おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．２キロ

どうやら、停滞期みたいです。体重がへりません。あせらず、乗り切りたいと思います。

こんばんは(^^)
体重47.1(-0.9)
体脂肪率12.1%(-2.2)
今朝ヨーガに行ってきました。久しぶりでしたが体がスッキリしました。
10月に公民館祭があるのですが、ヨーガの部に人数が足りないから出て欲しいと言われて、何度もお断りしましたが皆さんのあまりのお願いに出ることにしました。始めて間もないし緊張するなぁ！
では、今夜もバイト頑張ります。

最近忙しくて報告できなくてすみません・・・
3日前体重が57.4までいきました。
スタートが58.8なので-1.4キロ！！ヤッターと思いましたが、理由はまたも腹下し、それでもキープしてやると思いきや生理前ということもあり体重が増えてしまいました・・・
今朝はやはり58.8でした。
生理前だと、最大2キロくらいは増えてしまうので早く生理が始まって欲しいです。そして戻したい！！
頑張るぞ～～～～

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．２キロ

おはようございます＾＾
　１５６ｃｍ　目標体重　４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　４９．０㎏　２４．０％
　　　　　　　現在　　　　５０．５㎏〔+０．６〕　２４．３％〔-０．１〕
　サイズ変化(２週間前と比べて)　　
　　　　　　　W上部〔+４〕　W下部〔+９〕　太もも左右〔-１〕　Ｈ〔+１〕
　筋トレしていなかった結果がサイズに………；；
　

こんばんは(^^)
体重48.0(＋1.5)
体脂肪率14.3%(＋1.5)
今夜は、回転寿司に両親&妹家族と行ってきました。
七時半頃帰ってきて八時半頃に量りました。増えていても仕方ないかな美味しかったんだもの(汗)食べ過ぎないようセーブしたつもりですが・・・
明日もいつもの運動＆ヨーガ夏休みは行っていなかったので久々ですが頑張ってきます。

こんにちは。
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重： ４９．０Ｋｇ　→ ４９．０Ｋｇ （-０．０）
脂肪：　　 ２２％ 　→　　２２％(-０)

目標の体型になったら維持する工夫が大切で、そのための運動と食事を心がけていたら、きっといいご褒美あるよ。

めっちぃさん、娘ちゃん可愛いですね。

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．２キロ

私も毎日、ヨガの弓のポーズをしています。ヒップアップしたいので筋トレとあわせて。一年前に比べると４センチヒップアップしました。日本人のおしりの高さ（一番厚みのあるところ）は、身長の二分の一のところがきれいにみえるそうです（ワコール調べ）。なんとか、日本人尻になりました。
ＭＡＹＵＭＩ７２さん、筋肉質な体うらやましいです。わたしは、脂肪でぷよぷよしてるのが悩みです。筋トレのおかげで、少しラインが変わってきましたが、ひきしまるまでは、まだまだ遠いみちのりです。

おはようございます～＾＾
　１５６ｃｍ　目標体重　４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　４９．０㎏　２４．０％
　　　　　　　現在　　　　４９．９㎏〔-１．３〕　２４．４％〔-０．９〕
プチ断食の効果に驚いています＾＾　体がス～っと軽くなりましたｗ　
ヨーガを知る機会が持てて良かったです＾＾
今日のお昼からお粥でお腹をならしていくので、
それまであともう少し、沢山水分をとっていきます＾＾

寒天試し始めました～＾＾
腹持ちがいいですね＾＾　はまりそうですｗ

こんばんは(^^)
体重46.5(-0.2)
体脂肪率12.8%(±0)
ZiZiさん
ヨーガは、私の母が地区の公民館の講座で習ってもう10年以上続けていて母は、夜の講座ですが私は、朝の講座で子供が学校に行っている間に習っています。ダイエット始めた頃はヨーガを家でも必死になってやっていて嫌になることさえあるくらいでしたが今は、無理をせず週一の講座を休まず続けていきます。
私の体脂肪率ですが学生の頃は運動部で20代はスイミングのコーチをしていてもともと筋肉体質みたいで痩せにくいと言われていました。
今回も最初なかなか痩せなくて挫折しかけましたが皆さんのおかげでここまで頑張れました。贅沢かもしれませんが私的には体重はこのままでもう少し体に脂肪が欲しいです。ZiZiさんの言うようにテレビで見るマラソンランナーのように骨と皮で今の体重より痩せて見えるみたいです。私の妹は、163㎝の47㌔ですが私と違って少しふっくらしていて見た目もいい感じです。何か良い方法はないかなぁ！

こんにちは。
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重： ４９．０Ｋｇ　→ ４９．０Ｋｇ （-０．０）
脂肪：　　 ２２％ 　→　　２２％(-０)

