こんばんは＾＾
　今月目標　５３．４㎏　明日目標　５３．５㎏以下
　今日　５２．８㎏〔－０．４〕　２７．９％〔＋１．０〕
　運動　なしです
皆で目標達成したいです＾＾　憂鬱にならなくなったんですね～、いいモチベーションでダイエットするって凄くいい事だなぁ～♪と思います。
これからも宜しくお願いします＊＞＜＊
今日のお昼ごろ、ピラティスの番組をしていて興味を持ちました＾＾
少し呼吸が難しそうですが、明日一度やってみようと思っていました♪
生理が終わると気持ちが前向きになって、頑張るぞー！っていう気持ちがわいてくるようです＾＾

桃子さん、Ringo-chanさん　こんばんわ！
やっぱり今朝来てよかったです。
開き直っていたけれど、お二人のコメントを拝見し、まだまだ私にも痩せる可能性がある！って思いました。よかったぁ。お二人の存在が支えになります。体重が増えても、前ほどひどく憂鬱にならなくなったことが、一番ありがたいことです。
ほんとみんなで目標達成したいですね。自己管理出来る方素敵ですよね。
52.6キロ（▲0.3キロ）30.9％（▲0.3％）

こんにちは
60.85kg(-0.2kg), 33.2%(-0.3%)
＞桃子さん、SUNさん
ほんと私はすぐ自分に甘くなっちゃうのでお二人に励まされてます。みんなで目標達成ってなりたいですね！

こんばんは＾＾
　今月目標　５３．４㎏　明日目標　５３．６㎏以下
　今日　５３．２㎏〔－０．２〕　２６．９％〔＋０．１〕
Ringo-chan　SUNさん　順調に進んでますね！　おふたりのおかげで凄く励まされます＾＾　脂肪を蓄えたい時期だったんですね～、食べ始めたら止まらなくなっちゃいます＞＜　上手く身体と向き合っていきたいですね♪
自己管理が出来る人は素敵に見えます。　少しずつでもなっていけたらと思います＾＾

おはようございます。
週末に食べ過ぎてしまって、現実逃避してしまいました。
順調な時は張り切るのですが、ちょっとうまくいかないと、逃げてしまう性格・・
でもそれじゃ、今までと同じだから今日から気持ちを入れ替えます。
毎日モチベーションを同じにするって難しいです。
でも桃子さんとRingo-chanの記録を見てまた続けよう！って気持ちになれました。
仲間ってステキですね。
私も今生理前なのかお腹が満たされていても、食べ物があると全部食べてしまいます。
女性は本当にホルモンのバランスに影響されやすいですよね！
自分たちの身体と上手に付き合っていきたいです。
体重が減ったら油断する性格・これが自分の弱点なんだな。と思いました。体重が増えても、減っても冷静に気持ちを保つ練習をした方がうまくいきやすいのかな。でもやっぱり気持ちは数値にすぐ左右されるし。。。
難しいなぁ。Ringo-chan、桃子さんありがとうございます。
52.7キロ　・　31.4％

こんにちは
61.05kg(-0.65kg), 33.5%(-0.6%)
昨日は空腹に必死で耐え、運動も走る、というより歩くをじっくりやったのがよかったのかな。
＞桃子さん
分かります、それ。ほんとむしょうに甘いもの食べたくなりますよね！聞いた話ではそういう時は体が脂肪を蓄えたい時期だからしょうがないみたいですね＞＜

こんばんは＾＾
　今月目標　５３．１㎏　２７．０％　明日目標　５３．６㎏以下
　今日　５３．４㎏〔－０．２〕　２６．８％〔－０．６〕
　運動　踏み台昇降２０分
女の子の日の間は、むしょうに甘いものが食べたくなってしまいます。
いくつか食べてしまって、ただ今後悔中です＾＾；　５００ｋｃａｌ分、ブートキャンプ約２回分のｃａｌ摂取しちゃった(泣)　これ以上食べないように白湯を飲んで、早く寝てしまおうと思っています＾＾　ヤセ期を逃さないように頑張るぞ～～！　

