こんばんは＾＾
　１５７cm　目標体重　４８．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　５２．０㎏　２５．０％
　　　　　　　現在　　　　５３．９㎏〔-０．２〕　２９．４％〔+０．５〕
　　　　　　　今日の運動　ブートキャンプ　腹筋編！
今日から運動も書き加えることにしてみました、これで怠け者の私でも毎日運動出来る！……はず＾＾

こんにちは！
48.5で変化なしです。
今月末までにー2キロ・・・いけるかな((+_+))

こんにちは
64kg(-0.65kg), 35.3%(-0.3%)
あぁ週末でクリスマス前に戻す予定だったのにまだ戻らず↓明日の朝こそは＞＜

(^Q^)/゛　お久しぶりです
専業主婦の方♪の話題で新しく立てました。
ニックネームはくぅ♪です。

もしよろしかったら遊びにきてくださいね。
ここもちょくちょくのぞかせてもらいます。

おはようございます＾＾
　１５７cm　目標体重　４８．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　５２．０㎏　２５．０％
　　　　　　　現在　　　　５４．１㎏〔+-０〕　２８．９％〔-０．８〕
今日は一杯運動するぞ～＾＾
お通じか…そういえば最近便秘気味で、キャベツ食べようかな＾＾

こんにちは
64.65kg (+0.6kg), 35.6%(+-0%)
うわ↓また増えた↓

＞りょうさん
はじめまして。私も生理前でむくんでます↓甘いもの食べたいですしね～＞＜

こんばんは
生理前でむくんでます(>_<)
体重は48.5キロで+０．５でした・・・。
なんか生理前って甘いものほしくなりますよね～；
でも今日はなんとかドカ食いせずに済みました。
あと最近朝フルーツしてます^_^お通じがよくなって良い感じです

こんばんは＾＾
　１５７cm　目標体重　４８．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　５２．０㎏　２５．０％
　　　　　　　現在　　　　５４．１㎏〔+０．６〕　２９．７％〔+１，９〕
サイズ変化(１週間前と比べて)
　Ｗ上部+-０　Ｗ下部+-０　Ｈ+-０　太もも+-０ずつ　でした。

りょうさん　初めまして＾＾　確かに年末食べ過ぎてしまうんですよね、　よろしくお願いします*＾＾*
Ringo-chan　運動もして食べ物気をつけたのに何で？って時ありますよね＞＜　なんだかショックで、少し気持ちが下がってしまったり＾＾；

ヤケ食いをしてしまいました＾＾；　今日は運動もしていないので明日体重計に乗りずらいです……＞＜　明日なにもしなかったら同じ事の繰り返しになってしまうので、しっかりせねばと思います。　最近べりーダンスに興味を持ったので、見よう見まねでやってみようかと思っています＾＾

こんにちは
64.05kg(-0.35kg), 35.6%(+0.2%)
体脂肪が増えた～～＞＜やっぱ運動量さぼったからか↓

＞桃子さん
何で！？ってその気持ちよ～く分かります＞＜

はじめまして
現在153センチ、4８キロです。
年末年始食っちゃ寝しすぎて2キロ太りました・・・。
四月に水着着るんでそのときまでに40キロにします！

こんばんは＾＾
　１５７cm　目標体重　４８．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　５２．０㎏　２５．０％
　　　　　　　現在　　　　５３．５㎏〔+０．１〕　２７．８％〔+０．５〕
ア・あんなに運動したのに……何で増えてるの・。・！
筋肉痛なのに～～＞＜　お菓子もいつもより減らしたのに；
………餅？餅食べたからかなぁ～…。　まさか増えるなんて＞＜
でも負けません！　今日もちゃんと運動します！　
言っちゃいました*＞＜*　運動がんばろう～～。　少し前向きになれた気がします＾＾

こんいちは
64.4kg(-0.6kg). 35.4%(-0.8%)
い・意外と正月脂肪が定着してたことが発覚↓＞＜
あと１キロ戻さなきゃ～

こんにちは＾＾
　１５７cm　目標体重　４８．０％　２０．０％
　　　　　　　今月目標　５２．０㎏　２５．０％
　　　　　　　現在　　　　５３．４㎏〔+０．２〕　２７．３％〔+０．１〕
肩甲骨を鍛えて後姿を美しく*＾＾*　
運動+お菓子の食べすぎ気をつけなきゃ＾＾

(*^o^*)オ (*^O^*)ハー　最終目標４２㎏
スタート（Ｈ２１年１２月１日）５２．３㎏→現在５０．９㎏今月目標５０．０㎏

いつのまにか足首を痛めてしまって運動ができていません(*ノ_<*)
今は肩甲骨を鍛えています（*'‐'*) ウフフフ♪

こんにちは
65.05kg(-0.2kg), 36.2%(-0.1%)
やばい・・戻らなくなってきている～＞＜
定着して・・いやいやないない！戻すぞー～～
＞桃子さん
いえいえ全然↓正月に増えすぎたのが痛いです↓

おはようございます＾＾
　１５７cm　目標体重　４８．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　５２．０㎏　２５．０％
　　　　　　　現在　　　　５３．２㎏〔-０．２〕　２７．２％〔-０．３〕
この調子で減ってくれるといいな＾＾　もっと運動頑張ろう！+食べすぎ注意！
Ringo-chan　凄い減ってますね！　私も負けてられないです＾＾
ちわわさん　今月目標までもう少しですね！私も頑張ろうって思います＾＾

(*^o^*)オ (*^O^*)ハー　最終目標４２㎏
スタート（Ｈ２１年１２月１日）５２．３㎏→現在５０．７㎏今月目標５０．０㎏

今日は、七草がゆを食べました。
毎朝、パンなので久しぶりに朝からお腹に優しいものを取り入れることができました。

こんにちは
65.2kg(-1.5kg), 36.3%(+0.3%)
一気に増えてしまった分は経験上１日１キロくらいで戻す！
今週中にはクリスマス前の状態に戻します！

おはようございます＾＾
　１５７cm　目標体重　４８．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　５２．０㎏　２５．０％
　　　　　　　現在　　　　５３．４㎏〔+-０〕　２７．５％〔-０．９〕
この調子で減るように、今日は運動頑張ろう！

ヾ( ' - '*)おはようございます　最終目標４２㎏
スタート（Ｈ２１年１２月１日）５２．３㎏→現在５１．３㎏今月目標５０．０㎏
年末年始食べ過ぎたのに変わっていなかったのでびっくりw(@。@;)w

引き続き今月の目標は５０．０㎏をめざしますα~ (ー.ー") ンーー
絶対に達成できるように運動も取り入れて頑張ります。