ヨーガに興味を持ってくださっている皆さんに、少しだけ説明をさせてもらいますね。ヨーガもダイエットと同じように焦らないほうがいいですよ。体への効果を早く期待するあまり無理しないでくださいね。人は、ヨーガのみならず、運動をやり過ぎたりやらなさ過ぎたりして体を壊してしまうと言っている人がありましたが、本当にその通りだと思います。自分の体とよく向き合ってください。決してほかの人と比べないで、自分の体を自分でよく観察することが大切だと思います。既に皆さんは、ダイエットで慎重にご自分の体と向き合ってらっしゃる方なので、私がこんなこと言うのは「釈迦に説法」かも。（笑）
めっちぃさん、腰痛を治せるポーズはありますから、無理をせず少しずつ試してみてください。
桃子さん、週末のプチ断食いいですね。私は、意志が弱いの、家族とつい食べちゃうんだな～。
ＭＡＹＵＭＩ７２さん、体脂肪率が凄いですね。アスリート並み。羨ましい。

MAYUMI７２さん、粉寒天て食欲も抑えられて、水で膨張をするからお腹もすぐいっぱいになって食べすぎも防止出来そうですね＾＾　

ZiZiさん、インドまで行かれたんですか！　すごいです。私は腰痛が有るので、ヨガって何歳でも出来ると言う事は腰痛が有ってもあまり無理が無く出来そうですね。私も興味が沸いてきました＾＾

おはようございます＾＾
　１５６ｃｍ　目標体重４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標４９．０㎏　２４．０％
　　　　　　　現在　　　５１．２㎏　２５．３％　　です～

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．２キロ

こんばんは～＾＾
ヨーガ、向き合ってみようと思いました＾＾
いろいろな種類のヨーガがあって、妊娠中も出来るのですね＾＾　
明日は土曜日なので、プチ断食で体の中をすっきりさせたいです＾＾
もう一度体動かす習慣をつけなきゃです＞＜

どのポーズから入ったほうがいいか、
もう少し調べてみようと思っています＾＾

こんばんは(^^)
体重46.7(＋0.5)
体脂肪率12.8%(-1.4)
桃子さん
寒天試してみてくださいね！
私は、ヨーガを四月から始めてまだまだ初心者で週１の一時間半ですが
夏休みは子供の塾と重なり送り迎えで行けなくてお休みしましたが来週から再会します。私もZiZiさんのように頑張って続けていきます。

こんにちは。
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重： ４９．８Ｋｇ　→ ４９．０Ｋｇ （-０．８）
脂肪：　　 ２２％ 　→　　２２％(-０)
やった！！ちょっと減った！

桃子さん、めっちぃさんへ
次男が幼稚園に通っていた頃から始めたヨーガですが、途中1年ほどのブランクを2回除いて、ほぼ毎週か週に3日なんてこともありました。しかも、1回が呼吸法や瞑想を含めて3時間以上という厳しいものもあったりしました。2回目のブランクは、1年空いてもほとんど体の柔らかさが衰えていないのに自分でも驚いてしまいました。今は、「もういつ教えてもいいよ」と言われていますが。今年はインドも行ったことですし。だからもっと絞ろうと思ったわけですよ。
皆さん、がんばろ～ね。
桃子さん、一生続けらる運動なら、ヨーガは本当にお勧めです。どんなに年を重ねても出来ますから。体の歪みが取れてバランス感覚が良くなります。ほかのスポーツをされている方も、体の調子を整えるのにヨーガは良いと思います。ところで今月目標も立てられたのね。1キロずつ確実にということですね。お互い、がんばろ～。

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．２キロ（－０．２）

おはようございます＾＾
　１５６ｃｍ　最終目標　　４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　　４９．０㎏　２４．０％
　　　　　　　現在　　　　　５０．４㎏〔-０．１〕　２５．３％〔+-０〕
最近気が緩んできているので、月の目標も書くことにしました＾＾
頑張ろう！！
<めっちい>さん、ありがとうございます＾＾
病気してしまったらダイエットも中断なので、気をつけなくてはです＾＾

さん、粉寒天よさそうですね＾＾
私も試したくなりましたｗ　

こんばんは(^^)
体重46.2(-0.9)
体脂肪率14.2%(＋2.1)
めっちいさん
粉寒天はお通じにもいいしカロリーの吸収を抑えてくれるそうです。
私は食事の30分前にお湯＆お茶＆紅茶(ストレート)でティスプーン山盛り一杯を溶かして飲んでいます。
溶けが悪い場合はレンジで少し温めればトロトロになります。
温めすぎると溢れて大変なことになります。飲むときも熱いのでやけどに注意して下さい！
少量を買って一度試してみてくださいね！
私は業務用を買って空瓶に移し飲み続けています。
パン焼き機むちゃくちゃ欲しくなりました。普段はケーキやベビーカステラを作ったりしていますが昨日もウルトラマンの型でベビーカステラを大量に作りながら子供とつまみ食いして妹の子供にも持っていってみんなで完食しました。子供たちが沢山食べてくれたのでおかげで食べ過ぎないですみました(汗)
では、後１時間ほどしたらしたらバイトに行きます。