こんにちは
60.25kg(-0.5kg), 32.6%(-0.2%)
＞ＳＵＮさん、桃子さん
ありがとうございます。ほんと食べてしまった～って後で後悔するんですよね↓なんかほんとみなさんから励まされるとまた頑張ろうって思えます♪

こんにちは＾＾
　今月目標　５２．５㎏　明日目標　５３．３㎏以下♪
　今日　５２．１㎏〔－０．３〕　２７．０％〔－０．６〕
　運動　バレエ２０分　ベリーダンス１０分　
SUNさん：２０％台突入おめでとうございます！励まされます♪　服屋さん、私も避けて通ってしまいます、試着をすると、もう少し後ろ姿が格好よかったら…と思います。
Ringo-chan：私も思いっきり食べた後は体重計乗るの怖くなります＞＜
でも２月１日より減ってますよ♪　おめでとうございます＾＾

おはようございます。
52.2キロ・29.9％
昨日は久々に洋服を見に行ったらお店の鏡に映った自分の姿を見て、
「これはひどい！」と思いました。
太ってから一年ほどほとんど洋服を買っていなかったので、服屋さんを避けていました。でも現実を受け止めなくちゃ、前に進めないなと。
ちょっと反省しました。
最近ブログに食事を載せるようになり少し意識（ここ一週間ほど・・）するようになったので、正しい食生活を習慣化できるように頑張りたいです。
桃子さん：毎日運動されていて偉いですね！継続ってほんとすごいです！
無理の無いように。大事ですよね！
Ringo-chanさん：ほんと週末はねじがゆるんでしまって、ドカ食いしてしまった後はモチベーションがかなり下がってしまいます。
でも私もしょっちゅうですが、ここで語り合える仲間がいるので、また気持ちを戻して今日一日頑張りましょう！

３日ほどさぼってしまいました～～～＞＜すみません↓
こんにちは
60.75kg(+0.5kg), 32.8%(-0.3%)
土日いっきに馬鹿食いしてしまい体重計に乗るのがこわくてようやく復活です＞＜
桃子さん、ＳＵＮさん：お二人ともいい感じのようですね！見習って頑張ります！

こんばんは＾＾
　今月目標　５２．５㎏　　明日目標　５３．３㎏以下！
　今日　５２．４㎏〔－０．１〕　２７．９％〔＋１．３〕
　運動　バレエ２０分
SUNさん　凄く順調ですね＾＾　余り無理しすぎずにダイエットして行きましょうね♪　

おはようございます。
５２．３キロ・31.1％
ほんと！
憧れのスタイルになりたいです。
結果はなかなかついてきませんが、精神的に安定してきているのでこのまま少しずつ食欲を抑え、積み重ねていって、目標に近づきたいと思います。

こんばんは＾＾
　今月目標　５２．５㎏　明日目標　５３．３㎏以下
　今日　５２．５㎏〔－０．６〕　２６．６％〔－１．７〕
　運動　バレエ２０分
いえいえそんな、とんでもないです！　少しでも憧れのスタイルにちかづければいいなぁ～＾＾　今月も宜しくお願いします。　自身のアルスタイルになりたい！

こんばんわ！
５２．６キロ・31.2％
二月ですね～。
春が一歩一歩近づいているというワクワク感と、薄着になるという憂鬱感が
同時にあります。
あと二ヶ月が勝負かなって思います。
ダイエットを阻むものってお菓子ですよね。
いつもだらだら食べてしまって。
桃子さん心がけ本と、意思が強いなって思います。
ちょっと気になる人が出来そうなので、その人のことを考えつつ、食欲収まらないかな～とか思ってしまいます。
二月もよろしくお願いいたします。

こんばんは＾＾
　今月目標　５２．５㎏　明日目標　５３．４㎏以下♪
　今日　５３．１㎏〔＋０．１〕　２７．９％〔＋１．１〕　運動　バレエ３０分
サイズ変化(１週間前と比べて)
　Ｗ上部・下部変化なし　Ｈ－１．０ｃｍ　太もも(左)＋－０　(右)－２．０ｃｍ

今日からまた新しい月ですね＾＾　新しい月が月曜日から始まるのってなんだかいいな♪　週末生活のリズムが狂ってしまって、毒素が身体に溜まっているようです＞＜　それだけで心が曇っているような……。
まずは早起き！少し身体を動かして、起こしてあげなければ★
今日は、クラシックバレエをパソコンみながら少ししてみました＾＾
私の憧れの人がバレエをして、美しい身体のラインを持っている方なので、テンションがあがりつつ、少しでも近づけたらなぁ～～＊＾＾＊
そのためにも、おやつは付き合い以外なら週一回だけ、好きなものを食べることにしよう！出来れば高いケーキとか一個で満足できるものを食べることにしよう！と思います！そうしよう！　………言ってしまった＾＾；
　

