こんばんわ～

昨日のラン＆ウォーク　：　７ｋｍ
今日のラン＆ウォーク　：　４．８ｋｍ

今日は用事が待って運動できなかったので、
今すべり込みでジムに行って走ってきました（＞＜）
　

連続ですみません

今日：５ｋｍ（ウォーキング）
皆の合計距離:７２１６．１ｋｍ

昼前に雨が上がったスキに歩きました。
現在どしゃ降りです。
明日はお天気回復するといいなぁ

おはようございます(*^-^*)

今日：８ｋｍ（ウォーキング）

皆の合計距離：７２１１．２ｋｍ

>減量中さん、teabreakさん、ミチカさん、はじめまして。
どうぞよろしくお願いしますm(_ _*)m
ミチカさん、「鍛える方!」を選択されるなんてカッコイイです(> <*
どうかお大事になさってください。

こんばんはー。

今日：10ｋｍ（ジョギング）

皆の合計距離：7203.2ｋｍ

膝が痛くなってきたので、今日、病院に行ってきました！
骨に異常はなく、靭帯の炎症だそうです。
で、ジョギングをお休みしても良し、
更に走って（走ってる時は痛くありません）筋肉を鍛えるのも良し、
だそうです。。。
じゃ、鍛える方で！と思ってさっそく走ってきました。
よくマッサージして病院でもらった湿布を貼ったら、
痛いのも治まったみたいです（＾＾；
私みたいにならないよう、皆さんも運動後のマッサージをお忘れなく！

こんばんは。
水曜５．３ｋｍ、今日７．５ｋｍ、計１２．８ｋｍ

皆の合計距離：７１９３．２ｋｍ

雨に邪魔されて昨日は歩けませんでした。
今朝も雨が止んだ隙に歩いてきました。
明日は台風の所為で無理そうです。

ぷに玉さん、はじめまして。
宜しくお願いします。

こんにちわ～

今日のラン＆ウォーク　：　９ｋｍ
みんなの合計距離　：　７１８０．４ｋｍ

今日は夕方から台風のせいで大雨になるみたいなんで
早めにジムに行って運動してきました（＊＾∪＾＊）
でもみんな考えてることが同じで、おじいちゃんおばあちゃんが
いっぱいでにぎやかでしたぁ♪♪

こんにちは。
ご無沙汰してました。　１週間ほど、公私ともに多忙でダイエットオフ。
暴飲暴食＆不摂生で、日々過ごしていました。
その割にはあまり増量しなかったのは（喜）。
やっぱジョギングのおかげ！と、勝手に納得。

今日から再開。　頑張って１１．３ｋｍジョギング

皆の合計距離：７１７１．４ｋｍ

初めての皆さん宜しくお願いします。
多くの人が参加してくると、書き込む楽しみも増しますね。

おはようございます(*^-^*)
>☆あんぽんまん☆さん、おなかポニョさん、レスありがとうございます!!
どうぞよろしくお願いしますm(_ _*)m

今日　8km(ウォーキング)
皆の合計距離　7160.1km

空模様が怪しいので、降り出す前にと歩いてきました。
台風心配ですね・・・

こんばんは～。
ぶに玉さん、私も毎日ではないです。
よろしくお願いしますね～。

昨日　８．３ｋｍ
今日　７．８ｋｍ
皆の合計距離　７１５２．１ｋｍ

明日から、ちょいとお出かけで報告できませんが、
サボらないで歩いときます。

こんばんわ（＊＾∪＾＊）
ぷに玉さん♪♪一緒に楽しく続けましょう♪♪

昨日のラン＆ウォーク　：　１０ｋｍ
今日のラン＆ウォーク　：　９ｋｍ

みんなの合計距離　：　７１３６．０ｋｍ

はじめましてm(_ _*)m
先月末からウォーキングはじめました。
毎日ではないので気がひけますが仲間に入れてください♪

本日　8km
皆の合計距離　7117km

おはようございます

連休中の土曜日　８ｋｍ
皆の合計距離　　７１０９ｋｍ

歩き始めて２週間位。
毎日１０キロ弱しか歩いてないのに、
足の爪が血豆っぽくなってしまいました。
数日お休みしてしまいましたが、
また頑張ってきます！！

おはようございます～

昨日のラン＆ウォーク　：　９ｋｍ
みんなの合計距離　：　７１０１ｋｍ

今日はジムがお休みなので犬の散歩でしっかり動きまぁす♪♪

お久しぶりです。
相変わらずヒザの痛みが激しいのでウォーキングに切り替えました☆
土曜日：22.2km
月曜日：13.2km
皆の合計距離：7092km

来月は友達の結婚式☆
ダイエット頑張るぞ♪

こんばんは。
土曜・今日で１０．６ｋｍ

皆の合計距離：７０５６．６ｋｍ

私も早朝派です。
歩くとまだ汗ばみます。
もう少し涼しくなったら時間を遅くします。

こんばんわ～

１１日のラン＆ウォン　：　８ｋｍ
１２日のラン＆ウォン　：　９ｋｍ
１３日のラン＆ウォン　：　１０ｋｍ
１４日のラン＆ウォン　：　８ｋｍ

みんなの合計距離　：　７０４６.０ｋｍ

こんばんは。
一昨日：6ｋｍ（ジョギング）
今日：10ｋｍ（ジョギング）

皆の合計距離：7011.0ｋｍ

私は夕方～夜にジョギング派です。
南国なので、虫がかなり多いのですが、
河川敷を走ってると虫がバンバン顔に当たって、
かなり憂鬱です・・・

こんにちは
今朝、ゆっくり気味に７．６ｋｍジョギング

皆の合計距離：　６９９５．０ｋｍ　　　　　（まもなく７０００ｋｍだ！）

おなかポニョさん
日が昇ってしまうと、まだ、暑そうですね。　特に今日は。

朝、気持ちいいですよ。　スタートこそ涼しさがありますが、
走っていても暑苦しさがありません。（爽やかな汗っっっっっ）
しかし、苦しくて途中で歩くと・・・・・汗が冷えて　寒！

朝５時半過ぎなら、かなり明るくて風が気持ちよい季節です。
（地域によってちがうかな？　自分は日本の真ん中辺り！）
是非、早起きをしてみて下さい。

こんにちは。
今日の距離　９．１ｋｍ
皆の合計距離　６９８７．４ｋｍ

私は午前中９時前後からウォーキングに出発するのですが、
すでに日が昇っていて、まだ少し暑いです。
減量中さんみたいに早朝だと気持ち良いでしょうね☆
私もたまには早起きしてみようかな～。

おはようございます。
一昨日・今日５．３ｋｍずつ、計１０．６ｋｍ

皆の合計距離：６９７８．３ｋｍ