7km（ジョギング）

皆の合計距離：6923.0ｋｍ

こんばんは。
昨日・今日５．３ｋｍずつ、計１０．６ｋｍ

皆の合計距離：６９１６．０ｋｍ

減量中さん、－３０ｋｇ＆新記録達成おめでとうございます。

こんにちは。
2日：7.4ｋｍ（ジョギング）
昨日：7km（ジョギング）

皆の合計距離：6905.4ｋｍ

＞減量中さん
－30キロ成功、おめでとうございます！
私も見習って頑張りたいです。

皆さん、こんにちは。
減量中さん、－３０ｋｇものダイエットの成功凄いです！！
おめでとうございます☆
成功して気を緩めちゃうのがいつもの私なのですが、
油断禁物で引き続き頑張ってくださ～い（＾0＾）/

今日のウォーク　８．８ｋｍ
皆の合計距離 ６８９１．０ｋｍ

今日は午前中、少し曇っていたので歩きやすかったです。

こんにちは。
昨日　８．６ｋｍ　ジョギング　（新記録でした！）
本日　７．６ｋｍ　ジョギング

皆の合計距離：６８８２．２ｋｍ

先週末に無事「健康診断」終了！
ダイエット－３０ｋｇ成功です。
維持のため、みんな宜しくね！

昨日のラン＆ウォーク　：　８ｋｍ
今日のラン＆ウォーク　：　７ｋｍ

みんなの合計距離　：　６８６６ｋｍ

こんばんわ。

今日は6日ぶりに運動に励み、10.8kmジョグしました。

皆の合計距離：６８５１ｋｍ

こんにちは
散歩程度のウォーキング　４㌔
　買い物歩いて行きました。往復なので８㌔
　
　みんなの合計６８４０．２ｋｍ

こんにちは。
今朝は、健康診断前なので、お散歩程度のウォーキング　２．５ｋｍ

皆の合計距離：６８３２．３ｋｍ

健康診断、無事終了。
ダイエットの甲斐あって、良い結果かと？

おはようございます。
昨日・今日で５．３ｋｍずつ、計１０．６ｋｍ

皆の合計距離：６８２９．８ｋｍ

私も明日はお休みです。

今日のラン＆ウォーク　：　９．０ｋｍ
みんなの合計距離　：　６８１９．２ｋｍ

☆あんぽんまん☆さん、teabreakさん、減量中さん、皆さん、
こんにちは（＾＾）♪よろしくお願いします。

昨日のウォーク　：　７．８ｋｍ
今日のウォーク　：　１０．３ｋｍ
皆の合計距離　 ：　６８１０．２ｋｍ

始めたばかりなので、飽きずに快調にお散歩を楽しんでいます。
でも今まで運動なんてしなかったので、
筋肉痛が少々ある感じですが、
週末休んで来週また頑張ります！

こんにちは。
今朝、訳あって途中帰宅　３．２ｋｍ　ジョグ。

皆の合計距離：６７９２．１ｋｍ

ほんと、仲間が増えてきてうれしいですね。
おなかポニョさん、☆あんぽんまん☆さん、よろしく！

こんばんは。
昨日・今日５．３ｋｍずつで、計１０．３ｋｍ＋買い物がてら２．２ｋｍ

皆の合計距離：６７８８．９ｋｍ

おなかポニョさん、☆あんぽんまん☆さん、はじめまして。
お仲間が増えて嬉しいです。

はじめまして(＊＾∪＾＊)
ランニング＆ウォーキング始めて今日で１週間になります。
よろしくお願いします♪♪

今日のラン＄ウォークした距離：９km
皆の合計距離：６７７６．４km

目標毎日１０kmなんですが・・・
なかなか難しいですね（＞＜）

こんにちは。
久々に走れました。　７．６ｋｍ

皆の合計距離：６７６７．４ｋｍ

このところタイムを気にしすぎて、走る気が無くなりつつありました。
今日は初心に返って、ゆっくりと、楽しんで走りました。
これが、やっぱり正解！

初めまして（＾＾）♪
9月よりダイエット日記を始めました。
食事制限無しのラン＆ウォークだけで、
痩せたらいいな～なんて虫のよいこと考えてます。
皆さん、よろしくお願いします。

歩いた距離　７．８ｋｍ
皆の合計距離　6759.8ｋｍ

帽子もかぶらず、炎天下のなか行ってきました～。
シミ、ソバカスが気になるお年頃なのに…