52.8キロ（＋0.4キロ）　30.2％（▲0.2ｷﾛ）
昨日は鍋ﾊﾟｰﾃｨｰで食べ過ぎてしまいました・・・
すぐに体重が増えてしまうので、凹みます(>*<)
しかし、ここでめげずにまた今日から戻していこうと思います。
ちょこらんたんさん：よろしくお願いいたします★私もﾄﾚｰｼｰ気になります。
また感想を聞かせてください♪
桃子さん：一日一日目標を立てることってすごく大事なことですね。
よし、私も今日は昨日より300ｇ減らすように何かしら運動をします。
お休みだけど、食べ過ぎないように気をつけよう！
Ringo-chanさん：生理前きついですね。なんとか気持ちを紛らわしたり、生理後の爽快感を楽しみに乗り切りましょう！

こんにちは
60.4kg(+0.2kg),33.1%(+0.2%)
ほんと生理前きついです・・・＞＜
＞桃子さん
運動ほんと続ける事が大切ですもんね、ほんと見習わなきゃと思います＞＜
＞ちょこらんたんさん
はじめまして
よろしくです♪
＞ＳＵＮさん
ほんと１００Ｇといえどされど１００Ｇていうか・・分かります＞＜

こんばんは＾＾
　今月目標　５２．５㎏以下　明日目標５３．１㎏以下♪
　今日　５２．１㎏〔－０．１〕　２５．３％〔－１．４〕
　運動　ゴムバンドで下半身シェイプ( ｀●´)！
ちょこらんたんさん：初めまして、宜しくお願いします＾＾　トレーシーは名前を知っているだけなので、調べてみようと思いました。　
ＳＵＮさん　Ringo-chan：　いえいえ私凄く意志が弱くて、運動目標がないとどうしてもサボってしまって…＾＾；　ここにいる皆さんに知っていただくことで何とか運動続けられてます、感謝です。　

私も始めたばかりなんですけどよろしくおねがいします！
１５５ｃｍ５１キロです！
最近トレーシーのＤＶＤをＧＥＴしたのでやってみてます！
あと夜の炭水化物ぬくをこころがけてます★

52.4キロ（＋0.2キロ）30.4％（▲0.2％）
こんばんわ！
桃子さんいつも運動目標掲げてらっしゃってほんと努力家だなぁって思います。私は全然努力が足りないから、ちょっと減っては油断して食べ過ぎてしまいます。だから体重が減っても過剰に期待とかしないで、いつも通りでいなきゃ。って思うのですが、やっぱり、100gでも体重の増減に一喜一憂してしまいます。
Ringo-chanさん：ほんと、減っては増えの繰り返しですよね！
でもRingo-chanさんは確実に落ちていっているので、すごいなぁって思います。私の希望です★★50台キープになったらしめたものですね！あとちょっとですね。
まずは自分も頑張れよ！って感じですが。明日はがんばります！

こんにちは
60.2kg(-0.5kg), 32.9%(-0.2%)
増やすのは超間単なのに減らすのは何でこんなに大変なんでしょうね・・・
＞桃子さん
えらい！その運動努力見習わなきゃです＞＜
＞ＳＵＮさん
ほんと減っては増え・・の繰り返しでもうやめたいって思っちゃますね＞＜
そういうときはほんと支えあいましょう！

こんばんは＾＾
　今月目標　５２．５㎏以下　明日目標５３．１㎏以下！
　今日　５２．２㎏〔＋０．４〕　２６．７％〔－１．０〕
　運動　ゴムバンド運動３０分　筋トレ１０分をする！
今日はコアリズムが出来ないので(悲)、ゴムバンドのエクササイズをしようと思っています。　気持ちが下がる前に運動しよう＾＾
ゆっくりと身体に負担を掛け過ぎないで、リバウンドしないようにしたい！
「努力を褒め、認めていきましょう」とても前向きになれる言葉で、もっと頑張ろう！と思える言葉ですね＾＾　ここに来て、共感し励まして下さる皆さんのおかげで頑張れます。　有難うございます＾＾
　

