ゲスト さん
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こんばんわ！
ハチミツはとても体にいいって聞きます！普段はあまりならないのですが、
久々に頭痛があった時ハチミツをお湯で割って飲んで寝たら次の日には頭痛が治ったり★★便秘にも効くのですね！最近ｸﾞﾚｰﾌﾟフルーツ黒酢を作って飲んでいるのですが、たまにﾊﾁﾐﾂを入れて飲んでいます。これからは率先してﾊﾁﾐﾂを摂ろうと思います。やはり、体を冷やさないことがダイエットにとっても、健康にとっても大事なことなんですね！
ここを見るたびに励まされてがんばろうって思えます。
いつもありがとうございます♪
みんなで一緒に目標達成したいです★
52.9キロ 30.5％（昨日53.3キロ 31.7％）
こんばんは＾＾
１５７cm 目標体重 ４８．０㎏ ２０．０％
今月目標 ５２．０㎏ ２５．０％
現在 ５３．６㎏〔－０．６〕 ２７．４％〔－０．７〕
運動 ウォーキング１時間３０分
私も甘いもの食べたくなってしまいます！ 上手く付き合っていきたいですよね、私は何ヶ月か前に、白湯に生姜の絞り汁や、蜂蜜を混ぜて飲んでました＾＾ 最近不景気でなかなか飲む事がなくなってしまったのですが、でも蜂蜜は便秘解消効果もあるらしいです。生姜で体の中から暖めて、冷え知らずの体に私はなっていました。 それでも、どうしても気になって仕方がない時は食べてしまうんです＞＜ しかも食べ始めたら食べきるまで止まらなくて； 実家暮らしなので、母にしっかり宣言すべきだと感じています＾＾
こんばんわ！
ご飯を食べると腹持ちがいいとよく聞くので、最近は朝と昼は白ご飯を食べるようにしたところ、前よりもお腹がすきにくくなったと思います。
でも甘い物を食べる習慣がなかなか抜けずどうしても食後に「甘いものが食べたい！！」と思い、寒い中わざわざお菓子を買いに言ってしまいました。
この行動をやめないと！といつも思うのですが、一日がんばったし！とかなんか甘いものを食べないと不安になります。少しずつ絶っていけたらなぁ。
なかなか習慣って変えるの
は大変ですね。。。
桃子さん 私も大きな場所でのライブは初めてだったのですが、本当に元気もらえましたよ。是非機会がありましたらお勧めです★★aikoかわいい＆性格良すぎでした。
数字近いですね！でも桃子さんは私より身長が7センチ高いのでうらやましいです。私も負けずに相対的に追いつきたいです。
こんばんは＾＾
１５７cm 目標体重 ４８．０％ ２０．０％
今月目標 ５２．０㎏ ２５．０％
現在 ５４．２㎏〔+０．８〕 ２８．１％〔-０．９〕
運動なしです、増えてきちゃってる＞＜
生理来ていませんでした(驚) やばい２日も運動してないです、心なしか体がムズムズ・心がイライラ・食べすぎになってお腹も少し大きくなって；；
体が健康になっていく食事・運動・生活習慣を身につけられたらなぁ*＾＾*
ＳＵＮさん ライブ行ってきたんですね＾＾ 私一度もライブ行ったことないので、凄く憧れます！その場で歌を聞くのは迫力もありそうです
数字がとても近いですね！頑張ろう！って気持ちが出て気ました＾＾
こんばんわ！！
今日はaikoのライブでした★
実物は本当にかわいかったです。aikoみたいなスタイルが理想なので、少しでも近づけたらなぁと思います。
今日は仕事から直行ライブだったので、まともに食事が出来ず、お腹が空いたのであんぱんを食べました。
寝る前だからよくないと思ったのですが、どうしてもお腹がすいてしまって。
桃子さんよろしくお願いいたします。
一週間前に比べて減ってらっしゃいますね！やっぱり少しずつ、確実に落としていくことが体にも負担にならず大事なことですね！体脂肪率・体重とも落ちているので、良い減り方をしてそうですね。私も見習わなきゃ。
18日 夜52.8ｋｇ（▲0.4） 30.8％（▲1.2）
17日 夜53.2ｋｇ 32.0％
こんばんは＾＾ オデブさん ＳＵＮさん よろしくお願いします＾＾
１５７cm 目標体重 ４８．０㎏ ２０．０％
今月目標 ５２．０㎏ ２５．０％
１７日 ５３．４㎏〔+０．３〕 ２７．８％〔-０，６〕
運動 骨盤矯正 ヨガ２０分
１８日 ５３．５㎏〔+０．１〕 ２９．０％〔+１．２〕 生理開始
運動なし
サイズ変化(１週間前と比べて)
５４．１㎏ ２９．７％ → ５３．４㎏〔－０．７〕 ２７．８％〔－１．９〕
Ｗ上部－１ｃｍ Ｗ下部＋３ｃｍ Ｈ＋－０ 太もも－１ｃｍずつ すみません体調不良のため昨日これませんでした＞＜
昨日ものすごい量のお菓子を食べたらやっぱり増えてた＾＾；３袋分ぐらいいっぺんに食べちゃいました＞＜ 振り出しに戻ってしまった(汗)反省です……。 生理が終わったらヤセ期、ブートキャンプ沢山するぞ！
