おはようございます＾＾　最近バタバタしてこれませんでした＞＜
生理７日目　目標体重　４８．０㎏　２０．０％
　　　　　　　　今月目標　５２．０㎏　２５．０％
　　　　　　　　現在　　　　５４．１㎏〔+０．７〕　２７．７％〔+１．０〕
生理最終日　現在　　　　５３．０㎏〔-１．１〕　２６．４％〔-１．３〕
１２月７日　　現在　　　　５３．２㎏〔+０．２〕　２６．７％〔+０．３〕
サイズ変化(１週間前と比べて)
　　　Ｗ上部+-０㎝　Ｗ下部+１㎝　Ｈ+-０㎝　太もも左右-１㎝ずつ
生理も終わって痩せ期に入り、新しい週にも入り、
また来週に向け気持ちを切り替えようと思います*^^*

おはようござます☆
160ｃｍ　50.2㎏　21.8%
何か月曜日は気が重い‥
最近忘年会やらで飲み会が続いているなぁ‥
今週からは本気出して頑張らないと！！！

こんにちは
65.15kg(-0.05kg), 35%(-0.9%)

＞ちり猫さん
体力だけには自信があるんですけど、でもやっぱり食事制限が大事なんですよね～＞＜食べる事が好きすぎて少しでも消費するには運動しかないと(笑）

こんばんは☆
身長158㎝　63.5キロ　31.5キロです。
Ringo-chan　ジムで2時間って凄いですね☆

65.2kg(+0.1kg), 35.9%(-0.1%)
昨日たしかジムで2時間・・・減るポイントがわからないです・・↓

こんばんは☆
身長158㎝　63.5キロ　体脂肪率29.5％
バーゲンの帰りに送迎バスに乗れなくて、駅まで歩いたのが
良かったみたい☆

こんにちは
65.1kg(-0.1kg), 36%(+1.1%)
た・体脂肪が・・・↓

こんばんは＾＾　生理６日目
　１５７cm　目標体重　４８．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　５２．０㎏　２５，０％
　　　　　　　現在　　　　５３．４㎏〔+０．２〕　２６．７％〔-１．１〕
昨日とは逆の変化になりました＾＾　めずらしいです☆

こんにちは☆
朝　63.7ｷﾛ　体脂肪率32.1％
夜　64.1ｷﾛ　体脂肪率32.4％
がんばります。。。減らない時期に入ってつらいな。。。。

こんにちは
65.2kg(-0.15kg), 34.9%(-0.9%)

ようやく増加から抜け出せました↓

こんばんは＾＾　生理５日目
　１５７cm　目標体重　４８．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　５２．０％　２５．０％
　　　　　　　現在　　　　５３．１％〔-０．２〕　２７．８％〔+１．１〕
あっ！運動サボったら………＞＜
気持ちの緩みは体にもどんどん現れるものだなと実感します；；
気持ちを切り替えなきゃ＞＜！

おはようございます☆

ミーユさん
がっちゃんダイエットはヤフーで検索したらサイトがあるよ＊
３日間で4.5キロ減ると書いてあっのでためしてみることにしたよ~。
早く60キロ台から抜け出したい~!!!

体重62.9キロ

おはようございます☆
160ｃｍ　49.6㎏　21.3%
＞なおさん、はじめまして！！
っていうか7月から12㎏減ってどういうことですか？！
すごい、すごすぎます！
がっちゃんダイエットって何ですか？？？気になります！
＞zoochamさん、あはっ、生理後ですね！
危ない勘違いしてました‥でも炭水化物って美味しいんですよね～
米とか大好きなんですよ‥

身長158㎝　64.6キロ　体脂肪率30.1％
また頑張ります☆

こんにちは
65.35kg(-0.45kg), 35.8%(+-0)
ジムでいつもより長めにがんばったらようやく1週間半前の体重にもどりました↓ふぅ・
＞なおさん
はじめまして
すごい！見習います！

桃子さん初めまして☆
50キロ台なんて羨ましいです!
あたしも今年中には50キロ台にはいりたいです~!
そのためにはダイエットがんばらないと（笑）
一緒に頑張ろう~☆

こんばんは＾＾　生理４日目
　１５７cm　目標体重　４８．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　５２．０㎏　２５．０％
　　　　　　　現在　　　　５３．３㎏〔+０．７〕　２６．７％〔+０．１〕
ふ・増えたーー；；　食べ過ぎました＞＜　折角５３切ったのになぁ～。
まぁこんなこともあるさ＾＾　少しずつやっていこう～～～・。・；；

＞なおさん　初めまして、１０キロ減おめでとうございます！！
　私も見習わなきゃ*^^* 後もう一分張りですね！　
　余り無理せず頑張りましょう＾＾←おい！

　

初めまして★
あたしも10キロ減目指してます。
今は157センチの62.9キロです…。
前は（7月）74キロありました（汗）
そこから頑張って10キロ近く痩せました!
まだまだダイエット頑張るつもりです!
明日から〔がっちゃんダイエット〕するつもりです!
結果出たまた報告しにきます!

今日は、165センチ　体重57.6　体脂肪率27.7でした～！

昨日、朝昼の食事を少なくしすぎて、夜に食欲の反動が（涙）
クッキーとパスタをおなかいっぱい食べちゃいましたｗｗ今日は気を引き締めるぞー！
☆桃子さん
はい！ぜひぜひ（^^）生理終わって朝と昼を抑えてみたのですが、生理中よりやせやすくなっている感じはしました～◎ただ、減らしすぎると無性に炭水化物が食べたくなることがあるので、炭水化物以外はある程度しっかり食べたほうがいいのかも！

☆ミーユさん
生理中じゃなくて、生理後みたいです！生理中は体内に水分を貯めこみやすいので、やせにくいとききました＞＜実際はどうなのかなぁ。。生理後の二週間くらいがダイエットしやすい時期みたいです！私も、みなさんの情報交換や報告がすごくはげみになります！がんばりましょうね♪

こんにちは
65.8kg(-0.2kg), 35.8%(+0.1%)
もはや増える一方で。。。ストレスと戦ってます↓