52.2キロ（＋0.2キロ）30.6％（▲0.2％）
なかなか体が痩せるのを認めないのか減っては増え、減っては増えの繰り返し。しかしその積み重ねで徐々に少しずつ、体が気づかないように落ちていくのが理想的。
でもみなさん確実に最初の頃に比べて体重が落ちてきているので、自分たちの記録を見直したりしながら努力を褒め、認めていきましょう。
人は褒めて伸びるのかなぁ。と最近感じます。
私は体重が増えて、もう嫌だぁ！って思ったときも、桃子さんとRingo-chanさんが温かいコメントをくださるから、それだけで気持ちが安心し、またここで出会えるっていう楽しみになっています。感謝感謝★です。

こんにちは
60.7kg,(+0.7kg),33.1%(-0.3%)
やっべぇ・・・ってくらいこの週末でまたしても１ＫＧ増えてしまいました↓
＞桃子さん
コアリズムいいですね～私もせっかく持ってるのでやんなきゃって思います！

こんにちは～＾＾
　今月目標　５２．５㎏　明日目標　５３．１㎏以下♪
　今日　５１．８㎏〔－０．７〕　２７．７％〔＋０．７〕
　運動　コアリズム３０分　筋トレ１０分　をする！
昨日はケーキを作り食べたので晩御飯を抜いたところ、体重は減っても体脂肪が凄い増えてる…＾＾；　嬉しいような・悲しいような気持ちです。　でも久しぶりに見る５１キロ台、やっぱり嬉しいかな＾＾
今日もコアリズムで楽しくダイエット！頑張るぞ～～！
Ringo-chan：　少しずつ少しずつ、無理しないで。そして健康になっていくダイエットっていいなって思います＾＾　健康が一番！
SUNさん：　実は私も昨日お腹の調子悪かったんです(汗)　不思議とそんな後って体重が落ちてるので、嬉しくなってしまいます＾＾

こんにちは
60.05(+0.2kg), 33.4%(+0.8%)
たったの１日にしてそんなに食べ過ぎたつもりはないけど今まで無理しすぎた分増えちゃいました・・けどやっぱり健康が大事かと。。
＞ＳＵＮさん
いいセリフですね！！そうですよね～一生つきあう体ですもんね♪
＞桃子さん
ほんの一日でまた増えてしまいましたが(笑）
また頑張ります～

52.0キロ（▲0.4キロ）30.8％（＋0.2％）
こんばんわ！
今日は食べ過ぎてしまったのですが、お腹を下してしまい・・いいのか悪いのか体重は落ちました（笑）
「キレイなクビレを育てたい★」素敵なセリフです！
自分の体を大切に、大事に付き合っていきたいですね。
一生付き合うからこそ、自分が大好きな自分になれたらなぁ♪

おはようございます＾＾
　今月目標　５２．５㎏　明日目標　５３．１㎏以下★
　今日　５２．５㎏〔＋０．４〕　２７．０％〔－０．１〕
　運動　コアリズム３０分　筋トレ２０分をする！
サイズ変化(１週間前と比べて)
　Ｗ上部－１．０　Ｗ下部＋１．０　Ｈ－１．０　太もも－１．０ずつ
Ringo-chan：おめでとうございます！！　私も嬉しいです、励まされます！
本当におめでとうございます＾＾　私ももっともっと頑張ろう♪
SUNさん：体験談ありがとうございます！　繰り返し繰り返しですね＾＾
動きを覚えて楽しく、キレイなクビレを育てたい☆　暫く続けられたらと思います。