こんにちは
61.6kg(+0.45kg), 34.1kg(+0.2%)
２日前に戻ってしまいました・・どうやら立派にホメ何たら君がいらっしゃるようでちょっと野菜増やしただけで増えてしまいました↓
＞SUNさん、桃子さん
ほんと食べたくなりますよね～私はできるだけ料理番組見て、痩せたらこれ食べるんだっとかって思いつつよだれをこらえてます(笑）

こんばんは＾＾　ごめんなさい生理が重く、昨日これませんでした＞＜
　目標体重　４８．０㎏　２０．０％　変更しました。
　今月目標　５３．１㎏　２７．０％　明日目標　５３．６㎏以下！
　昨日　計測できず＞＜　　今日５３・６㎏〔－０．１〕　２７．４％〔－２．３〕
　昨日運動　踏み台昇降２０分　今日なし
　サイズ変化(１週間前と比べて)
　　５３．４㎏　２７．８％　→　５３．６㎏〔＋０．２〕　２７．４％〔－０．４〕
　　Ｗ上部＋２．０　Ｗ下部＋３．０　Ｈ－１．０　太もも＋－０
う・ウエストがぁ＝＝；；　生理が落ち着いたら腹筋！！
Ringo-chanも　ＳＵＮさんも順調に減ってますね～＾＾
私も一日一日大切に、身体に向き合いながら頑張ろう！って思います♪
私も減ってくると油断しちゃいます！何度食べ過ぎた事か＾＾；
食べたい欲をどう対処するか、前からある課題なんです＞＜；　

記録忘れてました。
５２．９キロ（＋0.7キロ）　３２％（＋1.5％）

暴飲暴食でした・・・

こんばんわ！
Ringo-chan
ほんと順調に減ってきていますね！尊敬します！
私は今朝久々の５１キロ台になったので、浮かれてしまいかなり食べ過ぎてしまって体重増です。体重が減るとすぐ油断してしまう性格です。
この性格もちょっと直していかなきゃなぁとおもいます。
体重が増えると、記録辞めたくなったりしますが、やっぱり増えても、減っても続けることが大事ですね。
「あーぁ。今日食べ過ぎてしまった・・・もう終わりだぁ」って思いましたが、
Ringo-chanのコメントを拝見し、勇気付けられました。
明日は気持ちを入れ替えて頑張ります。
５０台楽しみですね☆☆台が変わるともっとモチベーションあがりそうですね。一緒に頑張りましょう！

こんにちは
61.15kg(-0.45kg), 33.9%(+0.2%)
焦らない焦らない・・・でも今週中に60kgきりたい・・＞＜
>SUNさん
私もそれかな？読んだ記憶あります！
ほんとここで励ましあうってのが大事だなと思います。
助けられます。
お互い助け合って頑張りましょう！

おはようございます。
Ringo-chan
体重落ちてきていますね！☆☆
ほんと桃子さんがおっしゃるように「塵も積もれば」ですよね！
実感します。「ためしてガッテン」のダイエット本にも急に体重が落ちると
体のホメオスタシス（体の状態を一定に保つしくみ←だから停滞期やリバウンドがあるそうです。）が体を元の状態に戻そうとするので、一日５０g～１００gぐらい減らしていくくらいが体にとって一番いいみたいです。
私も今朝久々に５１キロ台になりました。
やっぱりここに来てからみんなと意見を交換し合い気持ちが安定した（不安が薄れた）ことが一番の収穫だと思います。
心と体はつながっているので、常にメンタルを良い状態に保てていけたらなぁ。あんなにすごかった食欲が少しだけおさまったことがびっくりです。
人の温かさに感謝感謝！
生理後チャンスですね！週末ですが暴飲暴食をしないように心穏やかに過ごしたいと思います。
51.7kg(▲0.5ｋｇ）　30.4ｋｇ（▲0.1％）

こんにちは
61.6kg(-0.6kg), 33.7%(-1.2%)
ようやく生理終わったのでこれからまたがんばります☆
＞桃子さん
いえいえすごいありがとうございます＞＜励みになります！そう、塵もつもれば・・ですよね！
＞ＳＵＮさん
そうなんですよね、両方同時にとんとん・・とは落ちないものですよね！・・とまぁなかなか辛いですが気長に、ですね☆
ほんとコメントありがとうございます。励みになります！