こんばんわ！
りょうさんありがとうございます。
あれから近所を散歩して、youtubeのラジオ体操をしたらﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がってきました。（職場の男性がラジオ体操を毎日続けたら△５㌔と聞きまして）
熱しやすく冷めやすい性格なので、まずは続けること＋意識して生活してみようと思います！
私もそろそろ生理が来る頃だと思います。ホルモンのバランスで影響が出やすいと聞くので、今後はちゃんと記録をつけつつ痩せ期と痩せにくい時期を過ごしていけたらと思います。
ごめんなさい(>_<)
二、三日家をあけていて報告できませんでした；
現在48.5で変化なし。木曜日に生理がきて、今四日目です。
生理後は痩せやすいらしいから頑張ります！
＞ＧООＤ ＬＩＦＥさん
はじめまして^_^
すごい！私より10センチも高い！うらやましいです笑
一緒にがんばりましょうね^_^
＞オデブさん
私も最近まったく減らないんですよ((+_+))
多分生理のせいだと思うけど・・・。
やせやすい時期とそうでない時期がありますからね。
気長に頑張りましょう^_^
＞SＵＮさん
その気持ちわかります(>_<)
私もついついお菓子に手が伸びて・・・。
これから一緒にがんばりましょう！
こんにちは！
いつもお菓子のことばかり考えていて、食べては自己嫌悪の日々を送っています。わざわざお金をかけて、お菓子を買って、太って、という悪循環サイクルから抜け出したいです。でも習慣的なものなので、なかなか甘い物をやめるのは難しいのかなと思います。しかしこのままでは人生を損していると思うので、一緒にがんばりたいと思います。
よろしくお願いします。150ｃｍ 53㌔
こんにちは
62.65kg(-0.45),33.9%(+-0%)
食べなくても体脂肪って減らないんですねぇ。。
今日こそジム行かなきゃ＞＜
＞尾で部さん
１週間じゃ減ってなくてもまだまだと思いますよ。きついんですけど、気長が一番と思います＞＜
はじめまして 身長１６５ 体重６０キロです １週間前からダイエット始めましたが まったく減りません・・・。 体重など近い方 何か良い方法はありますか？
こんばんは＾＾
１５７cm 目標体重 ４８．０㎏ ２０．０％
今月目標 ５２．０㎏ ２５．０％
現在 ５３．１㎏〔+０．５〕 ２８．４％〔+-０〕
今日はイチゴ大福間食しちゃいました～(＾。＾；
明日体重計乗りずらいけど、でも、美味しかったな♪
こんにちは
63.1kg(-0.4kg), 33.9%(-0.4%)
昨日ジムさぼったからか、食事我慢したのに思ったより減ってない↓
＞ＧＯＯＤ ＬＩＦＥさん
はじめまして
私も５０キロきるの目標です。一緒にがんばりましょう！
こんにちは～＾＾
１５７cm 目標体重 ４８．０㎏ ２０．０％
今月目標 ５２．０㎏ ２５．０％
現在 ５２．６㎏〔-０．９〕 ２８．４％〔+０．１〕
今日の運動 骨盤矯正 ヨガ１０分
体の歪みを直すのはなかなか大変そうです～；整体にはなかなか行けないし、骨盤矯正座布団が欲しいなと思い始めました＾▽＾
GOOD LIFE さん、初めまして＾＾
最終目標近いですね～☆ 頑張りましょうね＾＾
こんにちわ☆
165センチ 先週からはじめて
60キロ→現在58キロです。。
最終は50キロを目指してます☆
生理終わって、今日からまたピル開始だから太りそうだ(>_<)
身長やｍ体重近い方、一緒にがんばりませんか☆？
こんにちは
63.5kg(+0.75kg), 34.3%(+-0)
せっかく昨日落ちた分が今日はもどる・・はぁ・・・
こんばんは～＾＾
１５７cm 目標体重 ４８．０㎏ ２０．０％
今月目標 ５２．０㎏ ２５．０％
現在 ５３．５㎏〔+０．３〕 ２８．３％〔-０．４〕
今日の運動！ ヨガ１０分 骨盤矯正３０分
今日からヨガ・骨盤矯正をしてみました、じっくりじっくり出来ればいいな＾＾
下半身ヤセを夢見てます☆
こんにちは
62.75kg(-0.75kg), 34.3%(-0.5%)
少し落ちてきた・・けど道のりは険しいな～
こんばんは＾＾
１５７cm 目標体重 ４８．０㎏ ２０．０％
今月目標 ５２．０㎏ ２５．０％
現在 ５３．２㎏〔-０．７〕 ２８．７％〔-０．７〕
今日の運動 ブートキャンプ 基本編！
この調子で減りますように……*＾＾* 明日も頑張ろう～～。
こんにちは
63.5(-0.5kg), 34.8%(-0.5%)
よ・ようやくクリスマス前に戻りました・・・＞＜
ナが・・・い道のりの気がしました↓まぁ自業自得だけど。。