こんばんわ！
Ringo-chanさん：すごーい！！！おめでとうございます★★
昨日掲示板のバックナンバーを見たのですが、Ringo-chanさんすごく努力されていますね！自分のことのように嬉しく思いつつ、自分も見習わなくちゃと勇気をいただけました。
今後も楽しみですね♪
桃子さん：私夏にコアリズムをしていたのですが、最初はほんとに何の動きか全くわからず、ついて行くのに必死でしたが、何度も繰り返すことによって体が覚えてきますよ！はまっていたときは毎晩していたのですが、うちはアパートなので、夜下の階に響いたら・・とかの言い訳でちょっと続かなかったのですが。でも知り合いの方はコアリズムでだいぶやせられてました。続けたら絶対いいと思います。
52.4キロ（▲0.1キロ）30.6％（▲0.1％）

こんにちは
50.85kg(-0.6kg),32.4%(-0.2%)
よ・ようやく60kgの壁が乗り越えられました～～～＞＜
＞ＳＵＮさん、桃子さん
週末食べすぎ気つけたいですね～ほんと・・・

こんばんは＾＾
　今月目標　５２．５㎏　明日目標５３．２㎏以下
　今日　５２．１㎏〔－０．４〕　２７．１％〔＋０．１〕
　運動　踏み台２０分　フラフープ２０分
今日はパソコンが空いていなかったのでフラフープをしました＾＾
何ヶ月ぶりに回すと、お腹と背中にお肉が付いたのが凄くわかりました＞＜；
コアリズム初めてしたのですが、早くて何をしているのかわからず＾＾；　コツを掴むまでまだ掛かりそうでした。　ちゃんとＤＶＤを買って解説を見ながらだと違うと思うのですが、暫くは無理なので、パソコンと睨めっこになりそうです＾＾　週末食べすぎに注意して、月曜日を明るく迎えたいな♪

52.5キロ（＋0.3キロ）30.7％（▲0.7％）
こんばんわ！
ほんと、区切りのいい数字を切ったときは嬉しいですよね！
私今日（昨日）会社から帰って体重計乗ったときに51.8キロになっていて、
久々の51台を見れたので本当に嬉しかったです★
週末また食べすぎないようにがんばります。
桃子さん：私も週末久々にコアリズムしようかなぁ。運動しなきゃって思います。
Ringo-chanさん：ほんとあと一歩！！あ～ここを切ってくれたら本当に嬉しいですよね★★応援しています。共に良い週末にしましょう。

こんにちは
60.45kg(+0.2kg), 32.6%
あと一歩の６０ｋｇがきれない～～＞＜
運動さぼってるせいか・・・↓
＞ももこさん
コアリズムいいですね♪私はずいぶんさぼってしまってますが・・見習いたいですＤ；）
＞ＳＵＮさん
体重より体脂肪が重要っていいますし。ほんと順調のようですね♪いいな～(笑）

こんにいは＾＾
　今月目標　５２．５㎏　明日目標　５３．２㎏以下♪
　今日　５２．５㎏〔＋０．４〕　２７．０％〔＋－０〕
　運動　踏み台昇降２０分　バレエ２０分　ベリーダンス２０分
　　　　　コアリズム２０分　をする！
みんな順調ですね～＾＾　ここにくるともっともっと頑張るぞ！って思えます。
数字が減ってくると楽しい♪特に区切りのいい数字をきった時は、自分頑張った！って思えます＾＾

珍しく今日仕事がお休みなので、コアリズムをしてみます！楽しみだな～

52.2キロ・31.4％
こんばんわ！
桃子さん：ありがとうございます。また３０％台になりましたが、体脂肪はすぐ増えたり減ったりするので、でも上がったり下がったりしながら徐々に落ちてきているので、20台を一時的にかすれたことが嬉しいです。
Ringo-chanさん：ここでは落ち込んだときに励ましてくれる仲間がいるから心強いですよね！なんか毎晩三人で会えることが本当に嬉しいです。
心の友です。
三人とも減ってきてますね！
このまま頑張りましょう★★