こんばんわ！
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ黒酢は簡単なので、オススメです★
まだ私も効果を実感していないのですが、効果を感じたらまた報告いたします。
でもグレープフルーツ黒酢は酵素（新陳代謝などの生命活動に必要不可欠なもの）を摂取出来るので、ダイエットに限らず健康に有効だと思うので
いいと思います。
Ringo-chan
「体重が減った！」って思っても体脂肪率が増えていること私もよくあります。なんだかぬか喜びしてしまって・・・
でも、読んだ本に痩せるときは体重と体脂肪率とサイズはどれもが同時に、同じように減ることよりもむしろ時間差で順番に減っていくことのほうが多い。と書いてありました。ついつい数値に一喜一憂してしまいがちですが、サイズが落ちているということもあるそうなので気長に待ちましょう！
毎晩ここに来ることで私はかなり励まされます。
みんな同じ気持ちで自分と向き合っているんだ。って思ったら前みたいな不安感がだいぶ薄れ、徐々に食欲が収まってきました。
この気持ちを大切に自分と向き合っていこうと思います。
52.2キロ（▲0.2㌔）　30.5％（▲1.1％）

こんばんは＾＾　
　　　目標体重　４６．０㎏　２０．０％　変更しました～。
　　　今月目標　５３．１㎏　２７．０％　　明日目標　５３．６㎏！
　　　今日　５３．７㎏〔＋０．５〕　２９．７％〔＋１．０〕
　　　運動　踏み台昇降　３０分
グレープフルーツ黒酢　半日で出来るんですね＾●＾　簡単！
情報ありがとうございます！　食べてもいいのも素敵で、ぜひ試してみたいです♪　まずはどんな黒酢があるのか調べてみよう～♪

Ringo-chan　増えちゃう時ってありますよね(悲)　私は差が激しいので、減ると嬉しいけど増えると気分が下がってしまったり、でもそれはしょうがないですよ、次の日からまた少しずつ調節していけば大丈夫です＾＾♪
言ってる本人がなかなか出来ていないかもですが…＾＾；　食事の時に暖かい飲み物をいつもより飲んでみるとか、一口少なくしてみる　少しずつしていけばいいと思います＾＾　塵も積もれば山となって、何ヶ月後にはきっと違う自分になっていると思います♪　長々と失礼しました＞＜；


　　　　　
　　　　　

こんにちは
62.2kg(-0.45kg), 34.9%(+0.8%)
た・体脂肪が・・なぜこんなに一気に増えてるの～＞＜

こんばんわ♪♪
酵素が大事っていう本を読んだのですが、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ＋黒酢で酵素が倍増されるみたいでかなりダイエットに効果的みたいです。皮をむいたｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ（１/２）を黒酢250mlに漬けて半日したら出来上がりです。そのまま食べてもいいし、黒酢を水で割って食前に飲んだりすると効果的みたいです。
やっぱりダイエットって一朝一夕に出来るものではないので、生活習慣が大事ですよね。最近質素ながらも毎日お弁当を作って持っていっています。あぁ★かわいくなりたい：：：
52.4キロ（▲0.5㌔）　31.6％（＋1.1％）

こんばんは＾＾
　１５７cm　目標体重　４８．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　５２．０㎏　２５．０％
　　　　　　　現在　　　　５３．２㎏〔-０．４〕２８．７％〔+１．３〕
　　　　　　　運動なしです
グレープフルーツ黒酢　凄く体によさそうですね＾＾
頭痛もよくなるとは知らなかったです(驚)　蜂蜜は身体にいいんだなぁと実感しました。　今度また買ってみようかな～＾＾　
身体にいい食べ物を食べて、自然に毒素が抜けていって、健康にダイエットをして、かわいい人になりたいな＾＾　身体が健康だと気持ちもいい方向に向かっていけそうなので、それを目指して生きたいです*＾＾*

すみません、３日ほど忙しくてまともに家にいれなかったのであいてしまいました＞＜
３日開いただけで体重計乗るのこわくなりますね↓恐ろしくも乗った凶の私
62.65(-0.4kg), 34.1%(+0.2%)
体脂肪もやさないと＞＜