おはようございます。
またまた食べ過ぎていて現実逃避してしまいました。
どうも週末はねじが緩んでしまい、食べて、寝ての生活をしてしまいます。
今日から二月。また心機一転頑張ろうと思います。
確かに一人で食べると満足感がなく、私はあっという間にすごい量を食べてしまいます。食べ物以外で代替できるものをずっと探しています。
朝52.7キロ　30.3％

こんにちは
61kg(+0.8kg),33.2%(+0.1%)
昨日馬鹿くいしたのでアル意味計算済み↓
＞桃子さん
いえいえ、ほんと私も言うだけで全然で昨日は何もせず食べるだけ食べて終わっちゃいました＞＜

こんばんは＾＾
　今月目標　５３．４㎏　明日目標　５３．４㎏以下！
　今日　５３．０㎏〔＋０．７〕　２６．８％〔－０．１〕
　運動なしです
今日はこの１ヶ月で一番だらだらしてしまいました、ただダラダラすごした一日は後悔だけが残ります。誰かと食べるお菓子は凄く美味しいのに、テレビ見ながらただ食べているお菓子は、余り満足感がないように感じます。　明日体重計に乗るのが怖いなぁ＾＾；　もっと有意義に過ごせなかったのか、メリハリのない一日を過ごしちゃったな。
Ringo-chan　その心構えが大事だと思います！そう思うと私、意識がまだまだだなと感じます＞＜　まずは少しずつでも運動を習慣づけたいです

こんにちは
60.25kg(-0.4kg), 33.1%(+0.2%)

＞桃子さん
でもここんとこ忙しくてジム行ってなくて有酸素運動さぼってるのでそれくらいはしないとって感じですね↓両方できればいいんですけど・・

こんばんは＾＾　急用が出来たためこれませんでした＞＜
　今月目標　５３．４㎏　明日目標　５３．４㎏以下！
　今日　５２．３㎏〔－０．７〕　２６．９％〔＋０．２〕
　運動　ピラティス１５分　
Ringo-chan順調ですね～＾＾
きっと筋トレの効果だと思います！　私も筋トレしないとなぁ～♪

こんにちは
60.65kg(-0.1kg), 32.9%(-0.9%)
ジムさぼったけど体脂肪がへった！筋ﾄﾚの効果かな？

こんにちは
60.74kg(+0.15kg), 33.8%(+0.6%)
昨日はあまりに前３日無理しすぎたため脳に栄養ないって感じでやばかったのでお昼ちょっと食べたので増えてる事は予想済み。しかしショック↓(笑）

こんばんは＾＾
　今月目標　５３．４㎏　明日目標　５３．５㎏以下！
　今日　５３．０㎏〔＋０．２〕　２６．７％〔－１．２〕
　運動　ピラティス呼吸　５分　
ピラティス今日は呼吸法だけでしたが、身体がぽかぽかしてきて感覚がよかったです＾＾　明日はもう少し出来るといいな～♪
ストレスって本当に影響すると思います。上手に向き合って、広い心で受け入れて、自分を見つめなおして…。　心構えが変わったら、身体も変わっていくのかもしれないと思います＾＾　明日も少しずつ頑張ろう～＊

こんばんわ！
Ringo-chanさんも順調に減ってきていますね。
ほんと！ストレスが一番怖いですよね。
いかに気持ち良く続けられるか。が大事ですよね。
ほんと、ちょっと体重が増えても広い心で構えていくことが結局一番いい方法なのかもしれませんね。

52.5キロ（▲0.1キロ）30.6％（▲0.3％）
こんばんわ！
憂鬱にならなくなったことが、本当にうれしいです。
前よりもドカ食いが少し減ったような気がします。
桃子さん順調ですね☆☆
ヨガはしたことあるんですが、ﾋﾟﾗﾃｨｽはしたことがありません。
なんかヨガとピラティスは似てるのかな？と思っていました。
また感想聞かせてくださいね。
生理後の爽快感は本当にいいですよね！
明日もがんばりましょう♪

こんにちは
60.6kg(-0.2kg), 33.2%(+-0%)
しっかり停滞期というやつです↓
＞桃子さん
ピラティス１度チャレンジした事ありますけどすごいインナーマッスルにいいなって感じでしたよ☆体の硬い私にはだいぶきつかったですけどダイエットにはもってこいと思います！
＞SUNさん
ダイエットしてて一番怖いのがやっぱりストレスと思うんですよね。。私の場合ですけど爆発しちゃうのはほんと↓↓ちょっとくらい体重ふえても次の２・３日中で減らせば・・くらいの気持ちがいいのかなって自分に言い聞かせてます(笑）